Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Jag blev glad!

Publicerad den av Hannas krypin
Jag upptäckte att jag kan filma fyra timmar med min videokamera om jag använder mitt usbminne så nu öppnades en helt ny värld. Ser fram mot att filma många klasser till dig. 🙂 Planen är att på tisdag filma en klass och lägga ut på min kanal. I klippet nedan ser ni fyra övningar som jag alltid har med i mina klasser. Ett litet smakprov får du här.
 

En bildbomb

Publicerad den av Hannas krypin
Jag och Rickard åkte till Tinnerö. Jag ville filma fina klipp men också promenera en stund. Klippen blev dock inte så bra så de måste jag göra om. Direkt i papperskorgen hamnade klippen. Tanken är att göra en pilatesreklamfilm som jag ska lägga ut på instagram, blogg och Facebook. Jag behöver dock ett stativ och gärna en bättre videokamera. Eller jag ska testa den jag har först och se om jag får till det som jag vill.
Bortsett från teknikstrul hade vi en riktigt härlig förmiddag så jag är nu hemma full med energi. Underbart!
”Och nu då? Vågar jag gå här” var min första tanke! Men de var så snälla och stod bara och tittade på oss. 
Så här på äldre dagar tycker jag att det är lite läskigt att gå genom hagar med kor. Men efter dagens besök är rädslan borta. Hur fina är de inte liksom, små bebisar. 😍
En väldigt gammal ek! Minns att jag och Rickard var här med Samuel och Alexander för en väldans massa år sedan. Måste leta upp de bilderna. Barnen var så små, så små och Ida fanns inte ens då.
Samma ek som ovan men på avstånd.
På min önskelista står även ett nytt objektiv. Tänk om jag kunnat fått bättre bilder på svanarna. Jag har aldrig sett så många på ett och samma ställe. Svanar är nog min favoritfågel! De är så ståtliga och vackra!
 

Härliga fredag

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Jag sitter här med en kopp te och njuter av att vara ledig idag och imorgon. Jag är ganska trött för jag hade svårt att somna igår. Jag har perioder när jag är jättetrött men ändå inte kan sova. Är du också så ibland? Kan i och för sig bero på att jag har haft en intensiv period på jobbet. Nu är det lugnare men det tar alltid lite tid att komma ner i varv igen. Idag är jag sugen på att åka till Tinnerö igen tillsammans med Rickard, ta med en picnickorg och bara vara tillsammans några timmar. Vad har du för planer för dagen?

Total eclipse of my heart

Publicerad den av Hannas krypin
En annan av mina absoluta favoritlåter är Total eclipse of my heart med Bonnie Tyler. Nu har det kommit ytterligare en cover som jag tycker är helt fantastisk. Jag gillar att det görs rockiga låtar av mina gamla favoriter. Jag spanade in bandets spellista och det verkar vara lite av deras grej att göra rockcovers på redan kända låtar. Kul tycker jag!

Ute i naturen, lycka!

Publicerad den av Hannas krypin
Suddig och rufsig i håret. Note to self: ha inte utsläppt hår samtidigt som det blåser och jag går fort.
Batteriet i vår ena bil har laddat ur så imorse behövde jag ta tåget. Inte mig emot, det var en underbar morgon.
Ser du så fint! Tänk att jag har så nära till detta vackra promenadstråket. Lycka att kunna gå här! Jag hade några roliga timmar på jobbet och ikväll var jag i Tinnerö. Jag vandrade runt själv och glömde alldeles  bort tid och rum. Satte mig och filosoferade och bara var. Att jag skulle träna pilates också glömdes nästan bort.
Här vill jag gå imorgon om det är fint väder!
 

Ett förslag på ett pass att springa på löpbandet.

Publicerad den av Hannas krypin
Min mage var så dum igår så det planerade löppasset sprangs på löpbandet. Jag vågade inte ge mig ut då jag kände att jag behövde kunna avbryta när som helst om jag fick för ont. Det blev iallafall en snabb femma där snitttiden slutade på 5,20. Jag sprang passet i intervallform, 1 minut, och farten varierade mellan 9-13km/h. Ibland kan det bli lite långtråkigt att springa på bandet så på det här sättet händer det lite mer. Ett bra tips alltså om du som jag springer en del på löpband.
Stegen såg ut så här:
1 minut 9 km/h
1 minut 10 km/h
1 minut 11,1 km/h
1 minut 12 km/h
Nästa stege körde jag 12 km/h i två minuter, den andra stegen 12km/h i tre minuter. Den tredje och fjärde stegen såg lite annorlunda ut:
1 minut 9 km/h
1 minut 10 km/h
1 minut 11,1 km/h
1 minut 12 km/h
1 minut 12,5km/h
1 minut 13 km/h.
Sista hundra meterna ökar jag alltid farten rejält.  Ett kul pass! När jag kom hem från observation av en domare körde jag även en halvtimme pilates med min pilatesring. Bra träningsonsdag!

Kvällens påminnelse

Publicerad den av Hannas krypin
Titta inte tillbaka med ånger. Jag har några händelser som jag önskar att det inte hade hänt. Men de är en del av min historia som gör mig till den jag är idag. Säker på vad jag vill och vad jag inte vill här i livet. Starkare, mer envis och med mer klokhet. Jag trivs mer som trettio-åring (plus några år) jämfört med mig själv som 25-åring. Vilken osäker tjej jag var då…..

Ett cykelpass och shopping på Ikano

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tog cykeln till jobbet imorse. Hur härligt som helst att komma till jobbet pigg! Särskilt när jag cyklade hem såg jag till att benen fick jobba lite extra. Stå upp och trampa även i nerförsbackarna till exempel för att få lite extra benmuskler. Men är det inte märkligt hur vinden alltid hinner vända lagom till man ska hem igen? Har jag motvind till jobbet så har jag också motvind på vägen hem. Det slår nästan aldrig fel….
Eftermiddagen spenderades på stan tillsammans med Linnea och hennes lilla dotter. Vi åt lite mat på IKEA och så shoppade jag lite nytt smink. Köpte bland annat HM:s egen mascara som ska bli kul att testa. I en krimskramsbutik köpte jag en till pilatesring som jag nog kommer testa redan ikväll. Men vi får se. Ikväll tänkte jag och Rickard titta på film och ha lite myskväll. Jag tänkte plocka undan datorn och ha telefon i sovrummet så jag inte har något annat som pockar på uppmärksamheten.  Önskar dig en riktigt härlig kväll!

Godisuppehåll i fem månader

Publicerad den av Hannas krypin
Jag såg den här bilden på Facebook och direkt så blev jag extremt sötsugen. Vilken trigger, Toffifee liksom! Är det bara jag som älskar den chokladen? Den förknippas starkt med jul för mig då vi bara köper hem den i juletider.
Nu har jag varit utan godis i fem månader. Jag tror aldrig att mitt sötsug kommer försvinna helt. Jag har dock sett ett mönster. Jag blir alltid mer sugen på socker när jag känner mig ledsen eller när jag är extremt trött. Är jag pigg och glad så är behovet efter sött inte alls märkbart. Det är intressant att fundera över tycker jag. Det är också lättare då att hitta verktyg till att stå emot suget när jag vet vad det beror på. Att äta när man mår dåligt hjälper inte, det är enbart ”symptomlindring”. Och vem vill bara bli av med symptomen, jag vill iallafall hitta orsaken till att jag mår dåligt och eliminera det först i den mån det går innan jag går över till att lindra symtomen.
Till exempel: jag är lite nere över min match i lördags, att det inte gick som jag velat och att den förmåga jag vet att jag har inte syntes då. Hjälper det då att käka godis? Nej, det som hjälper är att hitta en strategi för att hantera känslorna kring matchen, att tänka ut en plan för att samma saker inte ska hända igen. Och om det händer, hantera situationerna på ett bättre sätt med mer säkerhet.