Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Söndag och vårtecken

Publicerad den av Hannas krypin
 Jag var så trött på jobbet i dag så på rasten pallrade jag mig ut för att andas frisk luft. Det var så skönt. När solen kikade fram var det riktigt varmt och det blev nästan för varmt med fleecejackan på. Jag satt och lyssnade på musik och när jag fick se tussilago blev jag så där prillig. Tussilago är verkligen vår för mig och jag längtar tills vitsipporna kommer. 
Ikväll har jag dömt match med två andra domare. Det gick helt okej.

Himlen var så otroligt vacker när jag åkte hem. Jag älskar verkligen hur kvällarna blir ljusare och ljusare och att vi fortfarande har det bästa framför oss.
 

Dagens intervallpass

Publicerad den av Hannas krypin
I lördags sprang jag lugna intervaller på löpbandet. Jag värmde upp i fyra minuter och efter det så kärde jag igång med fyraminutersintervaller i 5min/kmtempo. Den aktiva delen av intervallen blev 800meter lång och så joggvilade jag i 2 minuter. Intervallerna upprepades fyra gånger.  Det blev ett riktigt bra pass. Lite lagom så där dagen innan match.

Min topplista

Publicerad den av Hannas krypin
–  Jag börjar känna mig som vanligt vad gäller löpningen.
– Det känns som att jag börjat komma igång med nya hälsosammare matvanor. Mitt sötsug är inte lika stort längre. Kan det vara aloeverans förtjänst kanske. Jag har hittat en annan disciplin.
– Jag har haft några dagar när det varit svårt att sova men i natt har jag sovit som en stock.
– Fröerna som jag och barnen sådde växer så det knakar. Det börjar bli dags att plantera om dem.
– Det är vår på riktigt och i mina rabatter växer det så det knakar. Rabarberna börjar titta upp och mina vackra perenner kommer åter.
– Idag skiner solen!

Fredagsmys

Publicerad den av Hannas krypin
 

Jag, Rickard, Ida och borsan gick ut på en kvällspromenad. En femkilometersrunda blev det och efteråt stannade vi till i affären och köpte mörk choklad, jordgubbar och kiwi. Jag fick tipset om ett lite nyttigare snask hos Matsdotter. Hon hade skivat frukt, doppat i choklad och sedan rullat i kokos och nötter. Det var jag tvungen att testa ikväll.
Mitt snask har jag redan satt i mig och nu sitter jag och Rickard här i soffan och blippar mellan kanalerna (han) och jag bloggar lite. Min lediga dag är snart till ända och jag jobbar lördag-tisdag.
 
 
 

Träffat släkten

Publicerad den av Hannas krypin
Imorse åkte finkostymen på och jag och RIckard åkte ner till Fritsla för begravning av Rickards morfar. Det var en fin begravning men såklart tung för barn och barnbarn. Nu är vi hemma igen efter några timmar på vägarna. Jag är hur trött som helst men tänkte ändå lite senare ta mig ut på en promenad. Jag är så stel i kroppen.

Kokos

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har fått en ny last, fast en nyttig sådan. Jag vill ha kokos på allt. Det är ju så galet gott! Vi var och storhandlade förut och då köpte jag både kokosmjölk och cashewmjölk. Kul att testa något nytt. Cashewmjölken testar jag nu med lite citron och banan. Det smakar helt okej men jag vill ha den väl kyld. Då tror jag det blir godare.

Kort, snabbt och effektivt

Publicerad den av Hannas krypin
Idag gick i princip hela förmiddagen åt till ett besök på öronmottagningen. Eftersom jag jobbade kväll och började redan klockan två fick det bli ett snabbt och effektivt träningspass på löpbandet. Det där med regn och vind är inte min starka sida att ge mig ut i. Hur som helst så tänkte jag springa två kilometer så snabbt jag orkar och vet ni, det blev nytt personbästa. Jag är verkligen nöjd med dagens korta pass.

Jag är verkligen så nöjd med mina tights. De sitter som ett smäck och åker inte ner som andra utan knyt lätt tenderar att göra.

Varit hare och pilatespladder

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll var det dags för division6domarnas löptest. Jag var hare, eller farthållare om ni hellre vill kalla det för det. Det är intressant det där. För några år sedan var det där testet riktigt tufft för mig och ikväll sprangs det igenom utan någon större ansträngning. Den känslan vill jag ha när jag springer det svårare testet också. Mer träning behövs helt enkelt.
Så här ser det ut när jag efter typ tionde försöket att göra en utmaning misslyckas. Undrar om det räcker med tio förresten….Vissa grejer känns som att de sitter som ett smäck medan andra saker kommer ta år att lära mig. Jag konstaterade även att så fort jag går på känslan blir det inget bra men när jag har fokus på alla kroppsdelar ser det riktigt bra ut. Det handlar helt enkelt om att lära om, lära om musklerna att göra saker på ett annat sätt. När väl det sitter kommer övningarna gå att utföra utan samma typ av ansträngning. 

En teaserguide

Publicerad den av Hannas krypin
 Några viktiga saker.
– Andas in och förbered. Andas ut och hitta ditt powerhouse. Spänn bäckenbotten och lyft upp. Spänn magen. Hitta ditt powerhouse innan varje ny rörelse.
– Andas ut när du lyfter, andas in när du sänker.
– Glöm inte hållningen. Bak med skuldrorna.