Dag: 29 maj 2016

Pilates igen

Publicerad den av Hannas krypin
Haha, jag blev visst fotlös när jag klippte ihop bilderna. Efter kvällsmaten tränade jag och Rickard ett pass pilates. Enbart fokus på överkropp och stretch, samma program som häromkvällen. Jag tror att det har blivit mitt nya favoritprogram då det är fokus på övningar som inte är min starka sida. Jag måste vidga vyerna en del om man säger så. Men det är kul att utmana kroppen. Jag har många spännande idéer vad gäller mina drömmar inom pilates. Jag ska uppnå dem!

Leg pull back

Publicerad den av Hannas krypin
Den här övningen är perfekt för att stärka ryggmuskulaturen, höftböjaren, magen och rumpan.
Börja så här:
Sitt med benen utsträckta framför dig. Placera dina händer bakom dig, axelbrett isär och med fingrarna pekandes mot dina hälar. Lyft båda höfterna för att skapa en rak linje med kroppen, från axlarna till anklarna.
Rörelsen: Lyft upp den högra benet och sänk igen. Repetera på andra sidan och sedan lyft varannat ben önskat antal repetitioner. (Ett bra antal antal att börja med är två per ben.) Avsluta rörelsen med att sänka ner höften mot mattan.
OBS: Håll magen och bäckenet stabilt när benen rör sig. Spänn mage och rumpa.
 

Godmorgon söndag

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har tagit en lång, skön sovmorgon och precis ätit min chiapudding och druckit min aloeveragel. Vet ni, att nu när jag är mer van vid den tycker jag att den smakar mindre illa. Jag vänjer mig, haha, och trots att det inte är det godaste vill jag inte vara utan den. Den gör underverk för min kropp.
I eftermiddag ska jag och två andra tjejer åka till Åtvidaberg och döma fotboll. Det kommer bli så galet kul! Önskar er en härlig dag!