Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Andra augusti

Publicerad den av Hannas krypin
Andra augusti idag och kvällarna blir mörkare snabbt nu. Snart kommer den här varma sommaren vara ett minne bara och vi kommer sitta i höstrusket och klaga över kyla, regn och mörker istället. Men tänk att det i princip varit sommar sedan början av maj. Det var två veckor i juni som var lite svalare men annars har det varit varmt ända till nu. Idag ska det ”bara” bli 29 grader. Lite skillnad mot 33 grader.
Jag sitter här ute i trädgården och har läst dagens tidning. Vid den här tiden på morgonen känns det väldigt svalt och skönt. Om jag vågade så hade jag lätt sovit utomhus under bar himmel. Hur skönt hade inte det varit!
Jag följer årets sommarföljetong i Corren, Silvervägen av Stina Jacksson. Det här är ingen bok som jag kommer köpa och läsa igen. Tycker den är alldeles för seg, trots det vill jag såklart veta hur den slutar. Boken handlar iallafall om Lelle och hans sökande efter sin dotter som försvann tre år tidigare och relationerna mellan människorna i bygden. 

En varm och kvav runda

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har inte velat springa eftersom halsen varit lite lurig. Vaknar med lite ont i halsen och sedan inget mer. Men om det är något virus så verkar det inte bryta ut och jag känner mig inte sjuk.  Rickard skulle springa ett distanspass och jag hängde med för att ta en promenad. Typ en kvart innan vi skulle åka ringde jag brorsan och frågade om han ville följa med och han var på såklart.
Väl i skogen fick jag feeling och struntade i promenaden och körde en lugn löprunda istället. Det var galet kvavt och bitvis kändes det som att jag inte kunde andas. Det var så jobbigt men skönt att vara igång igen. Nu, eller alltså inte nu, nu men kanske imorgon eller på fredag vill jag springa intervaller igen.

Väntid

Publicerad den av Hannas krypin
Idag hängde jag och Sofia vid Stureforsbadet ett par timmar. När vi kom var det nästan inget folk alls men det fylldes på snabbt. Det var mest barnfamiljer och ungdomarna åker nog mest till Tinnis i sommar. Minns somrarna som barn. Jag och Marcus var alltid på Tinnis, från morgon till kväll. Saft i sirapsflaskor och mammas hemmagjorda bröd med smör och ost på. Gärna en Spirello eller två (glassen som numera heter twister).
Sofia kör thriathlon och simmade sina två kilometer. Jag var också i och simmade men jag vågar inte simma så långt. Jag må vara vältränad men simkondition har jag inte. Men det är ju lätt att ändra på. Bara i och simma mer, hehe.
Såklart lite pilates på bryggan!
 

Boosta kroppen med MSM

Publicerad den av Hannas krypin
I sisådär två år har jag boostat min kropp med MSM. Jag har använt Holistics MSM i pulver och brukar blanda med c-vitamin då c-vitamin ökar upptaget. Nackdelen är att om dosen blir lite för hög i förhållande till vätskan smakar det riktigt beskt och illa. Så när jag ändå skulle beställa medicin till ett av barnen passade jag på att beställa MSM-tabletter med C-vitamin. Allt i ett liksom och jag slipper den vidriga smaken. Jag upplever att jag blir mycket piggare av att inta MSM och jag har heller inte lika stora problem med eksem på händerna.
”MSM är en form av organiskt svavel och finns naturligt i bland annat frukt, kött och grönsaker.MSM förekommer också i kroppens celler och används i flera av kroppens processer såsom exempelvis produktion av nya celler. Svavel är även en beståndsdel av kollagen och keratin. Kollagen är ett protein som bygger upp bindväv, skelett, muskler, hud och hår. Det är också en viktig del av immunförsvaret och hjälper till att syresätta kroppen och ökar energinivån.”

 

 

 

 

Egna tomater

Publicerad den av Hannas krypin
Igår kunde jag äntligen skörda mina första tomater. Regnblöta, solvarma och alldeles underbara allt på en gång. Tyckte jag iallafall. Alexander tyckte att ”de är lika äckliga som vanliga tomater”. Jag är glad att han ville testa.  Jag tänkte plocka mängder med färsk basilika, oregano och göra en riktigt härlig tomatig och god köttfärssås. Blir hungrig bara jag tänker på det.
 

Lyckan i att det regnade

Publicerad den av Hannas krypin
Den här helgen blev en riktig kalashelg. I lördags åkte jag och barnen till Rickards lillebror och firade hans födelsedag i efterskott. Rickars kusiner från Borås-trakten var där. J är fantastiskt duktig på att sy kostymer och var en av de designers som tävlade i Närcon som var nu i helgen i Linöping. Jag fick se hennes bidrag som var Anna och Elsas kröningsoutfits från filmen Frost. Jag vet dock inte hur det gick för henne. Förra året kom hon tvåa.
Jag skrattade så dant när jag såg den här bilden. Det är såklart inte okej att räcka ut tungan åt brorsan eller någon annan för den delen men lite kul var det allt…..
Vi var även hos mina föräldrar igår och firade mammas födelsedag. Vi åt potatissallad och fläskytterfilé, tårta och så njöt jag av att det regnade. Hade jag varit hemma hade jag satt mig när på gräset och bara njutit av att känna regnet mot kroppen.
Mamma hade gjort en sådan fin tårta….
Och jag njöt av min glutenfria tårta. Om det är något jag längtat efter så är det just tårta! Så gott!

I mitt hemmagym

Publicerad den av Hannas krypin
Efter gårdagens övningar med mitt nya band kände jag av lite träningsvärk i lilla rumpen. Varför inte ”göra av med” all träningsvärk oå en gång tänkte jag och körde ett hårt pass med mina hantlar, Idas hopprep och såklart nya bandet. Jag kör på det lätta, det duger gott ett bra tag. Om jag hade träningsvärk idag kommer det vara ännu värre imorgon.Temat på dagens pass blev kondtion, ben och armar och såklart några pilatesövningar. Det  kännss som att jag tappat all teknik så  det är dags att börja igen på allvar.

Dagens redskap!
Bicepscurl
Axellyft
Tricepspress
Plankan
Pelvic curl
Ett gäng benövningar
och så en riktigt härlig goding: ”bring Sally up- squatchallenge”. Är sugen på att göra samma sak med plankan. Det blir en annan dag dock!
 
 

Det kom några droppar regn

Publicerad den av Hannas krypin
Jag var ute och sprang på förmiddagen en runda i skogen och jag var så arg över att regnet som jag väntat på hela veckan inte ville komma. Ska det aldrig bli väderomslag. Just nu är det svårt att tänka sig att det faktiskt kommer komma en höst och vinter igen. Men så kom jag ut ur skogen och vad känner jag! Regndroppar och lyckan var total! Sen blev det inget långvarigt regn men just att det kom några droppar var alldeles underbart! Jag satt på gräsmattan och njöt av att känna regndropparna, känna hur luften förändrades, att det gick att andas igen och den varma väggen som mött mig så fort jag gått ut var borta. Pratade några ord med grannarna och de kände samma sak. Äntligen liksom och ingen av oss ville gå in.
Gräsiga ben och fötter!

Bad, favoritlåtar och tankar om att jaga tider

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! I vintras fick vi en värmepump installerad och i den finns det också air condition. Igår ställdes den in på arton grader och så skönt det var att komma hem till ett svalt hus. Jag, Rickard, Alexander och Ida (Samuel ville inte följa med) var på badet i ett par timmar. Vi var i den djupa bassängen och Ida älskade att kunna åka rutschkana. Hon hade såklart armpuffar och vi var i bassängen hela tiden. Så kul att kunna bada tillsammans alla barnen. Annars brukar vi dela på oss och det är inte alls lika kul. 
Det jag skulle komma till med den här utläggningen var att det var så skönt att kunna sova i ett hus som var 25 grader istället för över trettio. Kunna ligga under täcket. Hur mysigt är det att försöka sova utan ett gosigt täcke… Inte alls tycker jag. Men nästa gång ska den köras lagom till läggdags istället.
Jag tänkte att jag skulle tipsa dig om vilka låtar som just nu ger mig fart i benen. Temat är Avicii och David Guetta. Spellistan som jag alltid lyssnar på är This is Avicii.
Dessa sex spår är mina favoriter, har dock några till. Alla pass där jag har haft racer i benen har jag lyssnat på Avicii så nu vågar jag inte lyssna på något annat för då kanske jag inte alls kan springa lika fort och jag vill springa snabbt. 
Det är många som inte gillar det där med att jaga tider och jag tycker det är bra att det finns personer som satsar på känslan som löpningen ger istället. Petra Månström till exempel är en sån person som gått från att jaga tider till att enbart springa för känslan som det ger. Man måste inte jaga tider eller springa apjobbiga intervaller. Men jag är tvärtom, älskar att se hur jag får snabbare kilometertider. Det motiverar mig till att ta i lite extra på nästa träningspass. Du som springer, hur går dina tankar?
 

Mina nya träningsleksaker

Publicerad den av Hannas krypin
Idag damp mina nya ben, (haha, jag skrev helt seriöst först ben) gummiband ner i brevlådan. Gummibanden kommer i tre olika motstånd och jag har redan roat mig med att testa det lätta bandet. De här banden kommer bränna fint i mina ben. Squats med steg åt sidorna, pelvic curl, benböj, med mera. Listan kan göras lång. Tanken är även att hotta upp magövningar med att lägga till styrka för utsida och insida ben.  Perfa ju, de här banden kommer bli välanvända. På instagram @hannafialotta har jag redan hunnit lägga ut ett klipp och mer kommer det bli. Så kul med lite nytt att utmana mig med. Nu ska här byggas benstyrka.
Här (<< Adlink) hittar du banden. De finns även i svart (<< Adlink)