Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Vardag igen

Publicerad den av Hannas krypin
Igår vaknade jag strax innan sex klarvaken och kunde inte somna om. Samma sak idag fast tjugoöverfem. Det kommer bli en lång dag.
Nu är vardagen igång igen. Samuel börjar sjuan, Alexander trean och Ida är på förskolan. Vi tänkte egentligen att hon skulle börja på måndag men se det ville inte Idisen. Jag har passat på att lära mig om Forever, affärspresentationer, om produkterna och så vidare. Ni skulle bara veta hur spännande det är, jag har fått en sådan kick!
I eftermiddag ska jag åka iväg till Marie. Tänker mig prat, en promenad kanske och så ska jag ge henne några nya övningar.
Ikväll är planen att åka iväg och titta när en av mina damdomare dömer sin allra första elvamannamatch. Hon är helt suverän som assisterande domare så det ska bli kul att se hennes skills som domare också.
Jag önskar er en riktigt härlig dag!

En aha-upplevelse

Publicerad den av Hannas krypin
 
Idag känns det som att poletten trillat ner på allvar och jag har fått mig en riktig aha-upplevelse. Företagsidén i Forever är verkligen helt genialisk! Jag har suttit hela förmiddagen (ja lite Mariocart har jag spelat med Alexander) och funderat över mål och repeterat några utbildningar. Allt för min egen trygghet och för att jag ska känna mig säker inom det jag bestämt mig för att jobba med. Den här envisheten som tagit mig framåt i fotbollsdömandet, genom specialistundersköterskeutbildningen och kursen inom palliativ vård på forskningnivå ska ta mig framåt genom det här också. Nu kör vi, ingen återvändo!

Ny inspiration

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll har jag och Caroline varit på en ”Get together” med några av teammedlemmarna. Det första vi fick se var ett helt fantastiskt klipp som handlade om att verkligen våga leva och ta risker. Att verkligen försöka uppnå det man drömmer om. Vad jag drömmer om vet ni redan, hihi. Nu ska jag ta tag i det på riktigt. Forever erbjuder en fantastisk möjlighet, en möjlighet som alla borde ge en chans.
Det jag framförallt tar med mig från kvällen är:
– Våga fråga
– Våga chansa
– Våga gå ur min komfortzon
– Våga misslyckas
– Var inte rädd för ett nej.
Jag och Caroline har börjat fila på ett mycket spännande koncept som jag givetvis kommer presentera framöver när vi bestämt i detalj hur det ska se ut.
 

Måndag och en bra start

Publicerad den av Hannas krypin
Vilken härlig start på dagen och veckan. Studsade upp ur sängen när klockan ringde och drog på mig löparkläderna. Jag drack min aloeveragel och tog min tablett som jag alltid tar på morgonen. Därefter gav jag mig ut för att springa några kilometer. Inga krav på ett visst tempo utan bara springa och njuta av att benen och andning jobbar och se solen skina. Det var mulet när jag gav mig ut så det var inte så dumt att se hur alla molnen bara försvann. Morgonlöpning före frukost är min nya grej. Underbart ju! Jag har tagit en dusch och intagit min frukost och ska alldeles strax ta bilen till jobbet. Önskar er en riktigt härlig dag!
 

Med en ring

Publicerad den av Hannas krypin

Den här övningen är grymt bra för balans, benstyrka och rumpan. Om det inte känns bra för ryggen i den här positionen, kan du flytta fram benen så du ligger som en banan. Den positionen stabiliserar upp balansen och frestar inte lika mycket på ryggen. Pressa ner det undre benet mot ringen så det också arbetar. Det är inget vilohem, hehe.

Innan du börjar rörelsen, spänn bäckenbotten, lyft magen inåt och upåt, spänn rumpan och håll tungan rätt i mun. Den här övningen kräver balans. Låt er inte luras av mitt glada leende.
 
 

En sån där dag…

Publicerad den av Hannas krypin
 
– Sover urdåligt och stänger av alarmet…..
– ….när jag vaknar halv sju och börjar sju… (jag hann till jobbet med goda marginaler.)
–  …inte hinner äta frukost på grund av ovannämnda ”missöde”
–  Ändå haft en bra dag på jobbet…
– … och en ännu trevligare eftermiddag hos Rickards pappa som fyller år.
– Längtat efter bananpannkaka hela dagen….
– och lyckan i att få sätta tänderna i en….
En dag som startat helt fel men som ändå blivit så bra. ♥

När känslan inte stämmer

Publicerad den av Hannas krypin
Haha, kan inte låta bli att fnissa lite för mig själv. Bilden nedan är ytterligare ett sånt där bra exempel på när det känns på ett visst sätt i kroppen och det bara är tokfel när jag ser bilden. Det kändes faktiskt som att jag hade en bra linje. När jag tänkte ytterligare ett litet snäpp och verkligen förlängde i benet blev det något helt annat. Kroppen behöver verkligen lära om.
 
 
 

Idas tomater

Publicerad den av Hannas krypin
Minns ni inlägget om Idas tomatplanta som hon och jag hjälptes åt att plantera ut? Det tog inte lång tid förrän det var en gigantisk planta i den där lilla pallkragen. Jag började fundera över om det skulle bli några blommor och jo visst. För ett par veckor sedan så började den blomma och ett gäng gröna tomater finns. Jag hoppas på att det håller sig varmt ett tag nu så alla tomater mognar.
 
 

Kladdkaka LCHF-vis

Publicerad den av Hannas krypin
Du behöver
200 gram smör
200 gram choklad, Marabou, 70%
4 ägg
sötning motsvarande 1 dl vanligt socker (jag tog 1 dl stevia)
1 tsk vaniljpulver 
 Smält choklad och smör på låg värme. Vispa ägg, sötning och vaniljpulver vitt och luftigt. Rör sedan ner chokladblandningen och vispa en stund. Häll sedan i form och grädda i 200 grader i 7-8 minuter. Låt stå kallt, helst över natten. Ska ni servera kakan inom 1-2 timmar så höj minutantalet till tio minuter. Servera med tex grädde och bär.
Receptet är från 56kilo.se
 
 
 

En bra start

Publicerad den av Hannas krypin
Jag startar varje morgon med att dricka en dl aloe veragel. Sen jag började med att dricka aloe vera så är min mage i bättre balans och jag känner direkt skillnad när jag slarvar en dag med att ta mitt glas. Jag upplever mig piggare. Jag intar alltid aloeveran precis när jag klivit upp på morgonen och på tom mage. Aloe vera räknas till en av världens äldsta kända läkeväxter. Det finns dokumentation om växten så långt tillbaka som 2100 f.Kr.
Boken ovan har jag beställt, tror den kommer vara riktigt intressant. Finns HÄR.