Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Som en liten tillknycklad boll

Publicerad den av Hannas krypin

Vad glad jag blev av alla kommentarer om min nya design. Vet du att jag personligen gillar den väldigt mycket och blir glad när jag kikar in på min sida. Känns som ett väldigt bra val faktiskt. Nu ska jag inte byta igen.

I går var jag ute i blötan och dömde en träningsmatch i flickor 15. Hade med mig två assisterande domare och det var väldigt kul att få döma i team. Blöt blev jag också.. Innan jag gick och la mig stretchade jag i 25 minuter. Det var så välbehövligt. Nu när jag kan springa tuffa pass måste jag vara noggrannare med att stretcha efteråt så jag inte blir stel och drar på mig skador igen.

Det är lika ”uppfriskande” väder idag som igår, till och med kallare faktiskt. Jag har en tävlingsmatch i pojkar 15 att döma. Årets första tävlingsmatch så idag gäller det att ha huvudet skärpt. Det kommer gälla en hel del för grabbarna. Det är så konstigt det där hur jag som dömt fotboll i så många år fortfarande blir nervös. Mest ska det bli kul.

Önskar dig en fin söndag!

En lista om våren

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Det är en grå och regnig lördagsmorgon och endast fyra grader. Tajmar väl med att jag är ledig och att jag ska ut och döma fotboll efter lunch. Men det är bara att springa mycket så håller jag värmen i kroppen.

Jag ändrade min bloggdesign igen igår. Tyckte inte riktigt att den förra passade mig. Min nya design blev väldigt enkel och stilren och utan krusiduller. Vad tycker du, hiss eller diss?

Det är bara mars och som skrivet tidigare iskallt ute. Vårkänslorna spritter trots det i kroppen så tänkte jag skulle skriva en liten lista om just maj. Eller liten är väl en underdrift, haha. Det blev rätt många punkter.

  • Favoritmånad på våren? Maj!
  • Vad ser du mest fram emot varje vår? Att ljuset kommer tillbaka. När jag åkte till jobbet igår morse var det nästan dagsljus. Det går fort nu.
  • Finns det något du alltid gör när våren kommer? Jag börjar vara ute mer och tar helt klart fler bilder. Särskilt de där dagarna när solen skiner och allting blir både vackrare och ljusare.
  • Vilket vårtecken gör dig gladast? Solen!
  • Vilka vårblommor tycker du mest om? Vitsippor!
  • Förändras ditt humör när våren kommer? Ja, det förändras. Jag blir mycket gladare. Just i år är det dock svårt att avgöra vad min glädje beror mest på. Att jag kan springa som jag vill igen eller att det är ljusare ute. Mest sannolikt är det nog en kombination av båda.
  • Får du mer energi på våren? Det korta svaret är ja.
  • Vad brukar du vilja göra mer av på våren? Jag brukar vilja vara ute mer på våren. Vara ute mer i skog och mark. Förra sommaren åkte jag, Rickard och A till Stjärnorpsravinen. Skulle vilja gå där på våren när marken täcks av vitsippor och man ser på ett annat sätt hur bäcken slingrar sig fram.
  • Tycker du om att vårstäda? Nja, kanske inte. Men det behövs verkligen vårstädas på väldigt många ställen. Särskilt i förråden.
  • Hur skulle du beskriva våren med tre ord? Sol, glädje och ny energi.
  • Favoritplats att besöka på våren? Min och Rickards årliga aprilresa till Gotland.
  • Om våren var en färg, vilken skulle det vara? Gult, grönt och blått.

Och så avslutningsvis, fem snabba.

  • Glass eller fika i solen?
  • Picknick eller promenad?
  • Tunn jacka eller tjock tröja?
  • Solglasögon eller paraply?
  • Tidiga morgnar eller ljusa kvällar?

Fem en fredag vecka 11: Checkin

Publicerad den av Hannas krypin

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar hos Elisa så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag. 🙂

  1. Vilket djur representerar ditt humör idag? Snigel, har känt mig seg och inte haft lust att göra mer än det jag verkligen måste.
  2. Känner du dig äldre eller yngre än vad du är? Oftast äldre men idag skojade jag om att jag inte är en dag äldre än 25.
  3. Vem är din äldsta vän och när möttes ni? Min äldsta vän från mellanstadiet dog hastigt för ett par år sedan. Då hade vi inte haft kontakt på flera år. Så den äldsta vännen jag har kontakt med är J och vi har känt varandra sedan 2019.
  4. Vad skulle du göra om du inte behövde jobba för att få pengar? Jag skulle hänga mycket mer med familjen. Jag skulle jobba med min pilates, satsa mer på mina sociala medier eftersom jag tycker det är kul. Egentligen är det helt galet hur dagens samhälle blivit uppbyggt. Byta tid mot pengar liksom.
  5. Vad packar du först när du ska på en resa? Hehe, träning är det första jag planerar för och packar därför mina träningskläder först.

Bloggstafetten 2026

Publicerad den av Hannas krypin

I morse fick jag en trevlig avisering från jetpack. Madeleine hade nämligen länkat till mig. Hon har hittat på en liten bloggstafett. Den påminde mig direkt om bloggandets storhetstid i början. Då dök Liebster award upp, lite lika tema att man skulle nominera och länka till olika bloggar. Kul att Madeleine tog initiativet till Bloggstafetten. Stort tack för nomineringen, Madeleine.

Bloggstafetten 2026

Syftet är enkelt: Att lyfta andra bloggare och samtidigt hjälpa fler att hitta bra bloggar att läsa.

Regler för Bloggstafetten 2026
Tacka den bloggare som nominerade dig och länka tillbaka till dennes inlägg (viktigt inte själva bloggen). Ta bilden ovan och lägg in på din blogg.

Berätta 10 saker om dig själv som bloggare.
Tipsa om 10 bloggar du tycker fler borde läsa.
Lämna en kommentar hos dem du nominerar så de vet om det.
Har du ingen som nominerat dig? Starta ändå – ibland måste någon börja.
Om du antar utmaningen – länka till www.saramadeleine.se⁠ där stafetten startades.

Så vilka tio grejer vill jag berätta om mig som bloggare? Tyckte det var svårt att komma på 10 så det blev ”bara” nio. Kanske lägger till en till om jag kommer på.

  • Om jag skulle beskriva mig som bloggare så skulle jag beskriva mig som en person som vill inspirera och göra människor glada. Jag vill också dela med mig av det som händer i mitt liv. Inom rimliga gränser vill säga.
  • I min bloggs begynnelse skrev jag om mode och kläder. Det känns ganska långt från bloggens tema nu.
  • Jag har bloggat varje dag i över tre år nu.
  • Jag gillar att gå in och läsa min blogg. Men jag velar också om jag ska fortsätta med layouten jag har eller om jag ska byta igen.
  • Jag tänker väldigt mycket i blogginlägg. ”Det här kan jag skriva om”. Den absolut vanligaste rubriken jag tänker är just tankar jag tänker. Men som alltid kommer jag inte ihåg tankarna jag tänker.
  • Värsta jag vet är oengagerade kommentarer. Dock har jag också gjort samma sak.
  • Bloggar är det format i sociala medier som jag gillar bäst. Det är trevligt att gå in och läsa varandras bloggar och ta del av varandras liv och göromål.
  • Ogillar också stora popupannonser, särskilt videos som spelas upp automatiskt och som tänker halva sidan. Det var just den typen av annonser som gjorde att jag lämnade blogg.se.
  • Precis som Madeleine är jag seg vad gäller att godkänna kommentarer. I kväll satt jag och godkände och svarade på ett femtiotal. Men jag blir glad över engagemanget och uppskattar verkligen att andra vill ta sig tid och lämna en kommentar här hos mig.

Jag nominerar:

Ett riktigt vårtecken

Publicerad den av Hannas krypin

Är att det kryllar av löpare utomhus. Jag har också varit ute och joggat ikväll efter jobbet. Mitt huvud ville verkligen jogga några kilometer, benen var väl kanske inte så där jättesugna, haha. Men check på sju kilometer. Det var skönt att jogga ute i den friska luften efter att jobbat över 45 minuter och haft en allmänt pysslig dag. Önskar mig en betydligt mindre pysslig torsdag.

Betraktelser och intervaller på bana

Publicerad den av Hannas krypin

Fyra lediga dagar går fort, imorgon är det dags för jobb igen. Idag har jag varit med I till tandsköterskan och så har jag varit hemma hos mamma och pappa en sväng. Tog med wienerbröd och coca cola. Mm, det där wienerbrödet var så gott! Härligt frasigt, så där så det blev smulor överallt. Nåja, nästan i alla fall.

Min ”vårdiga” sida lös verkligen igenom idag. Pappa sa något som jag tyckte var intressant. Men hur uttryckte jag mig, som värsta psykologen: ”berätta mer, det där lät intressant.” Det kröp i både mig och pappa kan jag säga. Jag uttrycker mig inte ens så i mitt jobb så vet inte var det kom ifrån. Missförstå mig rätt psykologer gör ett viktigt jobb men jag vill inte låta som en när jag pratar med min pappa. När jag och pappa pratat någon timme följde jag med mamma och handlade lite.

Det är för övrigt något som händer när solens första strålar börjar värma så här efter en lång vinter. Nu är det visst sommar enligt vissa. Folk blir helt prilliga När jag stannade vid affären så såg jag en tjej som var barbent och hade jeansshorts på sig. Shortsen var så korta att rumpan knappt täcktes. När jag och Rickard kom hem ikväll så var en man ute i bara shorts och t-shirt. Det var åtta grader ute….

Vi var ute och sprang intervaller på löparbanan. 8*400 meter stod på schemat. Det gör helt klart skillnad att springa samma pass utomhus. Det är betydligt jobbigare trots att det var helt vindstilla. Jag valde att joggvila mellan de fyra första intervallerna och sedan gå i raskt tempo mellan de fyra sista. Trots gåvilan fick jag i slutändan en riktigt bra kilometertid. Jag springer snart fem kilometer under trettio minuter. Kanske redan nu. Men det blir inget testlopp än utan jag ska fortsätta bygga kondition ett tag till.

Vill jag vara en influencer?

Publicerad den av Hannas krypin

Ibland tänker jag att det vore så härligt att kunna leva på mina sociala medier. Att kunna ta dagen som den kommer och att inte ha arbetstider att passa som på ett vanligt jobb. Deadlines såklart men det är inte riktigt samma sak. Vara min egen chef och bara ha mig själv att svara inför. Men så tänker jag ett varv till.

Att vara influencer måste vara det mest otacksamma jobbet som finns. Man får alltid höra vad man gör fel, inget man gör är bra nog och alla ens misstag läggs ut till allmän beskådan. En dålig dag på jobbet och du förlorar din försörjning. Som med Margaux, tror inte att hon jobbar med sociala medier längre. Eller bli recenserad av bloggbevakning där elakheterna tillåts florera för att ”vi diskuterar ju bara”. Man vill inte vara på skribentens ”bad list”. Då finns det nästan inga gränser för vad som tillåts bland kommentarerna.

Det som jag tror lockar mig mest i teorin är just det där att kunna styra över min tid. Jag kan bestämma över mina dagar och slippa stämpla in och ut. Samtidigt tänker jag att allt har ett pris och i det här fallet att alla misstag kan bli offentliga om jag har otur. Så i slutändan är det rätt skönt att få ha mitt jobb ifred. Att få ha mina dåliga dagar utan publik och att min ekonomi inte hänger på vad folk tycker om mig på internet…

En promenad i Blogglandia och i solen

Publicerad den av Hannas krypin

Min plan för den här måndagen var att ta en promenad i solen. I väntan på att solen skulle komma fram så tog jag en morgonpromenad i Blogglandia. Tänker att jag länkar till flera av de trevliga inläggen som jag läste. Och kanske ett par som jag läste igår.

Stefan berättar om sin promenad i dimman. Han drar paralleller till olika skräckfilmer. Riktigt spännande att läsa. Kika in du med!

Anki deltog i lördagens hoppa på tåget. Du måste in och kika på hennes fantastiska bilder i motljus.

Anna beskriver hur en bra dag för henne kan se ut. Trevligt inlägg!

Madeleine skriver ett tänkvärt inlägg. Varför ses det som okej att vara dum om man ursäktar det med att man mår dåligt?

Från Det goda samhället: Har SD tystat Sverige?

Så från bloggar till min runda. Jag velade om jag skulle ta min runda längs med vägen eller om jag skulle gå i skogen. Eftersom jag chansade på att det skulle vara så pass skönt ute att jag kunde gå utan jacka fick det bli längs med vägen. Det är en runda på sex kilometer.

För variationens skull gick jag den åt andra hållet. Det innebar också att jag hade uppför i princip sista två kilometerna. Planen var ju att jag skulle hitta vårtecken och försöka bli av med lite stelhet efter helgens träning och match. Kan vara så att jag istället bättrade på min stelhet, haha. Men promenaden var fin och vårtecken hittade jag: jag struntade i att ta på mig en jacka och jag kunde ta av mig en av de långärmade tröjorna som jag hade på mig.

Söndagslistan vecka 10

Publicerad den av Hannas krypin

Jahopp, då var det söndag igen, till och med söndag kväll. Det är söndag och så är det fredag, lite så känns det. Helgerna går alltid så fort. Jag var och tittade på när Rickard dömde en match i går. En mamma var där med sin lilla dotter och den där lilla flickan kunde inte sluta titta på mig. Undrar om det var mina leomönstrade byxor eller min rosa jacka som drog till sig hennes blick.

Även igår kväll tittade jag på melodifestivalen tillsammans med A och I. Igår var det den stora finalen. Jag tycker helt klart att det var rätt låt som vann till slut. Sett till det musikaliska alltså. Sen tycker jag att hon behöver tänka på sitt språk, svär nämligen som en borstbindare. Programledarna som ska vara som bäst gjorde sin sämsta insats under hela festivalen. Trista skämt, trist mellanakt och trist inlevelse. Nog om det!

Ikväll har jag varit ute i Mjölby och dömt fotboll. Det var en träningsmatch i pojkar 15 och jag hade allt lite att bita i. Kul ju! Benen kändes pigga trots gårdagens intervaller.

Känsla: Det har varit en vecka med många utmaningar och många känslor. Men om jag ska säga bara ett ord får jag nog säga utmanande.

Väder: Det har varit en hel del sol i veckan och 10 plusgrader. Då känns det verkligen som vår.

Veckans träning: Igår skrev jag ett inlägg om hur det känns med träningen. Att det äntligen börjar gå framåt. HÄR kan du läsa det inlägget om du vill. Så jag är som du kan förstå väldigt nöjd med veckans träning.

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: Sprang intervaller i skogen
  • Onsdag: Vila
  • Torsdag: joggade ett längre pass. Det blev nio kilometer.
  • Fredag: Vilodag.
  • Lördag: Sprang 8*400m på löpbandet. Ökade hastigheten i både intervallen och i vilan.
  • Söndag: Dömt fotboll, pojkar 15-16.

Mina positiva från veckan:

  • Fint samarbete med kollegor.
  • Tjatigt värre men är givetvis väldigt glad över veckans träning.
  • Att jag har utmanat mig själv och varit ute i skogen och joggat i skymning.
  • Utbildningen var så givande. Jag har verkligen lärt mig mycket.
  • Fina omdömet jag fick efter kvällens match: Härlig insats så här på internationella kvinnodagen. Kul att se! Fick även fin feedback av de andra ledarna med.

Något svårt: Att leda ett simuleringstillfälle i en grupp där jag inte känner n¨ågon.

Godaste: S gjorde en sådan god kycklingpasta igår. Men Rickards köttfärsgratäng var inte så dum den heller. Likaså min väldigt enkla kvällsmat ikväll.

Köp: Jag kan ha shoppat korta tights igen, gröna den här gången. Det är helt klart träningskläder jag lägger mest pengar på.

Bilder från veckan: Egentligen inga särskilda jag inte redan visat. Men lite hör det väl till kanske att ha med ett gäng bilder från veckan ändå.

Tankar på internationella kvinnodagen

Publicerad den av Hannas krypin

Det är åttonde mars och internationella kvinnodagen. Det är en dag som ofta fylls av blommor, vänliga ord och grattis-hälsningar. Visst finns det en del att fira. Kvinnor har kämpat för rättigheter som tidigare generationer bara kunnat drömma om. Att få rösta och utbilda sig. Att få möjligheten att arbeta och rätten att bestämma över sina egna liv.

Men internationella kvinnodagen är också en påminnelse om att det finns mycket kvar att kämpa för. Kampen för kvinnors rättigheter är långt i från över. I många delar av världen riskerar kvinnor fortfarande sina liv för sådant som vi här i Sverige tar för givet: rätten att bestämma över sina egna kroppar, rätten att klä sig som de vill, rätten att röra sig fritt och rätten att uttrycka sig fritt. I Iran fortsätter kvinnor att protestera mot tvångslagar och förtryck, trots att protesterna möts av arresteringar, fängelsestraff och ibland brutalt våld. Ändå fortsätter de och det är svårt att inte bli berörd av deras mod.

Kvinnor som går ut utan slöja och kvinnor som demonstrerar på gatorna. Kvinnor som skriver, organiserar sig, protesterar och vägrar vara tysta. Deras mod är helt klart både inspirerande och samtidigt så fruktansvärt. Ingen ska behöva riskera sitt liv för något så grundläggande som sin frihet.

Det påminner också om något som är lätt att glömma bort. Rättigheterna som vi har är aldrig helt självklara. De kan lätt tas ifrån oss om vi slutar värna om dom. Internationella kvinnodagen handlar därför inte om att bara fira framsteg. Den handlar också om solidaritet och om att se varandra över gränser. Om att förstå att kvinnors kamp för frihet pågår på många platser samtidigt.

Den handlar också om att fortsätta prata om de orättvisor som fortfarande finns, även i samhällen där vi kommit långt. Löneskillnader, otrygga arbetsvillkor i kvinnodominerade yrken, våld mot kvinnor och begränsningar av kvinnors rätt till sin egen kropp är frågor som definitivt angår oss.

Det är lätt att glömma bort att för varje rättighet en kvinna har finns det någon som en gång kämpade för den. Och det mest viktiga: kvinnor som fortfarande kämpar för sin frihet.