Ett gäng bananpannkakor

Bananpannkakor är så galet gott och jag äter det nästan varje dag. Jag steker pannkakorna i kokosolja. Jag googlade lite om kokosolja häromdagen och hittade att den är jättebra för att öka förbränningen. Att den också ger en riktigt god smak gör den bara desto viktigare för mig.
Jag har testat pannakorna med lite olika topping:
– Jordgubbar och cashewnötter
– Mango, kokos och riven choklad
– Blåbär, flytande honung, cashewnötter
– Frysta jordgubbar kokta med liten aningens steviatrö.
Gissa vilken som blev min favorit!

Ett styrkepass

Idag har det varit så varmt! Det planerade löppasset skjuter jag upp till imorgon. Jag och Rickard har bestämt en tidig träningsdejt på löparbana imorgon bitti. Det blir spännande att se hur det går för mig att springa intervaller så tidigt på morgonen. Ikväll gick vi ut på vår baksida, tog med hantlar, träningsboll, gummiband och mattor.
Det blev en kombination av parövningar och träningsprogrammet i Fit1. Men varken jag eller Rickard hade energi för att köra så hårt som vi brukar så det blev ett halvbra pass. Men ett halvbra pass är bättre än inget alls. Efter passet drog jag fram vattenslangen för att vattna rabatter och det slutade med att vi hade vattenkrig hela familjen. Helt galet kul, det måste göras fler gånger.
 

Forever Living – ett pyramidspel?

Den här kommentaren fick jag idag.
”Jag är mest skeptisk till C9/Forever Living för att det är ett företag med pyramid-upplägg där ägarna tjänar sjuka summor och där allting är väldigt sekt-aktigt som inom alla liknande företag. Om man tittar på vad de tar betalt för produkterna som kan hittas i vanliga apotek så fattar jag inte att folk betalar för dem. Skulle vara kul att höra om hur du resonerat när du valt att göra detta 🙂 Du kanske skrivit om det tidigare?” 
Min första tanke när jag fick höra talas om företaget första gången var just pyramidspel men pyramidspel är olagligt och Forever Living är ett väletablerat företag som funnits i över 30 år och är certifierat och noggrant kvalitetskontrollerat. De följer alla lagar och regler och har inget att dölja.
Jag har testat aloeveran ett antal månader och skillnaden före och efter är märkbar. Jag mår bättre, min mage mår bättre och jag är piggare. Aloevera och dess betydelse finns noggrant undersökt i olika forskningsrapporter. Det är godkänt att använda som kosttillskott och bara för några veckor sedan så presenterades en undersökning där de testat olika aloeveradrycker och där ForeverLivings aloeveragel var överlägset bäst. 
Min vän har beskrivit så bra varför Forever Living INTE är ett pyramidspel så jag kopierar hennes text. Hon har jobbat med Forever i över ett år och verkligen lyckats.

”Många tror att Forever är ett pyramidspel, och varje gång jag får den kommentaren blir jag lika förvånad. Att påstå att Forever är ett pyramidspel visar nämligen att man inte har någon koll överhuvudtaget. Forever bygger på Nätverksmarknadsföring. Det som skiljer det från vanlig försäljning är att vi som återförsäljare står för all reklam, rekommendation osv (som i vanlig handel kostar en massa pengar, vilket gör att priset på produkterna höjs från utgångspriset). I nätverksmarknadsföring är vi som återförsäljare den enda länken mellan företaget och kunden. Därmed får kunden precis det den betalar för, utan tilläggskostnader.

När det gäller återförsäljarnas lön kan det heller inte bli mer rättvist. Ju mer man jobbar, ju mer pengar tjänar man. Simple as that. Men till skillnad från ett vanligt jobb finns här inget tak för hur mycket man kan tjäna. Det beror helt på hur mycket tid man vill lägga ner. Är jag villig att verkligen satsa på att bygga upp min business finns det inget som hindrar mig från att tjäna mer än de som jobbat med Forever mycket längre än mig. Det beror helt och hållet på min egen insats. I ett pyramidspel kan man aldrig tjäna mer pengar än de som är ”över” en själv, men det är som sagt fullt möjligt i Forever.

Många tror också att man tar pengar från de personer man har ”under sig”, men så här ligger det till; De personer jag bjuder in och registrerar i mitt team blir på sätt och vis mina elever. Eftersom jag varit verksam i företaget längre än dem är det min skyldighet att lära dem allt jag kan för att de så småningom ska bli självgående. För detta betalar företaget mig en liten ”lärarlön”, eftersom jag kommer bli tvungen att lägga min egen business lite åt sidan för att kunna vara bästa möjliga stöd åt de nya teammedlemmarna. Denna lön sjunker sedan i takt med att personerna jag registrerat blir duktigare och mer självständiga. Som tack för att jag lärt upp nya återförsäljare betalar företaget mig sedan en liten ersättning för det mina teammedlemmar presterar. Pengarna tas alltså inte från den nya återförsäljarens lön utan kommer direkt från företaget. Tänk er själva om alla lärare i skolorna hade samma förutsättningar och fick en promille av det eleverna blev i framtiden. Undrar om vi skulle ha lite mer engagerade lärare då?”

Eftersom att jag själv bara har positiva upplevelser av produkterna ser jag ingen anledning till att inte vara en del av det här företaget. Det är definitivt värt att betala för dem då man man får det man betalar för. Produkterna håller hög kvalitet och jag har hittils inte blivit besviken.

 

 
 
 

FIT 1, nu kör vi!

Då var det måndag och dags att köra igång nästa steg i Forevers FIT-program, FIT1. Hård styrketräning, löpning och massor med bra och god mat under 30 dagar. Igår satt jag och kollade igenom vilka styrkeövningar som ska göras. Några av dem kör jag redan med Rickard och andra är nya. Med hjälp av Rickard kommer jag ta det här programmet och mig själv till nya höjder. Det ska bli kul! Häng med! Efter C9 ville jag inte skriva ut mina mått och inte heller resultatet viktmässigt men den här gången kommer jag göra det.
Före C9                                  Efter C9
Vikt: 67kg                                Vikt: 63,2kg
Bröst: 87cm                             Bröst: 84,5cm
Arm: 29cm                               Arm: 27,5 
Midja: 98cm                             Midja: 89
Höft: 99,5cm                            Höft: 96,5
Lår: 60cm                                Lår: 58
Vad: 36cm                               Vad: 34
Den som tror att C9 är en quickfix har fel. Det är ett effektivt sätt att bryta dåliga vanor och sedan faktiskt hålla det nya sättet att tänka kring träning och bra mat.
Nog babblat, nu kör vi!
 
 
 
 

Vad är viktigt för dig?

Citatet ovan är från Joseph Pilates bok: Return to life through contrology”. Han var en klok man och före sin tid om vad som håller kroppen i trim. Jag kan bara hålla med om citatet. Jag mår som bäst när jag kan träna och äta bra mat. Träning och hälsa gör mig lycklig. Att få peppa andra och hjälpa andra att nå sina mål, är något som jag brinner för. Många har svårt att hitta den där gnistan som gör att de vill börja och sedan fortsätta kämpa när man stöter på motvind. Jag känner äntligen att jag verkligen hittat det där lilla extra, den lilla moroten som gör att jag fortsätter på rätt bana och jag mår så mycket bättre. För mig är det värt att inte äta en massa onyttigheter, att slippa sockersug och tomma kalorier.
C9 var precis det jag behövde för att ge mig själv en spark i baken och verkligen bryta dåliga matvanor. Jag är supertaggad att fortsätta! Det var nio tuffa dagar men så värt det. Så bra som jag mår nu var det längesedan som jag gjorde.
Kombinationen bra mat, pilates, löpning och promenader med Rickard är den perfekta kombon för mig. Vilken är din? Har du inte hittat det? Mitt bästa tips är att testa en mängd olika grejer och inte bestämma dig för löpning tex för det ”gör alla andra”. 

Nästa steg

Jag var så nöjd med C9 så på måndag drar jag igång nästa steg i programmet, FIT1 som fokuserar på att fästa bra mat och träningsvanor. Det blir en utmaning och kommer krävas en del planering eftersom jag börjar jobba på måndag (tror jag, har ingen koll på schemat).
Aloeveran är även i det här programmet grunden. Det är mycket skriverier i media nu angående just aloe veran. Jag ser dock ingen anledning till att dra öronen åt mig då aloevera är prövat och godkänt. Jag kommer fortsätta dricka aloevera eftersom jag mår så mycket bättre när jag gör det.
Jag ser redan fram mot den här resan. Vad sägs om bananpannkakor, eller bananochchokladshake. Eller kanske en laxburgare. Mums! Min älskade chiapudding finns också med på ett hörn! Träningen ser tuff ut och kommer passa mig som handen i handsken. Ni hänger väl med?
 

Min upplevelse av C9

Idag är sista dagen på C9. Minns ni mina mål?
1. Bli piggare
2. Jag vill bli av med mitt sockersug.
3. Jag vill få en riktig nystart och sedan verkligen kunna hålla livsstilen.
Ni som följt min blogg vet att mitt största problem är att det är allt eller inget. Lite är liksom aldrig nog. Äter jag en bulle vill jag ha två till osv. Därför har det varit så skönt nu under c9 att ha nolltolerans vad gäller sötsaker. Jag mår bättre, känner mig både piggare och gladare när jag inte äter onyttigheter. Under de här dagarna har jag heller inte ätit vitt mjöl och jag har inte lika ont i magen som innan c9. 
För den som viil ha en riktig motivationshöjare, en kickstart till att få nya vanor och verkligen bryta en ohälsosam livsstil är C9 perfekt. Men den kräver mycket vilja, det är definitivt ingen picnic. Det är ingen viktminskningskur, det är inte det som är huvudsyftet så därför kommer jag inte skriva ut mina resultat vad gäller den biten. Det är inte väsentligt, alla går heller inte ner i vikt av C9. Jag vill trycka på hälsoeffekterna:
– en motivationshöjare
– en kickstart
– den tar effektivt bort sötsug.
Mina mål är uppnådda så är jag nöjd!

Avslutar med en teaser på Aker brygga i Oslo. Lise är fotografen.
 

Kvällspromenad i lugnet

Vi gick ut på en härlig kvällspromenad, jag och Rickard. Efter storstadpulsen, trafiken och alla människor i Norge så slås jag av hur tyst och lugnt det är här. Ingen trafik hörs och i luften hörs fågelkvitter. Vilken kontrast!
Dag 7 av C9 är för övrigt avklarad, bara två dagar kvar och så här med nästan facit i hand var det inte så jobbigt.
 

Dag 2 avklarad

Åh hej vad det går. Dag 2 avklarad och igår morse kändes det som en hel evighet innan de tyngsta dagarna är avklarade men det har gått så fort. Det har även gått över förväntan. Jag känner mig pigg, så pass pigg att jag och Rickard tog en kvällspromenad i solskenet. Det gick undan med. Imorgon kommer det se lite annorlunda ut. En shake ska läggas till och så blir det lagad mat. Det längtar jag efter och vet inte riktigt vad jag ska sätta tänderna i. Allt är såklart lockande! Jag är nöjd med de här två första dagarna. Det har varit hanterligt, trots tre kalas med många goda frestelser.

Dagens träning

Dagens träning klarades av redan i morse. Så skönt att ha den gjord. Jag cyklade sju kilometer medan Rickard sprang samma sträcka. När vi kom hem tränade jag lite på bollen, några magövningar och så en välbehövlig stretch. Övningen på bilden känns så bra för precis hela kroppen. Nu är man precis hemkommen från kalas och jag dricker min shake. Idag med chokladsmak på proteinpulvret och det är så mycket godare än vaniljen. Perfekt med blåbär i för att få upp blodsockret en aning. Om en stund ska jag och Ida knalla iväg på kalas nummer tre den här helgen. Idas kompis från förskolan fyller år så hon ska förstås firas. Jag tar med mitt citronvatten.