Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Att känna träningsglädje

Publicerad den av Hannas krypin
Känna träningsglädje, hur kan något som egentligen är så lätt vara så svårt? Det funderar jag över idag. Jag vill inte alltid träna, många gånger får jag övertala mig själv till att röra på mig. Det är så lätt att hitta ursäkter. ”Jag orkar inte träna idag, jag är så trött”. Eller ”vad ont i huvudet jag har, jag ska nog inte träna idag”. Ska träningen bli gjord går det inte att känna efter och leta efter ursäkter. Jag brukar tänka att det är stenåldershjärnan som vill spara på energin. Den vet ju inte att jag inte behöver fly från faror eller att maten finns inom räckhåll. Samhället har förändrats men våra kroppar har inte det. Det är därför vi har vårt ”fight or flightsystem”, de eventuella farorna är inte samma nu som då. Men nu kom jag ifrån temat en aning. Träningsglädje skulle inlägget handla om. 
Jag har snappat upp ett par nya tankar och annat är ”skåpsmat”. Sådant som jag redan skrivit om.
– Alltid prioritera din ”powerhour”, det vill säga att alltid prioritera träning och rörelse. Se träningen som en ”powerhour” och inte ett straff. En timme där du hämtar kraft och energi. Det ska vara roligt att röra på sig! 
– Ta makten över stressen som du kan känna. Ett bra tips är att träna som man vill känna sig. Vill man komma ner i varv, ja men då kanske en skogspromenad är det man behöver. Vill man känna sig stark, riv av ett styrkepass. 
– Planera in träning i kalendern precis som du planerar in annat. 
– Boka in en träningsdejt. Det blir mycket svårare att banga när man har en kompis som väntar på en. 
– Kanske behöver du ett tydligt varför? Det har jag känt nu under corona att det har varit svårare att motivera mig till träning. I våras visste jag inte om det skulle bli några matcher att döma, alla lopp blev inställda. Känslan var att det inte fanns något att träna för. 
Inspiration till det här inlägget har jag fått härifrån, men jag har såklart lagt till en personlig touch på inlägget. 

Fem en fredag vecka 40 Irritationsobjekt

Publicerad den av Hannas krypin
  1. Vad retar du dig på när du går ut och äter? Ingenting, jo förresten, dålig service. Det stör jag mig på i butiker med. När jag ber om hjälp med något och personalen ser ut som att man stör. Tycker det är alldeles för ofta som jag träffar på de där personerna som definitivt inte ska ha ett serviceyrke. 
  2. Vad retar du dig på under tv-tittande? Reklam, det är därför jag och Rickard så sällan tittar på tv. Filmerna känns så långa när det bryts för paus hela tiden. 
  3. Vad retar du dig på när det kommer till språk/grammatik? Jag är allergisk mot särskrivningar och stavfel. Jag har så svårt att läsa en text där jag vill gå in och skriva om texten. När man särskriver fel saker så betyder ju meningen något helt annat. 
     
  4. Vad är något du retar upp dig på i hemmet? Röriga rum, avskyr egentligen röra men det känns så otacksamt när det blir stökigt direkt. 
  5. Vad är något du gör som retar andra? Säkerligen min förmåga att prata med folk som är upptagna med något. 
Grundare till Fem en fredag är Elisa, häng på du också! Glöm inte att länka så andra får läsa och hittar till Fem en fredag. 

Den eviga studenten

Publicerad den av Hannas krypin
Hela den här veckan har jag känt att jag fått en riktig nytändning, ännu starkare kände jag det i Mjölby. Kanske är det att jag ska få träna en sväng i Linneas studio eller så är det att jag börjar komma ur min pilatessvacka ändå. Igår ville jag träna ett extra pass fast jag redan hade min timme där på kvällen. Inspirationen och lusten är stor! 
 
Och framförallt så är lusten till att lära stor. Jag vill vidareutveckla mina kunskaper och jag har många pilatesböcker i hyllan som jag vill grotta ner mig i. Jag började lite igår faktiskt med att läsa. Bara ett par sidor, sen kom tröttheten ikapp, hehe, man ska inte läsa i sängen…. Så jag tänkte läsa lite idag istället. Jag har ett par timmar kvar innan jag ska till mitt gamla jobb en sväng. Eftermiddagen ska spenderas på jobbet, jag har min jobbhelg framför mig. Det är bra att filma mig förresten, då ser jag alla detaljer som jag vill finslipa, vilka rörelser som jag behöver göra tydligare. 

På lätta ben

Publicerad den av Hannas krypin
Allt är såklart relativt, men idag sprang jag fem kilometer på för mig lätta ben och en snabb tid. Jag är förvånad att det kändes så lätt med tanke på att jag inte tränat särskilt mycket löpning utanför fotbollsmatcherna och dessutom varit ordentligt förkyld i september. Bästa träningslåten under dagens pass är helt klart dance monkey, men en upphottad variant. Bra träningspepp!  Jag kör den också under mitt cirkelfyspass. 

Tänk så många måbrahormoner som frisätts under ett pass. Jag känner mig helt annorlunda efter dagens löpning. Träning gör mig lycklig. Och en hel massa andra saker med förstås men just idag är det träning som är fokus. Jag känner stort sug att träna ett pass pilates med. Kanske kör ett trots att jag har klass ikväll. 😁 Jag har helt klart pilatesabstinens! 

Covidtankar och pilatestorsdag

Publicerad den av Hannas krypin
Den här bilden på mig är för sisådär åtta år sedan. Tycker den passar bra idag när det är första oktober. 
Godmorgon! Det är pilatesdag idag! Yay!! Och jag är ledig! 😍😍😍 Jag är verkligen inte bortskämd med att få vara ledig två dagar i rad så det känns väldans lyxigt måste jag säga. 
Känns det inte helt galet att det är första oktober? Det här året har känts så långt samtidigt som det har gått så fort. 2020 kommer gå till historien som det konstigaste året. Året då covid kom och vände upp och ner på allt. Jag kan inte låta bli att fundera över hur länge vi ska låta covid styra allt. Som med alla virus och influensor lär den vara här för att stanna. Jag tror inte på att stänga ner allt och att sluta leva. Givetvis ska man vara försiktig och särskilt om man är i riskgrupp behöver man såklart tänka sig för. Men att stänga ner länder och att folk går i karantän tror jag är helt fel väg att gå. Det ser man ju nu, de länder som stänger och återöppnar får en ökad smittspridning. Det förvånar mig inte ett dugg. Det blir ju samma sak som när barnen kommer tillbaka till skolan efter ett långt sommarlov. Alla blir sjuka…. Nog om corona nu! 
Mina planer idag är att springa en runda, kanske styra lite här hemma och så pilates ikväll i Mjölby. Den där rundan jag ska springa behöver vara något lite tuffare. Känner mest för att mysjogga men det har jag inte riktigt tid med om jag ska komma i form nu igen. Jag är inte i dålig form men i jämförelse med 2018 är jag inte alls där jag vill vara. Det blir nog tuffa intervaller på löpbandet. 
 
 
 

Pilatestankar

Publicerad den av Hannas krypin

Nu har jag bokat in en pilatestimme, på måndag är är det dags igen. Gissa om jag ser fram mot det  Jag fick frågan om det var något särskilt jag ville jobba med och spontant känner jag ju att jag vill ha tips kring mina onda höfter. Jag har redan egna tankar kring höfterna men det är bra att få input från någon som är betydligt duktigare än vad jag är och som har mer erfarenhet. Det ska bli så roligt att få komma tillbaka till studion. 
Imorgon ska jag till Mjölby igen för min pilateskurs. Funderar lite över tema och eventuella nya övningar. Appropå övningar så har jag ett nytt temainlägg på g,  bilderna är klara. Det är bara texten som fattas. Kanske att jag får motivation att skriva imorgon. 

En dagens tack!

Publicerad den av Hannas krypin
Väder: Strålande sol och ljumma vindar. 
Mående: Om man jämför med hur veckan startade så är det som natt och dag. Upp och ner idag skulle jag säga faktiskt. 
Lunch: pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. 
Tittat på:  Skulle vara datorn då men annars har jag lyssnat på Underbara Claras podd ”en underbar podd”. Den här gången handlade det om en för tidig fyrtioårskris. 
Klädsel: Svarta domaroverallsbyxor och vinröd träningströja fråm Craft. 
Planer: Det som var planerat är gjort: lämna in ett papper, skriva till Linnea om pilates och promenad med Sofia. Så check, check, check. Det enda jag missat var träningspasset. Får bli något tufft imorgon istället. 
Fundering: Om jag skulle träna något. Istället blev det godis på eftermiddagen och efter kvällens föräldramöte blev det mat och poddlyssnande. 
Tråkigaste: På förhand så tänkte jag att föräldramötet skulle vara tråkigt men det var intressant och var bara en timme. Jag blev lite sugen på att lära mig lite om motorer. Så inget har varit så där tråkigt idag.   
Längtan: Att få träna pilates. Kanske river av ett pass ikväll. 

En underbar lunchpromenad

Publicerad den av Hannas krypin
Jag mötte upp Sofia för en härlig snickesnackepromenad. Hon har flyttat med sin sambo till mina gamla hoods. Helt klart en nostalgitripp att knalla runt här. Vi gick även förbi min gamla lågstadieskola. Kom att tänka på alla roliga lekar i dungarna som är precis vid skolan. Vi säger varje gång att det inte ska dröja så länge tills vi ses nästa gång men så dröjer det ändå. Desto roligare att ses sen när det väl blir. 😍😍
I den här skogen lekte jag mycket som barn. På våren är det alldeles vitt av vitsippor och jag plockade alltid hem stora buketter. Längre in på sommaren var det istället smörbollar och midsommarblomster som plockades.

En ledig onsdag

Publicerad den av Hannas krypin
Det vart ju lite deppigt här, mitt senaste inlägg var ju inte så roligt att läsa. Men sedan jag skrev det så mår jag bättre. Det är alltid bra att få tankarna ur systemet. Bita ihop är bra i många fall men ibland är det bara dumt. Alla har vi våra bra och dåliga dagar.
Iallafall, solen skiner och jag har en ledig dag framför mig. Två av mina små måsten är avklarade, skrivit ut en rapport och mailat Linnea så vi kan boka in pilatestimmar. Som jag längtar efter att få komma tillbaka dit. Det är ju två år sedan som jag tränade hos henne. Tiden går verkligen fort. 
Jag ska ut och gå med Sofia, lämna in rapporten och ikväll är det föräldramöte på Samuels skola. Det ska bli kul att få höra mer om programmet som han har valt att gå. Däremellan tänkte jag försöka få in ett träningspass också. Eller så springer jag något efter mötet. Vi får se. 

Om att vara sin egen bästa vän

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har tänkt och grubblat lite till och tänkt lite mer. Just nu är jag allt annat än snäll mot mig själv. Fast egentligen har det varit så mer eller mindre hela året. Nu i höst har det tagit nya höjder. Allt jag gör ser jag fel på, saker som jag inte skulle höja på ögonbrynen åt om någon annan gör samma sak. Så varför är jag så elak mot mig själv.
Just nu känner jag att jag inte kan vara mig själv. Bara i vissa sammanhang och bara tillsammans med de som jag känner mig 100% bekväm med. Vet du att jag blir nästan ledsen när jag skriver det här. Så mycket tid och energi som går åt till att fundera och grubbla. ”tycker hon/han att jag gjorde det här dåligt”. ”Skulle jag ha gjort på något annat sätt kanske.” Om det är lite tråkig stämning så tänker jag direkt att jag har gjort något fel. ”Alla andra” är smartare, bättre, mer omtyckta och duktigare än jag. Jag ser ju när jag skriver att jag låter som en osäker tonåring i mina tankar.
Jag hade pass ikväll, det brukar alltid få mig på bra humör. Ikväll känner jag dock inte så, jag råkade röra ihop övningarna då jag gjort ett nytt program och inte kunde skriva ut några nya papper på stationerna. Det var få deltagare. Men det är inte konstigt. På måndagar när det är dans så kommer det inte många deltagare på mitt pass. Alla vill gå på dansen. Lite trist för min egen del men grymt kul att få leda ett sådant pass. När det är så få deltagare med så blir det så onaturligt för mig att peppa och inspirera. Känner mig urkass. Men jag hade inte tänkt så om jag var på ett liknande pass med samma förutsättningar.
Kort sagt, jag har ett par få vänner som betyder väldigt mycket för mig och just därför att mina vänner inte växer på träd måste jag vara min egen bästa vän. Vad skulle jag säga till någon av mina vänner som brottades med samma tankar. Det som jag skulle vilja säga till den personen borde jag säga till mig själv.