Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

I mysiga Söderköping

Publicerad den av Hannas krypin
Vi åkte till Söderköping ikväll. Förra året blev det aldrig något besök men i år kändes det som ett måste. Goda glassar och mysig miljö. Jag älskar Söderköping. Inte så att jag skulle vilja flytta dit men som sommarstad är den bara så mysig. Jag blir glad av att vara där.
Alla glassar ser så goda ut så det är svårt att välja. Jag vill ha en stor glass men inte så stor att jag inte orkar äta upp. Samuel valde en casino och Rickard tog den glass han alltid brukar: en mexicana.
 
Alex valde en smiley.
Min glass, Zanzibar.
Lycka att få en my little ponny glass.
Ida ville inte åka hem efter glassen. Hon satte full fart och tyckte det blev en rolig lek när Alexander kom jagandes efter henne. En liten kort promenad blev det.
 
 
 
 
 
 
 

Tempoträning i skogen

Publicerad den av Hannas krypin

Vill du inte läsa om löpning och kilometertider så sluta läs nu.

Idag sprang jag tempopass i skogen.  Det är verkligen mitt hatpass. Jag vill springa i fem minuter/km och på löpbandet klarar jag det nästan utan problem. Likaså intervaller i snabbare tempo än så är inga problem. 1000 meters intervaller i snabbare tempo funkar bra. Men jag vet inte. Så fort jag ska springa en längre sträcka i det tempot så är jag inte ens i närheten.  Frågan är var problemet ligger. Jag tror det sitter mest i huvudet. Jag vet inte hur jag ska komma över den spärren. Idag sprang jag 2,8km halvminuten långsammare än vad jag ville. Men det är egentligen inget att gräva ner mig i utan bara att jobba vidare… Det blev ett bra pass ändå. 

Efter löpningen stretchade jag i trädgården och sedan körde jag ett gäng övningar för explosiviteten. Det blev en bra dag!
 

Ett gäng frågor och svar

Publicerad den av Hannas krypin
Vem står dig närmast? Rickard, barnen och så min familj.
Vad är du mest nöjd med dig själv? Om vi pratar yta nu så är jag mest nöjd med mitt ansikte och mina ögon.
Hur lång är du och vad väger du? Jag är 1,65cm. Eftersom att jag inte vill bidra med vikthets i min blogg så tänkte jag inte skriva ut några siffor. Det är ändå just bara siffror.
Har du fått nya vänner som ersatt andra? Ja, det har jag. Sofia och Caroline till exempel. Caroline var det dock ett tag sedan jag träffade.
Vilken manlig kändis tycker du är snyggast? Viggo Mortensen, tänker på honom i rollen som Aragorn. Där är han het!
Vad är din högsta dröm just nu? Att två personer i min närhet ska bli friska och slippa må dåligt. En annan dröm jag har är såklat att få jobba med min pilates.
Vad tycker du inte är attraktivt? Människor som är väldigt själviska tycker jag är extremt oattraktivt. 
Är du förälskad i någon? I min familj och mitt liv. Jag kan bli alldeles prillig när jag tänker på hur bra jag har det.
Bästa låten just nu? En lovsång som jag, Rickard och mamma sjöng på mötet i Frälsningsarmén i söndags. Min bror predikade och det var ett riktigt bra möte. Jesus är i centrum heter den. Finns på Spotify, det är Josefin Gniste som sjunger.
Vilken är din bästa och sämsta egenskap? Min bästa egenskap är mitt stora hjärta. Min sämsta egenskap är att jag kan vara så självkritisk.
Vilken är den godaste maten du vet? Grillat och min mammas hemgjorda potatissallad.
Saknar du något extra mycket? En pilatesstudio.
Skulle du säga att du är attraktiv? Ja det tycker jag att jag är.
Skulle du säga att du är pengaberoende? Det är vi alla. Utan pengar kan man inte leva.
Trivs du med ditt liv och jobb och så vidare? Jag älskar mitt jobb och mitt liv. Jag är bra på det jag gör (undersköterska på ett ålderdomshem). Men såklart vill jag helst av allt komma igång med min pilates.
Om du var ett djur, vad skulle du vara då? Ja du, svaret får bli en häst. En vacker arab med silvergnistrande man som vajar i vinden och en vacker skimrande päls. Som den här skönheten.
Är du beroende av sociala medier? Jag har varit men inte lika mycket längre. Förut så kunde jag känna ett behov att lägga ut något på instagram eller hitta något att blogga om men nu uppdaterar jag bara blogg och instagram när jag känner att jag har något att ge.
Söker du mycket på google och tror du på det? Jag googlar något varje dag. Om jag tror på det beror på vilken källa jag hittar. Jag googlar inte ”trams”. Till exempel så har jag lärt mig om vulkaner, om kvicksand och en massa andra spännande saker som jag är intresserad av. Eftersom vi är nya på det här med ödlor så googlar jag mycket om skäggagamer.
Vilken/vilka är bästa serien enligt dig? Jag tittar inte så mycket på serier, men av de jag sett så tycker jag att Greys anatomy är bra.
Bor du i ditt drömboende nu? Ja. Jag kan ibland drömma om att vi ska flytta tillbaka till lägenhet och lättnaden när jag vaknar går inte att beskriva.
Frågorna är snodda hos Mirre.
 
 
 

Dags att ta tag i livet igen

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har varken tränat pilates eller stretchat seriöst på ett tag och det känns i kroppen. Jag har stelnat till rejält i framförallt baksidan av kroppen. Jag startade den här onsdagen med att träna 20 minuter pilates. Så  skönt att vara igång igen men hjälp vad jag tappat när jag nu under några veckor bara löptränat. Jag har kommit in i ett flow vad gäller löpningen så nu ska jag bara hitta samma flow vad gäller pilates, stretch och styrketräning.
Här ser ni skillnaden tydligt mellan vänster och höger sida. Jag har alltid varit svagare i vänster sida. Kanske därför som jag får ont i höger höft framförallt. Jag tänker att jag undermedvetet kompenserar med höger sidan för min svagare vänstersida.

Tisdag

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon tisdag och jag är inne på min andra semestervecka. Jag njuter verkligen av att jag fortfarande har många dagar kvar. En semester hemma ska verkligen inte underskattas. Att bara vara och låta vädret och humöret avgöra vad som hittas på. Vilken kontrast mot förra årets semester då vi knappt var hemma utan var på resande fot nästan hela tiden under de fyra veckorna. Härliga upplevelser blev det såklart men jag var nästan tröttare när jag kom tillbaka till jobbet än när jag gick. Så kommer det inte bli i år. Planerna för dagen är egentligen inga särskilda. Ett läkarbesök för ett av barnen blir det, Samuel är på parkourläger och kanske att vi åker till stan med Alex och Ida.
De här bilderna fotade jag häromdagen när min lavendel fick besök av en fjäril som jag inte kan minnas att jag sett någon gång tidigare. Google är bra iallafall. Det är en silversträckad pärlemorfjäril. 

Det hör till sommaren

Publicerad den av Hannas krypin
Så här i sommartider blir det mycket vattenlek i trädgården. Här kommer en bildbomb från de senaste dagarnas lek och bus.
Att smyga sig på mamma med en balja vatten är kul! Särskilt när jag inte är beredd så jag blir precis genomdränkt. Skrattattackerna avlöser varandra. Så galet roligt!
 

Styrka och kondition i hackefors

Publicerad den av Hannas krypin

Idag åkte jag och Rickard till hackefors för att träna både styrka och kondition i samma pass. Det här passet går ut på att springa mellan backarna och sedan i nerförsbackarna och uppförsbackarna göra olika övningar.  Övningarna idag blev utfallssteg, hoppa på ett ben, springa baklänges uppför och så kryddat med lite maxfartsintervaller. Jag avslutade med att gå två kilometer medan Rickard sprang sitt pass. Totalt fick jag ihop åtta kilometer så imorgon blir det vila. 

Uppdatering om veckans träning

Publicerad den av Hannas krypin

Häromdagen var jag och Rickard på löparbana för att göra ett litet test. Jag skulle springa 1 kilometer så snabbt jag kunde för att kunna lägga upp intervallpassen efter min faktiska tid. Dålig uppladdning gjorde att jag inte riktigt orkade pressa mig som jag ville. Kilometern sprangs på 4,41 och jag tror egentligen att jag kan springa snabbare än så men nu har Rickard något att utgå ifrån när han planerar mina intervallpass.  

Idag stod det distans på schemat. Jag gav mig ut på en härlig runda. Jag kände mig pigg i benen så jag drog upp tempot en aning. Det fick jag sen äta upp när rundan blev desto backigare. Jag hade glömt att på den här rundan är det ca 4 kilometer backe varav mest är uppför. Men det blev en härlig runda, musik i lurarna, sol och böljande vetefält. Så vackert! 

Late night med monopol

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll satte vi oss ute och spelade monopol tillsammans. Vi började vid åtta och först nu vid elva var vi klara. Den första att tröttna var Ida och en stund senare Alexander. Det blev en het strid mellan mig, Rickard och Samuel där stålarna ett bra tag vandrade oss emellan. Det slutade dock med att jag vann. För en gång skull satt jag med en rejäl summa pengar. Lite kaxig blev jag allt, hehe. Kul kväll iallafall.