Månad: juli 2015

Mot nya mål

Publicerad den av Hannas krypin
Jag vet inte om jag vågar skriva det här men jag har antagit en utmaning….. Efter loppet i onsdags konstaterade vi att jag kan springa, att jag är bättre än vad jag tror. Därför har Rickard utmanat mig. Efter 15 månader, i september nästa år ska jag springa milen på 45min och fem kilometer på 20 minuter.
Just nu kan jag inte springa alls så kommer ett tag att cykla och köra styrketräning och pilates. Men sen när jag kommer igång är det ungefär samma upplägg som tidigare. Intervaller, tempo, distans men mycket tuffare. Snabbare tider på intervallerna och tempo och längre distans. Det här ska bli kul!

Vill ni också utmanas, kontakta Rickard på RK:s kondition och styrka. Här är hans hemsida.

På Smultronstället

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll ville barnen åka till Smultronstället så vi åkte dit för att äta glass i stora lass. Kön var ganska lång när vi kom dit men det går fort. Under tiden lekte barnen på lekplatsen. Det var verkligen fullt ös.
Det är alltid så svårt att välja för man vill testa allt.
Idas klänning är ny från HM. Var skeptisk till rutorna men den är så fin på. Det är ingen idé med något annat än klänning till henne, hon vägrar allt annat.
Min glass, brukar sällan ta samma och jag vet inte vilken som är min favorit. Alla är goda på olika sätt.

 

Dagens träning

Publicerad den av Hannas krypin
Idag träffade vi Laura på löparbanan igen. Jag testade att jogga lite men efter bara några steg fick jag jätteont så det var bara att glömma att kunna löpträna. Jag värmde upp inför dagens styrkepass genom att cykla medan Laura sprang 2 kilometer på tid. Hon sprang riktigt bra så det var kul!
Benlyft
Därefter byggde Rickard upp en liten bana med olika övningar. Övningarna var grodhopp (inte jag, jag hoppade på ett ben), utfallsteg, magövningar och armhävningar. Detta upprepades tio gånger men på den sista så var inte jag med utan jag sprang ett varv runt hela löparbanan baklänges. Jag får inte ont i höften av att springa bakåt, bara mjölksyra vilket är precis som det ska vara.
Jag körde teaser, totalt 40st.

Bio med familjen

Publicerad den av Hannas krypin
Samuel är fotografen, därför är han inte med på bilden.
Samuel har ju varit iväg i veckan och skulle kommit hem idag men redan igår ringde han och ville bli hämtad. Vi skulle på bio så det blev till att reservera en biljett till och så åkte vi hela familjen. Hur mysigt som helst. Vi såg Minionerna i 3D. Kul film som grabbarna gillade men Ida var nog lite för liten än.
Vi var in i Domkyrkan en sväng innan filmen började. Jag tycker det är fascinerande att fundera på hur de egentligen lyckades bygga så höga och komplicerade byggnader utan modern teknik.
Det här med att få alla tre barnen bra på bild samtidigt är en konst.. Alex fick solen i ögonen, Ida ville stå själv, Samuel var den enda som gjorde som jag sa…. 😀
 

Alternativ träning

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har lite ont i högra höften efter loppet i onsdags så jag får köra med lite alternativ träning ett tag. Ikväll tog vi cyklarna för en långtur på landsvägarna där vi bor.  Första 14 kilometrarna gick ruggigt fort men sen svängde vi in på en annan väg där vi fick motvind. Ett tag var det jättejobbigt att fortsätta men det är då det enda är att ta fram pannbenet och köra ändå. Vi fick ihop fyra mil på en runda som var riktigt jobbig men det var kul också.
 

”I fjärilshuset”

Publicerad den av Hannas krypin
Igår när vi var vi badet sa Ida en sådan rolig sak. En pappa badade med sin dotter och ville fånga fisk. Dialogen som följde:
– ”det finns ingen fisk i havet”
– ”var finns det fisk då?”, undrar pappan
– ”I fjärilshuset” svarar Ida.

I Dalsjöfors

Publicerad den av Hannas krypin
Vi styrde kosan neråt landet idag för ett besök hos Rickards barndomskompis Stefan och hans fru Sandra. För ovanlighetens skull satt jag bakom ratten. Kul att köra ju! Det blev ett stopp på Brahehus för att njuta lite av utsikten. Vädret var nästan perfekt, det blåste bara lite för kallt för min smak.
Vi var framme ganska tidigt och lite snicksnack innan Stefan tände grillen, korv med bröd. Så gott ju!
Vi gick ner till badet efter maten, en riktig pärla. Bilderna gör verkligen inte stället rättvisa. Det var svinkallt men barnen ville bada ändå. Ida tyckte det var jätteroligt när jag höll i hennes händer och doppade henne i vattnet.
Sandra hade bakat en sådan god rabarberpaj och efter fikat spelade vi lite kubb och krocket. Jag är verkligen urdålig på sådana spel men det var kul ändå.
Hängmattan blev en succé hos barnen och vi ska lätt köpa en likadan. Det får nog bli två för husfridens skull. 🙂
 
 
 

En slappardag

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har jag inte gjort många knop. Bakat bröd, läst lite och bara varit. Till lunch grillade vi hamburgare som blev så gott! Vi spelade spel med barnen och nu sover Ida och Alex ska också alldeles strax gå och lägga sig. Imorgon bär det av till Borås igen för att träffa Rickards barndomskompis och hans fru. Det ska bli kul! Vad har ni gjort idag?
 
 
 
 

Victorialoppet 2015

Publicerad den av Hannas krypin
Innan start.
Jag säger bara ett ord: wow!! Vilken publikfest, vilken glädje. Det här var helt klart det roligaste loppet jag sprungit. Det var mycket folk runt banan som peppade på och spelade musik och många barn som ville ta i hand när vi sprang förbi.
Ett gäng hade klätt ut sig till minionerna, kul idé tyckte jag och Ida blev helt till sig i trasorna efter loppet när hon fick se dem.
Vid start var jag i min bubbla och fokuserade. Jag stod ganska långt bak så det tog en stund innan jag kunde börja springa men då kändes det riktigt lätt och ledigt så jag körde på. Skön känsla det där att plocka löpare efter löpare som dessutom inte kommer ikapp mig. Det var en flack och lättsprungen bana, och det var otroligt vackert nere vid hamnen. Jag ville stanna och fota lite men eftersom att det kändes så bra ville jag inte förstöra rytmen så jag jobbade på, småpratade lite med en annan löpare. Kul det där, det har jag aldrig gjort förut. Första fem gick på 26,30 och när jag vid sju kilometer hade 37,43 på klockan visste jag att jag skulle nå mitt tidsmål med goda marginaler. Det var peppande trots att jag var helt slut och i princip gick på vilja.
Slutspurten. Det var en liten tjej som kom upp jämsides med mig och jag tänkte att jag inte vill bli slagen av en tjej,någon där på upploppet så jag drog på i ett mördande tempo, alla löparna som ni ser bakom mig tog jag på upploppet.
Jag ser lite speedad ut men det bjuder jag på. Vid vätskekontrollerna tog jag ett par klunkar vatten, resten hällde jag över mig. Svalkande i värmen.
Det här är helt klart det roligaste loppet jag sprungit och vi planerar redan för att åka ner och springa samma lopp nästa år. Det var en riktig folkfest!