Dag: 15 december 2015

Löpning, pilates och handstående.

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har inte sprungit intervaller på några dagar så idag mellan luciafirandet och spabesöket rev jag av några tunga men också roliga intervaller på löpbandet.
Ikväll efter jobbet filmade vi till morgondagens lucka och så tränade vi ett pass pilates med band, det HÄR. 

Hur var det nu, dra in magen, spänn rumpan och ner med axlarna. Många detaljer som ska bli bättre. Övning ger färdighet. Det är en bra stretchövning!
Jag ville även testa mina vingar vad gäller handstående. Det behövs en stor portion mod och ytterligare lite armstyrka och så en stark core. Om jag inte spänner magen vinglar det gärna iväg. Det går bättre men än är det lång väg att kunna stå ute på golvet utan stöd. Men inget är omöjligt så länge viljan finns.
 

På spa

Publicerad den av Hannas krypin
Jag fick för ett tag sedan ett presentkort på bodyscrub och thailändsk massage. Tjejen började med att scrubba hela kroppen med en kräm gjord på thailändska örter. Sen fick jag ligga med en stund så att det verkade ordentligt. Därefter duschade jag av allt och så var det dags för en insmörjning av hela kroppen och taktil massage. Jag kände igen rörelserna från när jag läste om taktil massage i skolan. Det enda minuset var att det var lite kallt i lokalen, annars var det härligt! Jag känner mig som en ny människa och är alldeles len i huden.

Luciamorgon på förskolan

Publicerad den av Hannas krypin
Idag var det Idas tur att ha Lucia på förskolan. Hon skulle vara där 7:15 så det blev väckning tidigt. En trött liten tjej var inte så jättepepp på att sjunga för oss men lucialinne och rött band i midjan skulle hon ha. Effter några sånger smaskade vi på lussebullar som barnen bakat. En mysig start på dagen!

LUCKA 15: Handstående mot vägg

Publicerad den av Hannas krypin
I dagens lucka kommer en övning som kräver mod, balans och styrka i armarna. Handstående mot vägg. Då ska du sätta händerna i golvet och klättra upp med fötterna mot väggen. Ju högre upp fötterna kommer desto närmre väggen flyttar du händerna så att du blir så rak som möjligt. Lycka till!