Kategori: Personligt

En hälsolista

Publicerad den av Hannas krypin
1. Hur mår du rent fysiskt, idag?

Bra. Lite ont i kroppen efter all fysisk aktivititet.

2. Hur mår du rent psykiskt, idag?
Jag mår bra. Känner mig pigg och glad.
3. Vad är hälsa, enligt dig?
Hälsa är ett så stort begrepp, svårt att definiera. Men för mig: äta bra mat, sova och träna rätt. Men också hitta balansen mellan familjetid, egna intressen. Balans i livet är nog det jag tänker mest på.

4. Vad borde du göra mer/mindre av för att maximera din hälsa?
Sluta äta socker och gluten. Många tycker det är överdrviet att vara rädd för socker. Men jag märker dock att kroppen inte mår bra fysiskt av socker.
5. Vilken är din värsta sjukdom/olycka som du har varit med om i livet?
Jag har fått x antal hjärnskakningar. Det är nog det värsta jag varit med om vad gäller olyckor. När Ida föddes så fick jag livmoderinflammation. Att som jag i vanliga fall ha låg temp och få över 40 graders feber var hemskt. Jag blev inlagd på sjukhuset i tre dagar och fick intravenös antibiotika.
6. Skulle du kunna tänka dig att jobba inom vården?
Jag gör redan det och jag jobbar på ett sjukhem. Jag har snart varit på samma ställe i tolv år. Jag är också specialistutbildad inom palliativ vård och avancerad omvårdnad. Just nu håller jag på och läser en liknande utbildning inom psykisk ohälsa.
7. Har du någonsin åkt i en ambulans?
Ja, 2015 fick jag en boll i huvudet på en match. Dömde färdigt matchen men det bara snurrade i huvudet efter matchen så då ringdes det efter ambulans.
8. Skulle du hellre vara skadad i musklerna och inte kunna träna på ett helt år, eller vara konstant täpp i näsan i ett helt år?
Jag skulle hellre vara täppt i näsan ett år än att inte kunna träna på ett helt år.
9. Hur ofta besöker du tandläkaren?
För sällan….. 🙈
10. Vad anser du om psykofarmaka, kosttillskott, Ipren osv?
Det är bra att det finns om man verkligen behöver. Jag tycker dock inte att man ska sätta all tilltro till läkemedel då det finns mycket man kan göra själv med rätt kost, träning, sömn och så vidare. Men som sagt, fungerar man inte utan så är det suveränt att man kan få den hjälpen. Kosttillskott tar jag nästan dagligen: msm, c-vitamin, zink, silicea och magnesium. Påminner mig om att jag måste beställa nya magnesiumkapslar.
11. Du behöver tala med en läkare/psykolog. Vill du hellre träffa personen face to face eller kan du tänka dig ringa ett samtal och prata med läkaren över mobilskärmen?
Alltså, det värsta jag vet är att kontakta vården. Tänker alltid att de ändå bara kommer säga avvakta så jag avvaktar alltid. Men om jag kontaktar vården så pratar jag hellre i telefon än träffar.
12. Är du en morgon eller kvällsmänniska?
Morgonmänniska helt klart. Älskar att vakna tidigt på morgonen när barnen fortfarande sover och jag kan göra vad jag vill en stund utan att ta hänsyn till någon annan än mig själv.
13. Hur får man dig på bra humör?
Tja, fråga mig om jag vill träna pilates med dig. Eller annan träning. Snälla komlimanger. 🙂
14. Springa, lyfta vikter eller yoga?
Springa och lyfta vikter. Definitivt inte yoga. Varför har jag skrivit om tidigare.
15. Prata känslor/problem med dina föräldrar, vänner eller psykologen?
Det beror på vad det handlar om. Men helst inte psykolog. Har bara träffat psykologer som jag inte tycker att det fungerat bra med.

Från veckan som gick

Publicerad den av Hannas krypin
 
Godmorgon, då var det måndag igen och ny vecka. Helgen gick så snabbt, sa liksom bara swosh och så var det måndag igen.  Jag tänkte som vanligt göra min veckosammanfattning.
Veckans utmaning: Helt klart Victorialoppet! Jag är fortfarande nöjd med min insats.
Gjorde jag något ovanligt?
Ja, vi var på folkrace, hela tre dagar och finaldagen var vi där och såg alla race.
Väder:
Vissa dagar har varit fina och andra har varit lite gråare. Men jag är nöjd. När det är rktigt varmt tycker jag det är skönt när de varma dagarna bryts av av dagar som är lite svalare.
Känsla: Veckan startade med en del ångest och stress. Det tog några dagar att komma ner i varv efter alla jobbdagar. Men nu när jag haft semester i några dagar känner jag hur pulsen har gått ner och jag njuter av ledighet. Tre veckor till med härliga lata dagar!
Gulligaste bilden:
Brorsans katter som verkligen älskar varandra. Gosigaste kramen som Felix ger Findus. 😍
Träning: Victorialoppet, fyra kilometer i skogen, intervaller på platt mark och så backintervaller. Och tre promenader. Det jag saknat är styrketräning och pilates. Men det är en bra start!
Veckans haha: Den här artikeln från PT:Fia. Jag gillar henne i vanliga fall men där sjönk hon. Varför inte ta reda på fakta innan man uttalar sig? Det ironiska är att hon pratar om långsiktighet. Ketogen kost handlar just om långsiktighet och att läka kroppen. Perfekt enligt mig!
Veckans mest lästa inlägg:
 

Veckans viktigheter

Publicerad den av Hannas krypin
Bästa känslan:
Att jag äntligen har semester. Såklart!
Utmaning:

Ingen aning faktiskt!

Veckans bild: 👆👆
En låt jag blir glad av: Fading love med Hallman
Träning: Ett pass på bana medan barnen lekte, 30 intervaller på löpbandet, promenad med Sofia och en morgonpromenad själv. Det har även blivit två pilatespass. Känns som att jag är igång igen. Om bara knät håller och inte bråkar med mig.
Dummaste:
Att knät strular. Tror det beror på att jag krockade med en fotbollspelare och slog i just det högra knät.
Craving: Att jag varit galet sugen på vitkål och falukorv.
Jobbigste: Veckan har präglats av stress och mycket spring på jobbet. Det har helt klart varit det jobbigaste. Jag är såklart mycket lugnare nu men känner fortfarande att jag är uppe i varv.
Känsla:
När jag mötte upp natten på jobbet i torsdags så kommenterade L att jag såg så nöjd ut. Och ja, såklart jag var det. Äntligen skulle jag få checka ut för fyra veckors semester. Det var med lätta steg jag lämnade bygget.
Godaste: Glassen  Söderköping. Nom nom nom!
Tankar:
En del ångest och stress över jobbet. Jag har grubblat mycket på om jag håller på att bli utmattad så semestern kommer verkligen i rätt tid. 
Nyttigheter:
Tja, det får väl bli träningen då. Men jag har ätit bra som helhet. Inte strikt keto men helt okej.
 

En vecka i juli

Publicerad den av Hannas krypin
 
Ytterligare en vecka har gått och vi är nu inne i andra veckan i juli. Gissa om jag längtar nu, bara tre arbetspass kvar till semestern. Jag sov till tio idag, så välbehövligt! Tänkte bara skriva färdigt det här inlägget och sen ska jag sjunka ner i soffan med någon av mina böcker. Flera av böckerna jag köpte förra sommaren har inte blivit lästa än så kanske tar någon av dom. En recension på Norra Latin som jag läste ut i helgen kommer i veckan tänkte jag.
Veckans träning:
För lite men jag sprang ett lopp och så körde jag tabataintervaller. Det är ju bättre än inget als.
Veckans klantiga:
Jag älskar böckerna ”livet efter dig och likaså uppföljaren ”arvet efter dig”. Så jag beställde den tredje boken i serien. Upptäckte dock att jag råkat beställa den andra boken istället. Så nu har jag två…. Känns jobbigt att skicka tillbaka så vill någon ha den, skriv en kommentar. Först till kvarn 🙂
Veckans låtar:
Aviciis Heaven och never leave me. Men också Mable´s dont call me up. Tycker det är skönt gung i den låten. Jag tror också jag gillar den extra mycket för att hon är svensk. 
Veckans ”det här tror inte folk om mig”:
Att jag är 35 och har tre barn. Folk i omgiviningen tror alltid att jag är typ
tio år yngre än vad jag är.
Veckans bild:
 

Får bli en bild från när vi var i Gamleby.
Veckans känsla:
Nedstämd, stressad och extremt lätt till tårar. Jag räknar ner till semestern!
Veckans väder:
Kalla vindar. Det känns lite mer som höst än som sommar. Men jag klagar inte. Tycker det är skönt med en paus från värmen. Så länge jag inte behöver gå ut vill säga för då tar jag på mig för lite kläder och fryser istället. Det är det värsta jag vet, att frysa.
Veckans bästa:
Att jag sprang så bra på loppet i Gamleby och att Alex sprang så bra som han gjorde. Det var så roligt att se!
Veckans utmaning
Att springa Byrundans fyrakilometerslopp. Så här med facit i hand gick det ju riktigt bra. Det kommer en racereport.
Veckans finaste outfit:
Det här är veckan då jag bara gått i träningskläder eller jobbkläder. Så ingen finbild här inte.

Tänkta tankar och en händelse jag inte glömmer

Publicerad den av Hannas krypin
Den här bilden är från 2009, älskade mina randiga strumpbyxor (de finns faktiskt fortfarande kvar i min strumplåda. Använder de inte men kan inte göra mig av med dom) och det då hajpade ekollonhalsbandet från Kenneth Jay Lane. Alla stora bloggare hade då något smycke från det märket. Kenza med sitt jordgubbshalsband, Engla med sitt ekollen och Käthe med sitt giraffarmband. Tänk vad man kommer ihåg.
– Varför är det så svårt att använda blinkers? Blir tokig på bilister som blinkar precis när de ska svänga. Bättre att strunta i att blinka helt då känner jag.
– Är kaffe ett basbehov precis som sömn? Läste det hos Isabella och jag kunde inte låta bli att reagera.
– Går det verkligen snabbare att multitaska än att göra en sak klar först innan man gör nästa sak? Jag är den här personen som gärna kollar instagram, facebook och kollar flera bloggar samtidigt. Gör det mig verkligen effektivare? Nej, det är såklart mycket bättre att ta en sak i taget!
Nu kommer jag berätta något väldigt personligt för dig. För några år sedan mådde jag extremt dåligt. Jag fick en panikångestattack och låg på golvet i korridoren på jobbet och kunde knappt andas. Minns att jag till slut bara hörde rösterna från kollegorna men jag har ingen aning om vad de sa. Jag fick iallafall hjälp in till verksamhetschefens kontor där jag fick ligga en stund och lugna ner mig. En person kommer för att titta till mig, ställer sig med armarna i kors en bit ifrån, tittar ner på mig med näsan i vädret och frågar ”hur är det med dig?”. Tack du, du kan gå, mindes jag att jag tänkte men svarade att det var en panikångestattack. Glömmer det aldrig, det är något som kommer hänga med mig. Ett tillfälle där jag som mådde dåligt inte alls fick det bemötandet som jag ville och önskade.
– Idag drömmer jag om att få ha ett långt sommarlov. Minns när jag var barn, då drömde jag om att få bli vuxen. Idag säger jag till barnen att de ska vara barn så länge de kan. Vuxen ska man vara hela livet.

Fem fakta om mig

Publicerad den av Hannas krypin
– Jag har varit med i teatergrupper. Dels när jag gick i högstadiet men även i gymnasiet. I den första gruppen skulle vi spela Askungen och tjejen som spelade Askungen var helt fantastiskt duktig. I den andra gruppen hade vi ingen planerad föreställning men däremot minns jag att vi fick lära oss stagefighting. Det var grymt kul!
– Jag korrekturläser aldrig mina inlägg. Vilket jag borde göra eftersom jag alltid läser i efterhand och då ändrar inlägget. Upptäcker alltid konstiga meningsbyggnader som stör mig. 
– Jag tycker mycket om låten bad liar med imagine dragons. Men så läste jag kommentarer under deras musikvideo med lyrics. En person trodde att han sjöng I´m a vampire. Så nu är det det enda jag hör när jag lyssnar på refrängen.
– Är du också så att du kommer på det bästa svar på tal när det är för sent? Det är jag i ett nötskal. 
– Förut så tyckte jag inte om att gå och lägga mig när sängen var nybäddad. Gillade inte den där krispiga och frasiga känslan. Men nu älskar jag det. Finns inget skönare!

Topp 3 mål för juni och hur har det gått?

Publicerad den av Hannas krypin
Dessa tre mål hade jag tänkt att jag skulle satsa mer på i juni.
1. Mer pilatesträning
2. Sova mer
3. Uppdatera instagram och blogg mer.
Hur har det gått då? Tja, pilatespassen kan räknas på en hand, på grund av fotbolls-VM kommer jag inte i säng på kvällarna. Det som däremot gått bra är att uppdatera instagram och blogg mer. Det har efterfrågats lite vardagsinlägg och mer bilder så det har jag satsat lite mer på. 
Mitt konto på instagram har vuxit. Hur det går för bloggen har jag ingen aning om eftersom statistiken inte fungerat de senaste två veckorna. Sjukt störande. Men det är en världslig sak. Jag ser ju på kommentarerna att ni kikar in här hos mig.
 Så mål för juli? Eftersom juni varit en månad med i princip noll pilatesträning så vill jag inte sätta ribban för högt. Ett pass i veckan måste jag få till. Jag tycker egentligen inte om att sätta krav och måsten kring träning men med tanke på smärta i höfter och rygg och hur stel jag blivit så är pilates något som faktiskt måste prioriteras. Jag känner stor skillnad i kroppen när jag tränar pilates och inte. Men fler mål kommer i ett eget inlägg. Efter Aroscupen har jag fått nya målsättningar med min träning men det kommer i ett eget inlägg någon gång under veckan.
 

Vågar jag berätta en sak för dig?

Publicerad den av Hannas krypin
En bild från april 2015
Jag fortsätter med inlägg från min önskefredag och Michelle ville att jag skulle skriva mer om vad jag gör med mina vänner. Lite bilder och så där. Grejen är den att jag är ganska ensam. Jag har Sofia och M. Sen såklart ett gäng kollegor på mitt jobb. Fina P får inte glömmas men jag har inte träffat henne på ett tag. Tänkt mycket på henne den här senaste veckan och jag saknar henne. Jo, förresten. Lyckan var stor när jag stötte på henne en sväng på jobbet. Hon har nu bytt arbetsplats och jag önskar henne all lycka men hade såklart helst haft kvar henne på mitt jobb.
Åter till sak. Jag har alltid varit ganska ensam, vet inte om jag skrivit det i bloggen förut. Jag är den här personen som har lätt att få andra att skratta och få andra att bli glada när de är med mig. Men, jag har svårt att hitta riktiga vänner. När jag fyllde 30 bjöd jag 20 personer och två kom. När jag fyllde 35 kunde heller ingen komma förutom en kollega, min bror och så Rickards föräldrar. Fast då var det inte att folk inte vile utan att de inte kunde av olika anledningar. Jag får ofta känslan av att de jag har i min närhet upplever jag som viktiga för mig men jag är inte lika viktig för dom. Nu kanske jag är helt ute och cyklar men det är den känslan jag har.
Så, därför är det sällan bilder på vad jag gör med vänner. Har liksom inte så många att göra saker med. Sofia och jag ses i den mån vi kan. Hon jobbar heltid och jag har mina matcher utöver mitt jobb så luckorna är inte många. Det blir mest att vi ses för lunchpromenader. Nu har jag inte ens kunnat vara med på spinningpassen på flera veckor då det bara krockar hela tiden. Usch, vilket deppigt inlägg men så här är det.

Nu har jag varit på avvägar tillräckligt länge

Publicerad den av Hannas krypin
Madeleine ville gärna veta mer om min tro. Jag har varit kristen ända sedan jag var barn, är uppvuxen i en kristen familj. När jag gick i högstadiet så var jag aktiv i Pingstkyrkan och sjöng i deras gospelkör. PK Gospel hette den. Jag var med och spelade i en skiva med kören. En intensiv helg i pingstkyrkans lilla studio. På den tiden var kören stor så det var både trångt och varmt men så roligt vi hade. Skivan har jag fortfarande i hyllan och lyssnar på den nån gång då och då men nu var det länge sedan sist.
PK Gospel finns inte längre. Det är säkert tio år sedan som kören las ner och jag saknar fortfarande då och då en kör att sjunga i. Det gjordes ett försök til en uppstart och då sjöng jag ett halvår ungefär och sedan las den kören också ner. Nu har jag inte tiden så jag tänker att körandet får jag återuppta när jag inte jobbar oregelbundet och dömer fotboll.

Jag är inte medlem i någon församling och nu är det länge sedan jag var på ett möte. Min tro finns dock alltid med. Ibland mer levande och ibland lite längre bort.

Jag läste ett inlägg hos Sandi för ett tag sedan om änglar och hennes tro. Jag tror ju egentligen inte på det här med spådomar. Just för att jag får ångest av meditation, new age och tarot. Men något gjorde att jag blev berörd ändå. Så jag satte på min spellista med lovsånger på Spotify, började be och kände bara att jag skulle falla på knä. Så det gjorde jag, på stenplattorna ute i trädgården och brydde mig inte ett dugg om vem som kunde tänkas se eller att grannarna skulle tycka att jag är galen.
 

Fem en fredag vecka 25: Midsommar

Publicerad den av Hannas krypin

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar hos Elisa så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. Hur skiljer sig ditt midsommarbord från ditt julbord?
  2. Hur firar du midsommar i år?
  3. Kommer du dansa runt en majstång?
  4. Känns det som om halva sommaren gått?
  5. Har du någon midsommartradition?
1. Hur skiljer sig ditt midsommarbord från ditt julbord?
När jag var barn så åt vi alltid traditionell sillunch på midsommar. Mamma och pappa åt matjesill och vi barn fick hotdogs till potatisen. Nu som vuxna äter vi grillad mat om vädret tillåter. Förra året tillät dock inte vädret att grilla men vi åt fläskfilé med svampsås och kokt potatis med mera. Så med andra ord skiljer det väldigt mycket. Vår lunch är inte i närheten av julbordsmat.
2. Hur firar du midsommar i år?
I år firade vi med att först ta en lång välbehövlig sovmorgon och därefter så åkte vi till mina föräldrar för att fira min bror som fyller år imorgon. Vi åt god grillad mat, tårta och hade några roliga timmar tillsammans.
3. Kommer du dansa runt en majstång?
Majstång, heter det inte midsommarstång? Jaja, spelar roll. Nej, jag kommer inte dansa runt en stång.
4. Känns det som om halva sommaren har gått?
Ja, en aning faktiskt. Det känns som att sommaren gått innan den knappt börjat. Det jobbigaste tycker jag är att efter i natt börjar det bli mörkare igen. Inte på en gång men det vänder och det ger mig lite ågren. Det är ljust så kort tid jämfört med hur lång tid det är mörkt.
5. Har du någon midsommartradition?
För det mesta jobbar jag midsommar, så också i år och så firas brorsan. Det är väl de traditioner vi har. Annars är det flexibelt.