Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Provocerande

Publicerad den av Hannas krypin

I helgen läste jag att politikerna i Sollefteå planerar att stänga ner flera avdelningar på sjukhuset. De avdelningar som planeras att stängas ner är intensivvårdsavdelningen, narkos, ortopedi och barn/ungdomsmedicin. Det var en stor demonstration för att visa sitt missnöje och förhindra att så sker. För några år sedan så lades BB ner på samma sjukhus. Jag läste också det sorgliga att en ung man förlorat livet på grund av att det inte fanns några kirurger som kunde operera. Det är precis det som kommer ske när man ska spara pengar och säga upp personal. De som kommer att drabbas är patienterna.

Därför är det ytterst provocerande att när det kommer till stöd för Ukraina verkar det finnas hur mycket pengar som helst….

Med stödet till Ukraina stärker vi vår egen trygghet, skriver Ulf Kristersson (M), Ebba Busch (KD) och Johan Pehrson (L) i SvD för att motivera att Sverige ska donera ett luftvärnssystem till ett sammanlagt värde av 1,2 miljarder kronor.

Som Jenny Piper skriver:

Inget annat riksdagsparti opponerar sig överhuvudtaget när regeringen skickar miljard efter miljard till Ukraina på bekostnad av det egna folket som kämpar med ekonomin och vardagen trots att de tydligt ser hur Sveriges ekonomi krymper, matpriserna skjuter i höjden, energipriserna fortsätter plåga oss och patientsäkerheten har blivit ett överhängande hot när sjukhusen måste banta och spara på allt.

När ska våra politiker prioritera Sverige är en återkommande fråga som allt fler svenskar ställer sig, men majoriteten följer ändå flocken och hyllar den svenska strategin där man aldrig skulle komma på tanken att ifrågasätta makthavarnas motiv.

Jag kan bara hålla med. Önskar att fler vågade höja sin röst och börja protestera. Politikerna behöver börja leva i verkligheten och se hur det verkligen fungerar och vilka konsekvenser det får att bara titta på siffror.

Söndagslistan vecka 8

Publicerad den av Hannas krypin

Jaha, söndag igen då. En vecka har flugit förbi snabbare än jag hunnit blinka. Jag tänkte börja med att sammanfatta den här dagen innan jag går in på min veckosammanfattning.

  • Sett filmen Sonic 2, Ida har redan sett den och lekte 20 frågor med mig.
  • Höll på att döda micron när jag råkade bränna en påse micropop.
  • Tog ett varv i trädgården och funderade på vad jag vill prioritera i år. Men det är ett helt eget inlägg.
  • Jag tänkte inte träna men fick feeling och tränade trettio minuter på crosstrainern.
  • Under tiden jag tränade såg jag filmen Knight and day med Tom Cruise och Cameron Diaz i huvudrollerna.
  • Jag har gått ut med krukor som stått i en evighet på diskbänken, gått ut med tomglas som jag tänkt att jag behöver men aldrig använder. Nu fick åkte de ut till återvinningen istället. Har också skurat skåpet under diskbänken. Det behövdes.

Känsla: Det har varit en blandad vecka med högt och lågt. Haft en svacka med tråkiga tankar. Har jobbat stenhårt med att inte falla in i gamla grubblerier. Tycker jag lyckats på så sätt att när tankarna har kommit så har jag ändå kunnat vända fokus.

Väder: Minusgrader och plusgrader om vartannat. Häromdagen var det riktig ishalka då det regnade samtidigt som marken var frusen.

Veckans träning: Längtan är stor vad gäller att kunna springa och träna det jag vill. Längtar efter smärtfrihet.

  • Måndag: Testade springa intervaller, blev åtta stycken i olika farter. Kändes väl sådär i benet. Trettio minuter stretch.
  • Tisdag: 5 kilometers promenad och så åtta kilometer på crosstrainern.
  • Onsdag: 30 minuter stretch, annars vila.
  • Torsdag: Det fick bli lite löpning även denna dag. Men det är bara att konstatera, jag kan inte springa än.
  • Fredag: 30 minuter stretch
  • Lördag: 45 minuter på crosstrainern då jag körde 30 st 30 sekunders intervaller. Trettio minuter stretch.
  • Söndag: Trettio minuter på crosstrainern och jag kom tolv kilometer på den tiden.

En söt film: Kärlek Fårever. Den handlar om Hanna och Samuel som planerar ett litet bröllop på Gotland. Samuels föräldrar har dock annat i tanken. Det blir en rätt så dråplig historia.

En rolig bild:

Något tänkvärt: Är JD Vance tal på säkerhetskonferensen i Munchen. Jag kommer dock dela mina tankar kring videon i ett eget inlägg.

Mina positiva från veckan:

  • Min soliga skogspromenad i veckan var hur skön som helst.
  • Skönt att ha kommit igång med stretchen igen. Den här veckan har stretchen verkligen fått mig att slappna av på ett annat sätt.
  • Idag känns det inget alls i benet. Blir inte klok på min vad faktiskt men jag är glad att det inte gjort ont.

Mina favoritbilder från veckan:

Det här med att träna alltså

Publicerad den av Hannas krypin

Längtan är stor efter att springa men efter veckans bekymmer med vaden så vågar jag inte. Det får bli crosstrainer en vecka. Men det är ju så galet tråkigt med alternativ träning när jag inte vill annat än att få ge mig ut på konstgräsplan och rejsa järnet.

Min tråkiga inställning till trots så ställde jag mig på crosstrainern. Även på den går det ju att köra intervaller. Så det fick bli 30 sekunders hårt jobb med 25 sekunders vila. Hela passet tog fyrtiofem minuter och jag fick ett riktigt bra pass med minimal belastning på min vad.

Ikväll stretchade jag trettio minuter. Hur skönt som helst. Det är intressant det där, vissa dagar kan jag inte slappna av alls och igår kväll somnade jag direkt när jag var klar med min trettio minuters stretch. Riktigt så avslappnad blev jag inte ikväll men det är mest för att jag ville lyssna på ett riktigt intressant tal. Ett tal som definitivt kommer att minnas. Men det är ett helt annat inlägg som kommer i dagarna.

Hoppa på tåget – Black and white

Publicerad den av Hannas krypin

Åkes tema den här veckan är black and white. Det första jag kom att tänka på var faktiskt den där rätten black and white, filet mignon. Oxfile och fläskfile serverad med två olika såser, bearnaisessås och rödvinssås. Mm, nu blev jag hungrig när jag tänker på den där maträtten.

Men vi ska inte prata om mat utan snarare om hur svartvita bilder kan förändra hela känslan som en bild ger. Jag har valt tre olika bilder, en landsvägsbild, selfien på mig i skogen tidigare i veckan och en bild på himlen utanför mitt vardagsrumsfönster.

Svartvita bilder ger alltid känslan av en svunnen tid tycker jag. En tid som flytt och som aldrig kommer igen. Så är det med alla dagar men just bilder i svartvitt förstärker den känslan för mig. Man ser nyanser på ett annat sätt och detaljer står i centrum när inte färger tar över i bilderna. En bild i svartvitt kan upplevas både mer dramatisk, sorgsen och dyster jämfört med en bild färg. Trots det så gillar jag bilder i svartvitt.

Fem en fredag vecka 8: Hipp, hurra

Publicerad den av Hannas krypin

Hjälp vilken halka det var i morse, jag var som Bambi på hal is. Rickard varnade mig och sa att det skulle vara underkylt. Trots det tog jag på mig gympaskor. Ibland fattar jag inte hur jag tänker. Jag hade behövt skridskor på fötterna för att ta mig fram. Hoppas att det inte hände alltför många olyckor. Halkan var verkligen dagens samtalsämne.

Elisa som har temat fem en fredag fyller år imorgon, Grattis till Elisa får man säga. Temat den här veckan blir därför födelsedag. Här kommer mina svar, häng på du också vetja.

  1. Vilken typ av tårta är din absoluta favorit på födelsedagen? Jag har ingen särskild favorit. Bara jag får en gräddtårta av något slag så är jag nöjd.
  2. Hur planerar du att fira din nästa födelsedag? Min födelsedag är först i november så det har jag inte funderat över än.
  3. Hur känner du inför att fylla år och bli äldre? Det gör mig ingenting. Tänker ibland på dom som dör unga, antingen i olyckor eller sjukdomar. Det är något att värdesätta att faktiskt få bli äldre.
  4. Vad har du på din önskelista? Hm, ingenting just nu.
  5. Har du någon tradition på födelsedagar? Jag vill alltid vara ledig på min födelsedag och samma med barnens födelsedag. Eftersom jag har önskeschema på jobbet brukar det inte vara svårt att få till. Nån födelsedag råkade jag missa och jobbade och den dagen lär jag aldrig glömma.

Migrän kanske??

Publicerad den av Hannas krypin

Det har inte varit en bra dag idag. Igår kväll hade jag lite ont i huvudet innan läggdags. Tänkte inte mer på det då utan jag tog ett par värktabletter och kröp ner i sängen. När jag vaknade hade jag inte ont i huvudet men väl på jobbet kom huvudvärken tillbaka. Det var så hemskt, har aldrig haft så där ont i huvudet och det blev värre när jag rörde på mig. Minsta lilla vridning av huvudet så högg det till och trapporna var hemska att gå i. Jag googlade och konstaterade att huvudvärken stämmer väldigt väl in på migrän. Jag som aldrig haft den typen av huvudvärk förut. Vi får se om den återkommer eller om det var en engångsgrej. Det är rätt jobbigt att ha den där typen av huvudvärk när jag samtidigt måste vara skärpt och fokuserad.

Det var en sån där dag då jag också konstaterar hur lätt det är att falla in i gamla vanor av negativa tankar. Jag har analyserat mig själv och letat fel på allt jag gjort. Jag har jobbat stenhårt hela dagen för att inte ”grotta” ner mig i dessa tankar utan ta det lite mer för vad det är. Det är okej att inte vara perfekt eller på topp. Imorgon är en bättre dag!

När jag kom hem vilade jag en stund och sedan ställde jag mig på löpbandet. Det kändes ingenting i min vad när jag värmde upp men när jag ökade tempot fick jag ont. Funderar över om det skulle kännas mindre när jag springer om jag värmer upp en stund på crosstrainern. Det är definitivt värt att testa. Jag avslutade med att stretcha en halvtimme.

En timme

Publicerad den av Hannas krypin

Det har varit en rätt så tuff dag idag. Jag var trött när jag kom hem från jobbet och ville bara vara i fred. Jag tänkte strunta i min stretch men sen kände jag starkt att kroppen verkligen behövde en stund på mattan. Jag gick ut på youtube och valde en klass av min favoritinstruktör. Inte för att jag testat så många. Hittar jag en jag gillar är det dumt att byta. Ikväll unnade jag mig en timme. Under gårdagens stretch kände jag mig stel, spänd och inte ett dugg avslappnad. Det tog tid under kvällens stretch att komma ner i andning men till slut så. Nu känner jag mig mycket lugnare, gladare och mindre stel.

Sol, sol, sol

Publicerad den av Hannas krypin

Så underbart det var att komma ut i solljuset och ta en promenad i skogen. Det var alldeles lagom kallt så jag bara njöt av sol och frisk luft. Jag mötte några som också passade på att få solljus. Haha, det var så pinsamt. Just när jag fick för mig att nynna lite på en låt som jag hade i lurarna så sprang det förbi en löpare. Sådan tajming alltså men jag bjuder på det. Totalt blev det ungefär fem kilometer. Kanske lite mindre.

Lite problem….

Publicerad den av Hannas krypin

Det har varit lite problem att gå in på min blogg idag. Det beror på att mitt SSL-certifikat gick ut i natt. Men nu är det förnyat så sidan ska fungera som den ska. Jag passade även på att förnya mitt domännamn. Du som bloggar på egen domän, vilket företag använder du dig av? Är även lite nyfiken på vad det kostar. Tror att min sida är ganska dyr faktiskt och det borde gå att få det lite billigare. Å andra sidan vill jag ha bra med utrymme så kanske får leva med att det kostar lite mer. Hur som helst så behöver jag inte tänka på det på ett år.

Jag vaknade vid halv nio av solen som sken in i sovrummet. Så skönt med en härlig sovmorgon. Jag behövde det efter helgens tre nattpass. Det ser vårigt ut ute men det är två minusgrader. Ska nog försöka få lite sol på nosen och ta en härlig promenad. Det är bäst att passa på. Hur ser dina planer ut för dagen?

Ökat tempot en aning

Publicerad den av Hannas krypin

Det känns som att jag har haft min skada i evigheter. Men det är inte ens en månad än. Kanske det känns som en evighet eftersom vaden gick sönder första gången 2019. Ställde mig på löpbandet precis som jag skrev i mitt förra inlägg att jag skulle göra. Ville testa hur kroppen reagerar när jag ökar tempot så testade trettio sekunders intervaller i fyra olika farter, två av varje. Det var verkligen inte smärtfritt men förhoppningsvis blir det inte värre iallafall. Just efter passet kände jag mig deppig och ledsen över att jag inte kan springa som jag vill. Men det är dumt att deppa för jag kunde ju faktiskt springa. Nu är jag glad igen och endorfinerna efter passet börjar kicka in.