Pilatesdrömmar på is

Publicerad den av Hannas krypin
  • Pilates är väl som yoga….
  • Nej, det här var inte det jag tänkte mig. Trodde vi skulle träna yoga…..
  • ”Vad skönt det ska bli att få träna lite yoga”
  • ”Jaha, jag trodde att vi skulle träna pilates på boll”

Dessa kommentarer ovan har inte varit ovanligt att höra. Många tänker att pilates och yoga är samma sak vilket det inte är. Precis som att vanliga stretchövningar också finns i yoga finns det också vissa likheter mellan pilates och yoga. Skillnaden mellan pilates och yoga är stor. Men det är inte det vi ska fokusera på i det här inlägget.

2015 började jag regelbundet träna pilates efter att sporadiskt tränat i perioder. Det blev flera pass i veckan och jag började så smått drömma om att bli instruktör. Men så har det inte blivit, inte på den nivån som jag drömt om. När jag tänker på att få vara instruktör och leda klasser så pirrar det i mig. Det hade varit perfekt att få kombinera instruerandet med mitt jobb på lungan. Men så är det inte just nu och jag vet inte om jag har motivation att göra det gedigna arbete som krävs för att öka intresset. Jag kämpade i flera år för att öka intresset. Till slut gav jag upp. Men jag känner starkt att när jag letade bilder till det här inlägget i min pilateskategori att jag fortfarande vill ha kvar pilatesträningen. Att jag fortfarande älskar träningsformen och att jag någon gång i framtiden vill leda pilatesklasser igen.

Så, till allt jag faktiskt gjort då:

  • Jag har till att börja med gått två pilatesutbildningar. Den första via Aerobics weekend och sedan Mat teacher training via Basi Pilates. Jag har förkovrat mig i teknik med Linnea. Hon är också utbildad i Basi Pilates, både på matta och i maskinerna. Jag åkte till Munchen för att göra min examination.
  • Mailat gym i stan som dock sagt nej eftersom det är kedjor som vill ha samma utbud överallt.
  • Haft pilateskurser på Mjölby Hälsocenter. Efter sex terminer tog det slut eftersom intresset var lite för svalt för att det skulle löna sig.
  • Jag gick ett halvår i Carrie Russo´s Mentor ship programme.
  • Jag hittade Lise´s blogg (som inte längre finns kvar) och hon bjöd in mig och familjen till Oslo. Där hade jag min andra pilatesklass som instruktör och jag och Rickard testade pilates på boll. Minns frustrationen för det där med pilates på boll var verkligen inte min grej.
  • Jag har erbjudit pilatesklasser via både Zoom och Skype. Dock utan intresse.
  • Jag har haft pilatesklasser här i samhället där jag bor. Både via Gymmix och gymmet som startade upp här. Intresset har varit otroligt svalt.
  • Haft en pilatesklass på First Class. Det slutade dock med att instruktören som var med på mitt pass tog hand om pilatesklasserna som de sedan ändå ville införa.
  • Jag har lagt ut mina pilatesklasser på youtube. Jag har visst hela 41 prenumeranter. Men när Alex var mindre använde han min youtubekanal så en del av prenumeranterna kan vara hans.
  • Skrivit massor här på bloggen om pilates och skapat en FB-sida för min pilates. Jag har kvar min sida: Hannas Pilates. Dit länkas alla blogginlägg men jag skriver inte så mycket annat.

Fem en fredag vecka 46: Drömmar

Publicerad den av Hannas krypin

Det är fredag och jag är ledig från jobbet. Jag behövde dock åka in till Clinicum på sjukhuset för att gå en utbildning i hur våra nya hjärtstartare (defibrillator) fungerar. Solen sken men det var lite kallt att inte ha vinterjacka på mig. Det var en kort utbildning på en timme men med mycket matnyttigt. Det var hur enkelt som helst eftersom undersköterskor och sjuksköterskor inte behöver kunna det manuella läget. (Möjligtvis att kunna ändra till manuellt läge men annars är det läkares jobb att kunna hantera hjärtstartaren manuellt). Det innebär alltså att det bara är två knappar att hålla koll på. Knappen man startar apparaten med och så klart knappen man sedan skickar strömstöten. En halvautomatisk defibrillator ger instruktioner i vad man ska göra steg för steg. Den analyserar hjärtrytm och den håller koll på tiden. Så smidigt och lättanvänt. Visste du att man bara kan deffa på två hjärtrytmer? Ventrikelflimmer och ventrikeltakykardi. På tv deffar man vid asystoli (rakt streck på skärmen) men det fungerar inte i verkligheten. Man måste ha någon form av rytm för att kunna defibrillera. Så, nog om sjukvård.

När jag kom hem fick det bli 40 minuter stretch och nu tänkte jag svara på Elisas fem en fredag som idag handlar om drömmar.

  1. När gick en dröm senast i uppfyllelse? Det som jag drömmer om har inte gått i uppfyllelse än.
  2. Vad drömmer du ofta om? Jag drömmer ofta om fotboll och i drömmens värld är det alltid fel på min pipa eller att jag kommer för sent till matchen.
  3. Hur skulle ditt liv se ut om du fick leva som du drömmer? Då hade jag utöver mitt jobb på lungan också jobbat mer med träning/pilates och hälsa.
  4. Brukar du komma ihåg dina drömmar? Ja oftast.
  5. Vad är en dröm du haft länge men inte förverkligat, vad hindrar dig från att nå den? Det skulle vara min pilatesstudio. Det som hindrar mig är att det är svårt för mig att nå ut och så är det såklart en ekonomisk faktor också.

Jag vill bara få leva

Publicerad den av Hannas krypin

Vilken bok läser du just nu?

I går kväll sträckläste jag Elin och Idas bok. Jag visste hur boken skulle sluta, Elins sjukdom skulle till slut vinna. Jag visste också efter att ha följt Elins kamp på Instagram att Elin efter ett halvår av tankar utan hopp och mörker aktivt började jobba för att leva här och nu. Att hon inte var sin sjukdom, hon var fortfarande Elin. Här och nu är egentligen det enda vi vet att vi har, vi har våra minnen och vi har nu. Hur framtiden ser ut vet vi ingenting om. I slutet på boken när jag fick läsa om hur Elin blev sämre och sämre och till slut fick ett hjärtstop fick tårarna flöda fritt. Så outsägligt sorgligt. Vad är det för mening tänker jag.

Elin är ett strålande exempel på hur att aktivt jobba sina tankar och det man väljer att fokusera på faktiskt påverkar ens mående. Ett tankesätt som jag fick till mig redan för många år sedan av en pyskolog. Tankar kommer och går men vi väljer själv hur vi ska agera. Jag misslyckades totalt med det i förrgår när mina negativa tankar fick ta överhanden. Ingen är perfekt.

Boken är en påminnelse om att hur mörkt och hopplöst det än känns så har man alltid möjligheten att välja det ljusa. Man är inte sin sjukdom eller omständigheterna runt omkring. Jag är imponerad av hur Elin aktivt jobbade med tankemönster och hur hon trots sin sjukdom blev starkare. Både fysiskt och psykiskt.

En dag med negativa tankar

Publicerad den av Hannas krypin

Egentligen hade jag en bra dag igår. En dag där vi instruktörer satt ner tillsammans och planerade för HLR-utbildningen som vi ska ha snart. Vi har en bra plan för hur dagarna ska läggas upp och vem som gör vad. Så vi jobbade verkligen effektivt. För min del var det ändå inte så kul för jag hade en dag där tankarna bara malde åt det negativa hållet. Så där så jag blir trött på mig själv och säger till mig att skärpa till mig. Det hjälper föga. Har snälla chefer och kollegor som undrade om de kunde göra något för mig. Men vad skulle det vara? Saker och ting är som det är och jag får aktivt jobba för att vända mina negativa tankar. Det kommer bli bättre.

Jag sträckte ut en timme på mattan och det var skönt för kroppen. Kroppen blev glad och när jag klev upp nu på morgonen hade jag inte så där gräsligt ont i höfterna som jag brukar ha efter tuffa träningspass. Jag har inte ens träningsvärk vilket känns hur skönt som helst. Jag jobbar ett dagpass idag och sedan tar jag helg. Ska bli så skönt. Önskar dig en fin dag!

Kan jag redan blivit starkare?

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Det är redan onsdag och idag ska jag jobba administrativt tillsammans med HLR-gruppen. Det är snart dags för HLR-utbildning och vi har mer tid på oss jämfört med i våras. Det blir bra att kunna lägga mer tid på scenarion, akut omhändertagande och inte bara hjärtstopp.

Igår var det dags för veckans första träningspass. Eftersom jag kände mig lite trött och inte helt motiverad att springa så värmde jag upp 20 minuter på crosstrainern. Därefter tränade jag mitt pass enligt ovan. Det kändes faktiskt riktigt bra, jag kände mig starkare. Jag orkade göra fler repetitioner och jag kunde komma djupare i mina marklyft. Härligt när skillnaden känns så där direkt. Det är verkligen en motivationshöjare. Jag tränade fyra set och funderade på att göra ett femte men med min skadehistorik är det ändå bäst att skynda långsamt. Det är inte kul att dra på mig skador. Särskilt inte nu när jag vill vara i bättre form inför löptestet. Löptestet kommer vara redan på kursen i månadsskiftet januari/februari så jag behöver verkligen hålla igång för att kunna prestera bättre. Jag avslutade passet med att stretcha igenom kroppen. Det kändes stelt och spänt överrallt men nästa gång känns det säkert bättre. Önskar dig en fin dag!

”Ny på jobbet, LUCAS och en ny bok

Publicerad den av Hannas krypin

Idag har jag haft lite känslan av att vara ny på jobbet igen. Jag hade rollen som samordnare, på andra avdelningar kallas det för koordinator men vi gör ungefär samma saker. Ansvarar för vårdplatserna, kallar patienter och gör en del administrativa punktinsatser där det behövs. Och såklart vara spindeln i nätet och svara i telefon. Det var länge sedan jag hade rollen nu av olika anledningar och jag hade lite den där känslan av att vara ny på jobbet, kommer jag ihåg hur man gör. Ja, det sitter såklart i ryggmärgen.

Här i kulverten stank det rök, brinner det någonstans tänkte jag men det var några killar som svetsat något.

Fick förfrågan om att vara med på en workshop i nästa vecka men det kommer inte gå eftersom jag behövs på avdelningen. Hur trist som helst men återigen bara att gilla läget. Däremot var jag med på ett möte för HLR-instruktörer. Vi pratade bland annat om hjärtstopp hos gravida, gick igenom LUCAS (länken går till en video på youtube där man får se hur LUCAS jobbar vid hjärtstopp). Jag har sett LUCAS tidigare när jag haft praktik på akuten. Det kan se lite otäckt ut men är ett väldigt bra hjälpmedel för personalen. LUCAS blir aldrig trött till skillnad från personal.

Idag damp en ny bok ner i brevlådan, ”Jag vill bara få leva”. Jag följde Elin under många år när hon bloggade, sen slutade hon att blogga och jag började åter följa henne när jag hittade henne på instagram. Elin fick obotlig lungcancer och gick bort i mars 2023. Jag ser verkligen fram mot att läsa boken men måste nog läsa den en dag när jag känner mig stark mentalt. Har känslan av att jag kommer gråta som ett barn medan jag läser…..

Morgonpilates

Publicerad den av Hannas krypin
https://youtu.be/_KTuZiWhO9A?si=pZTbmvy-jx9NOiIq

När jag upptäckte pilates runt 2005 var det via Mari Winsor (RIP) och videon ovan. Mari sålde sina klasser på tv-shop. Jag köpte tre videos på VHS och det var början på min pilatesresa. Jag har haft uppehåll från pilatesträningen under åren men jag har alltid kommit tillbaka. Idag till exempel, jag har vaknat en hel del under natten och vid tjugo över fyra gav jag upp sängen. Så jag föll för min impuls att träna 20 minuter pilates. Så där tidigt på morgonen var det mest en plåga under tiden men till slut kom jag igång. Mina stackars magmuskler fick sig en rejäl duvning. Känns härligt efteråt och det är huvudsaken.

Söndagslistan vecka 45

Publicerad den av Hannas krypin

Vet du vad jag har gjort idag? Nej det vet du såklart inte men det ska jag berätta för dig. Jag har varit ute på anrika Kopparvallen i Åtvidaberg och dömt en match i pojkar 15. Det var riktigt ruggigt och kallt och jag funderade på bara ben eller inte. Jag valde att ha underställ på benen men ha min lila tröja utan långärmat underställ. Det var kallt men när jag fått upp värmen fungerade det riktigt bra. Matchen var tuff, jag fick dela ut fem varningar och det blev många mål. Kul match!

Känsla: Det har varit en riktigt bra vecka på alla sätt och vis. Känner mig pigg och pepp inför nästa vecka.

Väder: Mörkt och ruggigt men det känns okej. Eftersom jag fick njuta av vackert höstväder så länge så bekommer mörkret mig inte lika mycket som det brukar. Just det, i fredags var det faktiskt sol. Jag har bildbevis:

Veckans träning: Jag är riktigt nöjd med hur träningsveckan i min nystart börjat. Jag fick till ett riktigt bra styrke- och explosivitetspass i måndags och det satte tonen för veckan. Jag har också fortsatt med min stretch varje dag. Det har blivit olika längd på passen och kroppen känns fortsatt väldigt bra. Jag har också fått till lite pilatesträning.

  • Måndag: Styrke- och explosivitetspass och stretch.
  • Tisdag: En hel timme med stretch och rörlighet. Det behövdes verkligen efter måndags styrkepass.
  • Onsdag: Löpning stod på schemat och fokus på snabba intervaller. 30 sekunder snabbt, 1 minut vila och upprepa 30 gånger. Farten varierades i varje intervall, mellan 4,16min/km och 3,31min/km. Stretchade också 20 minuter efter passet.
  • Torsdag: Vila förutom 20 minuter rörlighet.
  • Fredag: Vila
  • Lördag: Distanspass ute i skogen. Det fick bli sju kilometers lufs.
  • Söndag: Dömde pojkar 15 i Åtvidaberg. Det var en träningsmatch och lagen ville spela 2*45 istället för 2*40. Jag fick ihop över nio kilometers löpning. Idag märkte jag också vilken skillnad all rörlighetsträningen gjort. Jag brukar alltid ha ont i ryggen efter en tuff match men idag känns det faktiskt ingenting.

Godaste: Min bakade potatis med skagenröra. Mums!

Veckans mest lästa inlägg:

Filmer jag sett: Hehe, eftersom Rickard inte vill ha upp något pynt än får jag stilla mina cravings på jul med att titta på en hel massa julfilmer.

  • Julgåvan
  • Love in the villa (ingen julfilm)
  • Thats amor
  • A perfect pairing (ingen julfilm)
  • Holiday in the wild – Den här filmen var särskilt bra. Den handlar om en kvinna som blir dumpad av sin man och åker till Afrika. Hon hamnar på en plats där de räddar vilda elefanter. Ett hjälparbete som utförs i verkligheten också. Tjuvskytte är hemskt!
  • Santa stakeout
  • Meet me next christmas

Ett gäng bilder från veckan:

Min outfit i torsdags. Jeans och blus. Inte ofta man ser mig i det. Den där blusen är för övrigt en stor favorit hos mig,. 🙂
I min jobboutfit. Jag går fortfarande barbent. Är det ett tecken på att jag börjar bli gammal?
Nässjö

Mina positiva från veckan:

  • Bra träningsvecka. Det är jag väldigt glad över.
  • Kul att åka med kollegor ner till Nässjö och lyssna på intressanta föreläsningar.
  • Jag är också glad över fler sidvisningar här på bloggen och att jag är igång igen med mitt instagramkonto @hannafialotta

Är våra medier opartiska?

Publicerad den av Hannas krypin

Under pandemin blev jag varse att våra svenska medier inte är neutrala. Att sticka ut hakan var i princip omöjligt och vågade man så lät inte kritiken vänta på sig. Jag gjorde det ändå här i min blogg för det var så viktigt att visa på en annan bild. Att de personer som inte vågade sticka ut hakan skulle se att de inte är ensamma. Att det finns fler personer som delar samma tankar.

Att medierna fortsätter att partiskt rapportera om stora världshändelser är såklart inte okej. Media ska vara neutrala och visa på båda sidor av en sak. Stefan tipsade mig om videon ovan. När jag såg länken så ville jag lyssna direkt. Det första jag vill skriva är att videon på inget sätt är ett försvar av Trump. Men den visar en bild av debattklimatet i USA som inte medierna i Sverige rapporterar om. Videons syfte är också att göra valresultatet mindre obegripligt. Det finns enligt videon stora kulturskillnader mellan Sverige och USA vilket kan göra det svårt för svenskar att förstå det amerikanska kynnet. Sverige: socialdemokratisk kollektivistisk välfärdspolitik. Amerikansk demokrati sätter individens egenmakt framför statlig omfördelningspolitik. (Citat från videon)

Om du inte orkar se hela videon kommer här några snabba punkter som tas upp i videon.

  • Trump vägrade erkänna valresultatet 2021. Hillary Clinton gjorde dock samma sak 2016 och Al Gore 2001. Motstånd mot valresultat i amerikansk politik har alltid funnits.
  • Trump ville inte att Capitolium skulle stormas, han ville ha en ”peaceful och patriotic march”.
  • Trumps vulgariet, Times har framställt en gedigen lista på alla hans förolämpningar. Biden kallar Trumps supporters för sopor och Harris kallar honom för fascist. Hillary Clinton jämförde ett av Trumps kampanjmöten som tredje riket. Med andra ord så förekommmer påhopp och förolämpningar från båda sidor.
  • Explicita våldsbudskap mot Trump är värre och fler än vad Trump uttryckt mot andra.
  • Kamala Harris kräver politisk kontroll av yttrandefrihet i sociala medier. Hon vill också införa beskattning av orealiserade tillgångar vilket riskerar företagens möjlighet att växa. Harris vill också nationalisera privata patent. En konsekvens av detta skulle vara att slå undan företagens förutsättning att investera i nya produkter. Trump å sin sida vill införa handelstullar och hans stöd för Ukraina och NATO svajar. Han riskerar också att införa politiskt godtycke i amerikansk ekonomi.

”Vad händer med ett samhälle vars medier försöker fostra medborgarna i högre grad än informera dom?”

Henrik Jönsson

Ett mycket intressant citat som jag tänker reflektera lite kring. Under pandemin var det så tydligt att medierna skrämde upp människor. Jag som jobbade inom vården och gick in och granskade siffror såg en helt annan bild. Jag tänker lite att om mediernas mål är att fostra mer än att informera försvinner objektiv och faktabaserad rapportering. Det leder till censur och information som inte stämmer med det offentliga narrativet göms undan. Det finns dom som vill att sociala medier ska begränsas på grund av risken för desinformation. Dock så blir det samma sak när bara vissa sidor av en sak får komma till tals.

En annan konsekvens är att det fria ordet begränsas. Journalister kan censurera sig själva av rädsla för att gå emot det narrativ som sprids. Det bildas ett tydligt ”vi mot dom”. Det märktes verkligen av under pandemin när ovaccinerade stängdes ute från delar av samhället. Medierna förlorar också i trovärdighet när man hittar information från andra medier som inte stämmer överens med narrativet. Vi måste kunna granska kritiskt och inte köpa allt som sägs med hull och hår. Myntet har alltid två sidor.

Lördagsfunderingar

Publicerad den av Hannas krypin

Jag somnade tidigt igår kväll och det var så skönt att slippa vakna till väckarklockan. Sen sov jag inte längre än till halv sju men jag vaknade ganska pigg och kunde inte somna om. Tänkte i dagens inlägg dela några funderingar från veckan. Det är verkligen en blandad kompott av allt möjligt.

Konstiga

  • Jag fick upp som förslag på Facebook videos där personer rengör fruktansvärt smutsiga mattor. Och jag sitter som klistrad. Det är något vilsamt i att titta på hur en matta som ser ut som en lerig klump sakta återfår sina vackra färger och mönster med olika metoder. Kanske det vilsamma ligger i att jag inte behöver göra jobbet själv…. Eller kanske det faktum att se något så fult bli så vackert. Kanske det metaforiska i att även det fulaste kan bli fint.

Om AI

  • I Nässjö så pratade en radiolog om röntgenundersökningar. Hon berättade att man kan använda AI för att upptäcka bröstcancertumörer innan det mänskliga ögat ens kan se tumören. Det är ju fantastiskt för då kan man ha koll och sätta in behandling i tid. Hon berättade om en patient där AI hittat en tumör men som inte syntes på mammografin. Vid uppföljande undersökningar när tumören vuxit syntes den på vanlig undersökning men när man eftergranskade de första bilderna i efterhand kunde man fortfarande inte se den.

Jag förstår inte:

  • Varför valet av USA:s president påverkar att kronan faller och Riksbanken tvekar att sänka räntan. Det är ju ”bara” pengar, ett mänskligt hittepå. Någon som är duktig på ekonomi som kan förklara?
  • Jag läste att människor är rädda för att stödet till Ukraina kommer minska från USA nu när Trump blev president. Någon skrev ”hur ska kriget då ta slut om stödet minskar”. Men tänk om det är så att stödet håller liv i kriget. Hur vet man att kriget inte varit slut för länge sen utan stödet?

Fundering om grupptryck:

  • Hur lättpåverkad är du? Faller du för trycket? Tex om en person är illa omtyckt, håller du dig neutral eller börjar du också tycka illa om personen? Jag personligen är den där personen som inte tycker illa om folk. Det krävs väldigt mycket för att jag ska börja tycka illa om personer. I grunden är jag en positiv person som tänker gott om allt och alla och gärna förlåter istället för att känna agg till folk. På både gott och ont såklart. Sen kan jag störa mig på saker som händer men steget till att tycka illa om personen är långt.