


Vet du vad jag har gjort idag? Nej det vet du såklart inte men det ska jag berätta för dig. Jag har varit ute på anrika Kopparvallen i Åtvidaberg och dömt en match i pojkar 15. Det var riktigt ruggigt och kallt och jag funderade på bara ben eller inte. Jag valde att ha underställ på benen men ha min lila tröja utan långärmat underställ. Det var kallt men när jag fått upp värmen fungerade det riktigt bra. Matchen var tuff, jag fick dela ut fem varningar och det blev många mål. Kul match!
Känsla: Det har varit en riktigt bra vecka på alla sätt och vis. Känner mig pigg och pepp inför nästa vecka.
Väder: Mörkt och ruggigt men det känns okej. Eftersom jag fick njuta av vackert höstväder så länge så bekommer mörkret mig inte lika mycket som det brukar. Just det, i fredags var det faktiskt sol. Jag har bildbevis:

Veckans träning: Jag är riktigt nöjd med hur träningsveckan i min nystart börjat. Jag fick till ett riktigt bra styrke- och explosivitetspass i måndags och det satte tonen för veckan. Jag har också fortsatt med min stretch varje dag. Det har blivit olika längd på passen och kroppen känns fortsatt väldigt bra. Jag har också fått till lite pilatesträning.









- Måndag: Styrke- och explosivitetspass och stretch.
- Tisdag: En hel timme med stretch och rörlighet. Det behövdes verkligen efter måndags styrkepass.
- Onsdag: Löpning stod på schemat och fokus på snabba intervaller. 30 sekunder snabbt, 1 minut vila och upprepa 30 gånger. Farten varierades i varje intervall, mellan 4,16min/km och 3,31min/km. Stretchade också 20 minuter efter passet.
- Torsdag: Vila förutom 20 minuter rörlighet.
- Fredag: Vila
- Lördag: Distanspass ute i skogen. Det fick bli sju kilometers lufs.
- Söndag: Dömde pojkar 15 i Åtvidaberg. Det var en träningsmatch och lagen ville spela 2*45 istället för 2*40. Jag fick ihop över nio kilometers löpning. Idag märkte jag också vilken skillnad all rörlighetsträningen gjort. Jag brukar alltid ha ont i ryggen efter en tuff match men idag känns det faktiskt ingenting.

Godaste: Min bakade potatis med skagenröra. Mums!
Veckans mest lästa inlägg:
Filmer jag sett: Hehe, eftersom Rickard inte vill ha upp något pynt än får jag stilla mina cravings på jul med att titta på en hel massa julfilmer.
- Julgåvan
- Love in the villa (ingen julfilm)
- Thats amor
- A perfect pairing (ingen julfilm)
- Holiday in the wild – Den här filmen var särskilt bra. Den handlar om en kvinna som blir dumpad av sin man och åker till Afrika. Hon hamnar på en plats där de räddar vilda elefanter. Ett hjälparbete som utförs i verkligheten också. Tjuvskytte är hemskt!
- Santa stakeout
- Meet me next christmas
Ett gäng bilder från veckan:






Mina positiva från veckan:
- Bra träningsvecka. Det är jag väldigt glad över.
- Kul att åka med kollegor ner till Nässjö och lyssna på intressanta föreläsningar.
- Jag är också glad över fler sidvisningar här på bloggen och att jag är igång igen med mitt instagramkonto @hannafialotta




