Sol ute, sol inne och en ny pilatesklass

Det var så vackert väder igår. Jag var bara tvungen att åka lite tidigare till jobbet för att få lite sol på nosen. Stannade på en parkering och tog en tur ner till stångån. På somrarna är det fullt med barn som badar här. Jag ville gå ut på bryggan men det var avspärrat. Det verkar som att någon form av renovering ska göras. Vem vet, om jag gått ut på bryggan kanske jag hade trillat i….. Det sägs ju att det är bra med vinterbad….

När jag kom hem från jobbet igår så spelade jag in en pilatesklass. Det var ovant på två sätt, både att prata på engelska och att instruera. Har ju inte haft en pilatesklass på säkert ett år. Men ju mer varm jag blev i kläderna, desto lättare gick det. Enda problemet är att volymen blev lite låg. Finns det något sätt man kan förbättra ljudet i efterhand eller är det mikrofon som gäller. Det är något att fundera över. Tills vidare så ligger klassen uppe på Hannas Pilates. Klassen passar dig som inte tränat pilates förut.

Dagens planer är att döma fotboll (om inget oförutsett inträffar så här några timmar innan) och efter matchen ska jag jobba. Hur ser din söndag ut?

Ett härligt träningspass

Jag fick till ett riktigt bra pass idag. Jag började med att värma upp på crosstrainern. På trettio minuter kom jag 12 kilometer. Efter uppvärmningen så tänkte jag mig ett pass med fokus på maxstyrka. Det fick bli fem set med 30 sekunders vila mellan övningarna. Övningarna var:

  • knäböj med 10 kilos vikt*12
  • plankan*30sek
  • höftlyft*15
  • höftlyft med puls*30
  • utfallssteg*10

Avslutningsvis så stretchade jag 25 minuter. Ett pass som var perfekt för höfter, insida lår och baksida lår. Det blev ett riktigt lyckat träningspass som fyllde på mina måbra-hormoner.

Ett stilla snöfall och mörka moln

Igår när jag åkte till jobbet så snöade det. Ett stilla snöfall som gjorde mig alldeles prillig. Om det är något som gör underverk för mitt vintermående så är det snö. Det kalla och mörka gör mig ingenting när det är snö ute. Himlen var så mörk vid sjukhuset att fantasierna skenade iväg. Tänkte att det skulle bli ett riktigt snöoväder som gjorde att jag skulle få sova över på jobbet. Ja, jag säger då det….

Hem kom jag och när jag kom hem sträckte jag ut på mattan, Det var så intressant för under själva passet kunde jag inte slappna av, det kröp i hela kroppen men när jag var klar kände jag mig ändå så där härligt avslappnad och somnade som en stock. Dagens planer är eftermiddagsjobb och så behöver jag få till ett träningspass.