Kvällsnöje

 

 
Idag damp Breaking Dawn part 2 ner i brevlådan så ikväll när jag är själv, barnen sover och Rickard jobbar blir det att kika på den.  Det skulle vara gott med godis men det får vänta till imorgon. Jag får inte falla för sötsuget ikväll.
Igår var jag på BVC med Ida och nu väger hon 11,5 kilo och är 78 cm lång. Jag blev förvånad, trodde hon skulle vara större men hon följer sin nya kurva perfekt. Om hon inte börjar växa väldigt fort kommer hon kunna ha storlek 86 länge till.
 
 
Idag har jag även varit och givit blod. Det kändes mycket bättre idag än första gången. Men jag var bättre förberedd, det är inte så smart att ge blod dagen efter man dömt fotboll som det blev förra gången.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Godmorgon

Halloj. Lilllördag idag och som vanligt när det är onsdag vankas det körövning, cellgrupp men också blodgivning och BVC-besök för Idabusen.
 
 
Träningsvärken jag har idag är allt annat än rolig och då det blev ett pass squash igår igen så känner jag att jag måste vila. En löprunda får det bli imorgon istället. 
 
Vad ska ni göra idag!
 

Bra period

Den senaste veckan har varit riktigt bra träningsmässigt. Så här har det sett ut.
Söndag: Löpning och styrka, konditionsövningar
Måndag: Squash
Tisdag: Löpning
Onsdag: VILA
Torsdag: Löpning
Fredag: Squash
Lördag: VILA
Söndag: 6 kilometer löpning i skogen och därefter styrka och kondition.
Måndag: Squash på förmiddagen och streetdance på kvällen.
 
Det börjar kännas i mina muskler att jag belastat mer än vad jag är van vid men det känns bra. Just träningsbiten har jag verkligen kommit igång med. Nu ska det bibehållas så jag verkligen kommer i form.
 
Med maten är det si och så med. Jag jobbade i helgen och då är det alltid svårt att stå emot godsaker. Massor med godis och glass blev det. Jag funderar på att testa en grej. Jag älskar te och i honung är det inte speciellt mycket kalorier i förhållande till den lilla klick man tar så jag tänkte om jag skulle ta en mugg te med honung när sötsuget är som värst.
 
Det var riktigt roligt ikväll att dansa streetdance men jag kände mig inte bekväm med att stå framför spegeln då jag kände mig så tjock. Antar att det är en vanesak. Jag  kommer iallafall fortsätta att vara med då det är riktigt bra träning.
 
Just det, kan även tipsa om att min man är personlig tränare (verkligen lyx, då har man alla verktyg för att komma igång, bli bättre, gå ner i vikt osv, helt enkelt nå sina mål). Ni kan kolla in hans hemsida www.konditionochstyrka.se

Struktur

Jag har väldigt mycket. Jag jobbar, ska gå upp i procent from nästa vecka, jag pluggar, är damcoach för damdomarna, tänker döma fotboll själv, och så är det familj och hem och allt annat jag vill göra som träning osv. Som ni ser är det fullt upp och för att jag inte ska känna mig stressad så måste jag få till nån form av struktur. Därför ska jag börja med en veckoplanering så jag får en bättre översikt och också kan bocka av allt eftersom det blir gjort.
 
Den här veckans planering ser ut så här:
 
Måndag: Plugga LCP och söka information i 3 timmar. Gå på streetdance med Samuel. Tänkte testa dansa själv idag. Det kan vara roligt att ha någon aktivitet tillsammans. Ringa ett samtal som jag skjutit upp ett tag. Spela squash med Rickard.
 
Tisdag: Plugga 3 timmar. Domarkurs på kvällen. Löpträning i skogen.
 
Onsdag: Plugga 3 timmar. Körövning och cellgrupp på kvällen. Löpträning och styrka.
 
Torsdag: Veckostädning och jobb 16-21.
 
Fredag: Plugga tre timmar. Träning.
 
Lördag: Domarkurs i Norrköping hela dagen.
 
Söndag: Jobb 7-13.

Mysig fredag

Vi hade en jättemysig fredag. God lunch, mys med barn, squash på eftermiddagen och tacos, godis + film på kvällen.
 
Det var lika roligt igår att spela squash men jag var inte riktigt bekväm med att vi fick spela på tävlingsbanan där det är glasvägg bakom oss och läktare där det satt lite folk. Nästa gång blir det en bana där man inte syns. 🙂 Riktigt bra träningsform är det iallafall och kul. Vi beställde racket häromdagen så då blir det billigare när man bara behöver betala för banhyran. Vi har sagt att vi ska köra en gång i veckan,
 
Idag jobbar hela dagen. Det verkar bli en fin dag så kameran åker med. Tänkte gå ut på rasten och promenera.
 
Ha en toppendag!

Nudelwok

 
Idag till lunch blev det nudelwok. Det var så gott och kommer lätt göra det fler gånger.
 
Du behöver:
 
4 portioner
 
500 gram strimlat fläskkött (teriyaki)
300 gram äggnudlar
1 röd paprika
1 purjolök
Olja
2 msk Japansk soja
1 krm peppar
1 tsk salt
 
Gör så här:
 
Koka nudlarna enligt anvisningarna på paketet. Därefter kyl ner dem i vatten och stek dem därefter i olja och soja. Fräs grönsaker och kött för sig och krydda. Blanda ihop allt. Severa med en sallad. Mums!
 

Att utmana sig själv och att utmana andra

Den senaste tiden har jag gjort två saker som jag egentligen är jätterädd för att göra. Det ena är på körövningen igår: jag sjöng solo. Det är en sak jag egentligen är jätterädd för att göra, sjunga högt för andra själv men som jag egentligen vill göra. Ända sedan jag var barn har jag velat bli artist. Det var totalt oförberett, vi sjöng igenom alla låtar och så till slut sjöng vi oh happy day och R sa att ”men du Hanna sjunger solot”. Okej sa jag, Det blev lite pannkaka eftersom att jag inte tränat något på det men jag vågade och gjorde det och vågade ta i.
Det andra är att be högt. Som ni vet så är jag kristen och är med i något som kallas för cellgrupp. Vi samlas en gång i veckan och delar med oss av våra liv, både positiva saker och även negativa saker pch så ber vi för varandra. Igår iallafall vågade jag be högt. Det kändes så bra! Eftersom att J sa  ”Hanna du kan börja” så vågade jag ta det steget.
 
Det är så viktigt att våga utmana sig själv och även att utmana andra. Nu är det här två personliga saker jag delar med mig av men egentligen behöver det inte vara så märkvärdigt. Att bli utmanad i det vardagliga, att våga tro på sig själv gör att man växer som människa. Jag upplever att jag växt något enormt bara sen igår och att det är början på något nytt.
 
Min uppmaning till er är att göra det där som skrämmer för efteråt när man märker att man faktiskt klarar av det känns det så bra och man tänker, ”varför var jag rädd för det här. Det var ju inget särskilt.” Men man växer och utvecklas som person.