Dag: 3 december 2015

Samuels tur

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll var det Samuels tur att laga mat tillsammans med Rickard. Valet föll på crisscuts, skinkschnitzel och bearnaisesås. Samuel panerade köttet och gjorde det riktigt bra. Jag kan lova att maten smakade riktigt bra efter mitt hårda löppass tidigare.
Det godaste till efterrätt såklart: marängsviss, tror det är en dessert som jag aldrig kommer tröttna på. Ikväll med minimaränger. Mums!
 
 

Intervaller igen

Publicerad den av Hannas krypin
Precis som jag skrev tidigare idag blev det snabba intervaller ikväll. Jag vände på passet och körde de snabbaste intervallerna först, på det sättet känns övriga intervaller mycket lättare. De här intervallerna sprang jag. Ett väldigt roligt pass som jag känner ger mycket. Tio minuter pilates blev det också och jag är sugen på att träna mer. Galet jag vet, kroppen behöver vila också så det ska jag göra. Soffläge och så te i mängder vill jag ha.

3 december

Publicerad den av Hannas krypin
När ni läser det här inlägget är jag på jobbet. Jag jobbar till fyra idag och ikväll ska Samuel laga mat med Rickard. Det blir spännande att se vad de hittar på för något. Under tiden de lagar mat är min tanke att springa intervaller. Korta och snabba är jag sugen på idag men vi får se vad coachen tycker. Jag känner mig alltid så trött och jag funderar ibland på hur trött jag skulle vara om jag inte tränade som jag gör. Som ett vrak kanske, hehe.
Hoppas att ni har en härlig dag!

LUCKA 3: Bröstcurl med benlyft och boll

Publicerad den av Hannas krypin
Idag kommer en övning som tränar magmusklerna, bröstmusklerna samt en del koordination. Kläm bollen mellan fötterna och tag hantlar i händerna. Lyft bollen med fötterna samtidigt som du lyfter armarna rakt upp mot varandra. Gå ner med armarna och benen samtidigt och upprepa.