Söndagslistan vecka 44

Känsla: Jag har fått vara ledig mycket den här veckan och fått en massa familjetid så jag mår verkligen bra. Trött är jag men det är den där självförvållade tröttheten av sena kvällar.

Väder: Början av veckan var betydligt mildare men lagom till helgen sjönk temperaturen rejält.

Veckans träning: Jag har nyfunnen motivation och inspiration. I veckan så letade jag upp ett träningsschema som Rickard gjorde åt mig för några år sedan. På måndag tänkte jag starta upp med det. En reflektion från loppen vi sprungit är att det behövs springas fler längre pass på minst sju kilometer. Om distansen på mina lopp är fem kilometer så kan jag inte springa under den distansen på träning.

• Måndag: 50 minuter rörlighet men bara 25 av dom blev fokuserat.
• Tisdag: 50 minuter rörlighet och så promenaden runt Ekön naturreservat.
• Onsdag: 45 minuter på crosstrainern och 50 minuter rörlighet.
• Torsdag: Lufsade 4,6km i skogen, tränade 45 minuter pilates och utöver det 25 minuter rörlighet.
• Fredag: en timme stretch och avslappning.
• Lördag: Sprang Jätten Bulelöpet fem kilometer. HÄR kan du läsa min racereport om du vill.
• Söndag: Jag ska köra min stretch och rörlighet när jag kommer hem från jobbet. (Det här inlägget är tidsinställt.) Känner ett sug att träna pilates med så det ska jag försöka få till en stund efter jobbet.

Mina positiva från veckan:

• S var hemma ett par dagar och mina föräldrar var här på lunch i veckan.
• La in tre dagars ledighet, tog semester två av passen så jag har fått vara hemma mycket med familjen och vilat upp mig. Den här veckan har jag bara jobbat i måndags förutom idag.
• Jag är glad över att ha fått till 45 minuters pilates och att jag inte kände mig alltför svag under passet.
• Vi hade en sådan fin utflykt till Valdemarsvik i veckan.
• Jag är väldigt glad över att all rörlighetsträning som kroppen fått gjort skillnad på både smärtan och rörlighet.
• Kul att springa lopp igen. Får se om det blir säsongens sista och om vi springer på något lopp som vi vill testa.

Mina bilder från veckan: Den här veckan har jag tagit massor med bilder men delar bara några stycken. Det får bli ett gäng bilder från utflykten i veckan och några bilder från Österbymo igår.

Veckans mest lästa inlägg:

• Glädjande resultat och familjehäng
• Fem en fredag vecka 44: Hem
• En sammanfattning av dagen
• Eköns naturreservat

Sedda filmer:

• A holiday calendar (julfilm)
• 47 metres down – uncaged. En film om fyra tjejer som ger sig ner i en undervattensstad. Där visar det sig att det finns vithajar så kampen för överlevnad börjar.
• Berättelsen om Narnia, kung Caspian och skeppet Gryningen.

Bidrag till BP:s skyltsöndag: Det här huset har en väldigt rolig och annorlunda form. Men hur möblerar man ett runt hus? Det finns ju inte väggar som man annars ställer möblerna mot.

Färgsprakande november, Lillasysters nya novembertema: Min outfit igår, orangea tights och så min gulliga tröja som jag fått av barnen i morsdags-present.