Tillbaka till vardagen igen

Publicerad den av Hannas krypin

Idag är min sista lediga dag vad gäller semestern 2022. Fast egentligen så känns idag som bara en vanlig ledig dag inför nattpasset imorgon. Vaknade alldeles illamående imorse. Min stackars kropp fick en sockerchock efter glassen på smultronstället igår och sedan glass och godis på kvällen. Känslan var att jag inte vill äta snaskigheter på evigheters evigheter, aldrig nånsin igen. Idag är värmen tillbaka, höll på att bli kokt när jag gick till affären i svarta långa brallor och en tjock varm tröja. Det fick bli shorts och linne när jag kom hem.

Jag och Samuel har varit och hälsat på morfar en sväng. Min mamma är hos sina syskon i Hälsingland. Tog med lite fika och det blev en snabbvisit men väldigt trevligt. Efter lunchen åkte vi till Lekia och köpte nya tärningar och nytt yatzy. Därefter blev det en runda på minigolfbanan. Väldigt trevligt måste jag säga.

Om en stund ska jag springa en runda, kvällen bjuder på fotboll, ett onlinemöte och så tänkte jag skriva en lista från semestern. Lite ”best of 2022” typ. Inte en bild har jag tagit idag så det här blev ett helt bildlöst inlägg. Rubriken är också lite missvisande eftersom det bara är jag och Rickard som ska tillbaka till vardagen. Barnen har lov en månad till. Är det någon mer än jag som önskar mig ett sommarlov likt det när man var barn?

Årets besök på smultronstället

Publicerad den av Hannas krypin

Dagen idag har bestått av besök på Smultronstället. Jag tog en smarrig glass med saltlakrits, citron och hallon. Så gott ju. Efter besöket åkte vi vidare för att spela minigolf. Vi åkte först till en bana i närheten av Söderköping men det var så korta och små banor. Typ hälften mot normala banor. Det kände vi inte för så vi åkte till Himmelstalund istället där jag lyckades med bedriften med att få fyra spik (hur böjer man spik i minigolf, spikar?) Lovade Ida att jag och Rickard inte skulle tävla mot varandra men vill veta ändå hur många poäng jag fick. Jag slog 43 slag, har aldrig någonsin hänt. Det var nog en ovanligt lätt bana. Eller så hade jag tur.

När vi kom hem åkte vi och badade dryga timmen. Men idag var det kallt. Kan inte varit 25 som det brukar vara eller så var vi bara nerkylda efter glassen. Kvällen har bestått av att kolla på Sverige-matchen som vi vann. Kul att se hur bra tjejerna spelade idag.

Söndagslistan vecka 28

Publicerad den av Hannas krypin

Det är dags för semesterns sista söndagslista. På tisdag börjar jag jobba igen. Börjar med natt och det känns rimligt. Då behöver jag inte ställa om dygnet än…. Fast helgen blir tuff då jag jobbar fyra dagpass på rad. Dagens planer är att vi ska åka till smultronstället. Någon mer aktivitet ska vi också hitta på.

Känsla: Mycket oro över min dumma mage. Hur skulle det gå att springa loppet i fredags?
Väder: Högsommarvärmen flög sin väg för ett par veckor sedan och har än så länge inte kommit tillbaka.

Mina positiva från veckan:

  • Haft en bra sista semestervecka med familjetid.
  • Fått till några pass pilates
  • Kul att springa lopp igen.

Köp: Jag beställde ett hopprep.

Godaste: Grillmiddagen igår.

Träning:

Måndag. Västervik city run

Tisdag: Vila

Onsdag: fem kilometer snabb löpning på löpbandet och tjugo minuter pilates

Torsdag: 10 minuter pilates

Fredag: Victorialoppet nio kilometer.

Lördag: Vila eller inte vila, det var frågan. Till slut blev det vila

Söndag: I skrivande stund ingenting än men tanken är att jag ska springa något ikväll.

Bilder från veckan:

Veckans länkar:
Vardagens små njutningar – Underbara Clara. Läs även kommentarerna.

En studie kring allvarliga biverkningar Klicka på ladda ned för att läsa hela.

Det borde vara en hederssak att avgå efter stora fel

Vetenskap får inte plats på stora plakat

Jag bara måste tipsa om Piggelina – en blogg om träning och naturliv med en stor portion humor.

Veckans instastories:

Mina mest lästa inlägg:

16 juli

Publicerad den av Hannas krypin
  • Varit gräsänka då Rickard varit iväg på fotbollspokal. Jag var så avis, ville också döma fotboll
  • Städat och grejat. Gjort plats på fönsterbrädan. Nu får jag ju plats med ännu fler små palettbebisar. 😛
  • Klippt ner mina paletter.
  • Förvånats över att min största palett faktiskt har tagit sig. Funderar över hur jag ska klippa till den för att buska till sig igen. Sanningen är nog den att jag behöver klippa längst ner….
Ser du den hängande paletten i bakgrunden? Jag har bundit upp den och så får vi se om den vill börja växa åt ”rätt” håll.
De här två har fått träffa saxen. De var lite väl rangliga. Tänkte att de förhoppningsvis passar bra till att göra träd. Vi får se.
  • Ätit lunch ute med barnen. Det märks att vi inte använt vår utegrupp så mycket den här sommaren när en spindelhona lagt sina ägg på en av kuddarna. Kändes grymt att plocka väck äggen men vi behövde ju använda kudden.
  • Funderat över träning, ska jag eller ska jag inte. Medan jag funderade så beställde jag ett hopprep. Hoppa hopprep är ett bra sätt att träna upp explosivitet, styrka och kondition. Blev ett från Nike. Till slut bestämde jag mig för ingen träning.
  • Lagat en härlig grillmiddag. Baconinlindad sparris, kött och så grillad banan till efterrätt.

Racereport Victorialoppet 2022

Publicerad den av Hannas krypin

Alltså jag blev så ledsen när jag loggade in här. Vid midnatt när vi kom hem från Victorialoppet så skrev jag ett långt inlägg om loppet och tidsinställde till klockan sex imorse. Nu upptäckte jag att all text är borta så jag måste skriva om inlägget. Den här gången fungerade det uppenbarligen inte att tidsinställa eller så gjorde jag själv något fel. Jag var ju rätt så trött….. Rickard peppade mig med att det säkert blir bättre nu när jag får skriva om inlägget. Som tur är fanns iallafall lite av det jag skrev kvar för det hade jag sparat tidigare.

Jag hade ju några tankar innan loppet som jag funderade över. MItt största problem var ju magen, det fick verkligen inte bli som det blev i måndags. Då hade jag som sagt blivit väldigt ledsen. Jag åt ingenting efter klockan tre för att ha så lite som möjligt som kunde stressa min mage. Av erfarenhet vet jag att det fungerar bra att springa på tom mage. Nästa sak jag funderade över var om jag skulle springa både fyra kilometer och nio kilometer. Göra en Rickard helt enkelt. Han brukar springa båda loppen, undrar om han är ensam om att springa båda? Ända in i det sista så funderade jag på båda loppen. Till slut valde jag bara nian eftersom jag faktiskt inte sprungit över milen på väldigt länge. Jag funderade också om jag skulle försöka mig på något personbästa eller bara ta mig runt utan några krav. Jag valde det senare alternativet.

En selfie innan Rickards start. Fyran startar på fotbollsplanen. Tydligen så var Lena Hallengren där och sprang. Jag var i min lilla bubbla så jag varken hörde eller såg något när speakern bad henne vinka. Snokade på hennes tid och konstaterade att jag hade slagit henne med fyra minuter. Minst fyra om man utgår från byrundan som vi sprang förra fredagen.

Efter Rickards lopp så gick/joggade vi en del av fyran. En fantastiskt vacker skogsstig, fick lite assocciationer till Kärleksstigen på Gotland. Fantastiskt mysig stig tycker jag. Blev sugen på att springa fyran nästa år med bara för att få springa där. Kroppen kändes pigg och glad när vi sprang där.

Jag blev faktiskt inte särskilt klok på vädret. Växlande molnighet och när solen kom fram var det riktigt varmt. Jag körde på linne, löparkjol och kompressionsstrumpor vilket skulle visa sig var alldeles lagom. Väntan till vår start kändes lång och jag ville bara få komma iväg och springa. När jag värmde upp en kvart innan start så hade min pigga känsla bytts ut mot tunga ben. Soppatorsk kanske men det tror jag inte för jag var inte hungrig.

Till slut så gick vår start. Ett irritationsmoment var att jag inte fick igång min klocka. Vill väldigt gärna få tidsangivelser så jag har lite koll på hur snabbt det går. Först efter dryga 2½ kilometer hoppade gps:en igång. Det har jag aldrig tänkt på under tidigare lopp men första dryga två kilometer går faktiskt svagt nerför hela tiden. Det måste jag lära mig att utnyttja. Brukar vara bra nerför men jag har tappat lite där måste jag säga. Under loppets gång konstaterade jag att nio kilometer är långt. Brukar ligga på den distansen när jag dömer mina matcher men ett riktigt distanspass var länge sedan som jag sprang. Det bästa med Victorialoppet är helt klart peppen runt banan. Publiken hejar på alla och inte bara på vänner och familj som springer. Annars kanske det är lite galet att åka 30 mil för att springa ett lopp men det är helt klart värt det just för peppen. Det är även vår grej att komma iväg och göra det här tillsammans. Tid med varandra ör nog så viktigt.

I år sprang jag på min långsammaste tid någonsin i det här loppet. Men det gör absolut ingenting. Jag hade inga tidsmål utan det enda jag ville var att ta mig runt banan utan att magen ballade ur. Det var allt jag ville och det lyckades jag med.

Vi hade tur med vädret under dagen och under loppet men på vägen hem kom regnet. Välbehövligt så jag klagar verkligen inte. När vi var nästan hemma sprang det ut två hjortar framför bilen. Både hjortarna och vi klarade oss. Den turen hade inte en annan bilförare som vi körde om på vägen hem. Det hade smällt rejält, hela vindrutan var borta. Polis och eftersöksjägare var där. Hoppas att det gick bra för förare och eventuella passagerare. Det är så obehagligt med djur som springer ut på vägen.

Fem en fredag vecka 28: Hemmastadd

Publicerad den av Hannas krypin
Bild från 2018
Bild från 2019

Idag är det femtonde juli och ikväll ska vi äntligen åka ner till Öland för att springa Victorialoppet efter två års pandemiuppehåll. Jag brukar alltid ha krav på mig själv och vilja springa på en viss tid. Ikväll tänkte jag däremot bara ta mig runt.

Det är dags för Elisas fem en fredag, sista för den här sommaren. Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.

1. Vad är hemma för dig, förutom där du faktiskt bor? Gotland känns som hemma, vi har varit där så många gånger att vi inte behöver köra med GPS längre…. Men mitt gamla jobb där jag var i nästan tretton år kändes också som hemma. Samma sak med mitt nya jobb. Jag kom på en sak till. Hemma är också såklart hemma hos mina föräldrar. De bor fortfarande kvar i samma lägenhet som jag bodde i som barn.

2. Vad kan en gäst alltid lita på att du har hemma? Nocco, haha. Och ett glatt humör.

3. Vad är ett kännetecken för ditt hem? Tja, det skulle väl vara allt lego som barnen samlat på sig.

4. Vad är något som fått följa med från tidigare boenden? Alla bilder, tv-möbeln, barnens alla grejer. Men det skulle behöva göras en ordentlig rensning.

5. Hur hamnade du där du bor? Vi hittade vårt radhus av en slump. Vi var rätt så trötta på området som vi bodde i men hade inga planer på att flytta just då. Rickard gick ut på hyresvärdens hemsida och kikade på vad som var ledigt. Och just det här lilla huset som vi bor i nu var ledigt. Vi anmälde intresse och åkte ut till området för att se om det var en plats vi skulle kunna tänka oss att bo på. Glädjen var stor när vi upptäckte att det inte bara var en liten uteplats utan faktiskt en liten trädgård. Så vi hoppades och höll tummarna och blev erbjudna huset. De som var före tackade nej och vi blev så glada. I sommar har vi bott här i tio år.

Pilates och minigolf

Publicerad den av Hannas krypin

Igår tränade jag tjugo minuter pilates som jag skrev i gårdagens inlägg. Idag startade jag dagen med tio minuter av mina favoritövningar. Jag fick en härlig start på dagen.

Vilade ögonen på ”En man som heter Ove”. Tycker det är helt klart den bästa svenska filmen som jag sett.

Njöt av att vara inomhus när det kom en regn-och hagelskur.

Funderat över den här bilden. Är väldigt väl medveten om att det är skillnad på vaccin och vaccin… Men ändå.. 🤔

Vi var och spelade minigolf. Den här gången blev det lika mellan mig och Rickard. Nej, vi spelar väl i första hand inte för att vinna men jag vill gärna slå Rickard. 😛 Efter minigolfen passade vi på att storhandla mat och nu blir det soffhäng med fotboll. Blev så glad över att Island gjorde första målet. Vad ska du göra ikväll?

Om media inte fanns….

Publicerad den av Hannas krypin

Cred till Sanna Nova Emilia

Har du noterat att medias rapportering ständigt vill påtala hur hemskt allt är och att vi befinner oss under ett ständigt hot?

Om det inte handlar om vädret: Dödsregnet, skräckhettan, kylsmockan. Så handlar det om sjukdom (evighetspandemin), krig och död, olyckor, katastrofer. Givetvis så återspeglar inte rapporteringen verkligheten. 95 procent är inte elände i vår värld. Men när vi läser detta varje dag så försätter det oss i ett slags kroniskt chocktillstånd, paralys och apati.

Under den aktiva pandemin i vintras så minns jag att jag funderade mycket över hur normalt smarta och intelligenta människor helt plötsligt hade blivit så radiostyrda och inte längre kunde föra logiska resonemang eller fatta väl genomtänka beslut. Men det är vad som händer när människan utsätts för rädsla och stress. Då tar vår amygdala över och vårt främsta fokus blir överlevnad. Övriga vitala funktioner i hjärnan stängs ner och vi kan därför inte resonera logiskt. Vi blir samtidigt mer lättstyrda av yttre auktoriteter när vi inte längre känner kontakt med vår egen styrning.

Människor som redan har mött stora, utmanande rädslor i livet och som har lärt sig att hantera dem kan enklare undvika att bli kidnappade av sin egen hjärna. Men det är i princip omöjligt att helt undgå att påverkas av de rädsloprogram som vi matas med dagligen.

Narrativet och den förvrängda världsbild som presenteras i vår media bidrar till att hålla människor i rädsla och rädda människor är lätta att styra och kontrollera. Människor skulle må bra av att stänga av nyheterna och det politiska pladdret och umgås och prata med varandra istället.

Makten är inte intresserade av oss. De är intresserade av att behålla sin makt. Ett sätt att ta tillbaka din egen makt är att ta tillbaka kontrollen över din egen hjärna. Att ta tillbaka makten över vad du riktar din uppmärksamhet och ditt fokus emot. Vad du fyller dig själv med för tankar, känslor och övertygelser. Du blir nämligen till det du tänker och du skapar det du känner. Så, genom att aktivt välja fokus förändrar du hela ditt liv.

Lek med tanken att media inte fanns. Vad skulle du tänka och fokusera på då?

Min dag i punktform

Publicerad den av Hannas krypin
  • Fascinerats av det HÄR, djupaste bilden av universum är tagen. Rymden har alltid fascinerat mig. Det oändliga, att man inte vet allt och framförallt inte vet hur stor rymden verkligen är. Svarta hål fascinerar mig extra.
  • Vill helt klart inte vara ”normal” om ovan listade punkter är det som avgör. Jag trivs bra med att gå min väg, att inte följa strömmen och fatta mina egna beslut.
  • Vet förutsättningarna för att få springa löptest igen. Frågan är nu om jag vill eller inte…..
  • Sett Sverige-Schweiz i fotboll. Tuff match och jag skrek högt ”JAAA” vid 2-1-målet. Ännu gladare blev jag vid 3-1målet men det dömdes bort för offside. Dock så blev det vinst för de svenska tjejerna.
  • Dagens citat:

”Få är de som ser med sina egna ögon och känner med sina egna hjärtan.” ― Albert Einstein

  • Noterat att mitt elefantöra ”ynglat av sig” igen.
  • Appropå krukväxter så har en av mina paletter växt neråt. Den är nog för tung för att orka hålla sig uppe.
  • Sprungit fem kilometer. Eftersom jag fortfarande har ont i magen så valde jag att springa på löpbandet. Det var varmt och svettigt, jag fyllde inte på med någon vätska under tiden men det gick bra med magen.
  • Tränat 20 minuter pilates. Jag är stel och har inga magmuskler kvar men det var alldeles underbart! Tänk att det ska vara så svårt att få till en kontinuitet i pilatesträningen.
  • Hejat på oppositionen i Frankrike som inte vill se några vaccinbevis och röstat mot det förslaget. Hur bra som helst med tanke på vad vi vet idag.

En reflektion kring en artikel i Expressen

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon! Jag har länge följt Ann-Cathrin Engwall, det är en förnuftig och kunnig röst bland all skrämselpropaganda. Idag ska jag dela ett inlägg direkt från hennes sida. Det är en kommentar på Matti Sällbergs påståenden i Expressen och framförallt en förklaring till varför viruset sprids ”off season”.

En artikel i Expressen i dag där “experten” Sällberg uttalar sig om nya eventuella kommande restriktioner LÄNKAS HÄR

“Efter en lugn vår har antalet covidsmittade patienter börjat öka igen.

Denna gång ökar smittspridningen mitt under sommarmånaderna.

– De nya varianterna verkar inte vara lika säsongsberoende, säger Matti Sällberg, professor och vaccinforskare vid Karolinska institutet.”

“Matti Sällberg tror att nya restriktioner skulle kunna bli aktuella, men bara om belastningen på sjukvården blir för hög.”

“Den nya varianten BA.5, en undergrupp till omikron, pekas ut som orsaken till ökningen. Enligt flera experter verkar den nya varianten kunna ta sig förbi immunförsvaret och smitta personer som redan varit smittade eller är vaccinerade.”

Min reflektion:

Vaccineringen har dragit ut pandemiförloppet i tiden och massvaccineringen har lett till en evolutionär selektion av flera vaccinresistenta virusvarianter som nu cirkulerar i världen. Nu när den antikroppsbaserade vaccinimmuniteten är helt passé så kommer allt fler som klarat sig tidigare bli smittade och testa positivt oavsett årstid eftersom mottagligheten fortfarande är relativt hög just pga massvaccinationen och smittsamheten, dvs virusets effektivitet, har ökat. Även de som haft tidigare SARS-2 coronavarianter före omikron kommer kunna bli smittade och testa positivt. Det finns dock en grupp som kan råka lite mer illa ut vid smitta än andra och bli ordentligt sjuka och det de som inte genomgått infektionen utan enbart har haft prevaccinskydd. Isoleringen och vaccinantikropparna har tidigare kanske skyddat individen från en coronainfektion men också mot uppbyggnaden av ett brett T-cellsminne mot alla virusets proteiner vilket gör individen mer mottaglig för en infektion med ett vaccinresistent virus.

Den som fortfarande tror att smittan vid det här laget går att begränsa med hjälp av restriktioner och munskydd är ganska naiv och okunnig. Man kan minska risken på individuell nivå genom att inte vara närgången kraftigt förkylda individer men att stoppa all smittspridning av ett coronavirus i hela världen är en utopi vilket borde framgå för de flesta vid det här laget. Fokuset på ett förkylningsvirus av typen corona som för en majoritet ger lindriga förkylningar leder också till att andra mer allvarliga medicinska problem nedprioriteras vilket kan få katastrofala konsekvenser för individer och för vårdresurserna på sikt.

Ann-Cathrin Engwall