Kategori: Pilates

Jag fick lite hastigt och lustigt rycka in och jobba natten också efter mitt kvällspass. Det verkar vara ett bra recept för att få sova bra efter nattpasset….. Vaknade inte en endaste gång och jag känner mig faktiskt pigg. Har pluggat idag och eftersom det är torsdag åkte jag också iväg till Mjölby för min timmes pilates. Mjukt och skönt var temat idag. Jag har redan planerat att det ska bli betydligt tuffare nästa vecka.

Testade en ny uppvärmning för höfterna. Jag gillade den, kändes skönt för benen. Innan vi körde igång passet ställdes det lite frågor. Det gillar jag när jag får dela med mig och ge lite tips.

Jag är så trött ikväll, hade tänkt läsa lite när jag kom hem från jobb och pilatesträning men nu vill jag faktiskt mest gå och borsta tänderna och sedan krypa ner i sängen. Tänkte bara kika in här och berätta om min dag. Det är nästan en vecka sedan som jag var på jobbet. Jag har haft ledighet på schemat och så har jag varit i skolan. Idag när jag skulle ta hissen från parkeringshuset var jag tvungen att tänka efter vad koden till mitt kort är…. Jag behövde också fundera ett par varv kring mitt inlogg till stämpelklockan. Det går snabbt att glömma..

Igår var min ambition att bli klar med en uppgift och jag blev klar med den teoretiska delen. Jag har det svåraste kvar, det vill säga analysera mitt resultat och fundera över eventuella förbättringsåtgärder. Men det får bli imorgon. Nu orkar jag inte tänka ut några smarta tankar.

Innan kvällens pass började så filmade jag några klipp till instagram. Tyckte det var mysigt att ha lite halvsläckt medan jag gjorde det men klippen blev lite mörka. Jag gillade bättre när man kunde lägga in videos i flödet och inte hålla på med ”reels”. Kunde inte komma på hur man ljusar upp videos men jag tror jag får redigera videon klart innan jag delar till instagram. Jag får prova mig fram en aning helt enkelt. För min egen del tycker jag att det blev ett bra pass, jag kommer garanterat att ha träningsvärk imorgon. Hoppas att deltagarna gillade passet med. Mår du bra idag och har du haft en bra dag?

Nu ligger jag i sängen och tänkte försöka somna tidigt. Jag har nämligen planer för min morgon. Jag har plockat fram kläderna jag ska ta på mig, förberett löpbandet med mina skor och en bok jag ska läsa medan jag promenerar. Såklart är det en skolbok. Jag ska läsa mer kring A-E, grunden i allt akut omhändertagande. Planen är trettio minuter promenad och trettio minuter pilates. Om jag skriver det här är risken mindre att jag låter latmasken styra. Bäst att passa på med fysisk aktivitet när jag känner mig pepp på både det ena och det andra.

• Vaknade pigg tidigt imorse.
• Tagit fram min snöflingeduk och min fina ljusstake.
• Dagens träning blev ett lopp. För sjunde gången sprang vi Jätten Bule-löpet och återigen kommer jag på den plats jag alltid brukar. Konstigt det där måste jag säga.
• Svarat på kommentarer.
• Tog fram en video med min favoritinstruktör på PilatesAnytime och tränade trettio minuter pilates.
• Pluggat lite halvengagerat. Skrev några reflektioner och har läst en del sidor men huvudet har varit någon helt annanstans. Skriva samtidigt är ett måste för fokus. Ett annat sätt för fokus är att göra som min plan som jag har för morgondagen.

Igår hade jag planer när jag åkte till Mjölby. Jag tänkte hinna spela in några pilatesklipp till instagram men den planen sprack. När jag närmade mig Mjölby hamnade jag i bilkö på grund av ett brovägarbete. Den ”lilla” detaljen hade jag glömt bort. Igår under passet känner jag att jag skulle vilja börja träna mer pilates hemma. Eller framförallt få lite ny inspiration. Jag har ett dyrt medlemskap i en onlinestudio som jag inte använder just nu så skulle vilja damma av det mer. Något mer tillfälle i veckan borde inte vara omöjligt att få till.

1. Vad är fem saker du gjort den här veckan? Jag har jobbat tre nattpass, tränat två timmar pilates (inte i ett svep), pluggat effektivt, funderat över om jag ska börja cykla till jobbet igen. och sprungit ett par riktigt bra löppass.
2. Vilka fyra känslor har du haft i veckan? Julkänslor, trötthet, glad och lite mosig i huvudet (fast det är kanske ingen känsla.
3. Vad har du sett tre av i veckan? Hm, bokstäver är det första jag kommer att tänka på och så kakburkar. En kollegas barn har sålt kakor så det står x antal burkar på jobbet nu. Hämtade mina igår kväll.
4. Vilka två saker har du i veckan blivit glad av? Jag har fått beröm för mitt skrivande och så har jag fått fina ord från personer på mitt jobb.
5. Vilket betyg får veckan, på en skala 1-5? Min vecka får helt klart en femma. Tycker det har varit en riktigt bra vecka på alla sätt och vis.

Fem en fredag är Elisas påhitt. Mycket trevligt tycker jag att få fundera över hur veckan varit och andra roliga frågor.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.

1. Sover du sämre vid fullmåne? Jag har inte tänkt på det faktiskt.
2. När var du senast vaken mitt i natten? Inatt faktiskt. Var vaken mellan 2-4, kunde verkligen inte somna om men jag gick och la mig tidigt så det var säkert det som spökade.
3. Sover du tungt eller lätt, och hur märks det av? Jag sover för det mesta tungt. Jag har lätt för att somna men ibland svårt att behålla sömnen eller vad man ska säga.
4. Vad lyser upp i höstmörkret? Att tända ljus.
5. Vad gör dig överlycklig? Glada barn, bra pilatespass och när det går bra i skolan.

Det var en riktigt bra gårdag, först med HLR och sedan min pilatestimme. Förmiddagen spenderades med böckerna. Vi har fått en ny elpanna och det är lite lurigt hur våra proppar egentligen går så det blev ett fint litet strömavbrott i pojkarnas rum och i köket. Men det ordnade sig fint. Hur mår du?

Visst är det mysigt med tända ljus! Utanför salen i Mjölby har det verkligen fokuserats på att det ska vara mysigt. Tända ljus är verkligen pricken över i:et. I år är det sju deltagare på min kurs och ikväll var vi allihopa. Så kul! Jag personligen tycker att det blev ett riktigt bra pass som garanterat kommer ge mig träningsvärk. Jag har anmält mig till en pilatesworkshop i oktober. Såg att den skulle vara gratis och då måste jag såklart passa på!

Idag har jag varit fokuserad med mitt pluggande. Fått massor gjort och hann till och med ta en tupplur. Ikväll tänkte jag fokusera lite på att besöka mina bloggvänner. Tycker det blir alldeles för lite av den varan faktiskt.

Angående utbildningen så har jag återigen lyckats vara steget före utan att veta om det. Funderade ju på att läsa boken om akut omhändertagande och metoden A-E. Idag har jag suttit med just A-E  och så fick vi email från kursledaren om att vi på nästa närträff ska gå en HLR-utbildning. Vi skulle förbereda oss genom att läsa om A-E och göra en webbutbilning. Webbutbildningen gjorde jag direkt. Om du undrar så handlar A-E om att åtgärda det mest livshotande först, det vill säga fri luftväg och sedan andning. Utan fri luftväg och fungerade andning kan vi inte göra något annat heller. Efter andning kommer iallafall cirkulation, medvetande och miljö. Bokstäverna är de engelska orden. Fokus är att stabilisera patienten för att sedan kunna gå vidare med andra åtgärder som också behövs när man avvärjt det mest akuta. Visste du att majoriteten av alla hjärtstopp som sker på sjukhus faktiskt hade kunnat undvikas om personalen hade kunnat se de tidiga tecknen som finns. Därför är att jobba med A-E så otroligt viktigt.