Söndagslistan vecka 6

Vilken bra dag jag haft idag. Pricken över i:t var såklart att jag klarade löptestet imorse. Så skönt att känna att jag har uthållighet. Men känslan efter löptestet kommer jag skriva mer om imorgon. Fick helt klart ny motivation och inspiration.

Känsla: Bra vecka måste jag säga. Kört igång med min pilates, bra träning och så vidare. Tycker det är synd att klaga.

Väder: Plus och minus om vartannat och vårkänsla smyger sig på måste jag säga.

Bilder från veckan:

Veckan har bestått av fortbildning i fotboll, fått hem min lilla blåa bil igen. Jag har även haft cravings på semlor så det fick bli en härlig vaniljsemla i fredags. Min ledighet tajmade bra med en match så jag åkte och tittade på när Rickard dömde. Har inte sett han döma på flera år och eftersom jag inte gjort tillräckligt bra ifrån mig på löptesten har jag inte fått döma tillsammans med honom. Igår tittade vi också på melodifestivalen tillsammans med barnen. Det var helt klart mycket bättre igår än förra veckan.

Veckans länkar:

  • Munskydd eller inte munskydd Om det tvistar de lärde. Jag skulle vilja att det gjordes en studie på långtidsanvändning av munskydd hos vårdpersonalen. Tror inte att det är en hälsokur direkt…. Men det har jag skrivit om tidigare.

Träning: Egentligen skulle jag kanske köra min vecka från söndag till söndag. Kallar den ju för söndagslistan. Så därför tänkte jag berätta om min träning från förra söndagen. Då dömde jag fotboll. I veckan sprang jag också ett explosivetspass tillsammans med Rickard.

Mina positiva från veckan:

  • Så skönt att ha godkänd löptest.
  • Jag fick bra omdöme på praktiken.
  • Dragit igång min pilateskurs igen. Så nu har jag träningsvärk. Det får jag alltid av pilatesträningen….

Roliga bilder jag snubblat över:

Ingen nervositet

Idag vaknade jag en halvtimme innan klockan ringde, så skönt att för en gång skull inte snooza i en halv evighet innan jag kommer upp. Rickard har varit snäll och kokt gröt till mig och jag ska starta dagen med att springa löptest. Vet du att det känns så konstigt att inte vara nervös. Det här testet har jag sprungit varje år i flera år som hare, det vill säga att jag peppat på de personer som har haft det tufft men också för att hjälpa de som gärna springer för fort att inte göra det. På våra löptest får man inte springa för fort för då får man för lång vila vilket ses som fusk.

Här ska jag springa idag. Kommer bli 22 varv på en 200 meters bana. Man ska springa 75 meter, vila 25 meter och detta upprepas 44 gånger. Fyrtio är godkänt. Innan man ger sig på dessa långa intervaller ska man också springa 6st 40 meter. Det är alltid sprinten jag har svårast med.

Idag vill jag iallafall vila i känslan av att inte vara nervös, att känna att jag ändå ska springa på en nivå som jag är bekväm med. Tänker att det är ett träningspass. Kanske därför jag inte är nervös med. Kör med lite omvänd psykologi.

Min söndagslista kommer ut ikväll tänkte jag och jag kommer garanterat uppdatera instagram med mitt resultat. Önskar dig en fantastiskt dag så hörs vi ikväll.