Månad: augusti 2019

Ett recept på kokosbollar

Publicerad den av Hannas krypin

Ca 35 st

2 dl kokosgrädde
1/2 dl kokossocker
1 tsk potatismjöl
4 dl kokosflingor
 
200g mörk choklad
1 msk kokosfett
 
1. Sjud ihop kokosgrädde, kokossocker och potatismjöl tills det tjocknar något. 
 
2. Tillsätt kokosflingorna och rör till en jämn massa. Låt svalna under plastfilm. Rulla sen till bollar. 
 
3. Smält chokladen i ett smalt glas och rör ner kokosfettet. Stick ner en tandpetare i en boll och doppa i chokladen. Skaka av överflödig choklad och dra även av lite mot glasets kant och lägg bollen på ett bakplåtspapper.
 
4. Strö över lite kokos på varje boll och låt stelna i kylen.

Vi tror inte på kopparförgiftning

Publicerad den av Hannas krypin
För fem år sedan satte jag in kopparspiral. Hormoner vill jag inte använda då jag blir väldigt annorlunda i mitt sätt att vara. Jag tror heller inte på att tillföra konstgjorda hormoner. Jag är med i en grupp på Facebook: Kopparspiral/kopparförgiftning med eller utan kopparspiral. Jag var tveksam redan innan till att fortsätta med spiralen och jag blev inte direkt tryggare efter att ha läst andra kvinnors berättelser om hur dåligt de mått med spiral. Jag bestämde mig för att inte sätta in en ny.
Iallafall när jag träffade barnmorskan på kvinnohälsan så berättade jag om mina tankar och det jag får till svar är att ”vi tror inte på kopparförgiftning”. Jag blev så ställd av hennes påstående att jag inte kom mig för att fråga hur hon egentligen menade. Syftade hon på sig själv eller också kollegorna på kvinnohälsan. Eller tänkte hon hela organisationen? Det blir så dumt när hon pratar i plural. Om jag av någon anledning träffar henne igen så ska jag fråga hur hon egentligen menade.
Men det jag funderar över hur man kan ifrågasätta just kopparförgiftning. Det finns forskning kring förgiftning som beror på koppar, dock inte forskning kring förgiftning som beror på kopparspiral.
Det kan jag förstå ur läkemedelsföretagens ögon. De vill ju inte att det ska bli bevisat att kopparspiral är dåligt för hälsan. Hur mycket pengar förlorar de inte på det? Det är helt galet att det alltid är ekonomi som styr.
Hälsa ligger inte i deras intresse utan i deras syfte ligger hur de kan tjäna så mycket pengar som möjligt och gå med så stor vinst som möjligt. Ja, jag låter cynisk men det är den krassa verkligheten. Titta bara på CBD-oljan som blev totalförbjuden och nu är det något läkemedelsföretag som producerat cbd-olja. Men då är det bara läkare som kan skriva ut och är inte längre tillgängligt för den stora massan.

Pilateskurs med start femte september

Publicerad den av Hannas krypin
Inlägget är ett samarbete med Hannas Pilates och Mjölby Hälsocenter
Den femte september är det dags för uppstart av min pilateskurs igen. Första gången är det gratis att prova och veckan efter den tolfte september kör kursen igång.
Plats: Mjölby Hälsocenter
Tid: 17:45-18:45
Kostnad: Gratis femte september, därefter 1199:- för tolv gånger.
Anmälan: Mail till mariamhc@gmail.com eller ring 070585616
 

Kunskap är trygghet

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Idag är första gången sedan semestern som jag faktiskt kom upp ur sängen direkt när klockan ringde. Jag är ju morgonmänniska egentligen och behöver mina timmar vakentid på morgonen. Barnen har precis gått till skolan, de fick amerikanska pannkakor till frukost. Mina planer för dagen:
– ett möte
– promenad med Sofia
– plugga
Jag skulle så gärna vilja sätta tänderna i Martinas böcker som jag fick hem tidigare i veckan. Men det får vänta lite. Idag är det lågaffektivt bemötande som står på schemat. Det är intressant det också. De bemötanden som ligger till grund för kapitlerna är skrämmande att läsa. Mer än en gång har jag tänkt ”men hur tänkte de här?” Jag tänker inte att det egentligen handlar om att vara elak utan att personalen helt enkelt inte vet några andra sätt att hantera situationen på. De har inte rätt verktyg tänker jag.
Jag brukar tänka på det ibland vilken trygghet det ger att ha kunskap. Det är nog det drivet som gör att jag hela tiden söker nya möjligheter att lära mig nytt. Jag slås av det ibland, ju mer jag lär mer, desto mer inser jag hur lite jag kan om olika saker och hur mycket material det faktiskt finns. Tänk vilken kunskapsbank vi har byggt upp på olika sätt. Dels genom forskning men också genom människors berättelser. Man får nya infallsvinklar och sätt att hantera olika situationer. Jag tycker det är intressant!
Önskar dig en helt underbar torsdag!
 

Kan någon annan ta ansvar för mig?

Publicerad den av Hannas krypin
Nu kommer jag kanske sticka ut näsan och provocera lite men det jag ska skriva om nu är ett ämne som jag tycker är väldigt intressant att fundera över. Häromdagen skrev Martina om eget ansvar och idag stötte jag på posten ovan från ett av de konton jag följer på Instagram.
 
Hur mycket ansvar lägger man över på andra att fixa ens problem och hur mycket ansvar tar man själv?
 
Jag minns när jag var 16-17nånting, jag jobbade helg i stallet på Vretaskolan där jag gick. En dag skulle vi ut och rida. Det gick bra på vägen från stallet men på vägen hem stack hästen som jag satt på iväg. Hemlängtan såklart. I vilket fall som helst så ramlade jag av och landade med högerfoten under mig. Trodde först den var bruten men efter några timmar på akuten konstaterades en rejäl stukning. Jag fick träffa fysioterapeut och fick ett gäng övningar jag skulle göra. Det var inga svåra övningar och det var inte många gånger i veckan de skulle göras. Hur många minuter tror du att jag gjorde övningarna? Inte alls många såklart. På grund av det så har jag fortfarande en överrörlighet i höger fotled
 
Man kan inte förvänta sig att bli bättre om man inte är beredd på att göra jobbet som krävs. Ungefär som de som anlitar PT men sedan inte får det resultat de vill. För att få resultat måste man jobba för det. Andra kan ge en verktyg och tips och trix för att man ska få rätt möjligheter men sedan är det upp till en själv. Det är alltid upp till en själv. Ingen annan kan göra jobbet åt en.
 
Så om jag vill må bra kan jag inte lägga det ansvaret på andra. Påverkan kan dock komma från många olika håll men i slutändan är det bara jag som kan ta beslutet vad jag ska göra eller inte göra för att må bra.

Idag tänker jag bara vila

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är helt galet trött idag, kom hem från jobbet för en stund sedan och känner mest för en tupplur. Vilket jag också tänker göra. Tänkte dock först bjuda på en sammanfattning från förra veckan. Har ju inte skrivit någon på ett tag och från den här veckan finns det några punkter att skriva om. Men först, mår du bra?Sen har jag inte glömt frågorna från frågestunden, har utöver det ett gäng inlägg i utkastmappen som jag snart hoppas på att få tid att publicera. Kanske nu när jag har två dagar ledigt innan jag går på och ska jobba helg.
 
Veckans otippade:
Att jag har fått två solrosor i trädgården. Jag brukar alltid låta växterna vara tills jag vet om det är något fint eller inte innan jag drar upp.
Veckans tankenöt:
”Personer som är vana vid att misslyckas kan enbart lära sig av att misslyckas genom att först lyckas jättemycket.”Den här sammanfattningen läste jag i fredags när jag satt och läste på om lågaffektivt bemötande. Intressant att fundera över!
Veckans mest gripande:
Det måste vara föreläsningen som jag lyssnade på i fredags. En föreläsning som grep tag i mitt hjärta och jag ville nästan inte lyssna färdigt då det var så tungt.
Veckans träning
Du vill inte veta vilken tuff träningsvecka jag har bakom mig. Nu när den är just bakom mig kan jag ju berätta hur tufft det varit. Idag och imorgon tänker jag inte ta ett löpsteg eller någon annan träning för den delen. På sin höjd en promenad.
Måndag: assisterade Rickard i fyran. 
Tisdag: Aktiv vila då jag körde lite träning i köket, och körde lite utomhus då jag filmade till instagram. Så körde jag igenom två låtar till mitt pass också. Och där försvann den vilodagen…
Onsdag: assisterade Elaine i SM för flickor 17. 
Torsdag:Träning med instruktörerna för de pass som kommer hållas under hösten här där jag bor.
Fredag: Spinning med Sofia
Lördag: HD i damer div 2
Söndag: assisterade N i DM för flickor 19 och G i DM för pojkar 15.  Det var inte meningen att jag skulle ta två matcher på söndagen men så blev det ett akut återbud. Det var antingen jag eller Rickard som fick dubbla. Jag hade energi så det var kul!
I måndags startade jag mitt nya pass och igårkväll hade jag ett ad-uppdrag i fyran….  Det blev träning nästan en vecka i sträck. Imorgon tänker jag inte ta ett löpsteg. Alls över huvudet taget.
Veckans mest galna bild 👆
Visst är det härligt att få fulskratta ibland! 🤣🤣
Veckans mest lästa inlägg:
 
 

Terminen är igång!

Publicerad den av Hannas krypin
Halloj måndag och sista veckan i augusti! Helgen som var och idag har sommarvärmen kommit tillbaka. En del tycker blä och andra jublar högt. Jag tillhör nog den andra skaran även om det var galet varmt idag. Men vad är det med måndagar egentligen? Spelar ingen roll om jag är ledig eller jobbar, jag är alltid lika trött! Konstigt det där! Visserligen var jag nog extra trött idag då jag sovit lite halvdåligt.
Imorse såg jag att min tid för passet var satt tio minuter tidigare än det jag var inställd på. Så när jag kom hem från jobbet idag fick jag förlänga min spellista och tänka om med övningar och låtar. En del hade missat informationen om att passet tidigarelades klockan sju så idag fick jag dock köra efter gamla planen. Den största delen blev på grund av det kondition så bättre balans till nästa gång måste jag  planera för. Eller så blir det bra när jag har de extra tio minuterna till godo. Jag får prova mig fram helt enkelt. Nästa gång får jag heller inte glömma modifieringarna. Jag hade planerat för att kunna ge alternativ men så glömde jag ändå att modifiera för de som behövde.
Det var en fullsatt gympahall och jag har aldrig fått hålla ett pass med så många deltagare. Bara det var en kick! Till nästa gång ska jag dock ta med en handduk, jag blev bokstavligt talat sjöblöt. Så nu har jag haft min premiär och det var grymt kul! Nu kan det bara bli bättre och bättre.
 

Att bli ifrågasattt

Publicerad den av Hannas krypin
Igår var jag med om något konstigt. Vi var på gårdsfest här tillsammans med ett gäng av grannarna. Det var perfekt väder, soligt och varmt och vi grillade korv. Det kom en person och satte sig ner vid oss och vi pratade. Först var det riktigt trevligt, ända tills vi av någon anledning kom vi in på min blogg. Den här personen lekte bokstavligen tjugo frågor med mig. Varför jag bloggar och sedan kom en lång utläggning om vad en dagbok är för något. Jag kunde inte låta bli att fråga om han inte egentligen menade att jag har någon form av bekräftelsebehov och därför bloggar. Alltså det var så konstigt att jag inte ens kan återge hela samtalet. Till slut fick jag nog och gick. Satte mig istället hos ett gäng andra där vi pratade och hade det väldans roligt och trevligt. Vi spelade upp en helt galen låt och det var så skoj att se hur en del skrattade och en annan som gick fram för att se om det gick att stänga av högtalaren. Hehe, det var ju en bluetoothhögtalare….. Jag kan inte dansa men fick sådan danslust och kunde inte sitta still. Drack inte en droppe alkohol men de som inte känner mig tänkte nog både det ena och det andra. #Thisisme
Ja, nog om det. Idag ska jag åka iväg och döma fotboll. Skulle bara assisterat i juniorflickfinalen i eftermiddag men på grund av ett akut återbud så kommer jag döma nu på förmiddagen också. Oj, ser nu på klockan att det är dags att rusa. Hoppas att du får en toppendag!

En effektiv pluggdag

Publicerad den av Hannas krypin
Jag fick frågan från Madeleine om jag inte kunde berätta lite mer om föreläsningen som jag tittade på idag. Föreläsningen handlade om trauma och psykiska sjukdomar ur perspektivet människor som flyr sina länder på grund av krig. Föreläsningen började med en sann, gripande berättelse om en kvinna som förlorade först sin man och sedan sin lilla femåriga flicka. Mamman flydde efter det med sina två tonåriga pojkar. Det var fruktansvärt att lyssna på och jag ville nästan inte fortsätta. Tårarna brände bakom ögonlocken. Efter den starten kom föreläsaren in på att dela med sig av sina erfarenheter kring posttraumatiskt stressyndrom, orsaker till det och varför man drabbas. Att det finns behandling och att man aldrig ska acceptera att få det svaret att det inte finns behandling.
Jag skrev färdigt uppgiften som hörde till och vet redan nu att jag är godkänd. Det var snabbt genomgånget av läraren. Fick bra kritik så det känns bra.
Hoppade på nästa uppgift om lågaffektiv bemötande. I korthet handlar det om en metod för att hantera problemskapande beteende. Föreläsningen var superintressant men det störde mig att han svor på flera ställen. Det hör inte till. Men jag satt och skrattade mycket också. Han visste precis hur han skulle fånga lyssnarens intresse. Det är också den boken som jag skrev om i morgonens nlägg att jag skulle läsa som han är författare till. Föreläsningen är en sammanfattning av boken kan man säga.
 

Underbara fredag och ledig helg

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon underbara fredag! Jag har nu jobbat två veckor efter semestern och har tre lediga dagar framför mig. Jag ska såklart njuta men också få undan en del måsten. Så här ser min planering ut för dagen:
– Veckohandling, det börjar eka tomt i skåpen.
– 20 minuter pilates (jag har två matcher i helgen men känner att jag verkligen behöver sträcka ut kroppen.
– Titta på en föreläsning som ska handla om trauma och psykisk sjukdom.
– Göra klart transkulturell psykiatri
– Börja läsa boken Beteendeproblem i psykiatrisk vård. Jag har redan läst i den när jag precis fick den så jag vet att den är lättsmält. En sån där studiebok som man faktiskt kan läsa från pärm till pärm utan problem.
Jag fick inte så många frågor i min frågestund häromdagen. Så ställ gärna fler. Vad vill du veta om mig?