En selfie med varför

Publicerad den av Hannas krypin

Klimakteriehäxan är tillbaka med sin selfie men i lite annorlunda tappning. Reglerna är enligt följande:

Det går ut på att jag börjar med en fråga, exempelvis: Varför vill jag inte läsa böcker i tegelstensformat? Och så svarar jag själv: Därför att de är för tunga och för långa. Men du anpassar Varför-meningen till dig själv, så du kanske skriver: Varför älskar jag att läsa böcker i tegelstensformat? Man lägger alltså in något om sig själv i både fråga och svar! Om jag skriver ”alla” kanske du byter till ”inga”, om jag skriver ”alltid” blir det kanske ”aldrig” hos dig, ”ofta” blir ”sällan”. Lätt va?

Tänker försöka att variera ämnena och så får vi se hur det funkar. Några måndagar framöver får bli en provperiod. Fem punkter per gång. Den allra första Varför? Därför! tilldrar sig hemmavid.

Varför är inga dukar hos mig släta? Därför att jag äger inga dukar förutom små virkade historier.

Varför manglar jag aldrig mina lakan? Därför att jag har ingen mangel. När jag jobbade på boende så manglade jag lakanen till dom boende.

Varför har jag inte köpt en robotdammsugare? Därför att jag kör på vanligt vis, bra terapi när jag är på dåligt humör….

Varför har jag så få tavlor på väggarna? Jag har foton på väggarna, två tavlor i köket, en i vardagsrummet, tre i hallen och en i sovrummet. Det räcker gott och väl.

Varför får inga fler böcker plats i våra hyllor? Därför att jag har för många och kan inte göra mig av med böcker.

En vacker morgon

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Jag har alltid ogillat att jobba flera dagpass på rad. Men efter mina perioder med flera kvällspass på rad har jag konstaterat att jag gillar det ännu mindre. Jag kommer i säng så sent och blir så mycket tröttare än av att jobba dagpass. Bara ikväll kvar, sen har jag en dag ledigt.

Jag satt och läste lite bloggar, kikade ut genom fönstret och konstaterade att himlen var alldeles rosa. Var bara tvungen att gå ut en sväng. Det rosa lyckades jag inte fånga, däremot en himmel som ser ut att brinna. Det var väldigt vackert!

Springa lite eller kanske lite pilates?

Publicerad den av Hannas krypin

Idag var jag en velmaja. Vilken typ av fysisk aktivitet villejag göra? Ville jag gå ut i skogen idag igen eller ville jag få till något pass med styrketräning? Kanske lite pilates? Till slut landade jag i att börja försöka komma igång löpmässigt. Jag valde att springa på löpbandet så jag kunde avbryta om det började göra väldigt ont. Varvade en minut gång och en minut vila, det kändes absolut men gjorde inte jätteont. Ville inte pressa benet utan det blev 1,5 kilometer. Det känns som en bra och snäll början. Så här efteråt känns det ingenting och det är ett kvitto på att det inte blev för mycket.

Det blev även ett pass pilates, trettio minuter. Det var en klass med fokus på grunden och då blev det genast mycket roligare när jag inte behövde kämpa så mycket. Längtar till nästa pass!

Jag har jobbat ikväll med, det var tredje kvällen på rad som jag inte kom iväg när jag slutade. Det finns mycket att göra. I helgen har jag haft en inskolning och det är så roligt när personen redan från början är väldigt initiativtagande och vill göra saker.

I bilen på vägen hem så lyssnade jag på ett mycket intressant studium på youtube som min pappa spelat in. Det handlade om väckelsens historia. Jag hann inte med hela utan resten ska jag lyssna på imorgon. När jag kom hem från jobbet ville jag nämligen stretcha min halvtimme. Nej, vad klockan är mycket. Nu måste jag verkligen sova så jag orkar mitt arbetspass imorgon.

Söndagslistan vecka 5

Publicerad den av Hannas krypin

Återigen är det söndag och dags att sammanfatta min vecka. Veckan har bjudit på en hel massa jobb, avtackning av en kollega och hockey med Rickard. Jag har träningsvärk efter all pilates som jag tränat.

Känsla: Vi har tackat av en kollega som efter 45 år på samma ställe går i pension. Det har känts den här veckan. Det var fint att se hur uppskattad kollega hon är. Det kommer bli tomt och jag är garanterat inte ensam om att sakna henne. Sen hände det en grej och en person sa ”jag blev så besviken på dig”. Det tog hårt. Jag gjorde en sak lite fel så inget konstigt med det men just det där när någon blir besviken, det tar mer än när någon ”bara” blir arg.

Väder: Ganska grå vecka förutom igår när det var strålande sol.

Mina positiva från veckan:

  • Jag har kommit igång med min pilatesträning igen. Men det är verkligen kluvet. Igår var det mest jobbigt. Den där glädjen i pilates fanns inte som tidigare funnits. Tillfällig svacka eller något nytt? Vi får se.
  • Jag och Rickard var på hockey tillsammans. Det var väldigt trevligt.
  • Jag och Rickard tränade pilates tillsammans och så fick vi även till ett pass med stretch tillsammans.

Veckans träning: Jag tror att jag snart kan komma igång och jogga lite försiktigt. När jag promenerade i skogen igår så testade jag att jogga lite. Visst gjorde det ont men inte mer ont än tidigare.

  • Måndag: 10 minuter pilates och 30 minuter stretch
  • Tisdag: 40 minuter pilates och 20 minuter på crosstrainern.
  • Onsdag: Stretch även den här dagen.
  • Torsdag: 25 minuter på crosstrainern och 30 miuter stretch.
  • Fredag: 40 minuter på crosstrainern och 30 minuter stretch.
  • Lördag: Fyra kilometers skogspromenad. 40 minuter pilates 30 minuter stretch.
  • Söndag: Ingenting i skrivande stund.

Godaste: Vaniljsemlan från Linds Bageri och så lunchen häromdagen: stekt fläsk med löksås och kryddig potatis. Mums! Tårtan i fredags var inte så dum den heller.

Bilder från veckan:

Veckans mest lästa inlägg:

Sol, minusgrader och pilates

Publicerad den av Hannas krypin

Solen sken så vackert idag. Jag tog mig ut i skogen för en promenad. Det var kallt men friskt.

Hade inte med mig systemkameran utan fotade bara med mobilen. Är så nöjd med bilderna.

När jag kom in så satte jag in en köttfärslimpa och medan den gottade till sig i ugnen tränade jag 40 minuter pilates. I vanliga fall älskar jag pilates med idag var det bara jobbigt. Kanske för att jag kände mig så svag.

Mål för 2025

Publicerad den av Hannas krypin

Dagens träning fick bli fyrtio minuter på crosstrainern och så trettio minuter stretch. Morgondagens träning ska bli ett pass pilates. Det är nämligen ett bra sätt att bygga styrka utan att överbelasta vaden. Samtidigt behöver vaden lite lätt styrketräning. Jag är jätteglad att jag kan träna på crosstrainer utan att få ont.

Här är jag nu, just idag. Ganska jämn ändå.

Min målsättning med all min stretch var en förhoppning om att bli smärtfri och få mer rörlighet. Det är ett mål som jag definitivt uppnått. Så jag har funderat ett tag på vad mitt mål ska bli härnäst. Tänkte då att visst vore det kul om jag som 40+ kan bli så pass rörlig att jag kan gå ner i spagat? Det har jag inte ens kunnat som barn så det är en bra utmaning jag ger mig. De muskelgrupper som behöver stretchas för att nå ett sådant mål gör jag redan i min dagliga stretch. Övningarna för dessa muskelgrupper är:

  • dragon
  • ”runners stretch”
  • gecko
  • half butterfly
  • olika varianter av sleeping swan och deer pose
  • half saddle och saddle ((inte lika ofta men bra för att rörlighet i framsida lår).

Jag sätter inget tidsmål utan det är något som jag konsekvent kommer jobba med under året. Jag kommer dock uppdatera här på bloggen med hur det går.

Fem en fredag vecka 5: Hektiskt

Publicerad den av Hannas krypin
  1. Hur brukar du göra för att hinna med allt du måste göra på en dag? Jag tar en sak i taget. Ibland skriver jag listor men det är verkligen en sällanhändelse.
  2. Vad gör du när du känner dig överväldigad av allt som behöver göras? Jag försöker att ta ett steg tillbaka och påminna mig själv om att jag inte behöver göra allt på en gång. Att be om hjälp eller bara prata med någon brukar också hjälpa.
  3. Hur får du tid för dig själv när det känns som att du aldrig hinner med? Jag ser till att skapa små stunder för mig själv under dagen, även om det bara är några minuter. Min stretch är en viktig del här. Att få landa lite och få lite distans till saker och ting.
  4. Har du någon favoritmetod för att organisera dina uppgifter och planer? På jobbet har vi något som kallas för bedside. Där står det viktiga hållpunkter för vårdtiden, vad som ska göras hos vem och så vidare. Det är ett jättebra hjälpmedel för att hålla koll på allt jag ska göra under en dag. Hemma skriver jag listor ibland men mest försöker jag hålla saker i huvudet. Går väl sådär ibland, haha.
  5. Vad är ditt bästa knep för att varva ner efter en hektisk dag? Det här svaret är väl ganska givet va? Träning såklart. Det är det bästa sättet för mig att bli pigg

Hockeytorsdag

Publicerad den av Hannas krypin

Det har varit en konstig dag idag. På förmiddagen har jag hostat och känt mig allmänt blaha. Jag kollade flera gånger om jag hade någon feber men nej, hade helt normal temp. Jag gick till och med och la mig och sov två timmar mitt på dagen. Det var skönt men gjorde mig inte direkt piggare. Det konstigaste är att det gick alldeles utmärkt att träna 25 minuter på crosstrainern och sedan avsluta med 30 minuter stretch. Nu ikväll känner jag mig bara trött men inget annat. Mycket märkligt. Funderar på om det var någon sen reaktion på förra veckans dåliga sömn efter ett nattpass.

Ikväll hade LHC ett erbjudande, halva priset på biljetterna. Så Rickard bokade och så åkte vi iväg och såg hockey live. LHC tog emot Örebro. Första perioden var LHC klart dominerande och gjorde 1-0. Andra perioden var Örebro det starkare laget och kvitterade men LHC lyckades få in en puck till så de till slut vann. Men vinsten satt långt inne. Jag vet inte vad spelarna gör men dom gör det väldigt svårt för sig själva. Tur de har en bra målvakt i målet….

En längtanslista

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Jag har ätit frukost, det fick bli overnightoats toppat med yoghurt. Minns för några år sedan när jag åt nötter varje dag på min overnightoats. Jag gjorde också goda smoothiebowls toppade med jordnötter och kokosflingor. Gärna ett stort lass med jordgubbar på. Mums! Förutom frukost så har jag besvarar kommentarer här på bloggen och läst ett gäng racereports från loppen som jag sprungit genom åren. Så då kom tanken på en liten längtanslista, en lista med saker som jag längtar efter att göra just precis nu.

  • Jag längtar efter vår, värme och ljusare dagar. Kikar ut genom fönstret och nu när klockan är nästan halv nio är det fortfarande inte riktigt ljust ute.
  • Jag längtar efter att få ge mig ut och springa riktigt tuffa pass. Komma i mitt livs form som fyrtioåring. Jag kan inte längre jämföra med hur jag kunde springa när jag var 35. Det är nya tider nu!
  • Jag längtar efter sommarens alla lopp. Att få skapa nya personbästa och nya upplevelser.
  • Appropå nya upplevelser så vill jag upptäcka nya platser tillsammans med familjen. Det finns så mycket fint att se i Sverige. Man behöver verkligen inte åka utomlands för att se vackra platser.
  • Som du vet så har jag en stor kärlek för Gotland. Jag längtar dit varje dag utan att överdriva. Jag har till och med tänkt tanken att flytta dit. En tanke som är bra i teorin. En dag satt jag faktiskt och funderade över fördelar och nackdelar med att flytta till Gotland och konstaterade att det i dagsläget finns fler nackdelar än fördelar med att flytta dit. Det förblir helt klart en dröm och en tanke som är bra i teorin. Men det hindrar mig inte från att drömma om Gotland och längta dit. I april bär det av igen för att fira tjugo-årig bröllopsdag tillsammans med Rickard.

En aning puls och pilatesmuskler

Publicerad den av Hannas krypin

När jag kom hem från jobbet så kände jag att jag ville testa mitt ben en aning. Ställde mig en stund på crosstrainern och konstaterade att den rörelsen gör mindre ont än att gå. Närmare bestämt ingenting alls. Så jag tränade glatt tjugo minuter och avslutade med fyrtio minuter pilates. Det känns verkligen att pilatesmusklerna inte fått jobba på ett tag. Det var riktigt jobbigt för mina magmuskler framförallt. Kul att vara igång igen. Nu ska jag bara hålla i det! La ut videon ovan på min youtubekanal Hannas Pilates och på instagram @hannafialotta.

Men vilken eftermiddag jag hade på jobbet. Jag reagerade väldigt starkt på en stark doft. Fick världens hostattack och hostade i en halvtimme. Det hjälpte inte att få frisk luft och varje gång som jag nåddes av doften så började jag hosta igen. Sjönk i min syresättning och fick hög puls. Hjälpte mig själv och inhalerade koksalt och fick då upp syresättningen och pulsen lugnade ner sig. Egentligen är det rimligt att jag sjönk i syresättningen så som jag hostade men som ”patient” blev jag såklart lite orolig. Sett till hur en hostning fungerar rent fysiologiskt tänker jag att det vore konstigt om syresättningen inte sjönk en stund. En av underläkarna fick lyssna på mina lungor och det lät inget konstigt så det var bra.