Så är det då söndag kväll. Jag har haft en lugn söndag utan några särskilda eskapader. Tränade ett pass på crosstrainern i förmiddags och tog en promenad på eftermiddagen. Hehe, satte igång filmen ”wicked” och efter halva så tog jag min promenad. Det var riktigt varmt ute, så där så jag kände att det fick räcka med 3,5 kilometer. Kom senare på att gräsmattan och blommorna behövde vatten så det blev en stund ute med vattenslangen.
Känsla: En bra vecka med mycket fint att tänka tillbaka på.
Väder: Det har varit soliga och varma dagar men riktigt kalla vindar bitvis också. Nätterna och morgnarna skriker höst men det vill jag inte tänka på nu.
Träning: Det har varit en bra träningsvecka med mycket fysisk aktivitet. Jag har fått in olika typer av fysisk aktivitet med.
- Måndag: Fem kilometer lugn morgonjogg innan jobbet. Stretchade 30 minuter.
- Tisdag: Mittträff med domarklubben, springa 3*40 meter och sedan maxa 1400 meter. Jag gick även 3,2 kilometer medan Rickard körde sitt test. Stretchade 30 minuter.
- Onsdag: 35 minuter pilates. Kände mig stel och svag under tiden men väldigt glad efteråt. Det fick också bli 30 minuter stretch och så en kvällspromenad på tre kilometer.
- Torsdag: 45 minuter på crosstrainern.
- Fredag: 3,5 kilometers promenad och så trettio minuter stretch.
- Lördag: Jag dömde en match i herrar division 6. Trettio minuter stretch på kvällen.
- Söndag: Träna eller inte träna, det var frågan. Det fick bli trettio minuter på crosstrainern och så en promenad på 3,5 kilometer.
Veckans träningslåt: Dara med bangaranga.
Mina positiva från veckan:
- Det var så mysigt att hänga med familjen i fredags kväll.
- Jag fick döma en väldigt rolig match igår.
- Jag har mindre ont i mina händer. Först tänkte jag att det var en naproxen-effekt men nu har jag inte tagit några smärtstillande på hela helgen och det är verkligen stor skillnad.
- Känns bra med all stretch.
- Ännu gladare är jag över de 35 minuterna med pilates som jag fick till.
Sämsta:
- Vurpan jag gjorde under sprinten i tisdags. Mitt knä är skapligt blåslaget. Men jag får vara glad över att det bara är det. Det kunde ha gått betydligt värre.
- Att det är tydligt mörkare på kvällarna nu. Är INTE redo för höst…
Veckans jag: Den här veckan har jag dammat av flera av mina fina sommarklänningar. Börjar känna mig lite inspirerad kring att använda mer av det fina jag har och inte bara gå i träningskläder jämt.
Bilder från veckan:
