Månad: oktober 2015

Fredagkväll på Kopparvallen

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll åkte jag och Rickard till Åtvidaberg för att titta på matchen mellan Åtvidaberg och Hammarby. ÅFF stod upp bra men tyvärr räckte det inte. Det är bara att konstatera att för Åtvidaberg blir det Superettan nästa år.
Vi fick njuta av en vacker solnedgång innan matchen drog igång.
 

Avbrutet pass

Publicerad den av Hannas krypin
När jag sprang Victorialoppet i somras sprang jag halvskadad och borde egentligen efter tre kilometer ha brutit loppet. Då var det sex kilometer kvar och trots smärtan valde jag att fortsätta eftersom det kändes så bra ändå rent löpmässigt. Det har jag fått äta upp sen med löpvila under lång tid och bara kunnat döma matcherna.
Den här veckan har jag kört nästan fullt och under dagens pass i skogen kände jag att det gjorde lite ont. För att inte hamna i samma situation igen med i princip ingen löpträning alls valde jag att lyssna på kroppen och avbryta passet. Hur tråkigt som helst men det enda rätta.

2 oktober

Publicerad den av Hannas krypin
Den här bilden är från när jag och Rickard var i Katrineholm i somras. Den är så fin! I år har det varit svajigt, vårt jobbigaste år hittills som gifta men det har börjat lugna ner sig nu. I slutet på okktober är det elva år sedan som vi blev ett par. Vi är fortfarande oense om vilket datum, jag säger den 26:e och han den 25:e. I slutet av oktober åker vi ner till Göteborg, shopping och tid tillsammans är tanken. Vi ska också hälsa på Stefan och Sandra igen. Fina vänner som bor alldeles för långt bort.
Jag jobbar kort tur idag, halv åtta-tolv. Det passar bra med tanke på den obefintliga sömnen. Eller jag somnade men sen vaknade jag vid tre och var klarvaken. Lite för många tankar fick fritt spelrum, det är så jobbigt när det blir så. Direkt efter jobbet ska jag ut i skogen och springa tempo, om det känns bra i kroppen vill säga, annars blir det bara det bara att ”lalla” några kilometer. Kvällen bjuder på allsvensk fotboll, Åtvidaberg möter Hammarby på hemmaplan. Det ska bli kul!

Tusingar

Publicerad den av Hannas krypin
Idag stod det intervaller på schemat, velade mellan 400, 800 eller 1000m. Det blev det sistnämnda. Jag har inte sprungit så långa intervaller sedan passet i somras då jag ”lattjade” mig genom dem på tider runt 4,30/km. Så snabbt gick det inte idag, låg stabilt på 4,50 vilket får vara helt okej med tanke på hur lite regelbunden träning som det har blivit. Det blev även lite styrka för överkroppen.
Imorgon ska vi till hackefors och köra tempoträning. Det kommer bli tufft, det spåret är ingen picnic!