Solglitter runt stora älgsjön

Publicerad den av Hannas krypin

Äntligen har jag fått till en långvandring igen tillsammans med Rickard. Idag styrde vi kosan till Norrköping och rundan runt älgsjön. GPS:en styrde oss förbi Villa Fridhem. Såg ut som ett väldigt trevligt ställe för lite rekreation. Eller vad säger du? Se nedan:

Vi fortsatte på den här vägen en bit och kom sedan till en grusväg där det var förbud mot fordonstrafik. Vi fick vända och ta en annan väg. Ett tag kändes det som att vi aldrig skulle hitta startplatsen: hjälmarsösjö. Man kan också välja att starta vid lilla älgsjön. Rundan beskrivs som lättvandrad och det håller jag med om.

Till slut kom vi fram och kunde starta vandringen. Vi valde att följa stigen upp i skogen. Det var tallar och mossa och väldigt lättvandrat. Ett tag funderade vi på att vända och ta en annan vandringsled istället. Tallar och mossa är inte riktigt det jag är ute efter när jag är ute och går. Jag vill ha solglitter i vattnet och vackra vyer. Till slut skulle jag få just det så jag är glad att vi inte vände.

Den där svampen var verkligen enorm, större än min sko men tyckte inte bilden blev rättvisande. Du får se svampen utan min sko som jämförelse.

Efter dryga tre kilometer var vi framme vid lilla älgsjön och äntligen kändes det värt det att vi inte vände.

Fick också syn på en huggis. Mitt på vägen höll ormen till men ringlade sig snabbt iväg när den hörde oss komma. På bilderna syns inte sicksackmönstret så väl men att det var en huggorm såg vi utan någon tvekan.

Sista biten var grusväg precis vid vattnet. Så vackert och jag är så nöjd. Vi avslutade vår tripp med att äta lunch på McDonalds. Hittade för övrigt en liten trattkantarell som fick stå kvar, två karl-johansvampar och en kantarell som inte fick stå kvar. Ska rensa svamparna nu och kanske göra en svamptoast till kvällen.

Fem en fredag vecka 39: Bildligt

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Jag tänkte skriva några rader så här på morgonkvisten. Vi börjar väl med Elisas fem en fredag. Temat är bildligt. Tyckte det var lite kul att fundera på min vardag i bilder.

  1. Om din vecka var en boktitel, vilken skulle den heta? ”Starkare för varje steg”.
  2. Om du skulle måla en tavla baserat på din vecka, vilka färger skulle du använda? Gult som får symbolisera solen, grönt för skogspromenaden
  3. Om din nuvarande energi var ett fordon, vilket skulle det vara? En traktor. Känner mig trött men när jag är ute i skogen, då är jag en porsche. Förutom när jag ska fota svampar. En traktorporsche. 😛
  4. Om ditt sociala liv var ett djur, vilket skulle det vara? En katt som är social när den vill.
  5. Om livet var en stig, var befinner du dig just nu: i en uppförsbacke, nedförsbacke eller på en raksträcka? Mest raksträcka. Det tuffar på med sina små kullar och nerförslut.

Min fredag har hittills bjudit på en tripp till verkstan. Agda behöver nytt luftfilter. Jag konstaterade också att det nu är dags att börja använda vantar på morgonen. Det var riktigt kallt att skrapa rutorna på bilen. Dagens klädval blev rosa tights. Vet du att rosa har alltid varit min favoritfärg. När jag var liten så frågade mamma mig om färg. Svaret var ”josa”.

Min dag

Publicerad den av Hannas krypin

Gjort: Vaknade av väckarklockan och fattade först inte varför den ringde. Sen kom jag på att jag lovat väcka I. Jag har också roat mig med att sträckkolla på Sagan om ringen. Igen…. Fick också rycka in och ta ett extrapass på jobbet.

Fundering: Något så viktigt som grå hamnarna i Sagan om ringen. Frodo och Bilbo åker dit i slutet på trilogin. Var hamnar de då egentligen. Dör de eller hamnar de på en annan plats där de får evigt liv? Frågade ChatGPT och fick ett svar på frågan, hehe.

Lunch: Jag lagade till fisk med äggsås och kokt potatis. Det är så gott och det blev lite kvar som jag kunde ta med mig till matlåda ikväll.

Väder: Det har varit strålande sol och dryga 17 grader. Som jag längtade ut!

Något som provocerade mig: Tanken att autism ”bara” skulle vara något medicinskt hittepå. Det är en förolämpning mot alla föräldrar som kämpar för att göra det så bra som möjligt för sina barn med olika svårigheter.

Dagens enda bild: Blev denna som jag tog när jag gick från bilen till jobbet.

En svampig promenad

Publicerad den av Hannas krypin

Jag är så sugen på att gå en riktig lång runda på Östgötaleden. Just idag passade det lite dåligt. Jag fick nöja mig med skogen här där jag bor. Vädret bjöd verkligen upp. Visserligen stark blåst men i skogen var det lä och faktiskt ganska varmt. När jag gick där i spåret funderade jag över hur mycket svamp det egentligen finns. Uppenbarligen massor. Jag kände igen lite olika soppar, hittade en maskäten karljohan bland annat.

Kan det här vara någon sorts kremla kanske?

En champinjon kanske var min första tanke. Men sen när jag kom närmre såg jag att det var en golfboll. Undrar hur den hamnat där. Lite udda måste jag säga med en golfboll mitt i skogen.

Prioriteringar

Publicerad den av Hannas krypin

Nu när jag sitter här och skriver dessa rader har jag precis tränat och ätit mat tillsammans med barnen. Det blev något så enkelt som falukorv och makaroner. Rickard är på styrelsemöte med domarklubben. Vi satt och pratade om lite allt möjligt. A berättade bland annat om en skoluppgift de hade idag. Man skulle rita en bild och temat var lycka. Om jag skulle rita en bild på vad som är lycka för mig skulle jag rita en bild med sol, skog och vatten. Typ som när vi var i Tiveden i våras. Jag skulle också rita alla personer som är viktiga för mig, familj/vänner och så pilates/stretch/fotbollsdömande som också skulle få vara med på ett hörn.

Appropå sol så har det har varit fantastiskt vackert väder idag! När jag åkte hem velade jag mellan att lägga min energi på en skogspromenad eller ett styrke- och explosivitetspass. Jag har haft två intensiva dagar på jobbet och dessutom sovit dåligt så energin var verkligen inte på topp. Men jag behövde röra på mig. Så valet föll på styrka och explosivitet. Just idag kände jag att det var rätt prioritering att göra. Nu har jag tre lediga dagar framför mig då jag förhoppningsvis kan få sol på nosen. Och lite vila.

Utöver styrka och explosivitet la jag till några övningar med fokus specifikt på höfter och rumpa. Clamshells och så en övning där jag kickar upp benet så högt jag kan, ritar sedan en båge genom att sänka benet både bakåt och framåt. Det tog bra precis där jag behövde. Nu har jag faktiskt fått energi och känner mig inte alls lika trött.

På allsvensk fotboll

Publicerad den av Hannas krypin

Kikar in sent ikväll. Jag har jobbat och när jag kom hem åt jag lite och sedan var det dags att åka iväg för att titta på allsvensk fotboll tillsammans med domarklubben. Matchen vi såg var IFK Norrköping mot AIK. Det blev en tuff match där Norrköping som verkligen var tvungna att vinna till slut vann med tre bollar. Tidigare i höstas fick domarklubben träffa en av de allsvenska assisterande domarna. Daniel som han heter var assisterande 2. AIK skulle ha fått en spelare utvisad då spelaren sparkade till en Norrköpingsspelare i ansiktet. Tänkte direkt rött kort när det hände men domaren tog bara varning. Det kan jag faktiskt inte förstå. Uppenbarligen inte Jonas Ericsson heller som tyckte till om situationen på SVT Sport. Han kan inte heller förstå varför det inte blir utvisning.

Kompisen J satt i publiken på ett helt annat ställe. Var sitter du någonstans undrade han. Tja, i det där havet av svarta jackor lär du hitta mig sa jag. Och mycket riktigt. I min rosa jacka syns jag överallt.

Som du kan se så ”respekterades” förbudet mot pyroteknik. Regler är givetvis till för att följas men jag måste erkänna att jag personligen inte upplever bengaler som något störande inslag. Tvärtom kan jag tycka att de ibland bidrar till en särskild stämning och en lite mer dramatisk inramning av matchen.

Dock så funderar jag över hur så många lyckas smuggla in pyroteknik. Det är visitering och om man har väska med sig kontrolleras den noggrant. Å andra sidan noterade jag att alla faktiskt inte visiteras. Undrar vad som avgör….

Söndagslistan vecka 38

Publicerad den av Hannas krypin

Känsla: Det har varit en sån där vecka då jag varit tvungen att jobba väldigt mycket med mina tankar. Inte vad gäller min egen självbild men vad gäller andra saker.

Väder: Dryga tjugo grader och så lite lagom med regn.

Mina positiva från veckan:

  • Skoj att springa LIU-loppet med Rickard, A och brorsan.
  • Positiv feedback från en kollega.
  • Jag observerade en domare vilket var väldigt roligt. Det var länge sedan som det passade att titta på domare.
  • Kursen jag var på i tisdags var riktigt bra. Lärde mig massor vilket på sikt kommer göra mig till en bättre instruktör.
  • Min skada har inte blivit värre. Tvärtom så känns den bättre än på länge. Snart kan jag nog köra för fullt igen.

Veckans träning: Det har varit en lite lugnare vecka vad gäller träningen. Jag har inte lyckats få till stretch varje dag men de pass jag gjort har verkligen känts så bra.

  • Måndag: Styrka och explosivitet
  • Tisdag: LIU-loppet och trettio minuter stretch.
  • Onsdag: Vilodag
  • Torsdag: Vilodag
  • Fredag: 30 minuter stretch. Det var ett sånt där pass då jag slappnade av helt.
  • Lördag: Dömde en fotbollsmatch. Var så glad över att jag kunde ta ut steget och öka tempot utan att få ont.
  • Söndag: Dömde herrar division 6. Jag är så glad för trots regntung plan kunde jag springa snabbt utan att få ont. Det kändes heller inte så tungt som det brukar. September månads styrketräning har verkligen gjort skillnad.

Fotbollspladder: Jag är glad att Rickard kom och såg sista 30 minuterna av dagens match. Det var en snäll match ända till en kvart in i andra halvlek. Då blev det genast en mycket tuffare matchbild. Det började regna rejält och när det blir blött på plan blir situationerna så konstiga. Jag missade en straff och blåste en felaktig offside enligt spelarna som blev väldigt matchavgörande. Dock så missade jag ingen straff och offsiden var solklar. Om bollen tar i stolpen får man inte ta returen om man är i offsideposition när bollen slogs. Att bollen tar i stolpen är ingen ny situation och upphäver därmed inte offsiden.

Bilder från veckan:

Onödigt hög puls….

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Jag kan inte direkt säga att jag känner mig utvilad idag. Somnade tidigt men vaknade av att en av ungdomarna gick ut för en sen kvällspromenad och glömde larma av. Undrar hur många grannar som vaknade av larmet, det låter väldigt högt. Ännu mer puls fick jag när jag upptäckte att ytterdörren stod öppen. Ringde A och kollade läget och allt var som det skulle men jag kunde inte somna om på en bra stund. Sen vaknade jag mitt i natten när S kom hem efter att ha varit ute med kompisar. Så jag är allt annat än pigg idag. Om ett par timmar ska jag ut och döma fotboll. Undrar om det kommer bli säsongens sista division 6-match eller om jag kommer få någon mer. Tror att det kommer bli en regnig tillställning idag. Ser rätt så grått och trist ut. Jag ser dock fram emot matchen. Det ska bli kul!

Guilty pleasures och lite annat

Publicerad den av Hannas krypin

Jag trodde att jag som vanligt skulle vakna klockan sex klarvaken. Men se jag hade fel. Kroppen ville sova lika mycket som mitt huvud så först halv nio gick jag upp. Då åt jag frukost och därefter stretchade jag trettio minuter. Satt i soffan och svarade på ett gäng bloggkommentarer. Nu är jag ikapp igen. Vid elva var det dags att åka iväg på fotboll.

Jag hade en match i pojkar 15-16. Det var en sån där match som jag personligen inte tyckte var så kul då jag hade svårt att få med mig spelarna. Så där som det kan vara ibland. Åkte hem med en lite sådär känsla. Nya tag nästa match.

När jag kom hem administrerade jag min match, åt lunch och klippte lite skott från mina paletter. Får se om jag ”förstört” dom eller om de tar sig. Man ska ju klippa ovanför ett bladpar och det har jag gjort. Vi får se. Blir det inte som jag tänkt mig så har jag ju nya skott som jag kan göra något med.

Elisas fem en fredag bjuder på guilty pleasures.

  1. Vad är det mest lättsamma eller fåniga du kan fastna med i timmar? Det är inget jag är stolt över men helt klart mina mobilspel. Har ett som jag spelat i fem år nu.
  2. Har du en tv-serie, film eller bok du ofta återkommer till? Twilight-serien och Sagan om ringen-trilogin. Det är såna där historier som jag aldrig tröttnar på.
  3. Vad är den enklaste lilla lyxen du kan ge dig själv en vanlig tisdag? Definitivt att stretcha. Men gärna ge mig ut i skogen tillsammans med Rickard.
  4. Finns det något barnsligt du fortfarande älskar att göra? Älskar att läsa Mulles bus från tidningen Min häst.
  5. Vilket litet nöje i vardagen gör dig orimligt glad? Ett härligt pilatespass, eller ett stretchpass där kroppen verkligen slappnar av. Sen de där fotbollsmatcherna där allt flyter men också att få skratta. Skratta är nog det viktigaste!

Att andas i fyrkant

Publicerad den av Hannas krypin

Idag känns det extra skönt att det är fredag. Jag är verkligen trött och längtar efter helgens sovmorgnar. Fredagar är ofta extra intensiv och idag var inget undantag. Så därför passar det bra att prata om att andas i fyrkant eller box breathing.

Första gången jag stötte på det här uttrycket var när jag körde en 30 dagars yin yoga-utmaning. Märkte direkt hur effektivt det var för att lugna ner mig, gå ner i varv och .

”Box breathing” innebär:

  • Andas in lugnt genom näsan i fyra sekunder.
  • Håll andan i fyra sekunder.
  • Andas ut långsamt i fyra sekunder.
  • Håll andan i fyra sekunder.

Repetera ett par minuter. Ett enkelt sätt att komma igång är att föreställa dig en fyrkant. Tänk dig att du ritar en linje uppåt medan du andas in, håller stilla på översta sidan, ritar neråt när du andas ut och stannar till på nedersta sidan. På så sätt blir andningen mer konkret och lättare att följa.

Under det där första passet kände jag verkligen hur effektivt det var. Bara några rundor med andningen gjorde att kroppen slappnade av och tankarna blev lite mindre intensiva. Det är verkligen inte krångligt.

Jag tar till den här andningstekniken när jag inte kan komma till ro, till exempel när jag inte kan sova eller när jag behöver landa mellan olika saker i vardagen. Men mest uppskattar jag det i början av ett stretchpass. Jag hittar fokus direkt utan en massa krusiduller. Har du testat någon gång?