Jag har tänkt i flera veckor att jag ska vara med på Popprinsessans fototriss. Eftersom den här veckan inte bjuder på några direkta sommarkänslor eller fina sommarmotiv (som jag inte delat med mig av här på bloggen alltså) så tänkte jag istället göra det med tre lite äldre bilder. De är inte från i år utan från 2020.
Den första bilden som jag bjuder på en härlig sommarrabatt. Tycker den lila stäppsalvian passar väldigt bra ihop med de orangea ringblommorna. En kombo jag gärna planterar igen.
Nästa bild jag bjuder på är kusinbus. Är inte det sommar så säg att kunna härja, leka och busa på gräsmattan i solen. Och såklart, lavendeln med en humla i. Men nu är mina överblommade. Så med det sagt tänkte jag övergå till en ”dagens” och pilates.
Väder: Regn i princip hela dagen och inte ens tjugo grader varmt.
Dagens outfit: Leotights från Stronger och lurvig tröja.
Gjort: Kollat på fotboll, gjort min rehab och la till några pilatesövningar också. Jag bakade även en blåbärspaj som vi åt med vaniljssås och så gick jag och Rickard ut i regnet ikväll och gick en promenad. I min lurviga tröja och nya leotights från Stronger gick jag ut och kollade till mina ICA-rosor. Bladen är ena sorgliga saker men jag blev glad över att se att de faktiskt blommar om.
Konstaterande: Årets Dam-VM i fotboll blev verkligen året med flera skrällar. Tyskland och Brasilien åkte ut redan i gruppspelet, Marocko som spelar sitt första världsmästerskap vinner gruppen och tar sig vidare till åttondelsfinal.
Övningarna blev:
- pelvic curl*4
- Hällyft i pelvic curlpositio*8
- chestlift*6
- rotation i chestliftposition och 10 pulsar på varje sida
- rollup (ingen bild) Typ situps men med raka ben och rulla hela vägen upp. Fick lite ont i min häl under just denna övning så fick göra med mitt vänstra ben böjt. *4
- spine stretch forward (funkade bra med hälen)*4
- spine twist sittandes. Det jag tänker på är att i rotationen lyfta upp i ryggen. Då kommer jag också längre i själva rotationen. Jag gjorde fem rotationer på varje sida.
- avslutade med side bend*4. Handen som jag böjer emot trycker jag ner i golvet för att sitta ner ordentligt på båda sittbenen och inte lyfta upp rumpan. På det sättet får jag en betydligt bättre stretch i sidan.