Månad: juli 2015

Minijoggen och Rickards lopp

Publicerad den av Hannas krypin
Alex ändrade sig och ville springa så det blev inget Solliden för oss. Det kändes för stressigt. Loppet Alex skulle springa var 1,5 kilometer. Det var jobbigt, mitt på dagen i värmen som var men han gjorde det riktigt bra. Så kul att se!
I mål, där det väntade en medalj och piggelin. Riktigt svalkande och gott i värmen. Ida blev sotis över glassen så vi knallade bort till affären där hon fick en glass. Men hon skulle inte ha den nu utan sen. Tokiga lillfian, försökte förklara för henne att hon inte kunde vänta till sen då den smälter. Hon blev jättesur…
Rickard sprang 4 kilometer (jag snodde åt mig 9km, men mer om det loppet kommer i ett annat inlägg). Han ledde stort första kilometern men sen kom det en kille från Hosvlätt och snodde åt sig segern. En hedrande andraplats slutade Rickard på.
 

På solens och vindarnas ö

Publicerad den av Hannas krypin
Nu är vi framme på Öland, det har gått relativt smidigt att åka. Vi stannade till på rastplatsen vid Emån och åt våra baguetter. Med kalkon och stekt ägg. S.å g.o.t.t. Vi har valt rätt dag att åka hit. Det är sol men inte för varmt. Perfekt dag.
Vi ska till Borgholm nu och hämta ut nummerlapparna och sen drar vi till Solliden. Alex vill inte springa så vi har lite mer tid att strosa runt innan vi ska springa.

I bilen

Publicerad den av Hannas krypin
Dags för en roadtripp igen. Idag styr vi kosan till Öland för att springa Victorialoppet. Jag är mest sugen på att springa 9 kilometer men vi får se. Vi kan inte båda springa samma sträcka eftersom barnen inte kan vara själva. Planen är även ett besök på Solliden. Hoppas ni får en bra dag.
Lägg gärna till mig på instagram, @hannafialotta.

Fikadejt

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är helt förlorad i Mr Greys värld och ska nu börja på sista boken. När jag läser böcker är jag verkligen inte kontaktbar, jag blir som i en bubbla. Men ikväll åkte Rickard till busfabriken med barnen och jag satte mig på Espresso house med finaste Caroline. Vi åt en himmelskt god hasselnötscheesecake med grädde och så testade jag en frapino med smak av melon och jordgubbar. Den kan jag tänka mig är riktigt läskande och god en riktigt en varm sommardag.
 
 
 

I Hackefors

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens träningspass blev med Rickard och Laura i hackefors. Styrka blandat med kondition. Det blev ett riktigt bra pass. Jag tycker det är så roligt att sticka iväg sista kilometern och verkligen göra slut på mina sista krafter, så också idag. Genomsnittshastigheten på sista kilometern blev ungefär samma som Rickard håller i en mil när han springer distans. Det är lite skillnad på oss…..
 

Kvällens träning

Publicerad den av Hannas krypin
Kvällens träning blev en promenad på sju kilometer. Det var alldeles lagom för att mina ben ska kännas pigga igen. Jag har varit så stel hela dagen. Vi avslutade med 20 minuter pilates men det kändes alldeles för lätt så körde 10minutersprogrammet också så efter det kände jag mig nöjd.
Marängsviss och ”femtio nyanser av honom” avslutade kvällen. Alltså den där boken är verkligen helt sjuk men jag kan inte sluta läsa. Jag vill veta om han förändrar sig eller om det är ett ”hopplöst fall”. Om han gör det kommer jag inte få reda på i den här boken utan måste läsa de andra också.
 

Måndag

Publicerad den av Hannas krypin
Vi åkte iväg till flygvapenmuséet, vi ville göra något tillsammans då det är dags för Samuels årliga vecka med sin biopappa. Barnen gillar verkligen att vara där och vill testa allt.
Efter besöket åkte vi till McDonalds och åt lunch. Det är inte klokt vad jag är sugen på allt idag. Det förbrändes många kalorier igår och jag var lite slarvig med återhämtningen. Jag åt lagad mat, sista milen var jag så galet sugen på färsk potatis stekt i massor med smör och så halloumi på det, grymt gott men en aning för lite. Det får jag äta upp idag med att vara sugen på precis allt. 
Innan det var dags att skjutsa Samuel till biopappan stannade vi till på en lekplats. Barnen hade jätteroligt, lekte en lek i rutschkanan och så balansgång. Det har varit en härlig dag!
 
 

En cykeltur

Publicerad den av Hannas krypin
Jag slänger in en bildbomd från kvällens fyra mil långa cykeltur. Vi cyklade från Berg till Borensberg och sen tillbaka. Det blev en härlig tur och ett riktigt bra träningspass. Trots mjöksyran som sprutade gick det snabbare att cykla tillbaka än dit. Vi cyklade en bra bit under två timmar vilket var över förväntan. Det var kul och bra variation till löpningen.
 
 

Söndagsfika

Publicerad den av Hannas krypin
I eftermiddags åkte vi en snabb sväng hem till mina föräldrar och bror för lite fika och för att träffas innan mamma och brorsan åker iväg en vecka.

Jag slängde ihop choklad och kokosrutor. Receptet är från Leila. Dessa rutor är hur goda som helst och äter du en kan du inte sluta. Så är jag iallafall. 
Till kakan:
  • 175 g  mjukt smör
  • 3 dl  strösocker
  • 1,5 dl kakao av god kvalitet
  • 0,5 dl ljus sirap
  • 1 nypa salt
  • 3 st ägg, ekologiska
  • 1,5 dl vetemjöl
Till toscan
  • 75 g smör
  • 1,5 dl ljus sirap
  • 0,75 dl matlagningsgrädde
  • 3 dl strösocker
  • 200 g kokosflingor
Om du inte gillar extremt söta kakor rekommenderar jag att halvera mängden socker i toscasmeten.
  1. Sätt ugnen på 175 grader.
  2. Vispa smör och strösocker vitt och krämigt.
  3. Rör ner kakao, sirap och salt.
  4. Rör i ett ägg i taget och vänd sist ner vetemjölet i smeten.
  5. Lägg ett bakplåtspapper i botten av en ugnsplåt med kant och fyll den med smeten.
  6. Grädda kakan i mitten av ugnen i 30–35 minuter. Prova med en sticka, stickan ska vara lite kladdig.
  7. Låt kakan svalna.
  8. Toscasmet
    Smält smör, sirap, matlagningsgrädde och strösocker till i en kastrull och koka samman 5 minuter.
  9. Tillsätt kokosflingor och låt koka upp.
  10. Häll toscasmeten över kakan och grädda ytterligare 10 minuter.

Receptet kommer härifrån.

 Kakan är jättegod ihop med glass, särskilt när den är lite ljummen fortfarande.
Alexander och Ida gick ut tillsammans en stund och efter ett tag gick jag också ut. Det ser så annorlunda ut på den lilla gården jämfört med hur det såg ut när jag var barn.