Månad: januari 2014

Torsdag

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens lunch: fisk i ugn.
Idag har jag haft en effektiv dag, först plugg i några timmar och sen har jag jobbat. Blev dock inte glad när jag skulle åka hem och det snöar. Det var inte roligt att köra, stora snöflingor gjorde att jag inte såg något alls.
Sitter och tittar på Fast & furious 5, riktigt bra film måste jag säga.
Har ni haft en bra dag.

 

Två pass

Publicerad den av Hannas krypin
I förrgår körde jag ett tempoträningspass, mitt hatpass nummer 1 men det går bättre och bättre. Jag kör ganska kort tempoträning; 10 minuter och den här gången körde jag i högre hastighet än jag brukar och höll ut i 12,5 minuter. Bra för att vara mig. Det passet avslutades med styrketräning.
Gårdagens pass blev snabba intervaller: 16km/h i 30 sekunder och en minut vila mellan varje. Det upprepades 10 gånger och så avslutade jag med en kilometer löpning. 
Dessa två pass har jag kört på löpbandet då jag tycker det är lättare att verkligen hålla ett högt tempo när jag har koll på hur snabbt jag springer. Ute är det så lätt att sakta ner när det går tungt men det går inte på bandet. 
Det känns skönt att jag kommit ur min svacka och kommit igång igen. Bra pass förändrar lusten till att träna väsentligt.  

12 years a slave

Publicerad den av Hannas krypin
Igår var jag som skrivet på bio med Emilia. Filmen handlar om Solomon Northup som blir lurad av två män att följa med honom för att spela violin. Men de drogar honom och säljer honom sedan som slav. För att få honom att inte avslöja vem han är blir han misshandlad till tystnad. Man får följa hans 12 år som slav innan han lyckas bli fri.
Det är en riktigt bra film men hemsk och jag var omväxlande arg och ledsen. Hemskt hur man behandlade människor som djur och trodde sig vara bättre än de färgade. Se den!

Gårdagen

Publicerad den av Hannas krypin
Igår kom mamma och Marcus hit. Det blev en mysig eftermiddag/kväll där vi tittade på Smurfarna (som jag somnade från) prat och skratt och så fick jag till två timmars taktil massage. En härlig dag! Men jag saknade pappa….
Idag står det plugg på schemat och sen ska jag och Emilia på bio och se 12 years a slave. Tror den är riktigt bra. Hoppas ni får en härlig dag! Det ska jag ha.
 
 

Söndag

Publicerad den av Hannas krypin

Efter en dag med först jobb och sen städ och fix här hemma är det skönt att sjunka ner i soffan. Jobbar imorgon med och sen har jag en ledig dag, eller ja, ledig är jag ju aldrig i och med skolan. Vad jag längtar till i sommar när jag är klar. Just nu är jag riktigt skoltrött men ska hänga i sista nu. Det är lite som när man tränar, det går inte att ge upp när det bara är en intervall kvar.
Har ni haft en bra dag?

Intervaller

Publicerad den av Hannas krypin
Gårdagens träning blev ett gäng intervaller på löpbandet. Tanken var att köra 5 kilometer på 25 minuter i intervaller och det gick skapligt. Gjorde åtta intervaller av 12,5 och det blir så mycket jobbigare att springa det på löpbandet då jag håller exakt samma hastighet hela tiden jämfört med ute då jag saktar ner för att sen spurta sista biten. Bra träning är det i alla fall.
Idag ska jag iväg och jobba och på rasten kommer jag och Rickard köra ett pass squash. Det var evigheter sen sist så det ska bli riktigt roligt.

3 januari

Publicerad den av Hannas krypin
Just nu har jag en pluggpaus. Tenta 21 januari så nu är det full fokus på skolböckerna. För att hålla fokus läser jag tjugo minuter och sen gör jag något annat i en kvart. Det fungerar riktigt bra faktiskt.
Jag och pojkarna var på bio igår och såg filmen ”Walking with dinosuars”. Barnen tyckte om den men jag tyckte den var sådär.

Julen är nu bortplockad och på byrån i hallen har detaljer i vitt hittat dit. Älskar vitt! Bilden är från Fårö och jag älskar den. Samuel är fotografen.
Vi äter sällan efterrätt men hade en massa frukt som behövde ätas upp så jag slängde ihop en fruktsallad. Så gott med en klick grädde till.
 

Året 2013

Publicerad den av Hannas krypin
 Årets roligaste: Resan till Gotland. Vi hade fantastiska dagar med sol och värme och härliga upplevelser som gett fina minnen att se tillbaka på.
Sprungit massa roliga lopp: Liuloppet (1mil), Mjölbyfemman, Blodomloppet, Bysjöloppet.
Årets tråkigaste: Det vill jag inte komma ihåg.
Blev någon av dina vänner föräldrar: Ja, J och A fick sitt tredje barn, en pojke och E fick sitt andra barn, en dotter.
Årets bästa köp: Chryslern
Årets sämsta köp: Vår sjusitsiga Dodge som växellådan kraschade på. Det blev en dyr läxa.
Bästa bok jag läst: Inte helt perfekt av Lucy-Anne Holmes
Uppnådda mål: Första januari 2013 skrev jag ett inlägg om att jag verkligen ville utvecklas som domare under 2013 och det målet uppnådde jag med råge.
Förväntningar på 2014: Bli klar med utbildningen, till sommaren kan jag titulera mig undersköterska inom avancerad omvårdnad och palliativ vård. Bli en ännu bättre domare och ta ytterligare ett steg framåt. Bli en ännu bättre mamma och fru och bli bättre på att ta hand om mig själv.  Springa fem kilometer på under 25 minuter.
 
 

Grrr

Publicerad den av Hannas krypin
Cool tee från Avanna. Hon har just nu 25% rabatt i sin webshop med koden XMASSALE. Jag är sugen men måste vänta lite.
Ida är helt otroligt duktig på att prata. Hon går runt och sjunger oh helga natt. Här kommer en liten ordlista. Mest för min egen skull och för att minnas:
datte: vatten
datta: macka
bapp: napp
fofaj: smurfar
voffa: soffa
jok: mjölk
si si: se film men kan även betyda kiss i blöjan.
dopdo: scooby-doo
bija: blöja
blopillej: bakpulver
tatis: potatis
Alli: Alex
japte: vante
sofsa: Mössa
Mame: Samuel
Sen kan hon också en massa ord där hon säger rätt som apa, mamma, pappa, hej, hejdå, tack, Mimmi.
 
 
 

1 januari

Publicerad den av Hannas krypin
Det var ingen pigg personal på jobbet idag, kan man förvänta sig något annat, hihi. Men alla måsten blev gjorda i alla fall och efter jobbet åkte jag hem, åt mat och sen sov två timmar. Det var skönt och välbehövligt. Om en stund ska jag ut i skogen och springa några kilometer. Det är också välbehövligt. Ha en fortsatt bra nyårsdag!