Hoppa på tåget #Sköna maj

Åkes lördagstema hoppa på tåget fortsätter. Varje lördag får man ett ord som man ska skriva sin tolkning på, i ord och bild. Alla får vara med både hur mycket man vill eller hur lite man vill. Dagens ord är sköna maj. Så jag har tagit ett helt gäng med bilder. Häng med!

Gå ut i trädgården barfota och gräva ner tårna i gräset.

Döma fotboll bland tusenskönorna på Dackevallen nere i Falerum. Check på årets första match i herrar division 6. Att döma matcher på den här nivån känns alltid som att komma ”hem”. Herrfotboll har nämligen alltid varit lättare för mig.

Se smultronplantan leta sig upp bland stenplattorna i år igen.

Stanna längs med vägen och njuta av den vackra vyn. Vägen mellan Falerum och Åtvidaberg är väldigt fin men det går inte att stanna överallt.

Kunna gå barbent och få se rosbusken ta sig i år igen.

Handvila och fotboll

Idag har jag verkligen vilat mina händer. Tre filmer har jag tittat på och bara haft händerna vilandes på en kudde. Handledsskydden har varit på såklart. Det fick bli tre typiska ”Hannafilmer”, nämligen romantiska komedier. Jag fick frågan om hur det går med träningen med tanke på händerna. Jag kan såklart inte belasta händerna men när jag springer så är det ju benen i första hand som jobbar. Just nu springer jag med tejpade handleder men har beställt handledsskydd som jag kan använda när jag är ute och springer eller dömer fotboll.

Appropå fotboll så var jag ute och dömde en träningsmatch i pojkar 15. Det var riktigt kallt fast det ser så soligt och fint ut. Jag råkade också klanta till mig och ramla på ett av bollnäten när jag vände mig om för att fortsätta min uppvärmning. Givetvis tog jag emot mig med händerna. Är glad att jag just då inte tagit av handledsskydden så förhoppningsvis så tog den hårda delen på skyddet den största smällen. Det lär ju märkas imorgon om jag förvärrade eländet med handlederna. Matchen då? Nja, det var kanske inte säsongens bästa insats, kände mig lite ofokuserad och gjorde nog ett par felbedömningar. Fick dock cred av ena lagets tränare så det är nog mest jag som inte är nöjd med känslan. Nej nu har jag skrivit färdigt, nu ska händerna få vila. Hoppas att du har haft en fin lördag!

Kravbilden för en domare

Döma fotboll är väl inte träning?!

Kommentaren ovan fick jag på min söndagslista där jag skrev med lördagens match som dagens träning. Givetvis är det inte träning i form av styrketräning men konditionsträning får man helt klart.

Det är intressant det där hur en del verkar tro att det handlar om att stå och peka lite. Men det är verkligen en förenklad bild av hur det är att vara fotbollsdomare. Som domare tar du ett beslut var sjätte sekund. Var kommer bollen hamna, vilket beslut tar spelaren här näst. Du ska också vara fokuserad på att behöva springa på max vid snabba spelvändningar och vara beredd på att ta snabba beslut vid ojustheter. Samtidigt som du kan vara mitt i en maxlöpning. Precis som BP skriver så springer eliten 10-13kilometer på match. Jag använder mig av gps-klocka och har koll på hur långt jag springer varje match. Det längsta jag sprungit på en match var elva kilometer. På den nivån jag dömer nu springer jag aldrig mindre än åtta kilometer. Det brukar vara närmre nio kilometer.

Här ovan har jag bara tagit med den fysiska träningen men det är också mental träning. Du ska vara fokuseras i nittio minuter. Fatta samma beslut vid samma situationer oavsett om det är matchminut ett eller matchminut 90. Vara konsekvent i alla lägen så spelarna vet vad som gäller.

Så visst är det träning, på alla sätt och vis.

Fotboll och sol på en lördag

Det har varit en sådan underbart solig marsdag. Lite kall vind men ca 14 grader. Eftersom jag inte jobbar i helgen så kunde jag ta bort min ledighet och istället döma fotboll. Jag fick en match som huvuddomare i östgötacupen för damerna. Det blev premiär för att kunna vara barbent. Matchen bjöd på många mål och inte särskilt många tuffa situationer. Men några frisparkar fick vi blåsa. Hur kul som helst att få döma i team!

Roligare kompisar och en rolig match

Godmorgon!

Alltså titta vårtecknet, rabarberna börjar komma upp. Men just nu ser det mest ut som små aliens… Upptäckte också att tulpanerna börjar komma upp. Jag har två ensamma lökar kvar som är säkert tio år gamla. Men upp kommer de varje år. Fast de flyttats runt och blivit allmänt dåligt behandlade.

Igår skrev jag om mina handledsortoser, det är ju riktigt tråkiga kompisar att ha. Idag tänkte jag istället skriva om mina betydligt roligare nya kompisar. Jag har nämligen nya löparskor. Eller rättare sagt, Rickard hittade, jag sa ja, spring och köp. Eller beställ, haha. Den här gången testar jag ett för mig nytt märke som jag bara hört gott om: Hoka. Saucony och Asics har annars varit mina ständiga följeslagare. Skorna jag dömer i är ett par Asics som tyvärr börjar sjunga på sista versen. Men de får allt hänga med ett tag till.

Hur som helst, testade skorna och mina nya korta tights en kortis på löpbandet och både skorna och tightsen får mer än väl godkänt. Skorna har precis den där känslan som jag gillar: lätt och fluffigt. Som att springa på moln alltså. Mer kan jag inte testa dom just nu, hade planen att springa in dom ordentligt på löpbandet ikväll men eftersom jag inte ska jobba i helgen har jag istället fått en extra match på lördag.

Tidigare i veckan så anmälde jag mig till ett ledigt uppdrag: domare i distriktsmästerskap för åldersgruppen flickor 19. Jag fick matchen och igår kväll var det dags. Det var en riktigt rolig match med högt tempo och tufft men schysst spel. Extra roligt var det att jag fick sådan fin feedback av en i publiken efter matchen. Bland annat att jag gjorde en fantastisk match, att det syntes att jag hade roligt och bra pli på tjejerna. ”Ibland kan det bli lite hätsk stämning men du hade bra koll på det”. Jag blev så glad, dels för att matchen kändes bra rent fysiskt. Kändes nästan som under min ”storhetstid” när jag var som bäst tränad. Men jag blev också glad av sådan fin feedback.

I min lila tröja på fotbollsplan

Idag har jag varit ute och dömt säsongens första match i åldersgruppen pojkar 15-16. Jag tycker allt att det var lite svårdömt idag. Inte för att grabbarna var otrevliga utan för att det var mycket drag i varandra och knuffar i ryggen. Tycker det är mycket svårare att sätta en bra nivå då jämfört med när grabbarna glidtacklar och går in tufft i situationerna på andra sätt. Ska jag blåsa sönder matchen eller bara ta det värsta? Brukar landa i att blåsa för det värsta och släppa resten. Men tycker fortfarande att det är svårt.

När jag satte mig i bilen började det regna lite. Det kallar jag bra tajming, hehe. Kom även att tänka på att förr brukade jag alltid känna mig tom i huvudet efter en match. Det gjorde jag inte idag, satt snarare i bilen och kände lusten att träna något mer idag. Men någon måtta får det såklart vara. Imorgon ska jag döma en annan match. Ska bli kul!

Söndagslistan vecka 6

Mitt inlägg från igår, Att våga ta plats lockade till diskussion och jag har ett gäng kommentarer att godkänna. Stort tack för engagemanget! Madeleine har spunnit vidare på mitt inlägg och delar med sig av sina tankar i sitt inlägg på sin blogg. Kika in och läs!

Jag har inte haft ont i mina höfter sedan jag började stretcha varje dag. Men i år har jag slarvat och samtidigt kört tuff löpträning. Som ett brev på posten vaknade jag med ont i mina höfter igen. Jag kan uppenbarligen inte träna på den här nivån utan att stretcha. Så i morse stretchade jag fyrtio minuter. Det var så skönt! Blev en favorit i repris, det här programmet.

Känsla: Förra veckan kändes lite eländig så jag är glad att jag har känt mig glad och mått betydligt bättre den här veckan.

Väder: Fortsatt minusgrader och snö. Undrar när det vänder och blir plusgrader igen?

Träning: Det har varit en riktigt bra träningsvecka. Tänk att jag kunnat träna allt jag vill hittills under 2026. Glad att kroppen håller för tuff träning.

  • Måndag: Nästan tre kilometer morgonpromenad
  • Tisdag: Cirkelfys med domarklubben. Hade sega och tunga ben.
  • Onsdag: 6 långsamma kilometer
  • Torsdag: Vilodag
  • Fredag: Intervaller på löpbandet.
  • Lördag: Skogspromenad med Rickard
  • Söndag: Idag var jag ute och dömde fotboll. En träningsmatch i flickor16 som var lagom utmanande. Kändes rent fysiskt som en picnic. Det enda var ju att det var tre minusgrader. Jag var som en isbit och då hade jag ändå underställ. En del av spelarna var barbenta och jag frös ännu mer när jag såg dom. Burr. Men det var kul att vara igång igen.

Skojigt värre: Hur stor är sannolikheten…. Inför Brandsta city släckers låt: I frågar ”Är det riktiga brandmän”. Sekunden efter frågade intervjuaren ”hur ofta får ni frågan om ni är riktiga brandmän”. Alltå vi vek oss av skratt.

Godaste: Jag har ätit så mycket gott den här veckan. Det godaste var luncherna på kursen i veckan. Men också min chili con carne, fikabuffén och gott och blandat med sura smaker.

Mina positiva från veckan:

  • Det var väldigt trevligt att gå på skyddsombudsutbildning. Träffat många intressanta personer och haft givande diskussioner.
  • Det var hur kul som helst att vara ute på fotbollsplan igen.
  • Tränat pilates igen.

Fundering och diskussion: I veckan så diskuterade jag med några av deltagarna på kursen. Är president Trump galen eller har han en genialisk plan som ingen fattar än så länge förutom han själv? Vi hade inga svar såklart. Eller rättare sagt så är ståndpunkten galenskap.

Bilder från veckan:

Fotbollscup i en igloo

Säsongen 2026 är då igång. Idag har jag varit i Linköping airdome och dömt fotbollscup. Brukar ha känslan av att vara i ett ägg men den här gången var det mer som att vara i en igloo. På taket låg det snö och det syntes tydligt längs med väggarna att snön kasat ner.

I höstas när jag dömde fotbollscup var jag viking och dömde med bara ben. Belöningen var att åka på en förkylning. Det kände jag inte för idag så fick bli dubbla underställ. Det som kändes som för mycket hemma var alldeles lagom. Jag dömde två matcher som assisterande och en som huvuddomare. Kul att vara igång igen.

Fotbollsfokus

Jag kom hem för en stund sedan. Det har varit en väldigt upptagen lördag. Först har jag jobbat mina timmar, det var en bra dag på jobbet. Därefter åkte jag hem, käkade lite och gjorde mig i ordning för att döma fotbollscup tillsammans med två andra domare. Planen var att döma i team, två matcher som assisterande och en match som huvuddomare. Jag tog med mig mitt headset. Det är alltid bra att kunna kommunicera med varandra. Konstaterade tre, nej fyra saker förresten.

  1. Jag har inte glömt hur man är assisterande domare.
  2. Däremot så är det färskvara att vara huvuddomare bland tre.
  3. Jag älskar att få vara ute och döma fotboll.
  4. Jag hade bra ont i min skada när jag satt i bilen och åkte hem. Hoppas verkligen att det är tillfälligt och att jag inte gjort något ”dumt”.

Jag har ätit lite middag medan jag skrev det här inlägget och jag ska nu borsta tänderna och stretcha trettio minuter. Hoppas på att det kan mota bort den värsta smärtan. I morgon ska jag jobba, tre pass kvar innan jag tar ”helg”.

Kvinnligt ledarskap i fokus

För ett tag sedan fick jag ett mejl med ett erbjudande som jag absolut inte kunde tacka nej till: att få lyssna på Tess Olofsson – Sveriges främsta kvinnliga domare just nu och en riktig pionjär. Hon är den första kvinnliga huvuddomaren i herrallsvenskan. Det är verkligen en bedrift då det kräver otroligt bra fysik för att klara löptesterna på den nivån.

Vi var sju domare, en distriktsinstruktör (L) och drygt 20 andra personer med olika roller inom fotbollen som samlades för att höra Tess berätta sin historia – hur allt började och hur hon tagit sig hela vägen till toppen. Det blev en otroligt inspirerande kväll.

Jag insåg ganska snabbt att hon och jag faktiskt har en hel del gemensamt. De tankar jag har kring dömandet, den där osäkerheten som ibland smyger sig på i vissa situationer – det delar jag med en så rutinerad domare som Tess. Det var en lättnad att inse att mina känslor inte är särskilt unika. Jag kunde heller inte hålla tyst när det visades klipp och vi diskuterade kring det. L la armen om mig och bara helt spontant ”jag gillar dig” när jag reflekterade kring en situation och ett beslut. I såna där situationer kommer det fram så mycket rutin. Tänk så mycket jag också kan dela med mig av. Sådant jag inte tänker men som bara plockas fram i såna här situationer.

Något annat jag tar med mig är att inget är omöjligt. Hon har lyckats ta sig tillbaka efter tre skador och trots en hälseneruptur kunnat ta sig till högsta nivå på herrsidan. Det är imponerande. Det gör att jag på något sätt känner lite hopp kring min egen fysik. Om jag verkligen vill så kan också jag. Inte nå hennes nivåer såklart men att jag väljer själv. Om jag lägger in en högre växel kan också jag nå bättre resultat.