Bilder från helgen.

Helgen gick i rasande fart och jag tycker knappt jag har hunnit med innan det var dags att åka till jobbet ikväll igen. Måndagen har varit mötenas dag och kvällen spenderades på jobbet med P. Det var en väldigt bra kväll.
Här var vi och dömde. Jag gillar mest att döma på konstgräs men en riktigt fin gräsmatta att springa på är verkligen inte dumt. Min premiär i damer division ett är nu gjord och det var riktigt roligt. Lite ovant dock, är mest van vid herrfotboll.
Teamet på lördagens match. Några förbättringspunkter såklart men i sin helhet helt okej.
En lördagskvällspromenad med Sofia. Prata Kanallöp och andra roligheter.
 Dagens frukost: smoothie med proteinpulver och det som jag inte kan få nog av just nu: nötter och frön. Det och bananchips! Så gott! Men det ska vara bananchipsen som finns bland naturgodiset. De andra är för osötade.
Gick ut i skogen idag och blåste i nya pipan. Det svåra är att få till bra signaler när man springer samtidigt och jag vet inte riktigt vad som hänt med mina signaler. De har blivit lite ”mjäkiga”. Bara att ge sig ut och öva med andra ord… Det spelar ingen roll hur rätt min bedömning är om jag inte lyckas sälja in det med både pipa och kroppsspråk.
 

Chokladbollar med kikärtor

”Chocolate chip cookie dough chokladbollar”. Bara namnet låter väldigt gott, eller hur, och jag var bara tvungen att testa göra dessa chokladbollar. Basen är kikärtor och det låter kanske lite konstigt men de blir verkligen jättegoda.
Du behöver till ca 30st (Beror på storlek) 
1 burk kikärtor
3 msk sötning (till exempel honung eller agavesirap)
0,5 dl nötsmör
1,5 dl mandelmjöl
1 tsk vaniljpulver
100 gram hackad mörk choklad. (Minst 70%)
några nypor salt
150-200 gram mörk choklad att doppa bollarna i
Sedan behöver du något gott att toppa bollarna med.Till exempel kokos, nötter, torkade bär.
Gör så här:
Skölj av kikärtorna och mixa med sötning, nötsmör, vaniljpulver och salt. Tillsätt sedan nötmjölet och blanda ihop. Smeten ska vara fast som en kakdeg och om den inte är det så tillsätter du bara mer nötmjöl. Hacka 100 gram choklad och nötter och rör ner i smeten. Forma till runda bollar och ställ in i frysen. Smält resten av chokladen att rulla bollarna i. Ta ut de frysta bollarna och doppa i den smälta chokladen. Toppa med det du gillar. Förvara chokladbollarna i kylen eller i frysen. Ät och njut!
Receptet hittade jag HÄR.
 

Lördag och debut

Godmorgon soliga lördag. Jag vaknade strax efter halv sju och när jag påmindes om vad jag ska göra idag blev jag klarvaken av nervositet. Idag ska jag åka till Nyköping och göra min debut som domare i damer division ett. Det är en nivå som jag tidigare bara assisterat i och på damsidan är det två divisioner från högsta serien. En av regioncoacherna kommer och tittar på matchen så jag är verkligen nervös. Men det är bra att vara nervös, då presterar jag som bäst. Att kunna vända nervositeten till fokus istället. Jag ser fram mot matchen, kunna visa att jag kan ännu bättre än det som de fick se av mig i Göteborg.
 

Hemgjord snickers

Jag är svag för jordnötter och för ett tag sedan gjorde jag snickersrutor efter ett väldigt enkelt recept. Jag tyckte dock att det blev extremt tråkiga snickersrutor. De har legat i frysen ända sedan dess så idag när jag hittade ett recept på samma bas men med choklad och agavesirap också var det dags att ta ut dem ur i frysen.
Du behöver
1,5 dl jordnötssmör. (Jag brukar köpa ICA´s ekologiska jordnötssmör utan salt. Det är enbart jordnötter och inga tillsatser alls)
1 dl kokosolja
Jordnötter
2 msk kakao
2 msk agavesirap

Smält kokosolja och jordnötssmör. Det ska inte koka. Rör sedan i jordnötter, kakao och sirap och portionera upp i knäckformar. Förvara i kylen eller i frysen. Ät och njut!
 

Fredag och fullspäckad helg

Hur fint är det inte med pioner? Jag vill verkligen ha en buske i min trädgård. Den här buketten stod på jobbet häromdagen och var riktigt ögongodis.
Godmorgon! Jag har sovit så skönt de senaste två nätterna. I förrgår installerades ett inbrottslarm där det även ingår brandlarm som är direktkopplat och ett trygghetslarm. Vilken trygghet det är att ingen kan ta sig in utan att larmet går. Särskilt tryggt är det när Rickard jobbar natt.

Vad skönt det är med tre dagars ledighet. Helgen är fullspäckad. Samuel ska på parkourläger, Alexander ska på kalas*2 och Ida ska på kalas. Lägg till att mamman ska åka till Nyköping och döma fotboll. Vad ska du göra i helgen?

 

Rosenkällaloppet 2017

Hur blev det då med kvällens lopp?  Maxa eller inte maxa? Milen eller femman? Svåra frågor för en löpartokig tjej. Till slut föll valet på femman (som inte är en femma utan snarare 5,5). Det kändes smartast med tanke på lördagens extremt viktiga match. Jag och Rickard åkte till startplatsen tillsammans och efteranmälde oss. Vi värmde upp (läs han sprang i sitt tempo och jag mest lufsade = stod still) och snart var det dags att ställa upp i startfållan. Starten var satt till klockan sju men helt utan förvarning ljöd ett startskott två minuter innan det var dags. Alla blev något överrumplade. Jag hamnade långt bak och det var smalt i spåret och frustrationen växte. Jag ville bara komma om och sträcka ut i mitt tempp.

Rosamönstrade brallor ikväll.
Till slut kunde jag börja springa om  löpare och vilken härlig känsla det är. Benen gick liksom av sig själv och jag behövde inte tänka så mcket. Men det är betydligt jobbigare att maxa en femma än att göra det på ett längre lopp. På en femma är det full fart från början till slut medan på ett längre lopp kan man kosta på sig att ta det lite lugnare då och då.
Rosenkällaloppet var det absolut första loppet jag sprang någonsin. Det var i april 2010. Både då som ikväll vann Rickard hela loppet. Minns att jag då sprang loppet på ungefär 38 minuter och i år sprangs det på 31 minuter. Nöjd tjej!

Snabb återhämtning

Jag trodde inte att jag skulle återhämta mig så snabbt från mitt halvmarathon. Ingen träningsvärk, ingen smärta i höfterna som jag lätt får efter tuff träning. Benen kändes som vanligt redan i måndags. Igår var jag ute och dömde fotboll som domare i Motala. Första ”springningen” efter loppet och det kändes ingenting. Jag måste säga att kroppen är alldeles fantastisk på att återhämta sig när den får rätt förutsättningar.
Idag ska jag åka och jobba några timmar. Ikväll blir det förmodligen Rosenkällaloppet. Jag har inte bestämt mig än om jag ska springa milen eller femman. Det bestämmer man sig för under loppet när banan delar sig. Dock så kommer jag inte försöka maxa oavsett om jag springer långt eller kort utan tanken är att det blir ett återhämtningspass. Men kanske att jag rycks med när starten väl går. Vi får se vad som händer.
Hoppas att du får en riktigt bra dag!

Äntligen!!!

Äntligen damp det ner i brevlådan! Intyget om att jag är licensierad pilatesinstruktör. Sisådär fyra månader efter besked om att jag är godkänd. Bättre sent än aldrig heter det ju och jag har varit så nervös över om det försvunnit i posten eler om det bara av någon anledning inte skickats tidigare. Strunt samma… Glad är jag! 🙂
 
 
 
 

En crunchy chiapudding och en sådär morgon

Idag har jag vaknat på fel sida. Men jag har iallafall stoppat i mig frukost. Kokta ägg och så en chiapudding med nötter och frön. Solen skiner men det är minusgrader ute. Burr, det blir kallt inne med då vi har elementen avstängda. Det ska ju vara varmt ju den här tiden på året…. Nej nu har jag inte tid att sitta här längre. Vi hörs senare.
Ida är en riktig liten skojare. Vi var hos mina föräldrar en sväng efter matchen i lördags. Åt lite kvällsmat och när vi ska gå till bilen står det en svart bil vid entren. Vår bil är blå och står borta på parkeringen.
”Nämen, den har blivit svart”, utbrister Ida när hon ser den svarta bilen. Vi alla skrattade högt. Det lät så roligt när hon sa det.