Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Tankar och funderingar

Publicerad den av Hannas krypin
En solig bild från i lördags! Underbara, vackra vinterväder. Det har snöat konstant sen i gårkväll. Undrar om det blir match för mig ikväll eller om den kommer ställas in…. Matchen är på arenan och jag har för mig att det är värmeslingor under mattan och då är det isånafall inga problem.
Jag har sådan resfeber och vill bara att det ska vara torsdag nu. Vad jag längtar efter att få åka iväg nu! Det är så spännande! Men jag är nervös också. Kommer jag ta rätt tunnelbana från flygplatsen eller kommer jag åka åt fel håll. Hotellet då, kan man promenerea dit från studion eller måste jag åka kollektivt? Samma sak här, kommer jag hitta rätt? Men jag försöker att inte oroa mig och tänker att det kommer lösa sig.
Jag var hos Linnea igår och hårdkörde. Vissa övningar kommer det ta tid att lära sig men det finns en anledning till att de är på Masternivå. Det tar tid att hitta rätta schwung.
Något annat jag gjorde igår var att göra instuderingsfrågor på teorin kring varje modul utan böckerna. I sin stora helhet så har jag koll på läget. Det är teori kring de sista tre modulerna som jag tänkte repetera kring idag då jag fortfarande är osäker på viss bitar. Egentligen så jobbar jag idag men tog semester för att kunna läsa fokuserat en dag till. Bra val känner jag nu.

Solskenspromenad

Publicerad den av Hannas krypin
Ibland krävs det så lite för att jag ska bli alldeles lycklig och prillig. Jag hade tänkt att ta en kort promenad bara för att få lite solljus på nosen. Istället fick jag feeling och gick en riktigt lång promenad. Det blev lite mer än åtta kilometer. Åtta härliga kilometer där jag fick en massa solljus på näsan. Jag gick samma runda som jag och Sofia brukar gå när vi ska gå långt. Fågelkvitter, mängder med människor som promenerade och mitt i ett bostadsområde så sprang ett råddjur över vägen. Den stannade till och jag stannade också för att ta upp kameran men snabbt skuttade den iväg. Jag tyckte det var fantastiskt att få se den så nära. Det påminner om när jag hade praktik ute på Fredriksberg 2002-2003 och mötte en stor älg. Jag vet inte vem av oss som tyckte det var läskigast, jag, älgen eller Nobel som ponnyn hette. Älgen stack in i skogen igen iallafall och vi kunde fortsätta vår ridtur. Glömmer det aldrig iallafall.
 

Nu kan jag berätta!!!!

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har haft en hemlighet. Eller du som pratat med mig privat vet redan om det här. Men jag har något riktigt spännande på gång i nästa vecka. Det handlar om Pilates, så klart. Det är det enda som kretsar i huvudet nu när jag klarat löptestet. Muskler, övningar och principer snurrar runt i en enda blandning.
På torsdag åker jag till Tyskland och kommer åka till BASI Pilates nordiska högkvarter i München och göra min examination. Fördelen med att åka dit är att jag kan passa på att ta några klasser och göra ett gäng observationstimmar. Det är så spännande och jag och Linnea har verkligen hårdtränat. Vi har nött detaljer och arbetat på en nivå som jag aldrig hade fixat att själv. En del handlar det om styrka men mest är det teknik. En övning som jag känt att jag inte behärskar lossnade idag när Linnea gav mig ett par tips. Det var något så enkelt som att flytta armbågen närmre kroppen och inte göra kroppen så ”stor”.
Jag har inte vågat berätta något tidigare ifall att det skulle strula på något sätt men nu idag fick jag sista bekräftelsen på flygresan hem. Passet fixades tidigare i veckan och det ska hämtas ut på måndag. Alltså det här är så spännande och det pirrar i hela mig! Det har varit en fantastisk resa och det bästa att det inte är slut än.

Tacksam

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har jag varit hos Linnea för en timmes genomgång av övningar. Jag kom dit tidigt så jag passade på att väcka mina stackars ben. Mina hamstrings är helt döda efter onsdagens löptest. Idag kommer träningsvärken vara värst, sen vänder det. 
Idag gick vi igenom övningar på alla nivåer. Skillnaden mellan när jag började träna hos Linnea och nu är som natt och dag. Kroppsmedvetenheten är helt annorlunda och jag har ett helt annat sätt att utföra övningarna på. Jag funderar ofta på var jag hade varit i mitt pilatesutövande om jag inte hade haft någon som petar på mig och talar om vad jag ska ändra på. Jag är verkligen tacksam över att hennes studio finns inom pendlingsavstånd. </div

Andra mars

Publicerad den av Hannas krypin
Det känns helt galet att vi skriver andra mars idag. Snön har vräkt ner så nu syns inte barnens spår i trädgården längre. Det kommer ta lång tid innan det är barmark överallt. Men det gör ingenting. Jag njuter av snön! Något jag inte njuter av är mina galet stela ben. Jag vill träna mig i ännu bättre form så jag inte blir så stel av att springa löptest. Jag vill att känslan ska vara lite ”a walk in the park”.
Ser du att jag bytt header? Jag har tänkt på det ett tag och känt att min höstiga header inte passar så bra så det blev en snöig teaser istället. Vad tycker du? Jag kanske skulle sett lite gladare ut. Svårt dock att koncentrera sig och samtidigt le. 🙂
Denna header är ett minne blott.
Idag är planen plugg, plugg och så lite mer plugg och ett pilatespass hos Linnea. Jag känner inte att jag kan avboka tiden på grund av stelhet och träningsvärk. Här är den bästa boten rörelse och stretch. Önskar dig en härlig fredag!

Ett morgonpass

Publicerad den av Hannas krypin
Jag kanske är galen men jag fick ett sådant sug etfter att träna pilates så här på morgonen. Tänkte att det är bäst att passa på innan den värsta löpteststelheten kommer. Jag letade upp ett ganska tufft program på Pilatesanytime så nu har jag tränat 40 minuter. Underbar start på dagen! Nu väntar jag bara på att min frukost ska bli klar (gröt och ägg och sedan knallar jag bort till tåget då jag jobbar till tre idag.

Lättad tjej

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är så glad för ikväll sprang jag löptest med godkänt resultat. Varje år våndas jag för det här testet och den här gången var det inget undantag. Hela dagen har jag haft myror i brallan för jag ville bara få det gjort. Vinteruppehållet gick som vanligt fort och jag har nojat över om jag tränat tillräckligt. Rickard däremot har varit lugn eftersom att träning är långsiktigt. Det som jag gjorde i somras till exempel börjar ge resultat nu.
Som alltid så börjar testet med att springa 40 meter 6 gånger. Det här var ett omtest (jag var sjuk på första tillfället) så därför var vi en liten grupp och då blir det inte särskilt lång vila mellan varje sprint. Jag blev så glad efter första intervallen då det visade sig att jag har blivit snabbare. Full av självförtroende sprang jag de sista fem och efter sisådär tio minuter var det dags för de långa sträckorna. Springa 75 meter på 17 sekunder och vila 25 meter på 22 sekunder. Det upprepas 44 gånger. Fyrtio intervaller är godkänt.
När vi var nästan klara fick jag en extrem illamåendeattack och kände att det här går inte. Jag klev av, men så kom Rickard och peppade på så jag joggade ikapp grabbarna och kom fram till startlinjen i tid för nästa intervall, med en varning som resultat. Jag bet ihop och sprang de sista intervallerna och nu är jag så nöjd! Jag grejade det och nästa år ska jag inte hålla på och noja. Det sitter i huvudet! Nöjd tjej!

En iskall blåsig promenad

Publicerad den av Hannas krypin
Jag och Sofia möttes i förmiddags för en promenad. Morgonen började så lovande med strålande sol men lagom till jag skulle åka mulnade det på. Det började snöa och blåsa riktigt kallt. I början frös jag men sen fick jag upp värmen. Det blev en härlig promenad trots kylan.
Två glada tjejer!
Haha, härlig bild.

Pilatesmåndag

Publicerad den av Hannas krypin
Pappa har varit sjuk under flera år med extrem smärta i benen. Av förklarliga skäl har aktiviteten inte kunnat vara särskilt hög vilket lett till en hel del tappade muskler. I höstas bad han mig om ett pilatesprogram och det blev jag jätteglad över. Vi har setts några gånger men mest har han tränat själv. Häromdagen pratade jag med pappa i telefon och då berättade han att det hänt grejer. Rörelser som inte kunnat göras på mer än ett halvår kan han nu göra igen. Inte utan smärta men han har blivit starkare. Jag tycker det är helt fantastiskt och jag blir så glad att det verkligen har gjort skillnad.
Idag var jag hos mina föräldrar då det är dags för nya utmaningar. För att det ska fortsätta gå framåt behöver man få lite nytt att jobba med. Pappa har ett stillasittande jobb. Det blir mycket skrivande och läsande vid datorn. För att balansera upp det så la jag till bakåtböjningar i ryggen men även rotation i höftlederna.
Jag tränade även med mamma och vi utgick från programmet som jag gjorde och så gjorde jag lite annat smått och gott för variationens skull också. 
Eftermiddagen har spenderats hos Linnea. Fokus är som vanligt att gå igenom övningarna inför examinationen. Vi var effektiva idag och hann gå igenom många övningar. Nu är det inte många kvar att gå igenom. Jag är verkligen superpepp inför examinationen. Jag börjar känna mig trygg med övningarna, till och med de övningar som inte är favoriten.

Kall morgonpromenad

Publicerad den av Hannas krypin
Det var verkligen iskallt imorse när jag tog min promenad till jobbet i morse. Men det var friskt och jag blev både pigg och glad. Jag stannade ofta för att ta bilder och kom fram till jobbet på bästa humöret. På jobbet idag har vi haft lunch för de boende och deras anhöriga. Det blev mycket bärande av möbler och fix och pill.
Jag har varit hemma ungefär en timme och har förberett kvällens pilatesklass. En liten skara om sex personer + jag blir vi. Jag ser fram mot det!