Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Städa, städa varje fredag… Fast idag är det tisdag

Publicerad den av Hannas krypin
Nu kom jag på att jag hade tänkt att ta ett foto i timmen idag. Det brukar vara uppskattat att läsa. Men som sagt, jag glömde bort så det får jag göra en annan dag istället. Jag har städat kök, vårt sovrum, vardagsrum, badrum och hall samt tvättat tre maskiner tvätt och hängt upp två av dom. I tvätten fanns bland annat ett nytt påslakanset med Frost på till Ida. Hängde in det i torkskåpet så hoppas jag att det hinner bli torrt till ikväll och då bäddas i. Jag har även varit till affären och handlat lite. Samtliga rengöringsmedel var slut, lite märkligt att allt tagit slut samtidigt men men. Nu doftar det så gott och fräscht här hemma. På spisen står en köttgryta och puttrar, potatisen ska jag alldeles strax sätta på. Riktig höstmat, perfekt ju när det är så grått och regnigt ute. Det som är kvar av städandet är Alexanders och Idas rum men tänkte de skulle få göra det själva. Lyckas alltid slarva bort just den där viktiga grejen när jag städar som framförallt Ida ville använda… Bäst hon får röja själv…. Samuel städade sitt rum igår. 

Jag tar en paus…..

Publicerad den av Hannas krypin
….. Från städandet och äter min frukost. Jag slarvade lite med återhämtningen efter cirkelfysen igår så idag är jag hungrig som en varg. Det blir mackor och vaniljyoghurt + te i min favvomugg. Bästa minen och bästa E och J. 😍 Bästa texten med, den här muggen är så mitt i prick. Det är en födelsedagspresent från förra året. Fast du får inte se bilden, bara texten. 😜

Jag ska alldeles strax återgå till städandet. Men först vill jag njuta av min mugg te. Vad ska du göra idag? 

Ett stycke cirkelfys och en timme pilates

Publicerad den av Hannas krypin
Vackra Östgötaporten, här har jag både dömt match, tittat på match och i flera år kördes domarutbildningarna här. Men nu är det inte fotboll det här inlägget skulle handla om utan istället träning. Och då pilates. Hur härligt var det inte för kroppen att få sträcka ut och jobba på ett lite annat sätt. Eller samma sätt men mer detaljer och lite tips och trix. Vi fokuserade på mina dumma höfter som behöver en hel del kärlek. Jag ska jobba vidare lite hemma och så ska vi ses igen nästa vecka. Kul ju! Jag kom ihåg betydligt mer än vad jag tror, övningarna sitter i muskelminnet. 
Ikväll körde jag cirkelfys, fem starka deltagare var det + jag. Jag gick inte för fullt men ett bra pass fick jag och likaså deltagarna. Det enda idag är att jag inte fått ihop mina 6000 steg som jag har som mål men äsch. Det får jag ta igen en annan dag. Nu tänkte jag krypa ner i sängen och sova. Vi hörs imorgon!  

En liten lista om vecka 40

Publicerad den av Hannas krypin
Då var det måndag igen och jag är ledig idag och imorgon. Haha, jag var tvungen att kolla mitt schema flera gånger. Det hör verkligen inte till vanligheterna att vara ledig både måndag och tisdag efter helg. Känns väldans lyxigt faktiskt. Idag blir det dubbla träningspass. Om drygt en timme ska jag åka iväg till Norrköping och träna pilates och ikväll är det mitt vanliga cirkelfys. Jag måste skriva ut lite papper så det inte blir rörigt kring vilka övningar som ska vara var. Sen funderar jag om jag ska återgå till min gamla spellista. Men vi får se. 🙂 
Träning: Det blev för lite löpning men annars en bra träningsvecka. Cirkelfys i måndags, promenad med Sofia i onsdags, pilates och löpning i torsdags. Sen matchen igår. 
Väder: Nu är det höst men det var fint i torsdags. Då kändes det inte så ”höstigt”. 
Känsla: Känner någonstans att det är dags att fokusera på ett citat jag fick till mig för några år sedan: ”vad andra tycker och tänker om mig har inte med mig att göra”.
Veckans mest lästa inlägg: 
Känns som att det alltid är samma inlägg mer eller mindre. Inlägget med kokosoljan är nog mitt mest lästa inlägg någonsin + inlägget som handlar om skillnaden mellan yoga och pilates.
Fem positiva från veckan:
– att jag sprang fem kilometer där jag slapp känna att jag behövde pressa mig.
– promenaden med Sofia
– fick träffa mina fina kollegor och några av de boende från mitt gamla jobb. Jag fick en vacker bukett med hortensia och eukalyptus. Funderar på att torka den så jag får ha kvar den länge.
– dömde en träningsmatch där jag fick beröm av tränarna och spelare. 
 

Mest ledsamma: Att Elin Kjos cancerbehandling hittills inte hjälpt ett dugg. 😭
Fundering: Hur länge får man räknas som ny på en arbetsplats och när förväntas man ha koll på allt? 
Önskar dig en härlig start på veckan!
 

Vilken färg ser du?

Publicerad den av Hannas krypin
”Om höger hjärnhalva är dominant då ser du rosa och vitt. Om den vänstra hjärnhalvan är dominant då ser du grönt och grått. Den vänstra hjärnhalvan är analytisk, numerisk, logisk, vetenskaplig, systematisk tänkande. Höger hjärnhalva handlar om kreativitet, musik, konst, undermedvetna sinnen, multitasking skicklighet, syntetiskt tänkande.”
Den här bilden som cirkulerat runt på Facebook tycker jag är så intressant. Jag ser grått och grönt och Alexander (sonen) ser rosa och vitt. Tycker det är lite spännande och känner att beskrivningen stämmer in på oss båda. Men ingen av oss förstod vad som menades med syntetiskt tänkande. Jag har aldrig hört det förut. Har du det? Googlade lite men tyckte det var svårt att hitta bra källor. 
 

Att känna träningsglädje

Publicerad den av Hannas krypin
Känna träningsglädje, hur kan något som egentligen är så lätt vara så svårt? Det funderar jag över idag. Jag vill inte alltid träna, många gånger får jag övertala mig själv till att röra på mig. Det är så lätt att hitta ursäkter. ”Jag orkar inte träna idag, jag är så trött”. Eller ”vad ont i huvudet jag har, jag ska nog inte träna idag”. Ska träningen bli gjord går det inte att känna efter och leta efter ursäkter. Jag brukar tänka att det är stenåldershjärnan som vill spara på energin. Den vet ju inte att jag inte behöver fly från faror eller att maten finns inom räckhåll. Samhället har förändrats men våra kroppar har inte det. Det är därför vi har vårt ”fight or flightsystem”, de eventuella farorna är inte samma nu som då. Men nu kom jag ifrån temat en aning. Träningsglädje skulle inlägget handla om. 
Jag har snappat upp ett par nya tankar och annat är ”skåpsmat”. Sådant som jag redan skrivit om.
– Alltid prioritera din ”powerhour”, det vill säga att alltid prioritera träning och rörelse. Se träningen som en ”powerhour” och inte ett straff. En timme där du hämtar kraft och energi. Det ska vara roligt att röra på sig! 
– Ta makten över stressen som du kan känna. Ett bra tips är att träna som man vill känna sig. Vill man komma ner i varv, ja men då kanske en skogspromenad är det man behöver. Vill man känna sig stark, riv av ett styrkepass. 
– Planera in träning i kalendern precis som du planerar in annat. 
– Boka in en träningsdejt. Det blir mycket svårare att banga när man har en kompis som väntar på en. 
– Kanske behöver du ett tydligt varför? Det har jag känt nu under corona att det har varit svårare att motivera mig till träning. I våras visste jag inte om det skulle bli några matcher att döma, alla lopp blev inställda. Känslan var att det inte fanns något att träna för. 
Inspiration till det här inlägget har jag fått härifrån, men jag har såklart lagt till en personlig touch på inlägget. 

Fem en fredag vecka 40 Irritationsobjekt

Publicerad den av Hannas krypin
  1. Vad retar du dig på när du går ut och äter? Ingenting, jo förresten, dålig service. Det stör jag mig på i butiker med. När jag ber om hjälp med något och personalen ser ut som att man stör. Tycker det är alldeles för ofta som jag träffar på de där personerna som definitivt inte ska ha ett serviceyrke. 
  2. Vad retar du dig på under tv-tittande? Reklam, det är därför jag och Rickard så sällan tittar på tv. Filmerna känns så långa när det bryts för paus hela tiden. 
  3. Vad retar du dig på när det kommer till språk/grammatik? Jag är allergisk mot särskrivningar och stavfel. Jag har så svårt att läsa en text där jag vill gå in och skriva om texten. När man särskriver fel saker så betyder ju meningen något helt annat. 
     
  4. Vad är något du retar upp dig på i hemmet? Röriga rum, avskyr egentligen röra men det känns så otacksamt när det blir stökigt direkt. 
  5. Vad är något du gör som retar andra? Säkerligen min förmåga att prata med folk som är upptagna med något. 
Grundare till Fem en fredag är Elisa, häng på du också! Glöm inte att länka så andra får läsa och hittar till Fem en fredag. 

Den eviga studenten

Publicerad den av Hannas krypin
Hela den här veckan har jag känt att jag fått en riktig nytändning, ännu starkare kände jag det i Mjölby. Kanske är det att jag ska få träna en sväng i Linneas studio eller så är det att jag börjar komma ur min pilatessvacka ändå. Igår ville jag träna ett extra pass fast jag redan hade min timme där på kvällen. Inspirationen och lusten är stor! 
 
Och framförallt så är lusten till att lära stor. Jag vill vidareutveckla mina kunskaper och jag har många pilatesböcker i hyllan som jag vill grotta ner mig i. Jag började lite igår faktiskt med att läsa. Bara ett par sidor, sen kom tröttheten ikapp, hehe, man ska inte läsa i sängen…. Så jag tänkte läsa lite idag istället. Jag har ett par timmar kvar innan jag ska till mitt gamla jobb en sväng. Eftermiddagen ska spenderas på jobbet, jag har min jobbhelg framför mig. Det är bra att filma mig förresten, då ser jag alla detaljer som jag vill finslipa, vilka rörelser som jag behöver göra tydligare. 

På lätta ben

Publicerad den av Hannas krypin
Allt är såklart relativt, men idag sprang jag fem kilometer på för mig lätta ben och en snabb tid. Jag är förvånad att det kändes så lätt med tanke på att jag inte tränat särskilt mycket löpning utanför fotbollsmatcherna och dessutom varit ordentligt förkyld i september. Bästa träningslåten under dagens pass är helt klart dance monkey, men en upphottad variant. Bra träningspepp!  Jag kör den också under mitt cirkelfyspass. 

Tänk så många måbrahormoner som frisätts under ett pass. Jag känner mig helt annorlunda efter dagens löpning. Träning gör mig lycklig. Och en hel massa andra saker med förstås men just idag är det träning som är fokus. Jag känner stort sug att träna ett pass pilates med. Kanske kör ett trots att jag har klass ikväll. 😁 Jag har helt klart pilatesabstinens! 

Covidtankar och pilatestorsdag

Publicerad den av Hannas krypin
Den här bilden på mig är för sisådär åtta år sedan. Tycker den passar bra idag när det är första oktober. 
Godmorgon! Det är pilatesdag idag! Yay!! Och jag är ledig! 😍😍😍 Jag är verkligen inte bortskämd med att få vara ledig två dagar i rad så det känns väldans lyxigt måste jag säga. 
Känns det inte helt galet att det är första oktober? Det här året har känts så långt samtidigt som det har gått så fort. 2020 kommer gå till historien som det konstigaste året. Året då covid kom och vände upp och ner på allt. Jag kan inte låta bli att fundera över hur länge vi ska låta covid styra allt. Som med alla virus och influensor lär den vara här för att stanna. Jag tror inte på att stänga ner allt och att sluta leva. Givetvis ska man vara försiktig och särskilt om man är i riskgrupp behöver man såklart tänka sig för. Men att stänga ner länder och att folk går i karantän tror jag är helt fel väg att gå. Det ser man ju nu, de länder som stänger och återöppnar får en ökad smittspridning. Det förvånar mig inte ett dugg. Det blir ju samma sak som när barnen kommer tillbaka till skolan efter ett långt sommarlov. Alla blir sjuka…. Nog om corona nu! 
Mina planer idag är att springa en runda, kanske styra lite här hemma och så pilates ikväll i Mjölby. Den där rundan jag ska springa behöver vara något lite tuffare. Känner mest för att mysjogga men det har jag inte riktigt tid med om jag ska komma i form nu igen. Jag är inte i dålig form men i jämförelse med 2018 är jag inte alls där jag vill vara. Det blir nog tuffa intervaller på löpbandet.