Kategori: Personligt

En hälsolista

Publicerad den av Hannas krypin
 
Den här listan har jag svarat på förut men det var länge sedan och några nya har hittat hit och dessutom har saker och ting ändrats så känns inte tjatigt att svara på den igen.
 
1. Hur mår du rent fysiskt, idag?
Jag mår hur bra som helst.
 
2. Hur mår du rent psykiskt, idag?
Jag mår väldigt bra. Träningen går framåt, jag har semester. All good liksom.
 
3. Vad är hälsa, enligt dig?
Hälsa är ett så stort ord känner jag. Man kan ju vara sjuk och ändå anse sig ha god hälsa och man kan vara frisk och känna att man inte har hälsa. Hälsa för mig är att må bra i kropp och knopp, att kunna röra mig och äta bra mat.
 
4. Vad borde du göra mer/mindre av för att maximera din hälsa?
Jag borde helt klart sova mer, dricka mindre koffein i form av energidrycker (blir en om dagen)
 
 
5. Vilken är din värsta sjukdom/olycka som du har varit med om i livet?
Jag har ju fått en hel del hjärnskakningar genom åren, fått sy sår och den värsta sjukdomen var när jag fick livmoderinflammation efter förlossningen med Ida. Jag som annars har låg temp mådde verkligen skräp av att ha över 40 graders feber.
 
6. Skulle du kunna tänka dig att jobba inom vården?
Ja, jag gör ju redan det. Jag har en specialistkompetens inom palliativ vård och avancerad omvårdnad, håller på och kompletterar min specialistkompetens med en inom psykisk ohälsa. Jag har tolv års erfarenhet av att jobba på sjukhem och nu arbetar jag på lungmedicin på sjukhuset.
 
7. Har du någonsin åkt i en ambulans?
Ja, det har jag. Jag fick hjärnskakning på en fotbollsmatch för några år sedan. Jag råkade få en rensning rakt i huvudet.
 
8. Skulle du hellre vara skadad i musklerna och inte kunna träna på ett helt år, eller vara konstant täpp i näsan i ett helt år?
Hellre täppt i näsan ett år, mår psykiskt dåligt av att inte kunna röra mig så mycket som jag vill.
 
9. Hur ofta besöker du tandläkaren?
Alldeles för sällan….
 
10. Vad anser du om psykofarmaka, kosttillskott, Ipren osv?
Om man verkligen behöver medicin ska man självklart äta medicin men jag tycker inte att det ska vara förstahandsvalet. Innan man börjar med mediciner tycker jag att man ska försöka hitta orsaken till sitt dåliga mående och kika på vad man kan göra själv med kosten.
 
11. Du behöver tala med en läkare/psykolog. Vill du hellre träffa personen face to face eller kan du tänka dig ringa ett samtal och prata med läkaren över mobilskärmen?
Hm, det spelar nog inte så stor roll faktiskt.
 
12. Är du en morgon eller kvällsmänniska?
Helt klart morgonmänniska.
 
13. Hur får man dig på bra humör?
Genom att få mig att skratta!
 
14. Springa, lyfta vikter eller yoga?
Springa och lyfta vikter helt klart. Varför inte yoga har jag skrivit om många gånger men den korta anledningen är att jag får ångest av yoga.
 
15. Prata känslor/problem med dina föräldrar, vänner eller psykologen?
Av de här alternativen, mina föräldrar och vänner men annars Rickard. Såklart.
Det här inlägget ser jättekonstigt ut på datorn men okej på mobilen. Har försökt ändra men det får se ut som det gör. Funderar på att ta bort det helt.
 

Fem en fredag vecka 26: Värme

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Hoppas att du har sovit gott och att du mår bra. Jag sitter här i lägenheten, Ida leker ute, Alex är i rummet och Samuel sover fortfarande. Rickard är iväg och handlar lite utflyktsmat. Jag dricker en nocco och laddar upp för att ge mig ut och springa om en stund. Jag har ett mål på Strava (en app) att springa en mil och det har jag inte gjort än den här månaden. I teorin känns det som en bra idé att göra det idag. Men det kommer bli svettigt….
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.
  1. Hur svalkar du dig helst i värmen?
  2. Vad för törstsläckare föredrar du?
  3. Förändras dina matvanor under sommaren?
  4. Hur varmt är för varmt?
  5. Vad är mest glädjande med värme?
1. Genom att dricka något kallt eller hoppa i och bada. Nu såhär på Gotland har det varit skönt att hoppa i det kalla havet. 
2. Loka är gott att dricka men det bästa när jag är riktigt törstig är vanligt kranvatten. 
En nocco är ju inte dumt i värmen…. 
3. Nej, det kan jag inte påstå. Möjligtvis att jag äter mer jordgubbar och glass. 
4. Över 25 grader är för varmt och just nu när det är över trettio är det definitivt för varmt.
5. Även om det är varmt så njuter jag av att kunna plaska i havet med barnen. Har konstaterat att jag älskar att bada när jag väl kommit i. Annars är jag ju sådan badkruka….. 

Fem fakta om mig

Publicerad den av Hannas krypin
 
– Jag läser min egen blogg. Tycker om att gå tillbaka och se vad jag har gjort genom åren. Jag har bloggat i 13 år så det finns mycket sparat. 
– Jag bränner alltid minst en pannkaka när jag steker amerikanska pannkakor.
– Jag gillar egentligen att städa. När jag gör det för att jag vill och får lust till det. Problemet är att jag får lust lite för sällan. Tur jag har en man som håller efter.
– Jag är helt klart inte bra på att vara ledig längre. Jobbade bara en dag påskveckan och hade med andra ord massor med tid att göra vettiga saker. Resultatet: inget vettigt blev gjort alls av varken plugg eller trädgårdsfix. Fast jag hade tiden. Så dumt! 
– Jag har sjungit i kör som tonåring och var med och spelade in en skiva.

Nya mål för juni

Publicerad den av Hannas krypin
Det är ny månad och det vet ju du som läst bloggen ett tag att det är dags för sammanfattning av förra månadens mål. Känns skönt att kunna sätta check på mina mål. Mål vad gäller rörelse och hälsa är alltid lättare för mig att uppnå jämfört med andra mål. 

  • Jag vill fortsätta att springa till jobbet någon gång i veckan. Det är lite beroende på hur mitt schema ser ut. Kommer framförallt bli när jag jobbar kväll. 
I maj sprang jag till jobbet tre gånger, det passar väldigt bra att göra det när jag jobbar kväll. Jag har då hunnit att få i mig frukost och ladda med lite vätska.
  • Jag vill springa snabbt! Jag har världens sug efter att springa snabba intervaller på bana. Känner att jag riktigt längtar efter det. 
Jag har sprungit snabba intervaller på tisdagar och dömt fotboll.
  • Jag vill inte tappa min pilates helt nu när jag inte har några klasser. Så minst ett pass i veckan. Det behöver ju inte vara långa pass. 
Det här målet har jag inte alls fått in. Prioriterar promenader och annan träning men jag vill ju verkligen träna pilates mer. jag känner vilken skillnad det gör nu när jag slarvat.
  • Såklart fortsätta med promenaderna. 
Check! Tar tåget till jobbet och när jag gör det både dit och hem så blir det drygt 6 kilometers promenad.
Nu är vi en bit in i juni och jag tänkte presentera det som hittils varit fokus i juni och vad som jag  tänker fortsätta kämpa med.
– Starta projekt ”bli fit”. Och med fit menar jag bli starkare och snabbare. Det vill säga det som jag kämpat på med bra länge men den här gången med ett tydligare fokus. Jag känner redan att det gett resultat. Så mer av det!
– Mer pilates, i skrivande stund har jag iallafall tränat två pass.
– Jag har två veckors semester där jag vill försöka hinna en hel del här hemma. Vi får se hur det blir med den saken. Det ska ju göras dagsutlykter med barnen med mera.
– Läsa fler böcker och samtidigt njuta av kalla smoothies!
 
 

Fem en fredag vecka 24: Dagens ord

Publicerad den av Hannas krypin
Imorgon ska jag jobba och tågen går så dumt på helgerna. Så ikväll har jag en tanke i huvudet. Springa, cykla, springa, cykla. Det är de två alternativen jag har. Eller jag kan ta bilen med men tycker det är alldeles för dyrt att parkera på någon av parkeringsplatserna vid sjukhuset. Dessutom vill jag röra på mig. Ida tycker att jag ska cykla… Vi får se vad jag känner för imorgon bitti.
Efter vi kom hem från vår utfykt har jag dels bloggat men också börjat läsa boken ”Månskensstranden”. Det är del 2 i trilogin om Three Sisters Island. Tycker den är bra.
Det var länge sen som jag deltog i Elisa´s fem en fredag så varför inte idag. Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.
  1. Vilken är din relation till begreppet ”gröna fingrar”?
  2. Vad skulle du vilja ha i din drömträdgård/balkong?
  3. Hur kryddar du helst din mat?
  4. Vad för typ av växter gillar du bäst?
  5. Om du fick sätta ett namn på en växt, vad skulle det vara?
1. Mina fingrar är halvgröna, det beror på vad jag får för mig att köpa med hem. Jag måste ha blommor som tål att glömmas bort. Det märkliga är att just blommor är så lätt att glömma bort, fast jag ser blommorna hela tiden.
2. I min drömträdgård vill jag ha fler pioner, jag vill ha en köksträdgård där jag odlar både kryddor och grönsaker. Jag vill också ha hallonbuskar och gärna fler jordgubbsplantor.
3. Jag gillar att krydda med örter men det gillar inte barnen. De är generellt skeptiska till gröna grejer i maten.
4. Pioner är helt klart mina favoriter men jag gillar liljekonvalj med.
5. Hm, Adenila Limonus kanske. Nej, jag vet inte. Det känns som en svår fråga ju.

Sommarlistan

Publicerad den av Hannas krypin
Ett fint sommarminne:
När vi var på Stora Karlsö på Gotland hela familjen. Det var 2018 och vi valde helt rätt dag att vara där. Det var varmt och skönt och vinden var inte så där isande som den sedan var resten av resan. Ju mer jag ser av Gotland, desto mer kär i ön blir jag. Det slog mig nu att i år är det tio år sedan som vi var där första gången. Hjälp vad fort tiden går! 
Semesterplaner:
I år kommer jag bara ta två veckors semester och Rickard får en. På grund av coronan är det anställningsstopp på hans jobb så de kan ta semester i den mån de kan täcka upp i huset. Funderar faktiskt på om det verkligen är lagligt….
Men iallafall, i sommar kommer det mest bli dagsutflykter eftersom  så vill vill åka till Skurugata igen
Jag grillar helst:
Någon köttbit med bearnaisesås till. Och så vill jag grilla bananer snart igen.
Något jag verkligen vill hinna med:
Jag vill verkligen hinna läsa iallafall två böcker. Har de två första böckerna av Emelie Shepp i bokhyllan och de vill jag verkligen hinna att läsa. Har väntat ett år redan, haha.
En ledig kväll:
Då vill jag ta en härlig kvällspromenad i solen med mitt 💗, kanske äta något gott. Gärna grilla med barnen och ta med dom på någon härlig kvällsutflykt. 
Favoritställe:
Gotland! Men det blir ingen resa dit i år.
Sommarregn?
Yes, jag älskar´t, så länge det inte är varje dag vill säga. Jag tycker det är jobbigt med värme varje dag så då är det perfekt med någon regnig dag här och där som paus.
3 saker jag vill göra i sommar: 
– Grilla och så vill jag äta mängder med jordgubbar!
– Läsa
– Vara med barnen
3 saker jag inte vill göra i sommar:
– Bli bränd, jag bränner mig nämligen alltid… Kanske att jag slipper det i år.
– Få myggbett
– Slösa bort sommaren på saker som ändå inte betyder något i slutändan.
 
Vilken låt blir din sommarplåga:
Det vet jag inte nu så här innan sommaren. Det får vi se i höst. 😜
Stranden eller poolen:
Poolen om jag badar, jag är sådan badkruka….
Bästa sommarplagget:

Helt klart klänning!
 
 

En helg i kärlekens tecken

Publicerad den av Hannas krypin
Sveriges nationaldag sjätte juni kommer för alltid vara en väldigt speciell dag. Också en dag när alla kommer flagga för just min bror och hans Bea. Igår fick vi nämligen äran att vara med när min bror gifte sig med sin älskade Bea. Jag hade inte tänkt att hålla tal under middagen men så kände jag att jag skulle säga några rader ändå. Fick dock lite hjärnsläpp och sa inte allt jag tänkt mig. Men eftersom jag vet att du, Marcus kikar in här dagligen så kan jag skriva det jag egentligen hade tänkt säga.
”Marcus, länge tänkte jag att jag aldrig skulle få äran att vara med när du träffar den rätta. Men så kom Bea in i ditt liv. Jag har så här i efterhand fått veta att jag gav henne lite hjärtat i halsgropen med min kommentar jag fällde första gången vi träffades. ”Vart har du träffat henne då?” Typ så iallafall. Kanske inte det bästa att säga… Men det blev ju bra ändå. Att få vara med när du gifter dig med din Bea är det finaste jag varit med om. Vilken lycka att du träffat the one, att ni nu är gifta och  att ni snart kommer få en liten bebis. Jag önskar dig och Bea all lycka.”
 
                                                      
Aldrig ätit aborre och så gott det var med friterad aborre och vitvinssås. All mat var lokalt producerad och en av dryckerna var äpplemust. Och så god den var, smakade verkligen svenska äpplen. Så underbart gott!
Jag blev tårtskärare i vår del av bordet och jag skrattade så jag fick ont i magmusklerna. Att skära den här höga tårtan är minnsann en konst. Fyllningen bestod av hallongrädde och passionsfrukt. Så gott ju!
 

Min egen bästa vän

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll möttes vi upp några tappra domare för att springa vårt tisdagspass på bana. 10*200 meter som vanligt och så efteråt start och stopp på en 200 meters sträcka. Ikväll var det verkligen tungt och jobbigt för alla. Mina luftvägar är fortfarande retade av all pollen och jag får verkligen inte slarva med mina allergimediciner….
Jag bröt ihop efter den första 200metern med start och stopp. Kände inte alls att det fungerade och min kropp undrade vad jag höll på med. Jag fick bra pepp av Rickard och tog mig samman och sprang de andra två också. Galet jobbigt var det och andhämtningen var tung! Men så nöjd nu efteråt att jag inte bröt utan genomförde hela passet.
Jag har tänkt på en sak! Jag behöver verkligen jobba på mitt sätt att vara gentemot mig själv. Just nu är jag inte min egen bästa vän utan snarare tvärtom. Det finns ingen som är så dum mot mig som jag själv är.  Och det är inte bara i träningen som jag just nu har svårt att tänka snälla tankar. Det är i ganska mycket faktiskt som jag tänker att alla andra är bättre än mig och jag är si och så.
För några år sedan så sa en psykolog till mig att tankar kommer och går hela tiden. Det är upp till mig vad jag gör med tankarna och vilka jag tar fasta på. Han liknade det vid moln på himlen som far förbi. Vissa tittar man lite extra på och andra låter man fara vidare. Tänka snälla tankar blir mitt mål för den här veckan!
 

Fem en fredag vecka 21: Ljud

Publicerad den av Hannas krypin
Alltså jag får träsmak i rumpan av sitta så länge som jag gjort idag. Det är tur att jag inte har ett stillasittande jobb för då skulle jag äta hela dagarna…. Får myror i brallan efter bara en liten stund så då vill jag göra något samtidigt, typ äta. 😋 Skönt då att vi fick sluta tidigare. Jag vill åka iväg och träna en stund nu. Mår verkligen inte bra av att sitta still så vi hörs senare igen tänkte jag. 🙂 

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.

  • Vad har du för ringsignal på din telefon?
Det vet jag inte. Har lite dålig koll faktiskt. 
  • Vilket är ditt favoritljud?
Porlande vatten, alla dagar i veckan.
  • Vilket ljud gör dig tokig?
Inget särskilt ljud egentligen utan alla ljud som blir när jag är trött och inte orkar med mig själv typ.
  • Vad kan du höra just nu?
Ida som tittar på tv och Rickard som pratar med barnen.
  • Vad lyssnar du helst på? (musik, poddar, radio, etc.)
Jag lyssnar helst på musik men en podd jag verkligen gillar är Sekter. Synd bara att det sista avsnittet innan sommaren har sänts och att jag nu måste vänta ett par månader på nästa avsnitt.

En morgonlista

Publicerad den av Hannas krypin
När går du upp?
Tidigt! Om jag jobbar ett dagpass så kliver jag upp redan halv fem för att hinna med alla procedurer. För det mesta annars vill jag kliva upp tidigt men unnar mig sovmorgon ibland. 
Vad är det första du gör varje morgon?
Går på toa och beroende på hur dagen ser ut så gör jag olika grejer. Är det en ledig dag så bloggar jag eller kollar instagram. När jag jobbar morgon äter jag aldrig frukost hemma. Det gör jag efter morgonarbetet på jobbet. 
Hur lång tid spenderar du i badrummet varje morgon?
Inte alls lång tid, om jag sminkar mig så gör jag det på fem minuter och håret sätter jag för det mesta bara upp i en tofs. 
Är frukost viktig?
Ja! Men jag äter inte alltid direkt när jag vaknar. Oftast behöver jag vara uppe en stund innan aptiten kommer. 
Vad äter du till frukost?
Det är olika men just nu är det bananpannkakor med massor med god topping på. Overnightoats är också gott. En annan favorit är ägg och bacon. När jag åt keto kunde jag äta köttgryta till frukost. Det enda jag egentligen inte gillar är mackor till frukost. Min kropp blir helt konstig. 
Är du morgontrött?
Ja, om jag sovit dåligt. Annars inte. 
Vad har du för alarm? 
Jag har bara alarmet på telefonen, vet inte vad det heter. 
Hur ser en perfekt morgon ut?
En perfekt morgon så vaknar jag pigg, jag får en stund för mig själv där jag får bara vara Hanna och inte mamma, fru eller undersköterska utan bara jag. En perfekt morgon tar jag också en löptur, hur bra start på dagen ger inte det. Helt underbart ju! 
Vad är det bästa med morgonen?
Att få vakna och få en ny dag!
Hur går du helt klädd på morgonen?
Träningskläder! Alltid dessa träningskläder. Har konstaterat det att jag inte behöver några ”människokläder eftersom det alltid är träningskläder på som gäller…. 

Listan är lånad av Matilda.