Dag: 19 februari 2023

Min söndag

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har haft en relativt effektiv pluggdag. Jag har kommit en bra bit på väg kring min uppgift kring akuta situationer. Det som är kvar är mina egna reflektioner och tankar kring situationen. Måste läsa igenom uppgiften igen och fundera lite mer kring mitt eget agerande och förbättringsåtgärder. Behöver även fundera på analysen kring situationen. Helt plötsligt lät det som väldigt mycket…..

För några år sedan så åt jag alltid overnightoats till frukost. Nu har jag börjat med det igen. Så sjukt gott! Min alla hjärtansdag-bukett är så fin fortfarande! Innan jag tog tag i studierna gjorde jag om min bloggdesign. Äntligen hittade jag en layout som jag verkligen gillar. Tycker bloggen varit svårläst så jag är glad att äntligen hittat det jag sökt efter. Framöver ska headern bytas ut också. Vi går mot vår och ljusare tider.

Ida ville absolut att jag fotade hennes olika poser. Och att jag visade upp bilderna här på bloggen. Men jag fick inte lägga ut de bilder som blev suddiga. Saknar min systemkamera. Den är inte trasig men har inget batteri, vet inte var det har tagit vägen.

Jag var inte riktigt lika graciös… 😛 Den där klänningen är väldigt fin förresten. Gillar knapparna i ryggen.

När jag tappade fokus var det dags att springa lite. Ville springa en intervallstege men så tänkte jag på vad jag behöver mest. Det är inte uthållighet just nu utan det är explosivitet. Så jag värmde upp tio minuter på löpbandet och tog sedan fram mitt hopprep, stepbräda och mitt tyngsta gummiband. Här skulle det tränas ben tänkte jag. Jag valde fem övningar, 30 sekunder jobb och 30 sekunder vila. När jag kört två set vilade jag en minut och jag körde 6 set totalt. På instagram finns en liten 15 sekundersvideo med övningarna. @hannafialotta heter jag där. Jag la även ut klippet som en reel på Facebook. I skrivande stund har den fått 1000 visningar. Att nå ut med reels är visst väldigt lätt. Det ska jag nog använda mig av mer. Min FB är öppen, jag har inga hemlisar där.

Övningarna blev iallafall:

  • hopprep
  • sidosteg
  • knäböj
  • snabba fötter på stepbräda
  • start och stopp i hallen.

Blev hos Underbara Clara tipsad om att Susannes skafferi har startat en matblogg. Hennes första recept som jag snubblade över var en matig soppa som jag direkt blev sugen på att göra min version av. Så här på söndagen och allt. Det blev riktigt gott med en dutt cremefraiche i barnen gillade soppan också.

Eftermiddagen har spenderats framför datorn, jag har letat information kring närståendestöd och jag har lite mer material nu kring min etikuppgift.

Söndagslistan vecka 7

Publicerad den av Hannas krypin

Fem en fredag och söndagslistor, det är mina givna inlägg varje vecka. Känns ibland som att jag skriver en söndagslista och vips är det dags att skriva igen. Vissa veckor har jag inte så mycket att skriva om och andra veckor är det mer. Den här gången blir det nog något mitt emellan.

Känsla: Jag har haft en bra vecka där min glädje inför träning har genomsyrat allt. Jag vill inte skriva ut här i bloggen vad det handlar om men jag är också besviken över en sak. Ska försöka att inte tänka på det just nu. Saker och ting kommer ordna sig förr eller senare.

Väder: Solig och fin helg. Det är allt jag vill komma ihåg från veckans väder. Tänk hur mycket lättare allt känns när det är soligt och fint ute.

Mina positiva från veckan:

  • Jag har kommit en bra bit på väg kring min uppgift om strålskydd. Den är nästan klar. När jag väl hittade material och kunde börja skriva så rasslade det till. Så skönt ju!
  • Att jag blev godkänd på min praktik.
  • I början av pandemin fick jag väldigt mycket kritik för min öppenhet kring pandemihanteringen. Jag skulle vara lojal mot min arbetsgivare och följa den linjen att alla skulle vaccinera sig. Jag visste då att det var helt fel resonerat. Häromdagen läste jag något på intranätet som jag ser lite som upprättelse. Jag hade rätt i sak och ett öppet klimat är väldigt viktigt och det måste vara tillåtet. En tystnadskultur där ingen vågar säga något vill ingen ha.
  • Kroppen känns bra efter löptestet.
  • Fått frågan att komma till NIVA och prata med chefen om jobb. Väljer att ta det som en komplimang och att jag gjorde väldigt bra i från mig under de timmarna vi jobbade tillsammans.

Träning: Först vill jag berätta att min härliga känsla kring träning håller i sig. Jag är fortsatt motiverad att återigen kämpa lite mer för att nå mina mål. Min träningsglädje är tillbaka och jag känner igen mig själv igen. Underbart!

  • Måndag: 30 minuter promenad och tjugo minuter stretch
  • Tisdag: Fem kilometer löpning
  • Onsdag: 20*30sekunders intervaller + promenad till och från bilen.
  • Torsdag: Ett härligt pilatespass i Mjölby.
  • Fredag: Vila
  • Lördag: Gjorde ett försök till att springa men försöket gjordes den tid som jag har absolut svårast att springa så det blev bara dåligt. Men jag körde några styrkeövningar för rumpa som kommer komma ut som ett pilatestips här på bloggen. Förr tipsade jag alltid om övningar var och varannan dag. Vill börja med det igen.
  • Söndag: I skrivande stund ingen alls men något ska det bli.

Veckans dumstrut: Den delar jag ut till före detta vaccinsamordnare Richard Bergström och rubriksättaren. Att lägga över ansvaret på de som inte velat ta vaccinet är bara dumt. Det är Richard själv som valt att köpa in ett visst antal doser. Min kommentar är att han kanske skulle sonderat terrängen lite innan han slängde ut x antal miljoner av våra skattepengar. Pengar som hade kunnat göra betydligt större nytta någon annanstans. Resonemanget är lika dumt som att den lokala ICA-handlaren skyller på kunderna när de inte vill köpa en viss vara.

Veckans bilder: Som inte handlar om träning vill säga. Den här veckan har jag mest träningsbilder i kameran. Men min bukett från Rickard på Alla hjärtans dag måste ju vara med och likaså att det var så fantastiskt vackert väder ute igår.