Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Andra advent

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har vi tänt andra ljuset i adventsljusstaken. Den här helgen har både jag och Rickard varit lediga samtidigt så vi har passat på att göra lite julbak. Det blev lussekatter, Märtas skurna chokladkakor och så kokade jag knäck.

Både Alexander och Ida ville vara med och baka. Samuel har inte varit hemma i helgen men vi ska åka och hämta honom om en stund.
Ida skulle bestämt göra lussekattspepparkakor som hon kallade dom för.

Det bakades Märtas skurna chokladkakor men bakades inte ut på vanligt sätt utan istället gjordes de med pepparkaksformar. Kul idé.
Teamwork, en penslar och den andre lägger på pärlsocker.
Man kan lätt förväxla chokladkakorna med pepparkakor.
Jag kokade knäck och måste gömma knäcken noga. Annars finns det inga kvar till jul…. Har redan stoppat i mig några stycken. Det var inte så svårt alls…. Förra året tog jag mig inte tid att koka några knäck då jag var så upptagen med mina studier. Mm, vad jag ska njuta av knäcken. Och allt annat också såklart. Nu är det bara det roliga kvar: disken. Tur det finns diskmaskin men den ska plockas i.

Svar på frågor

Publicerad den av Hannas krypin
Vad roligt att jag fick så många frågor på mitt senaste inlägg om fotbollsdömandet. Jag har svarat i kommentarerna men tänkte det kan vara kul att skriva svaren i ett inlägg också. Här kan du läsa ett inlägg om min fotbollsresa.
Upplever du någon skillnad mellan att döma herrlag och damlag?
Ser du några skillnader i spelet på planen mellan herrlag och damlag?
Vad kul att du frågar! Jag upplever stor stor skillnad mellan att döma herrar och damer. Den största skillnaden är såklart tempot. I herrmatcher behöver jag också mer pondus och mer matchledarskap.
Herrar kör generellt med mer ”rena” regelbrott, glidtacklingar och sparkar. Tjejer spelar mer med armarna, mer drag och mer fuffens ”i det dolda”. Till exempel tackla korrekt men samtidigt dra. Killar släpper lättare om man gjort ett misstag (om man inte är dålig hela matchen förstås) och tjejerna är mer långsinta. Nu pratar jag generellt utifrån min erfarenhet men det finns förstås undantag också.
– Tänker man på att man är trött som domare eller är man så koncentrerad på spelet att det kommer efteråt? 🙂
Svar: Jo, jag tänker såklart på att jag är trött men brukar fokusera på spelet och bita ihop. Sen är det klart att löpningarna inte är lika starka i slutet på matchen som i början. Men jag tränar på att ha energi kvar även till slutet av matchen. Jag brukar landa på en mil när jag dömer som domare. Beroende på matchen blir det ungefär hälften av sträckan när jag går som assisterande. Efter en match är jag trött i kroppen såklart men även tom i huvudet eftersom det varit så intensivt.
Krävs det någon utbildning för det eller hur hamnade du där? 🙂
Ja det krävs utbildning för att döma fotboll. För att döma distriktsmatcher måste man gå steg 1. Då får man behörighet att döma upp till herrar division 6 och damer division tre samt assistera i herrar division fyra och damer division 2. Utbildningen är uppdelad i steg och innan man får ta nästa steg måste man visa på matcherna att man har det som krävs. Det räcker alltså inte bara att ha dömt ett visst antal år utan man måste prestera. Sen handlar det inte bara om att prestera på plan utan man måste ha domartänk utanför matcherna. Som domare blir man igenkänd och därför måste man tänka på hur man beter sig. Agera kollegialt till exempel.
Jag började döma fotboll efter att ha sett min man döma en pojklagsmatch. Det såg så roligt ut så jag ville testa och efter det har jag fastnat. Jag har varit distriktsdomare sedan 2007 och har gått steg 2.
Förra året dömde jag en fotbollscup i Göteborg. Kvinnan längst till höger är Jenny Palmqvist. Hon har slutat nu men när hon var aktiv var hon rankad som världens bästa damdomare.
– Har du fått höra mycket skit som ibland hör att domarna får? Vilka åldrar dömer du?
Svar: Jag dömer herrar division fem och damer division 2 som domare. Jag assisterar i herrar division fyra. Jag har även haft några matcher i damer diviosion ett men är inte rankad på den nivån än. Det äör klart att jag får ta en del kritik på plan. Men det beror också på vilka jag jag dömer. Vissa lag är snackigare än andra och ibland spelar det ingen roll vad jag gör. Allt är fel oavsett om jag blåser med eller emot. Men som tur är så är inte alla matcher så. Ett sätt att hantera det negativa är att tänka att det inte är mig som person som blir kritiserad utan domarrollen. Det är ett tänk som fungerar väldigt bra för mig.

 

En fotbollsmatch

Publicerad den av Hannas krypin
Jag räknade för ett tag sedan att min fotbollssäsong var slut för i år. Men så fick jag för ett tag sedan förfrågan om att döma en uppvisningsmatch mellan två damlag. För tjejerna är det en viktigt match då scouter från USA kommer för att kolla på dem.
Idag var det dags att dra på mig domaroutfiten och döma tillsammans med två andra tjejer. Det känns altid lite ringrostigt när det var ett tag sedan jag dömde men det var kul att få blåsa lite igen. Särskilt i team med tjejer. Matchen spelades på Linköpings arena och check på en mil löpning. Det var en rolig eftermiddag!
NOCCO vattenmelon och så Barebell. Så gott men för sista gången. Kom på idag att Barebells innehåller ju mjölk. Ridån gick ner…. Det borde jag ju tänkt på och inte undra på att magen varit knäpp….

Fem en fredag vecka 49: Framtiden

Publicerad den av Hannas krypin
Elisa Matilda och Madeleine har svarat på dessa fem frågor och nu tänkte jag också skriva mina svar. Kul att fundera lite över framtiden tycker jag.
  1. Vad är något du trodde när du var liten skulle finnas eller vara uppfunnet idag?
  2. Till vilken tidsera (antingen bak eller fram i tiden) skulle du vilja åka till?
  3. Vad är en sak du vill att du ska ha gjort eller upplevt om 10 år?
  4. Tror du att det går att sia om framtiden?
  5. Vad står här näst på din agenda?
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar hos Elisa så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag!
1. Vad är något du trodde när du var liten skulle finnas eller vara uppfunnet idag?
Oj, vilken svår fråga. Kan inte komma ihåg att jag funderade över den saken. Jo en tidsmaskin förresten. Att kunna resa tillbaka i tiden precis som i de gamla 80-talsfilmerna (eller var det nittiotal?) tillbaka till framtiden.
2. Till vilken tidsera (antingen bak eller fram i tiden) skulle du vilja åka till?
Jag skulle vilja resa till 70-talet och FlowerPower-vågen.
3. Vad är en sak du vill att du ska ha gjort eller upplevt om 10 år?
Om tio år har jag en egen pilatesstudio. Kan inte se mig att inte ha en egen studio. Det är min stora dröm och mitt stora mål.
4. Tror du att det går att sia om framtiden?
Jag kan ofta känna på mig saker. Tänka att ”just det måste ringa den här personen” och två sekunder senare så ringer just den personen. Även andra grejer har hänt som gör att jag tror att det är möjligt. Men jag som kristen uppskattar inte den förmågan.
5. Vad står här näst på din agenda?
Jag ska ha fredagsmys med barnen.
 

En dagens, tack!

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens frisyr:
Utsläppt hår. Oh boy vad jag trivs i mitt raka hår. Men jag gillar lockar också. Kul att kunna välja. 🙂
Dagens väder:
På förmiddagen var det soligt och vackert men på eftermiddagen blev det mulet igen. Detta mörka och gråa kan göra vem som helst deprimerad.
Dagens önskan:
Att det kommer snö. Det blir så mycket ljusare och trevligare då.
Dagens träning:
Idag har jag inte tränat.  Dålig sömn, en mage ur balans och alldeles för dåligt näringsintag på grund av magen gjorde att jag kände att nä, det går inte.
Dagens låt:
Always remember us this way från ”A star is born”
Åh vad jag vill se denna underbara film! Längtar tills den kommer ut på dvd. Kanske att jag kan övertala Rickard till att se den igen på bio.
Dagens köp:

Du som har hängt här ett tag vet att jag har problem med magen men för dig som är ny läsare tänkte jag berätta. Jag kan inte äta gluten eller laktos utan att magen ballar ur och samma sak med vissa frukter. Jag får ont och det känns fel i hela kroppen. När magen inte fungerar så fungerar inte resten av kroppen heller. Så, jag har hängt ett tag hos Martina Johansson. I vissas ögon kanske hon ses som lite extrem och ja, kanske det. Men hon har mycket vettigt att säga och det är utifrån vetenskap och de höga utbildningar hon har. Nu har jag bestämt mig för att se om keto kan hjälpa mig. Keto är inte lchf utan snart högt proteininnehåll och högt fettintag.

Dagens blogg jag försöker sluta läsa:
Bloggbevakning. Ett tag tyckte jag den var rolig att läsa men kommentarsfältet har ballat ur fullständigt. Jag mår dåligt varje gång jag kikar in.

Planeringsdag med jobbet och ”julbord”

Publicerad den av Hannas krypin
Du som är ny här på min blogg kanske tänker ”vad är det här för träningsgalen person jag hamnat hos”. Men tro mig, jag är mer än bara träning. Däremot så är träning ett stort inresse och väldigt viktigt för mig.
Igår hade vi planeringsdag med jobbet. Vi fick sitta i våra arbetslag och jobba med olika områden. Jag tycker det är bra att sitta ner så här och prata. Det är sällan vi har möjlighet att sitta och prata med alla samtidigt. Det blev en givande eftermiddag.
Efter jobbet duschade jag och hängde med kollegorna hem till M som bor i närheten av jobbet. Jag fick hjälp att platta mitt hår och nu har jag en grej till som jag önskar mig. En plattång. 🙂

Vi möttes upp på Grekiskt och gott här i Linköping för att äta en grekisk buffé.
En underbart god grekisk sallad.
Och huvudrätten ska vi inte tala om. Så galet gott! Det enda minuset är att de inte hade glutenfritt bröd. Ja och sen tycker jag att lokalen är lite trång.
Tyvärr blev kvällen lite kort för mig då jag fick väldigt ont i magen. Jag hade lite ont hela dagen men på kvällen gick det inte längre.

Hannas Pilates

Publicerad den av Hannas krypin
I slutet på oktober kom det upp en annons i mitt flöde på Instagram om Mjölby Hälsocenter. Jag spanade in deras hemsida och såg att de hade ett brett utbud av yogakurser och zumba men ingen pilates. Jag chansade och skickade iväg ett mail med frågan om de skulle vilja erbjuda pilates i sitt kursutbud. Maria som driver hälsocentret svarade snabbt ett ja så vi sågs för ett möte. Dagen efter skickade jag ett mail med ett gäng bilder och presentationstext men hörde sedan inget mer. I förrgår ringde hon till mig och undrade om jag hade ändrat mig. Det visade sig att mitt mail hamnat i skräpposten. Jag blev så glad och nu har vi spikat det som vi kom överens om på mötet.
Så, i februari drar jag igång en pilateskurs i Mölby. Det känns grymt kul och jag är peppad och taggad! Kommer lägga ut mer info framöver. Älskar lokalen! Den är mysig, varm och inbjudande och jag ser verkligen fram mot att få ha klasser här.

En blahadag som bara blev så bra

Publicerad den av Hannas krypin
Idag var det först en sån där dag som jag ville deleta ur min mentala mailbox. Flera saker hände på jobbet som jag bara ville låtsas som att det inte alls hänt. Så är det ibland.
Jag har funderat ett tag och efter jobbet så drog jag till World Class och löste medlemskort där. Det trodde jag aldrig att jag skulle göra. Skaffa gymkort alltså. Men en dag blixtrar det till och det var idag, haha.
När jag kom hem så spelade jag och Rickard spela med Ida och så fick jag ett sug efter att dra till gymmet och delta i Sofias spinningpass. Det var ett riktigt mördarpass, 3*12*40/20. Alltså tre set med 12 intervaller som alla var 40 sekunder och så tjugo sekunders vila mellan intervallerna. Mellan seten var det tre minuter vila. Grymt bra och svettigt pass.
Efter passet gick jag och Rickard till lokalen där jag körde ett pass pilates med honom. Rickard är gammal löpare och därför också extremt stel. Det var så häftigt att se skillnaden från början av passet till de sista övningarna i slutet. Att känna hur mina cues faktiskt gjorde skillnad på hållning och sätt att utföra övningarna på. Kolla in min instagram @hannafialotta eller Hannas Pilates på Facebook.
Det kommer bli en extremt spännande resa som jag hoppas att du vill hänga med på.
Ja just det, det hände en annan rolig sak också men det kommer jag skriva om imorgon istället. Måste ju spara lite på godbitarna. 🙂

45 minuter

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Hoppas att du har sovit gott. Det har jag. Känner mig hög och lycklig efter gårdagens pilatespass. Jag har mina stammisar och de har varit med nästan varje gång. Jag vet vilka övningar jag kan göra och passade igår på att verkligen utmana, både mig själv i rollen som instruktör och klienterna. Jag åkte hem alldeles prillig och lycklig. Jag vill hålla klasser jämt! Tänk vilken passion jag känner för pilates.
Något mer jag gjorde var att filma min klass som jag lovat. Det tog sin lilla tid att ladda upp mitt pilatespass på youtube men nu så äntligen är klassen uppe. Jag funderar på att satsa på att lägga upp en klass i veckan och har därför startat en ny kategori som heter just pilatesklasser. Testa och skriv vad du tycker!

PS: Hannas Pilates är en del av RK:s kondition och styrka. DS

A star is born

Publicerad den av Hannas krypin
Idag var jag och Rickard och tittade på A star is born med Bradley Cooper och Lady Gaga i huvudrollerna. Jag har såklart hört ledmotivet på radion: in the shallow och då har jag inte varit så särskilt imponerad av låten. Men, det var något helt annorlunda att höra samma låt i en biosalong och se ansiktena och magin de skapar på scen. Rickard var skeptisk till filmen men han tyckte också om den. Jag rekommenderar den varmt!
Man måste ha biopopcorn när man kollar på film på bio.