Pappa 75

Det har varit en fin lördag! Jag och barnen har varit hemma hos mina föräldrar och firat min pappas 75-årsdag. Marcus och Kevin var också där såklart. Mamma hade gjort två olika potatissallader och bjöd på kallskuret och ugnstekt fläskfilé till. Det var så gott! Barnen pratade och skrattade och hade roligt tillsammans. Det gläder alltid ett mammahjärta. Vi spelade fyra i rad tillsammans och hade trevliga samtal. Pappa har ett stort intresse för att bygga ihop gitarrer så han fick en slant av oss till det.

Min outfit idag: samma som när jag tog min examen förra året. Tycker det är väldigt fint med orange krokus. Men fokus hamnade visst på allt annat än just krokusen. Jaja…. Jag vill också ha krokusar i trädgården, krokus ihop med både snödroppar och tulpaner. Hur fint som helst. Men det är ett eget inlägg.

Bråvikenbrantens naturreservat

I tisdags kväll började jag må dåligt. Jag trodde bara att jag var trött efter vår långa runda men onsdagen präglades av huvudvärk, yrsel och illamående. Jag jobbade ändå men igår var jag tvungen att sjukanmäla mig från jobbet. Det tajmade ändå väl med att jag är ledig i tre dagar nu på schemat, fredag-söndag. Jag ringde vårdcentralen igår och det första hon frågade är om jag har migrän i familjen. Fick en tid men ska komma först i slutet på mars då jag ska fylla i en huvudvärksdagbok innan.

Kände mig lite bättre idag, solen sken och jag fick bara den där lusten att få komma till vatten. Så Rickard gav mig några förslag och valet föll på Bråvikenbranten, (jag har råkat stava fel i mina videos). Bråviken ligger mellan Kolmården och Säter. HÄR kan du läsa mer om reservatet om du vill. Namnet branten stämmer väldigt bra. Det är riktigt tuff terräng och man går verkligen på egen risk. Både jag och Rickard ramlade på ändan i en varsin nerförsbacke.

Vi var lite osäkra men valde att först följa leden uppför en brant. Snart gick det brant nerför och vi kom fram till Skvätta bruk. Där stannade jag och läste raderna om bruket och sedan fortsatte vi. Leden ledde ut till en fantastisk utsiktsplats. Trots att vi var högt uppe var det inte kallt. Skönt att sitta en stund på bänken och njuta av solen och vyerna.

Vi knallade vidare och velade om vi skulle fortsätta längs leden. Det var en riktigt brant backe som verkligen utmanade balansen. Det var också här som jag satte mig på rumpan. Jag slog mig inte så det var ingen fara. Efter en liten bit blev det mer oframkomligt på grund av fallna träd. Det ska man veta när man ger sig ut i skogarna runt Norrköping. Granbarkborrar har skoningslöst farit fram så det finns många fallna träd.

Vi valde att gå tillbaka samma väg. Uppför var det en rejäl utmaning. Det kändes värre än att springa det tuffaste intervallpasset. Här blev det också tydligt att huvudet inte är okej trots att det kändes skapligt imorse. Men jag kämpade på. Det var helt klart värt det att få uppleva sådan storslagen natur.

Väl framme vid bilen gick vi nerför en backe, såg viken långt fram och styrde kosan dit. Där letade vi upp en av grottorna som finns i reservatet och så tände vi en liten eld. Den självdog dock ganska snabbt i blåsten.

Hoppas att du orkat läsa ända hit. Laddade upp 38 bilder till inlägget men tror inte att det blev riktigt så många bilder. 😛 Önskar dig en fin fredag. Nu ska jag vila mitt stackars huvud.

Skogspromenad, pilates och stretch

Det är verkligen kontrasternas månad. Från 17 grader och sol till snö. Jag tog mig ut på en kort promenad i skogen. Jag har haft väldigt ont i huvudet idag men tänkte att lite frisk luft säkert gör gott.

När jag var ute fick jag lust att spela in en pilatesklass. Det passade väldigt bra då Rickard tagit ett extrapass och barnen är i skolan. Vill helst vara ensam hemma då så det inte blir några distraktioner runt omkring. Det blev en klass på 20 minuter och inte alltför avancerad. Tänker att den passar alla nivåer.

Igår kväll var jag så fruktansvärt trött. Orkade verkligen inte stretcha. Det tog jag igen idag. Check på trettio minuter så det blev en bra dag. Både pilates och stretch liksom. hur ofta händer det nu för tiden?

Åsvikslandet naturreservat

Jag och Rickard fortsätter att utforska Östgötaleden. Idag åkte vi till Valdermarsvik för att promenera i Åsvikslandet. Vi bjöds på väldigt lokala snöfall. Förvirringen var också stor ett tag när vi satte kurs mot ett mål i Östergötland och vi helt plötsligt befann oss i Kalmar län. Men väl vid destinationen var vi tillbaka i ”vårt” län.

Vi skulle vandra längs med Åsviksslingan, en sträcka på dryga sju kilometer för att få så mycket skärgård som möjligt. Vi styrde kursen mot Långstaudden.

På vägen mot Långstaudden gick vi förbi ett gammalt torp. Även om det bara är stenarna kvar från grunden tycker jag att det är intressant. Pumpen fungerade inte men kul att testa. Väl runt udden funderade vi över om vi skulle fortsätta mot Markens udde eller vända. Vi valde att vända och styra kursen mot Kråkvik men det blev ett litet misstag med tanke på att tanken var att vi skulle gå Åsviksslingan. Det gäller att hålla koll på vilka platser man vill gå till så det inte blir fel. Istället för 7 sju kilometer blev det en runda på elva kilometer + det vi redan gått runt Långstaudden.

Fint var det men mot slutet var jag bra trött i benen. Tänkte jag skulle knalla bort min träningsvärk men istället tror jag att jag bättrade på den. Det känns så iallafall, haha.

Sista biten från Kråkvik gick på grusväg, löst grus ska jag lägga till så det var tungt att gå. Gissa lyckan när vi såg bilen och visste att vi snart fick vila våra trötta ben.

På darriga ben

Godmorgon!

Alltså vilken träningsvärk jag har idag. Det värsta är att jag vet att den kommer bli värre. Det är alltid värst 48 timmar efter ett träningspass. Varför jag har träningsvärk kommer jag berätta längre ner i mitt inlägg.

I söndags frågade en kollega om jag ville göra ett passbyte på måndagen, jobba kväll istället för dag. Tvekade först men sa sedan ja. Det var skönt att få en förmiddag hemma innan jobbet. Kvällen blev riktigt bra. Det var kul att jobba med L. Vi pysslade mycket på varsitt håll men hade ändå full koll på allt. Älskar mitt jobb!

Ska jag börja med min måndagsträning igen var frågan inför gårdagens träningspass. Det var ett tag sedan som jag körde mitt styrke-och konditionspass. Är det något som fungerar med vaden? Jag valde att göra en variant av min måndagsträning: värmde upp 10 minuter på crosstrainern, tog fem övningar och valde sedan att köra dessa 10*5.

  • knäböj
  • tåhävningar på stepbräda
  • utfall
  • marklyft
  • upphopp

Jag kan med lätthet säga att jag chockade kroppen… Benen var helt darriga efteråt. Totalt blev det 50 repetitioner av varje övning så om det inte känns imorgon blir jag mycket förvånad. Jag avslutade med att stretcha 30 minuter. De senaste gångerna som jag stretchat har jag slappnat av så pass att jag nästan somnar i positionerna. Hur härligt som helst!

Doften av grillat

Åh, vårkänslorna spritter i kroppen. Vet att det kommer komma ett bakslag i nästa vecka med kallare väder. Idag var det premiär av två olika våriga saker: dels doften av nygrillat och på jobbet kunde vi sitta ute och äta lunch. Det var så härligt att få tanka på energi från solen och bara en liten stund med ansiktet mot solen gjorde mig helt prillig. När jag åkte hem från jobbet fick jag det där suget att ge mig ut på en skogsutflykt. Det vackra vädret tajmar rätt så dåligt med arbetshelg för oss båda.

Den bästa tiden är den som kommer nu tycker jag. När det fortfarande blir ljusare för varje dag och grönskan sakta men säkert kommer tillbaka. Den här känslan vill jag vara i ett tag nu, så länge det bara går och jag vill inte låta allt som händer runt omkring dra ner mig.

Pysslig fredag och fem en fredag vecka 10: 90-talet

I förrgår när jag åkte till jobbet på morgonen var det fortfarande mörkt som under natten. Gissa min förvåning när jag såg att det var nästan ljust ute och solen letade sig upp när jag åkte imorse. . Det går fort nu! Jag råkade för övrigt försova mig. Jag vaknade fem minuter innan jag skulle åka. Men jag valde att se det positiva, jag fick ju sova lite längre och sömn är alltid bra.

Det har varit en pysslig dag på jobbet, var samordnare och hade en del att ta hand om. Kul dag! Hade även ett trevligt samtal med A. Blir alltid glad av att få en pratstund med henne. Det enda smolket är att jag har mått illa sedan innan lunch. Jag blir ju så där ibland så inget konstigt men det är alltid jobbigt när det händer. Min plan var att kunna träna ett bättre pass än igår men med min stökiga mage kommer det nog inte gå. Vi får se om det fungerar senare.

Det var 17 grader när jag åkte hem från jobbet. Galet i mars och nästa vecka ska det bli kallt igen. Jag valde dock att njuta av varma vindar och solen i ögonen. Elisas fem fredagsfrågor handlar om 90-talet. Om du också vill vara med, glöm inte att länka till Elisa.

  1. Hur upplevde du 90-talet? Jo men det var nog bra som helhet. Jag var ju barn då och hade fullt fokus på skolan. Jag var duktig i skolan, inte som dom som satsade på MVG i alla ämnen men lagom. Jag var duktig i språk (och är fortfarande) så det fanns åsikter om att jag skulle gått samhällsprogrammet på gymnasiet. Men naturbruk skulle jag gå. Största anledningen var att jag skulle få lära mig rida gratis.
  2. Vad gjorde du på 90-talet? Jag gick i grundskolan, 1999 började jag i gymnasiet, lokal gren häst på Vreta skolans naturbruksgymnasium. Jag flyttade även från Laxå till staden där vi bor nu.
  3. Vilken trend minns du bäst? Mest minns jag Savannbyxor och Buffaloskor. Sen såklart de där välsminkade ansiktena där man såg en tydlig kant mellan ansiktet och halsen och så idominvita läppar. Målade ögonbryn minns jag också.
  4. Vad för musik lyssnade du på? Backstreet boys och Spice Girls var favoriterna. Sen när Britney Spears slog igenom så blev hon också en av favoriterna. Älskar för övrigt att lyssna på gamla nittiotals-klassiker.
  5. Vad var bättre då jämfört med nu? Det var en snällare värld på många sätt. Tankar kring veckans senaste i EU kommer imorgon.

Flås och semmeldagen

Det har varit en bra dag idag. En bra dag på alla sätt och vis. Trevligt på jobbet, vi bjöds på semlor eftersom det är semledagen idag. Vi hade även ett möte med facket. De kom dit för att ge information och svara på eventuella frågor. Jag hade precis tänkt att gå ur facket men jag blev övertygad att stanna kvar. Det finns annat att spara pengar på om man vill det.

När jag kom hem från jobbet så hade Rickard gjort semlor. Men godsakerna fick vänta eftersom jag hade tänkt mig att springa idag igen. Och vilket pass det blev! Eftersom det inte känts något i vaden efter senaste löppasset så valde jag att testa att höja tempot. Det fick bli mina 30 sekunders intervaller. Inte lika fort som jag brukar, det vågade jag inte. Nu gäller det att inte bli övermodig. Jag har nog aldrig känt efter så mycket under ett pass som jag gjorde ikväll. Men vaden höll och bara hoppas att jag inte får något bakslag imorgon.

Ikväll konstaterade jag att det är verkligen skillnad på känslan efter ett pass. Jag tänker på om jag tex springer tuffa intervaller jämfört med att köra tuffa intervaller på crosstrainern. Ikväll känns det verkligen att kroppen fått jobba, jag känner mig glad. Så där prillig som jag blir efter ett riktigt bra löppass. Jag är nöjd!

Varför/Därför om repriser

Det är måndag och jag sitter här och ska svara på Klimakterihäxans måndagsfrågor. Den här veckan handlar det om repriser och det är väl bara att konstatera att repriser inte är något för mig. Generellt iallafall….

Varför väljer jag inte att läsa om en speciell bok flera gånger? Därför att när jag läst en bok så tappar jag lite intresset för just den boken.

Varför tröttnar jag på att äta bananpannkaka till lunch? Därför att jag tröttnar på smaken av varm banan efter ett tag. Men för några år sedan så var det en stor favorit.

Varför väljer jag att se om vissa filmer, inte bara en gång? Därför att vissa filmer är mina absoluta favoriter. Filmer som kvalar in där är sagan om ringen-trilogin, the holiday med flera.

Varför skulle jag inte kunna ha Jan Johanssons ”Jazz på svenska” på repeat i mina öron? Därför att jag aldrig hört låten. Den är nog långt före min tid.

Varför bjuder jag aldrig, både mig själv och andra på lax? Därför att jag är för snål och dessutom tycker jag att få personer kan laga till lax så det smakar gott. Generellt tycker jag att det smakar för mycket fisk. Vet inte riktigt hur jag ska förklara vad jag menar.

Hoppa på tåget – figurer

Åkes tema den här veckan är figurer. Jag tänkte först inte vara med, det kändes lite svårt men så kom jag på den perfekta tolkningen:  Garpedansberget i Gamleby. Garpedansberget är 70 meter högt och på vägen upp mot toppen får man se ett gäng träsnidade figurer. Utsikten från toppen är fantastiskt fin.

Det är konstnären Jan Pol Jerzy Przybyl som skapat ett gäng figurer längs med bergvägen. Det är troll, nymfer, tomtar med mera. Jag, Rickard och barnen har besökt berget två gånger, båda gångerna i samband med att vi skulle ner till Västervik för att springa Karhu run och senare Västervik city run.