Kategori: Personligt

Måndagstankar och pilates i snön

Publicerad den av Hannas krypin
– Inget är omöjligt, om man vill så kan man göra allt. Det handlar inte om vilka förutsättningar man har utan om vad man gör med det man har.  Så tänker jag. Ni håller kanske inte med men jag vill tro på det. Det är så många som kommit från urdåliga förhållanden men ändå blivit väldigt framgångsrika. Vill man och inte ger upp vid motgångar så kan man!
– Det finns så många människor som jag ser upp till, personer som lever det liv jag skulle vilja leva. Personer som har det jobbet som jag skulle vilja ha. Jag tänker att om några år är jag lika duktig som de jag ser upp till nu. Om jag fortsätter jobba och låter motgångarna stärka mig istället för att knäcka mig. Med vilja kommer jag långt!
– Finaste Lise, skrev en sådan fin kommentar till mig. Några ord fastnade särskilt och jag går tillbaka varje dag och läser det hon skrev. Att ha en sådan kunnig person som Lise, som tror på mig, det är så värdefullt!
PS: Det var inte lika kallt som det ser ut. Bara om händerna. DS

Aloe vera och andra tankar

Publicerad den av Hannas krypin
 1. Aloe vera
Glädjen över att min mamma som haft problemmage under flera år verkligen blivit hjälpt av aloe veran. Hon fick en dunk av mig för att jag verkligen ville att hon skulle prova. Precis som många är skeptiska till att dricka aloe vera var min mamma också det. Efter lite diskussion gick hon med på att prova och tyckte sig känna en skillnad redan efter första dunken men bestämde att hon skulle vara utan och efter ett par veckor kom hon och sa att ”hon nog behövde en dunk till”. Samma sak efter den andra att hon höll upp och märkte direkt att magproblemen kom tillbaka. Det blev en tredje och nu är hon inne på sin fjärde dunk och helt övertygad om att det var det hennes mage verkligen behövde. Med aloe vera är min mammas mage i balans och problemen håller sig undan. Det är verkligen en supergrönsak och det är häftigt att tänka på!
2. Multitasking eller en sak i taget?
Jag brukar ofta multitaska, både hemma och på jobbet. Men ibland funderar jag över vad som egentligen går snabbast, en sak i taget eller att göra fyra saker samtidigt. Jag tänker att det beror lite på vad man gör. Skriva ett mail, städa och kanske skriva något på instagram är inte det mest effektiva sättet att få saker gjorda. Inte för mig iallafall. Det där mailet som kanske skulle ta en minut att skriva har istället tagit en halvtimme när jag gör annat samtdigt. På jobbet däremot är det en annan sak. Där gör jag ofta en mängd olika saker samtidigt men där skulle jag vilja säga att är en annan typ av multitasking som gör mig effektiv.
3. Fylla livet med glädje
Högt och lågt hela tiden, så är livet för de flesta. Ena stunden är allt på topp och så några timmar senare är humöret ett annat. Att det ska krävas så lite för att jag ska känna mig blaha. Men jag blir bättre att snabbt bryta mina tankemönster. och fokusera på det som lyfter mig.
Jag har svävat på fluffiga moln hela dagen efter dagens intervallpass. Hög på endorfiner och kvittrande glad, så där så det spritter i kroppen. Nu är jag dock så trött, att kliva upp vid fem tar definitivt på krafterna när jag generellt sover alldeles för få timmar.
4. Fokusera på det positiva
Det är alltid så mycket lättare att fokusera på det som stör mig eller tynger mig men det är så onödigt. Det tar mer energi än vad det ger. Ännu mer fokus på det som är bra, att familjen mår bra, allt spännande som är på gång. Att träningen börjar flyta på igen. Listan kan göras lång.
5. Fördomar
Jag tycker det är helt galet att så många låter sina fördomar styra och är så beroende av att ”allt ska vara som det alltid varit”. Jag tänker närmast på Åhléns och den vackra bilden på pojken som är Lucia och som har fått så mycket hatkommentarer. Det är hemskt hur vuxna människor kan flippa över en väldigt vacker bild. Varför kan man inte glädjas med andra och se möjligheter. Att våga vara annorlunda är bara bra tycker jag. Att våga gå mot normen är bra och Åhlens ska ha cred för att de vågade göra något annorlunda.
 

Livet är mer än att bara gå runt och vänta

Publicerad den av Hannas krypin
Jag längtar ofta efter roliga saker som jag ska göra. Både själv och med familjen. Problemet är att jag är så fokuserad på det som ska hända sen att jag ibland missar det som händer nu. Det finns ett citat  som cirkulerar på internet. Jag vet inte vem som skrivit det. ”Livet är det som pågår medan man är upptagen med att göra andra planer”.  Jag har ett konkret exempel på hur det här citatet passar in i mitt liv. 
I juni nästa år ska jag gå del två på pilatesutbildningen som jag gick i mars. Det är över ett halvår dit. Jag längtar såklart! Jag har verkligen väntat på att nya datum ska släppas och nu är det dags. Men var är mitt fokus? Fokus är långt där framme i juni vilket är så dumt.  Missförstå mig rätt, det är inget fel i att längta efter saker. Det jag menar är att när allt det roliga man har framför sig tar så mycket fokus att man missar att leva här och nu. Och livet är så mycket mer än att gå runt och vänta på roliga saker.  Fyll livet med vackra minnen varje dag är en tanke som jag verkligen vill ta fasta på.

En titt i backspegeln

Publicerad den av Hannas krypin
Jag sitter och tänker på allt som hänt under åren och allt som vi gjort. Roliga saker, jobbiga saker, jag tänker på allt som format mig till den jag är idag. Det är ingen idé att se tillbaka med ånger för allt för på ett eller annat sätt något gott med sig. Det är svårt att se det när man är precis uppe i något men i efterhand när man fått distans till det hela.
2016 är året som jag upplever att det hänt mycket med mig själv. Jag är inte längre samma person nu som i början på året. Jag och en vän pratade om det häromdagen, hur annorlunda jag blivit. Men på ett bra sätt. Att tänka nytt och utmana sig själv att prova nya saker är ett väldans bra sätt att förändra sig själv (om man vill det).
Vad är det roligaste jag/familjen gjort under åren då?
– Fjällvandringar med Rickard och barnen. När barnen blir större så vill jag göra riktigt långa fjällvandringar med karta och så tälta på fjället. Komma riktigt nära naturen och så vill jag se norrsken.
– Legoland 2011. Då tog vi omvägen om Lund för att träffa min älskade farmor.
– Alla resor till Gotland med familjen. En ö som jag aldrig kommer tröttna på.
– Resan till Oslo måste såklart vara med
– Alla sköna människor jag träffat
– Resorna tillsammans med Rickard, Katrineholm och Göteborg förra året och i år blev det en tripp till Varberg. Bra sätt att vårda relationen på.
– Middagar med familjen som häromdagen när jag, Rickard och barnen var och åt på vår favoritrestaurang. Alla var glada och vi hade supermysigt.
 
 
 
 

Jobba med mitt mindset

Publicerad den av Hannas krypin
”Nej jag kan inte”
”Nej, jag vågar inte”
”Det är för svårt”
”Jag kommer inte fixa det, det går bara för alla andra”
”Varför skulle jag klara det?”
Känns de här tankarna igen? Det här är tankar som iallafall jag tänker varje dag. Uppbyggande eller hur?  Det positiva i kråksången är att jag kan bestämma själv vilka tankar jag ska lyssna på. Jag fick lära mig av en psykolog för ett antal år sedan att tankar kommer och går men att det är jag som tänker dem som bestämmer vilka tankar som jag vill lyssna på. Det har hjälpt mig många gånger.
Jag har satt som mål för mig själv i november att jobba ännu mer med mina tankar. Att inte fokusera på det negativa utan fokusera på det som jag faktiskt kan göra. Att inte låta motgångar styra min vardag och mitt mående. Jag bestämmer själv hur jag vill hantera saker som händer. Jag bestämmer själv hur jag vill att det ska påverka mig.
– Jag kan
– Jag vågar
– Jag kommer fixa det!
– Varför skulle jag inte klara det? Såklart jag kan!
Med de här orden kickar jag igång den här tisdagen!

Rädslor och förutfattade meningar

Publicerad den av Hannas krypin
Hur mycket missar jag när jag låter rädsla och förutfattade meningar styra? Eller när jag redan bestämt mig för att något är på ett visst sätt? Jag har funderat över det här. Sanningen är den att jag missar väldigt mycket när jag inte vågar chansa och prova. När jag bestämt mig för att det är på ett visst sätt utan att ta reda på fakta.
För mig bottnar det i rädsla. Det som jag inte känner till skrämmer och ibland kan jag vara en liten fegis. Det kanske inte är helt logiskt. Jag som ger mig ut på fotbollsplan och dömer herrfotboll och i andra sammanhang står för det jag tycker och tänker och är rakt på sak. Men det är inte samma sak som att ge mig ut på okänt vatten där jag jag inte har någon koll. Att hela tiden göra det som är tryggt och säkert är inte särskilt utvecklande. Jag vill ha en utmaning, förändras och växa som person. Så därför måste jag gå mot mina rädslor, hur mycket det än skrämmer!
 

Jag skrev tio år men det är för lång tid

Publicerad den av Hannas krypin
Jag läste mitt inlägg om mitt drömliv igen och hajade till när jag läste att om tio år är jag där jag vill vara. Det som slog mig då är att tio år är för lång tid. Alldeles för lång tid och jag har inte tid med det. Det är alldeles för mycket som jag vill göra. Det känns som att jag slösat bort alldeles för mycket tid redan och äntligen insett vad som verkligen är viktigt. Det bästa är att det finns ett sätt och att det inte är omöjligt!
 

Att skapa mitt drömliv

Publicerad den av Hannas krypin
För ett tag sedan på Lyft fick vi som var där fundera över tre saker. Vi skulle skriva ner det första vi kom att tänka på. Frågorna löd:
Vad skulle jag göra om:
1. Jag inte behövde jobba
2. Jag fick tio miljoner att göra av med på en månad. Alternativ som att spara dem fanns inte utan de skulle slösas.
3. Jag hade 6 (friska) månader kvar att leva. Vad skulle jag göra då? (Ganska jobbigt att fundera över, men också nyttigt)
Mina svar blev:
1. Mer tid med familjen och barnen. Jag skulle fokusera ännu mer på pilates, träning och hälsa. Jag skulle även vara ute och träffa människor och inspirera. Sen skulle jag vara ute och resa mer med familjen och upptäcka nya platser.
2. Jag skulle bli skuldfri, öppna min pilatesstudio. Skänka till familj och vänner. Ett sommarhus på Gotland skulle jag ha. Ett ställe där jag och kan vara med familj och vänner. Att tillbringa somrarna på det ställe som jag ser som paradiset på jordet.
3. Jag skulle vårda mina relationer. Vara med mina barn och föräldrar, träffa släkt och vänner. Jag skulle även säga allt det där jag velat säga men inte gjort för att jag inte vågat.
Här har ni mitt drömliv i punktform. Lever jag det livet? Nej, långt i från och jag tycker att det är viktigt att fundera över vad jag verkligen vill. Vad som verkligen betyder något i slutändan. Det som gör mig glad är att jag hittat ett verktyg som kan hjälpa mig att uppnå det som jag drömmer om. Om tio år lever jag mitt drömliv!

Hur vet man att man har valt rätt när folk har så mycket åsikter runt omkring?

Publicerad den av Hannas krypin
Ja som rubriken lyder, det här är något som jag funderar över ikväll. Hur vet jag det, att det jag valt är rätt? För mig är det enkelt att svara på. Enklare än vad jag trodde. Insikter sköljer över mig hela tiden och fyller mig med ett lugn, ett lugn som gör att vad andra tycker och tänker spelar ingen roll.
Så här vet jag att jag valt rätt
– Det jag vill utgår från att hjälpa andra människor. Hur kan det vara fel?
– Tanken på det ger mig en bra känsla i magen och jag fylls med glädje.
– Jag vill det så mycket att tårarna bränner bakom ögonlocken när jag tänker på allt som finns inom räckhåll. Frihet, tid, hälsa och balans.
Det är lätt att falla in i mönster av grubbel, tvivel och att låta negativa personer få för stort utrymme. Men vad spelar det för roll egentligen, så länge jag vet att jag valt rätt! Återkommer till citatet jag skrev häromdagen (som Jenniefer lärt mig) ”vad andra tycker och tänker om mig har inte med mig att göra”. Med de orden önskar jag er en godnatt. Imorgon blir det att kliva upp tidigt. Verkligen supertidigt.
PS: Bilden är på Josefine, hon hade en affärspresentation. Precis som alla de andra tjejerna jag träffat genom det här jobbet, en superinspiration. DS

Det måste inte vara perfekt

Publicerad den av Hannas krypin
Det finns ingen som är så hård mot mig själv som jag själv är. Det händer att jag är min egen värsta fiende. Toleransnivån för andras misstag är mycket större än vad jag har för mina egna. Om jag gör samma sak som någon annan tänker jag inga snälla tankar om mig själv medan jag inte lägger särskilt stor vikt när andra gör samma sak. Tänk om jag kunde vara konsekvent i mitt sätt att tänka.
Jag vill att det jag gör ska vara perfekt och en liten detalj som inte blir bra gör tyvärr ofta att jag istället sågar hela min insats. Det är så dumt egentligen och det är mer än okej att jag har mina saker att jobba med. Det måste inte vara perfekt, vi är alla en ”working process”, en pågående process. Tänk om jag kunde vara lika avslappnad jäntemot mig själv som jag är mot andra.
Mycket tror jag har med min skolgång att göra. Jag var inte utanför men jag vet att det pratades en del om mig. Vid något tillfälle så såg jag hur två tjejer i klassen tisslade och tasslade om mig.  Snack under några år som gjorde att jag hade svårt att tänka snälla tankar om mig själv. Tankar som att ”det är nog något fel på mig, varför snackas det så mycket skit annars?” Allt som händer formar en vare sig man vill eller inte.och det där är något som format mig. Men det som är så bra med erfarenheter är att det går att ta dem och göra något bra istället. Jag bestämmer vilka tankar som ska få fäste och det är skönt att vakna på morgonen och själv ha makten över hur jag låter dagens händelser påverka mig.
Med dessa ord säger jag gordnatt. Mer uppdatering blir det på måndag.