Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Fem en fredag vecka 6: Ditt eller datt

Publicerad den av Hannas krypin

Då kan jag sätta check på dag två i min skyddsombudsutbildning. Vi har pratat om arbetsmiljölagen och fått verktyg för att kunna förändra på våra arbetsplatser. Om behov finns vill säga. Igår skulle vi lämna kvar namnskyltarna. Jag tänkte direkt att det säkerligen skulle vara bordsplacering. Och mycket riktigt, jag hamnade med helt andra personer idag. Det är nyttigt att hänga med de andra deltagarna också. Lite intressant dock att se hur alla drogs till de personer som man hängde med första dagen. Så också jag…. Konstaterade också att jag är en väldigt framåt person, hörs och syns och behöver öva på att backa ibland. Den egenskapen kan nog helt klart göra att jag uppfattas som en lite jobbig person. Samtidigt är det en styrka att faktiskt våga ta plats. Den här reflektionen kanske jag skriver om i ett helt eget inlägg framöver.

När jag kom hem satt jag och Rickard och pratade om allt möjligt och så tog jag tag i dagens träning. Springa intervaller eller jogga några kilometer. Tänkte att springa 400 meter är en bra idé. Rickard tyckte i sin tur att jag skulle utmana mig och springa i betydligt snabbare tempo än vad jag brukar. Jag var skeptisk, testade och konstaterade att den farten jag brukar springa 400 meter är ett bra tempo. Men jag utmanade mig på så sätt att jag körde den farten i en minut*5 och så 2*400 meter. Avslutade med några bra pilatesövningar.

Och så slutligen, Elisas fem en fredag som den här veckan handlar om ditt och datt. Tycker att det var riktigt bra frågor.

  1. Vad väljer du oftast, planera eller ta dagen som den kommer? Tar dagen som den kommer. Det är Rickard som är den som planerar och håller koll. Jag är lite mer ”go with the flow”.
  2. Vad föredrar du, tystnad eller något i bakgrunden? Det beror på dagsformen, ibland är tystnad bästa sällskapet men för det mesta vill jag ha något i bakgrunden.
  3. Vad funkar bäst för dig, ensam tid eller sällskap? Samma
  4. När något blir fel, skrattar du bort det eller stör dig? Skrattar bort det direkt när det händer och stör mig i efterhand.
  5. Vad känns enklast, göra klart direkt eller ta det senare? Jag är helt klart den som skjuter upp och så slutar det alltid med att jag blir irriterad på mig själv för att jag skjutit upp det. Det är egentligen bättre att göra klart direkt. Som igår med mina intyg.

Röda värderingar och fackligt arbete

Publicerad den av Hannas krypin

Jag tänkte på en sak när jag fick veta lite mer om Kommunals historia. Arbetarrörelsen och socialdemokratin har historiskt en stark koppling till varandra. Som du då vet har jag en stark motvilja till just socialdemokraterna. Samtidigt är mina värderingar i grunden väldigt röda. Inte i miljöfrågor, men när det gäller vården vilket är min absoluta hjärtefråga.

Utifrån det tänkte jag att det kanske är lite motsägelsefullt att engagera sig fackligt. Fackföreningsrörelsen är ju historiskt starkt sammanflätad med arbetarrörelsen och socialdemokratin. Det här skaver lite för mig, hur kan jag vara så anti ett parti men samtidigt vara så nära i värderingar?

Det finns helt klart ett viktigt arbete att göra. Det finns så många människor som har dåliga arbetsvillkor och det fackliga handlar ju inte om partipolitik i första hand utan om människors arbetsvillkor, trygghet och arbetsmiljö. I patientmötet handlar det heller inte personalen utan om hälsa och värdighet.

Det är väl så att det ena inte behöver utesluta det andra. Jag tänker att jag ändå i slutändan kan vara kritisk till ett parti och samtidigt stå bakom jämlikhet, rättvisa och frihet. Att vilja förändra utan att köpa det politiska.

Skyddsombud och tappade trådar

Publicerad den av Hannas krypin

Alltså när jag kom hem skulle jag sätta mig och kommentera lite bloggar som deltagit i gårdagens dagtråd. Men vad gör jag istället? Jag kör igång en maskin tvätt och börjar sedan läsa ett mail från friskis. De ville se intyg på den pilatesutbildning som jag gått så började leta efter mitt intyg på min certifiering. Till slut hittade jag det under en låda med foton. På ”köpet” eller vad man ska säga hittade jag också alla mina betyg från gymnasiet och övriga utbildningar som jag gått. Tanken är att jag framöver ska ansöka om skyddad yrkestitel för undersköterska och då behöver jag alla betyg och intyg. Så det var ju bra! Har nu kommenterat bloggarna som jag låg efter med. Efter maten ska jag svara på alla 35 kommenterar som samlat på mig.

Så då har jag betat av dag ett på min skyddsombudsutbildning. På förmiddagen var jag precis så trött som jag ser ut på bilden. Vi var endast tre personer från sjukhuset, flest jobbade inom hemtjänsten och barnomsorgen. Hamnade vid ett jättebra bord med riktigt trevliga personer så det var väldigt roligt. En av personerna tyckte att det märktes att jag är en person med både pondus och utstrålning. Det blev jag glad över att höra.

Den här första dagen handlade om Kommunals värdegrund, vad som ingår i rollen som skyddsombud och vi hade lite grupparbeten bland annat. Efter lunchen (en riktigt god helstekt fläskfilé med potatis, sås och grönsaker) var jag piggare men gick ändå och köpte lite ”nödfallsmat”. Godiset är kvar men hamnade såklart i min mage direkt. Tog tåget hem och nu ska jag göra klart det sista med kvällsmaten. Är hungrig som en varg.

I punkter

Publicerad den av Hannas krypin

Min vecka har hittills sett ut så här:

  • Var på ett viktigt möte och fick där material till skyddsombudsutbildningen som jag ska gå imorgon. Har läst igenom lite av Kommunals stadgar och två andra häften.
  • Tränat med domarklubben. Vi var en nätt skara om åtta personer och det var så jobbigt. I cirkelfyspassen med domarklubben är det alltid med en massa burpees. Det är en övning som jag ogillar starkt. Säkert mest för att jag verkligen behöver den typen av träning.
  • Idag har jag också tränat: joggade mina 45 minuter på löpbandet. I vanliga fall känns det lätt och ledigt. Det gjorde det inte idag kan jag säga. Men nu så är det gjort och jag tar vilodag imorgon.
  • Tittade på termometern imorse och konstaterade att det inte skulle vara så kallt. Tog därför inte på mig min leodress. Det var ett stort misstag, det var betydligt kallare än vad termometern visade.
  • Lagat chili con carne som blev så god.
  • Efter träningen igår så åkte jag och Rickard till McDonalds och käkade.
  • Jag och Rickard har fortsatt titta på serien ”heder”. Nu är vi inne på säsong två.

Jag som karikatyr

Publicerad den av Hannas krypin

Jag fick en liten rolig idé när jag var ute på Facebook. En profil hade bett AI att skapa en karikatyr av hennes intressen. Så jag bad AI göra samma sak åt mig. Originalet ser du ovan och instruktionerna var att skapa en karikatyr utefter mina fokus här på Hannas krypin. Resultatet ser du nedan. Vilken gillar du bäst? Jag kan inte välja, alla tre bilderna gör mig glad. Sitter här och ler medan jag skriver inlägget.

Uppdaterat 3/2 16:30: BP tyckte jag missat domarHanna och hon har ju helt rätt. Hon undrade också vilken AI-assistent jag använder och det är chatGPT. Så karikatyr av mig i rollen som domare kommer här:

Ska jag eller ska jag inte?

Publicerad den av Hannas krypin

I morse ställde jag klockan tidigt för att kunna ta en promenad innan jobbet. Men jag dividerade lite med mig själv i omklädningsrummet på jobbet där jag lämnat min väska.

  • Ska jag ta en promenad eller inte?
  • Är det inte lite kallt?
  • Orkar jag verkligen, känner mig lite trött…
  • Jag kommer garanterat ångra mig om jag inte tar en runda…

Till slut så slutade jag dividera med mig själv och tog mig ut på en nästan tre kilometer lång runda. Kom tillbaka till jobbet väldigt pigg och glad. Och bara lite kall om nosen. Kollegorna var dock nästan redo att ringa efter mig. Brukar alltid komma runt halvtimmen innan jag börjar och nu kom jag alltså fem minuter innan. Det blev en bra dag och gissa att jag var glad när det såg ut så här 16:45 när jag var hemma. Ser du solen i bakgrunden!

Söndagslistan vecka 5

Publicerad den av Hannas krypin

Vi lämnar januari och går in i februari. För varje dag blir det tydligt ljusare. Det blir skönt att lämna januari bakom mig. Inte för att jag egentligen tycker att januari är en särskilt jobbig månad i sig självt utan snarare skönt att lämna det tråkiga bakom mig. Påminner mig om att det finns en mening med det som sker.

Känsla: Det har faktiskt inte varit en rolig vecka. Så mycket ångest, depp och negativa tankar. Men imorgon är det måndag och en ny vecka med nya möjligheter. Hu, vad klämkäckt det där lät….

Väder: Det har varit en kall vecka med rejäla minusgrader. Finns allt lite snö på marken men alldeles för lite för min smak.

Mina positiva från veckan:

  • Trevlig AW med bowling, Maten hade verkligen mer att önska men det var en trevlig kväll.
  • Bra träningsvecka!
  • Kollade på mello tillsammans med A och I.

Veckans träning: Det har återigen blivit en riktigt bra träningsvecka. 2026 har startat på absolut bästa sätt. Nu håller vi tummarna för att det får fortsätta så.

  • Måndag: Joggade 6 kilometer
  • Tisdag: Var med på domarklubbens träningspass.
  • Onsdag: Vilodag
  • Torsdag: Vilodag
  • Fredag: Joggade 6 kilometer
  • Lördag: Vilodag.
  • Söndag: sprang 10*400 meters intervaller.

Utmanande: Att ha domarutbildning i helgen. Det känns verkligen att det där är helt nytt för mig. Såklart inte domarrollen men att utbilda.

Bilder från veckan:

En skogspromenad på sega ben

Publicerad den av Hannas krypin

Natten till igår kunde jag verkligen inte sova. Som tur är så har jag sovit betydligt bättre i natt. Men jag är ändå seg. Hade inget tempo alls när jag var ute på en kort promenad i skogen. Tänker dock att promenaden var nyttig så kan jag springa på piggare ben sen. Det snöade när jag var ute men det är inget som syns på mina bilder. Mysigt värre!

Madeleines januariutmaning

Publicerad den av Hannas krypin

Madeleine har kört en utmaning nu under januari. Ett par av rubrikerna har jag redan skrivit om men tänkte att jag länkar till dessa inlägg och så ska jag skriva om de rubriker som är kvar.

  1. Läs en bok i valfri genre och berätta om den. Jag läste boken ”konsten att vara snäll”. Tycker att den är väldigt intressant och tänkvärd. Det var intressant att läsa kommentarerna på mitt inlägg. Ordet snäll kan verkligen tolkas på många olika sätt. HÄR kan du läsa hela min recension från boken.
  2. Ta en promenad och visa i bild och berätta för oss i text vad du gjorde under promenaden. Den här rubriken har jag också redan svarat på en gång. Du kan läsa det inlägget HÄR om du vill.
  3. Berätta om någonting du handlat. Det skulle vara mina korta tights från Stronger som jag köpte till löptestet. De sitter som ett smäck och jag är så nöjd.
  4. Berätta om någonting du gjort dig av med. Jag har faktiskt inte gjort mig av med något. Men jag skulle behöva rensa ordentligt.
  5. Berätta om ett samtal. När jag hade fortbildning pratade jag en hel del med L. Vi delade rum under kursen och då får man chansen att prata om allt möjligt. Jag delade med mig av tankar och känslor kring mitt fotbollsdömande och löpningen. Tankar kring acceptans och att jag nog inte kommer längre. Eller framförallt tillbaka. Men vi får se, Rickard tror fortfarande på mig och han är min eviga hejarklack.
  6. En bokad tid. Det senaste bokade tiden jag hade var ju intervjun som biträdande vårdenhetschef. Resultatet blev inte som önskat men själva intervjun var bra.
  7. Något som varit viktigt för dig denna månad. Att hålla mig skadefri och klara av löptestet.
  8. Något i ett fordon. Hm, får säga pass på den här frågan. Eller i och för sig. När jag åkte hem ikväll från kursen så var jag tvungen att tvärnita för en bil som gjorde ett dåligt val i en rondell. Datorn flög ner på golvet men som tur är så höll den.
  9. När ett ordspråk kom väl till pass. Att tänka efter innan man gör något är inte dumt. Hur många gånger har jag inte trampat i klaveret för att jag pratar först och tänker sen. Impulsiv är mitt förnamn….
  10. Min inre kompass sa mig att… Det är dags för förändring. Så det jobbar jag med dagligen.

På kurs med ett gäng domare

Publicerad den av Hannas krypin

Idag har jag tillsammans med en annan instruktör haft fortbildning för distriktsdomare. Dessa domare dömer allt från flickor15/pojkar16 till herrar division 6. Ett stort spann med andra ord. Erfarenheten skiljde sig väldigt mycket också. En del har dömt fotboll i trettio år medan andra gör sitt första år efter steg 1. Visste du att det är efter steg 1 som det tappas flest domare. Det är ett tufft klimat, särskilt som ny och det är inte alltid som det finns förståelse för att det är unga domare på plan.

Även idag så var vi på Scandic mitt i city. Jag och K hade ett gäng och två andra instruktörer hade ett annat gäng. Till lunch var det riktigt god mat: en kycklinggryta och så fisk med tomat. Kunde inte välja så tog både och. På eftermiddagen körde vi ett pass med offside, lovande anfall och lite annat smått och gott. Kursen avslutades med löptest. Jag ville springa men behövde göra lite annat. Det får bli ett träningspass imorgon istället.