En snabb lördag

Oj vad fort den här dagen har gått. Jag slutade fyra och det kändes väldigt långt imorse men nu har jag varit hemma i över en timme och fått in kvällsmaten i ugnen. Det blir köttfärsgratäng till kvällsmat. Vet inte var jag fick energi i från då jag kom i säng sent igår kväll. Mådde inte alls bra så hälsade på Rickard en sväng på jobbet. Men idag har jag bestämt mig, jag ska inte tillåta mig själv att vara ledsen längre och grubbla. Det är ju bara jag själv som mår dåligt av det…. Fokus positivitet och nya tag!
Min lunch igår förresten: ägg, svamp, avokado stekt ägg och så bacon. Tulip har en med inget tillsatt socker och inga tillsatser. Kanske någon förresten men betydligt bättre än scan´s. Så försöker jag tänka majoriteten av tiden. Så kort innehållsförteckning som möjligt.
Så med det sagt tänkte jag skriva om veckans inlägg i länkregnet i bloggruppen på Facebook. Dela lite länkkärlek. (Tror jag skriver det varje gång så ska nog bara sluta skriva det hehe.)
 

Jag vill bli mer vig

Yes, det här är jag nu. Stel som en pinne. Men jag har velat hur länge som helst bli mer vig. Det är aldrig för sent att börja jobba på att mjuka upp kroppen. Som löpare får jag ju extremt korta baksida lår så jag gör mig själv en tjänst om jag blir lite mjukare i kroppen.
Och det här är läget på en rollup…
Och saw….
Och så här vig är jag i split…. Inte alls alltså….  För att bli vigare i split måste jag börja med att först värma upp och sedan stretcha musklerna i rumpan, höftböjarna samt baksida lår. Sitt/stå/ligg i varje position två minuter per sida. 👇👇 Så det kommer vara fokuspunkt den här veckan. Tio minuter fyra gånger i veckan har vi! Är du med mig? Såklart du är. 😀
                                                                                                                                          
                                  
Positionen ovan👆👆är en bonusövning. Jag älskar känslan den ger. Fäll i höften (Som på vänstra bilden) och inte i ryggen (som på högra bilden). Tänk att du skjuter fram bröstet och du vill nästan ha en extension i ryggen.