Dag: 7 november 2015

Klätterapan

Publicerad den av Hannas krypin
Nu kommer ni kanske få en skrattattack men häromdagen testade vi en parövning (ni som följer mig på instagram har redan sett klippet, @hannafialotta. Min profil är öppen.) Klätterapan heter den och går ut på att man ska klättra ett varv, börja som på bilden ovan och sen ska du förflytta dig runt genom att klättra. Det kräver en del styrka att dels hålla sig kvar och också för att ta sig runt. För den som bär krävs det inte bara styrka utan också balans eftersom personen ska bära upp både sin egen kroppsvikt och den som ”hänger”.
Övningen är riktigt rolig och inbjuder till många skratt…..
Tada, ett varv och grymt kul har vi haft under tiden.
Vill du har fler tips på roliga parövningar kan du alltid kontakta Rickard www.konditionochstyrka.se. Eller så gillar du hans sida på facebook. <<LÄNK

Dagens träning

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har jag på förmiddagen kört ett tempopass på löpbandet, sprang som vanligt två kilometer. Hur jobbigt som helst och jag kände inte alls för att göra några ”stordåd”.
Men det gick ju ganska snabbt ändå. Efter passet körde vi lite benstyrka.

Jag kände mig inte riktigt nöjd med förmiddagens styrkepass så ikväll blev det lite armstyrka och andra övningar. Utöver styrkan stretchade jag en del. Just det, vi testade två statiska styrkeövningar, bland annat jägarvila. Den som ger sig först förlorar, så var regeln. Givetvis så kroknade jag först på båda men jag hänger inte läpp för det för i andra övningar är det jag som är den starka. 

”Jusselkattej”

Publicerad den av Hannas krypin
Det var så regnigt och ruskigt idag, en perfekt dag för att tända mängder med ljus och sätta en deg. Lussekatter fick jag ett akut sug efter så idag har jag tjuvstartat julstöket.
Med degen fick jag hjälp av Ida men det är tungt för henne att röra i sån stor deg så jag fick hjälpa till lite.
Medan degen jäste tränade jag men det kommer i ett eget inlägg sedan.
Jag fick hjälp av både Alex och Ida att baka ut lussekatterna. Ida var så rolig och kallade dom för ”jusselkattej”


Ida gjorde sin egen variant. Hon var med mig hela tiden och bakade medan Alex snabbt ville göra något annat. En mysig stund tillsammans med barnen blev det.
Det blev en rejäl sats och mums så goda de blev! Perfekta tycker jag. I eftermiddags kom mamma och brorsan hit. Det var dags för att öva på julsånger igen. Jag skulle vilja sjunga mer i stämmor än vad vi redan gör men när jag inte kan läsa noter så blir det svårt.
Årets första julmust slank ner.