En givande men tung dag

Imorse bar det av till Stockholm, jag hämtade upp C i Norrköping och sen åkte vi raka vägen. Dock så hade det hänt en allvarlig trafikolycka  med en lastbil inblandad (föraren avled 🙁 ) så vi satt fast i bilkö i över en timme. Vi kom över en timme sent och när vi kom fram gick vi igenom en gruppuppgift som de andra hade jobbat med. Det var tre dilemman som skulle diskuteras med problem som kan uppstå när man jobbar i grupp.
Därefter hade vi en paus och delades sedan in i två grupper. Min grupp började med att titta på film kring normer, män och mäns psykiska ohälsa.
Filmen finns på Youtube och tillgänglig för vem som helst som vill veta mer.
Det var så intressant att få männens perspektiv och mer information om mansrollen och hur den påverkar mäns sätt att visa känslor. Eller snarare att män generellt inte visar känslor. Det är kvinnors psykiska ohälsa som syns mest men att män kan må precis lika dåligt talas det inte lika mycket om. Eller det faktum att det är flest män som begår suicid.Efter filmen så var det lunchdags och sedan var det min grupps tur att diskutera kring olika frågor. Men det blev tunga tankar det här så tror jag bryter med dessa rader. Jag fick med mig många insikter hem och jag känner verkligen att min kunskap har ökat.
Jag hade pilates ikväll så det blev till att åka tidigare och givetvis hamnade vi i kö igen, en olycka hade hänt och bilen höll på att bärgas. Så typiskt när jag har bråttom. Jag kom såklart sent men deltagarna fick sig en rejäl omgång. Och jag med som ska prata samtidigt. Det är en konst att kunna prata och demonstrera övningarna samtidigt på ett bra sätt. Jag blev så glad då M verkligen vill att det ska bli en fortsättning på min pilates i höst också. Hon tycker det är ett bra komplement till övriga kurser. Hon har också bara fått positiva omdömen vilket gör mig väldigt glad.

Kalla mig galen….

…. Men igår fick jag feeling och sprang fyrtio (!!) intervaller på löpbandet. Jag hade inte tänkt springa så långt men så hade jag två ben som faktiskt ville springa och som kommer ihåg hur man gör. Bäst att passa på tänkte jag. Totalt blev det 12 kilometer i intervall + en kilometer uppvärmning och sedan såklart nedvarvning.
My skrev: har en fråga vad är det som du vill äta som du inte ”får” äta nu under ketodieten? och vad saknar du inte alls som du åt mycket innan keto?
Det som jag saknar mest är just nu och längtar efter är smoothiebowls. Dock så är varken frukt, bär eller nötter/frön ketovänligt. Macademianötter kan dock vara okej ibland. Så det är något som jag verkligen vill äta. Ja, så ska vi inte glömma barebells heller. Mm, nu blev jag ju sugen bara för att jag skrev om det.
Något som jag däremot inte saknar är godis och annat sötsliskigt. Semlan som jag smakade för ett par veckor sedan var inte god. Nu har jag varit sockerfri en månad och vill inte prova igen,
Trollkatt undrar: Har du någon bra länk om keto-info att dela?
Ja, det har jag. Bloggen Martina Johansson är min upplagsbok. Om jag blir osäker på något så går jag direkt in på hennes blogg och skriver in frågeställningen. 99 gånger av hundra så finns det svar på mina frågor. Börja med att söka på keto så kommer alla inlägg upp som hon skrivit i ämnet. Det är många, läs även kommentarsfältet då det finns mycket matnyttigt där också. 
Anonym undrade vilket löpband vi har och om jag kan rekommendera något:
Det här med löpband tycker jag är ganska svårt. Att rekommendera alltså, det beror ju helt och hållet på vad man vill kunna göra på löpbandet. Har man mer tänkt att använda det till promenader så är det kanske mer ett promenadband som räcker gott och väl. Vill man däremot kunna träna allt, ja då krävs det lite mer i både prestanda, möjlig fart man kan springa i och lutning. 
Det löpband som vi har börjar ha några år på nacken nu men fungerar fortfarande lika bra. Det är av märket Titan fitness. Löpbandets maxhastighet är 22 kilometer/h och går upp till 20% i lutning. Vi är jättenöjda.
 
 

Härliga plättar och närträff

Godmorgon! Idag ringde klockan kvart över fyra. Hu vale, vad tidigt. Men jag har sovit bra. Somnade som en sten med datorn i knät medan jag höll på att skriva de sista kommentarerna i FB-grupperna. Vaknade till en timme senare och skrev färdigt och sen somnade jag om igen, haha. Anledningen till den tidiga uppgången är att jag ska åka till Sollentuna för närträff. Idag ska vi prata om suicid vilket känns tungt och jobbigt. Så därför byter vi ämne. Minns du ketogröten jag skrev om för ett tag sedan? Att steka plättar av samma smet blir otroligt gott. Till 1 person behöver du:
3 ägg
2,5 msk kokosmjöl
2 msk kokosmjölk
Mixa ihop smeten och stek sedan plättar i rikligt med smör. Toppa med frukt och bär eller nötter. Kör du ketostyle: toppa med smör. Det blir otroligt gott!