Jag har inte använt solskydd särskilt ofta de senaste åren, ärligt talat inte alls. Egentligen inte för att jag tycker att forskning är trams eller för att jag tror att solen är ofarlig. Men jag har funderat en hel del över hur vi pratar om solen idag. Är vi så fokuserade på risker att att vi glömmer bort att solen faktiskt också är en viktig källa till hälsa?
Missförstå mig rätt, jag tycker verkligen inte att vi ska ligga och pressa i solen tills huden blir röd. Att bränna sig ofta är en riskfaktor för hudcancer. Men samtidigt är solen en källa till liv och har funnits långt innan vi människor ens kom på tanken med solskydd. Är det då rimligt att tänka att den bara är farlig?
Nej jag tror på en mer nyanserad bild. Forskningen har under lång tid främst handlat om hur man bör skydda sig från UV-strålning. De senaste åren har en annan fråga börjat undersökas:
Finns det hälsofördelar med solljus som vi inte pratar lika mycket om?
Det visar sig att svaret verkar vara ja. Solen hjälper kroppen att bilda D-vitamin men forskare idag är tänker att det bara är en liten del av bilden. Solen har fler funktioner:
- Påverkar dygsrytmen, sömn och hormoner.
- Solen hjälper till att frigöra kväveoxid från huden vilket man tror sänker blodtrycket och förbättrar blodcirkulationen.
- Det finns också studier som tittar på hur solen påverkar immunförsvaret och det psykiska välbefinnandet.
Det betyder förstås inte att mer sol alltid är bättre. Det kanske mer handlar om hur man kan vistas i solen på ett klokt sätt. Inte att undvika solen till varje pris. Jag tror inte att det är svart eller vitt. Hälsa handlar inte om att gå till överdrifter utan lagom. Lagom med mat, motion och så tänker jag med solen. Inte pressa flera timmar ute i solen utan det naturliga exponerandet som blir av att vistas ute.
Så det där med solskydd då. Precis som jag skrev i början av inlägget har jag inte använt solskydd på flera år. När jag är ute i naturen är det alltid långbyxor som gäller och vid behov långärmad tröja. Precis som med mycket annat är jag skeptisk till att det som vi är skapade för att möta helt plötsligt skulle vara farligt. Jag är inte intresserad av tvärsäkra råd som säger att ”så här ska det minsann vara”. Försöker istället att hitta en bra balans. Att vara ute varje dag och att njuta av solen när den värmer.
Vad tänker du? Hur ser du på solen och solskydd idag? Har dina tankar förändrats genom åren?
