Kategori: Träning

Ikväll har jag gjort det sextioförsta passet pilates, den här gången kändes det mer än någonsin i magen så då gjorde jag rätt. Det känns som att jag aldrig kommer tröttna på pilates. Det är onekligen den bästa styrketräningen för mig.  Jag tycker inte att jag fått några synliga resultat på kroppen men jag känner hur mycket starkare jag blivit. Det jag önskar nu är att bli mer vig och att kunna stå i brygga. Jag hittade ett instagramkonto med en tjej som klarat den utmaningen och jag blev så peppad. Kan hon så kan jag. Inget är omöjligt.

När jag sprang Victorialoppet i somras sprang jag halvskadad och borde egentligen efter tre kilometer ha brutit loppet. Då var det sex kilometer kvar och trots smärtan valde jag att fortsätta eftersom det kändes så bra ändå rent löpmässigt. Det har jag fått äta upp sen med löpvila under lång tid och bara kunnat döma matcherna.

Den här veckan har jag kört nästan fullt och under dagens pass i skogen kände jag att det gjorde lite ont. För att inte hamna i samma situation igen med i princip ingen löpträning alls valde jag att lyssna på kroppen och avbryta passet. Hur tråkigt som helst men det enda rätta.

Idag stod det intervaller på schemat, velade mellan 400, 800 eller 1000m. Det blev det sistnämnda. Jag har inte sprungit så långa intervaller sedan passet i somras då jag ”lattjade” mig genom dem på tider runt 4,30/km. Så snabbt gick det inte idag, låg stabilt på 4,50 vilket får vara helt okej med tanke på hur lite regelbunden träning som det har blivit. Det blev även lite styrka för överkroppen.

Imorgon ska vi till hackefors och köra tempoträning. Det kommer bli tufft, det spåret är ingen picnic!

Vilken träningsdag det varit idag. Vi började med ett tempopass för mig. Först uppvärmning i 1 kilometer och därefter var det dags att öka tempot rejält. Med en rinnande näsa var det rätt jobbigt, men flåset finns. Totalt fem kilometer blev det.

 

Äntligen har mina fötter fått nosa på löparbanan vid Ljunkan. Idag blev det en mjukstart, 200m intervaller med en snitttid på 45sek/intervall och så gångvila 100 meter mellan varje.  Idabus var med och hon var så duktig, lekte med sin boll och satt och sjöng för sig själv.

Jag trotsade förkylningen och tog en lugn joggingrunda i skogen med Rickard. Det där med att ta det lugnt är inte min melodi. Jag vill att det ska gå undan. Det gjorde det inte i skogen idag kan jag säga. Segt som kola, såklart, vad kan jag annars vänta mig eftersom att löpningen utanför matcherna fått stryka på foten på grund av min höft (som jag inte längre känner något i förutom när jag går i trappor) under en lång tid. Jag vill komma igång samtidigt som det är så segt att göra just det. Ett långt träningsuppehåll är inte bra för motivation och träningslust samtidigt som jag vet hur mycket bättre jag mår av att träna hårt och röra på mig.

 

Här har det ballat ut totalt. Jag har ätit godis och onyttigheter varje dag under en veckas tid.  Igårkväll var inget undantag. Det går inte att hålla på så här, trots att jag rör på mig mycket kommer den här kosthållningen snart göra att jag lägger på mig och det vill jag inte.

Därför ska jag nu återta disciplinen, det är slut med onyttigheter i veckorna utan bara en gång på helgen. Rickards utmaning vill jag börja med nu, kör vilodag idag, och så har jag match på tisdag (eventuellt, tiden är inte fastställd) och på onsdag då jag har en ny provmatch i herrar div 5. Just det, match lördag/söndag har jag också. Det får bli Rickards schema veckan efter.

Jag vill även komma igång med pilatesen, det har inte blivit så mycket av det, jag saknar träningsformen. framförallt att känna mig stark i magen. Inte för att jag tappat, det är mest psykologiskt. Nog babblat, är ni med mig?