Kategori: Träning

Jag tog min aloeverashot, argi och mitt varma vatten med kokosolja i och sen var jag redo att ge mig iväg i mörkret. Fy vad kallt det var. Jag tog på mig lite för lite kläder, men jag vet att bara jag blir varm så kommer det vara lagom.

Idag var planen att springa 800meter, joggvila 200 meter och så springa 400 meter. Det skulle upprepas fyra gånger. Efter sista intervallen var jag helt färdig. Inte så konstigt då jag sprang 8,5km totalt. Det var väldans länge sedan som jag sprang så långt. Skönt nu att ha det gjort.

Jag kände under passet att det blivit alldeles fel mat under julhelgen, hur mycket kroppen längtar efter näring. Att byta ut mat mot godis är verkligen inte optimalt. Jag längtar efter grönsaker, frukter och bär. Fräsch mat som jag vet att kroppen behöver. Återhämtning efter passet blev en fruktsmoothie: mandelmjölk, banan, mango och clementiner. Det var så gott!

Jag trodde aldrig att jag skulle bli den tjejen som ställer klockan på 04:45 för att ge mig ut och springa intervaller på bana vid halv sex. Jag sover alltid så dåligt de här nätterna, är livrädd att försova mig. Jag och Sofia hade tisdagsdejt idag med. Jag hade lite beslutsångest kring vilken typ av intervaller det skulle bli. Det enda jag visste var att jag ville ha lite mer fart i benen. Det slutade med 400*4 och 200*6 med en minuts gåvila mellan varje för att kunna hålla tempot lite högre. Hur jobbigt som helst men så skönt när det var klart. Imorgon ska jag ha helvila, kanske att det blir en promenad. Det har ändå blivit träning fyra dagar i rad nu. Jag är på gång! 

Imorse möttes vi upp igen, jag och Sofia. Det var så kallt och jag tänkte under uppvärmningen att ”jag blir snart varm”. Det gick på repeat i huvudet och mycket riktigt. Det tog inte särskilt lång tid att verkligen få upp värmen. Bortsett från fingrarna, dubbla fingervantar fick det bli. Idag var planen:

800*2

600*2

400*2

200*2

200 meter joggvila mellan alla utom tvåhundringarna då det blev 100 meter vila inför den första och samma inför den andra. Svettigt pass blev det, hehe, och jag är så nöjd att jag kunde köra ett så pass tufft pass med joggvila och inte ha stå eller gåvila. Men jag behöver få upp tempot, uthålligheten finns. Totalt med uppvärmning och nedvarvning blev det 6,5 kilometer. En skön start!

 

Just nu har jag verkligen en extremt dålig inställning till löpning. Jag måste tvinga mig till att springa och använda knep för att över huvudet taget träna. Just nu är knepet att säga till mig själv att jag bara behöver springa tio minuter och att är allt som krävs.  Jag behöver inte springa en minut mer än det. Det fungerar för Ikväll sprang jag fem kilometer i uppförsbacke på under trettio minuter. Det sitter verkligen bara i huvudet och ingen annanstans. Flås och kondition har jag, jag måste bara tro på det själv.

På fötterna, Asics alla dagar i veckan. Det är som att springa på moln och jag kommer aldrig byta! Vad gäller kläder så har jag allt möjligt i garderoben. Favoritbyxorna när jag tränar pilates är mina vita och orangea från Fitfitactive. När jag ska springa är det mina svarta med rosa detaljer från Karhu. Craft gör också snygga träningskläder och min blå och min vinröda tröja är stora favoriter.

Nu är jag ingen person som gillar att träna i maskiner. Jag tränar helst hemma med kroppen som vikt. Den del av kroppen jag tycker är roligast att träna är magen (där är jag också starkast) och det som jag borde träna mest är mina armar. Jag är en riktig klenis i mina armar. Jag vill verkligen kunna göra armhävningar på tå!

Färg och mönster, ja tack! Jag tycker om att kunna matcha överdel med nederdel. Ska jag ut och röja i skogen är det dock smidigast med svarta kläder.

Jag kör gärna med hantlar eller band när jag använder redskap men jag är inte mycket för att ”lyfta skrot”.

Alla måste inte bli löpare eller en som springer på gymmet jämt. Hitta det som du tycker är roligt. Jag tycker inte att varken löpning eller pilates är så kul precis jämt, men ändå är det något som fångat mitt intresse som gör att jag bara vill ha mer och mer av det och nu jobba med det. Hitta det som du brinner för, testa en massa olika saker. Framförallt, vänta inte på att du ska bli motiverad. Motivation behöver man jobba på.

Om jag bara fick träna en endaste sak resten av livet så skulle det vara pilates alla dagar i veckan. Men jag älskar att springa. Särskilt intervaller där jag vet att plågan blir kort. Och jag älskar styrketräning. Så roligast är pilates men jag behöver det andra med. Jag behöver få riva av ett tuftt intervallpass och jag behöver lufsa i skogen.

Friheten, att få känna att kroppen kan, att pressa mig och känna hur jag blir bättre, starkare snabbare. Jag älskar alla endorfiner som flödar i kroppen efter ett pass, oavsett om det var ett bra pass eller ett dåligt pass. Jag älskar känslan av att känna mig stark! 

Om några år så jobbar jag med pilates, jag hjälper andra att bli starkare, rehabilitera skador. Jag kanske själv utbildar inom det jag älskar mest. Som löpare så springer jag femman på 20minuter och milen på 45 minuter. Det är mitt stora mål!

 

 

 

 

 

Vet ni när jag senast sprang? Det var Jätten Bule-löpet. Den helgen dömde jag sju matcher i en cup utöver loppet. Av förklarliga skäl så blev det helvila efter det. Stel och helt galet trött i varenda muskel. Dock ingen skadekänning. Helgen efter det var det dags att döma fotboll igen på fredagen och söndagen och såklart så blev jag förkyld på kuppen.

Det känns även i kroppen att det knappt blivit någon pilates. Ett tag tränade jag det i stort sett varje dag så det är stor skillnad nu. Jag la ut några övningar på instagram igår och de känns kan jag lova.