Ser ni hur städat och fint det är, hehe. Med tre barn i huset är det sällan fint mer än några timmar.
Måndag och träningsdag och jag var sugen på backintervaller. Jag behöver träna upp benstyrkan i mina ben, min svaga sida är att jag inte är så stark uppför och det vill jag bli. Upplägget idag såg ut som följande: 7%lutning och jag började först i en hastighet om 13km/h men det var lite för snabbt i dagsläget så efter de två första sänkte jag tempot till 12 km/h. Joggvila i 1,20min mellan intervallerna. Totalt blev det elva intervaller så jag är riktigt nöjd med passet.
Efter mitt pass fick jag köra hårt med Rickard. Han sprang fyrahundrameter i 18km/h och 11% lutning, åtta intervaller blev det, ett hårt men bra pass.
Nu har jag gjort något konstigt med kameran så bilden blev rätt grynig. Men kul det där att orka göra situps när jag är helt upp och ner. Jag är riktigt nöjd med styrkepasset som blev efter intervallerna. Funderar på att ge mig själv en ny utmaning: armhävningar, vågar inte skriva ut hur många jag kan göra korrekt… Det är så pinsamt att vara så dålig på just det. Känns som att det är något man som någorlunda vältränad ska fixa.
