Ikväll körde jag testlopp på löpbandet. Jag ville prova på att försöka springa 2km på en snabbare tid än vad jag gjorde för två veckor sedan på bana. En kilometer uppvärming, musik i lurarna och sen var det bara att köra. Rickard stod bredvid och körde hårt med mig. På något sätt tycker jag att det är jobbigare att springa på löpband eftersom att jag då håller samma hastighet hela tiden. Det blir inte samma naturliga sänkningar i tempot som det blir utomhus. I mitten drogs hastigheten ner för att samla kraft att sen orka springa fort de sista hundringarna. Så här efteråt tycker jag att det gick bra men under passet ville jag bara sluta och göra något annat istället.
Så här var känslan efter passet men ingen rast och ingen ro när man tränar med Rickard så det var bara att ladda för att träna benen. Grodhopp, släplöpning och lite andra övningar. Mellan varje övning var jag helt slut men det är bara att slita. Passet avslutades med lite stretchövningar.
Det blev ett riktigt bra pass ute i skogen idag. Planen var att springa 2,5km så snabbt jag orkar. Tiden jag sprang på var långt över förväntan. Men när jag utnyttjar min styrka, att kunna rulla nerför sparar jag mycket kraft. Visste ni det att bromsa när man springer nerför slösar otroligt mycket mer energi jämfört med att bara låta benen rulla. Jag brukar tänka ”vila,vila,vila” när jag springer nerför. Det fungerar faktiskt. När jag var klar så körde Rickard samma sträcka. Han är på en helt annan nivå än jag och sprang samma spår fyra minuter snabbare. Det är mycket på en så kort sträcka. Imorgon har jag en välförtjänt vilodag.