Ansvar

Att ta ansvar är att vuxen?

Att falla offer för sin egen passivitet är enkelt. Bekvämt. Eller? Kanske bara tills det bekväma blir så obekvämt att man tvingas ta ansvar?
Hur jag än bortförklarar eller rättfärdigar något för mig själv så är det ändå jag som har ansvar för mig själv. Jag får leva med konsekvenserna.
Det är inte min chefs fel om jag bränner ut mig. Jag kan själv välja hur jag ska förhålla mig till situationen. Jag kan tex ta ett snack med chefen, planera mitt arbete bättre, säga ifrån om det blir too much, byta jobb, och investera mer tid i självomsorg när jag är ledig.
Om jag vill skylla på någon annan så letar jag upp min del i det hela. Även om jag tror att det bara är 0.2%. Det slutar alltid med att jag inser att det är 100%.
Hur är det möjligt?!
🔥
Jag skapar eller tillåter allt som händer mig. Allt jag gör eller inte gör och hur jag reagerar. Och, det man tillåter kommer att fortsätta 🔥

Mycket av det som händer mig är mitt ansvar.
✔ Man kan alltid ta höjd för potentiellt strul.
✔ Man kan ta ansvar för sina reaktioner, oavsett vem som skapar situationen.
✔ Man kan ta ansvar för hur man förhåller sig.
✔ Man kan ta ansvar för sina handlingar.
✔ Man kan ta ansvar för vilka man omger sig med.

Tillåter jag självskadebeteende? Varför? Eller att någon annan skadar mig? Varför?
Känns det orättvist? Blir du provocerad? Bra! Ta den energin och gör något konstruktivt med den.
Världen är inte skyldig en något. Ingen kommer att göra det åt en.
Hur jag än vänder och vrider på det så är största enskilda faktorn till framgång, oavsett område att ta ansvar.

Text av Jessica Fjellberg

Söndagslistan vecka 13

Vette katten om jag har lust att skriva en söndagslista den här veckan. Men jag har börjat några punkter så det får bli en kortis. Har x antal kommentarer med att besvara och publicera men det får vänta.

Känsla: Ledsen! Jag vill bara deleta den här veckan från minnesbanken.
Väder: Busväder. Det har varit slutet på mars och april. Som upplagt för bus! Men helgen blev fantastiskt fin.

Fem positiva från veckan: Ärligt talat så kan jag inte komma på något positivt den här veckan. Kan bara tänka på allt som inte blev. Förutom en sak då.

  • Jag blev så glad i veckan när en undersköterska och två sjuksköterskor verkligen vill att jag ska jobba natt med dom i sommar. Jag blev så glad. Det är tuffare och mer sårbart nattetid då vi är färre personal så att jag får det förtroendet. Behöver jag säga att det gjorde hela min fredag!

Veckans bloggtips: Har du preppat? Investeringsundersköterskan tipsar om hur du kan förbereda dig.

Veckans snackis: Ingen har väl missat när Will Smith slog till Chris Rock på Oscarsgalan? Många hävdar bestämt att det är ”stage:at”.

Veckans träning:

Fem snabba kilometer, 10*400 meter+10*200 meter, pilates i Mjölby och ett snabbt och effektivt pilatespass på en kvart. Får se om jag tar tag i mig själv och springer något senare. Just nu har jag ingen lust.

Några random tankar utan sammanhang:

Det här är jag. Kommer alltid stå för det jag tycker och tänker. Stå upp för mina värderingar. Om det gör att jag förlorar människor omkring mig så får det vara så. Äkta vänner finns för mig även när mina tankar inte tillhör narrativet eller är särskilt bekväma.

Varför säger man vila i frid, borde man inte framförallt leva i frid? Leva på ett sådant sätt där man tar hand om sig själv och sina nära. Där frid är nära. Jag menar inte leva ett problemfritt liv. Det tror jag inte finns. Finns det lägen när det är helt fel att säga vila i frid? Jag bara slänger ut tanken som kom över mig. Har inga svar eller tankar kring vad som är rätt eller fel.

Anna Hallen: ”Det är kunskapen och faktan som i den vetenskapliga världen som ska väga tyngst. Det är faktiskt bara den vetenskapliga kunskapen – ALDRIG vem som uttalar den. Auktoriteter och titlar får inte ge tyngd, det är vetenskapen i sig som ensam ska stå för detta, oavsett vem som uttalar den!”

Är det över nu?

31 mars släpptes pandemilagen. Jag vet inte varför jag känner så men det känns som lugnet före stormen. Vågar man andas ut och chilla? Så därför tänker jag återpublicerat ett inlägg från min gamla blogg.

Det är lätt att tänka att nu när restriktionerna släpps från och med nästa vecka så är det lugnt. Jag behöver inte hålla på att skriva så mycket mer om pandemin. Så har mina tankar gått sedan beskedet kom att plocka bort resriktioner. Men så läste jag en grej, eller några grejer idag där jag kom fram till att det finns fortfarande mycket att prata om. Och då menar jag den här uppdelningen mellan ovaccinerade/vaccinerade i samhället. Hur den polarisering som våra folkvalda politiker bidragit med. Hur de ovaccinerade ses som fara i samhället, det är en katastrofal inställning för det är så långt ifrån vetenskap som man kan komma. De här senaste två månaders smittspridning måste ju ändå fått dom flesta att fatta att alla smittar som bär på viruset och det är oavsett om man är vaccinerad eller inte. Jag blir så ledsen när jag tänker på det här. Det är inte okej att göra skillnad på våra medmänniskor. Det är inte okej att se en grupp som sämre människor på grund av sitt aktiva val att inte vaccinera sig. Det är inte de ovaccinerades fel att smittspridningen ökar. Det är så virus naturligt fungerar, virus muterar och sprider sig. Det är inget konstigt med det. Så du kommer få fortsätta att läsa pandemikritiska inlägg här på min blogg. Så länge som dom här skillnaderna som människor gör fortsätter. Så länge som du accepterar att man gör den här skillnaden. Även om du inte sympatiserar med de här tankarna så är din tystnad ett tyst godkännande. Indirekt blir det så. Man brukar prata om att vara neutral men det går inte att var neutral. Jag väljer inte sida säger du men att vara tyst, att inte protestera. Det är samma sak som att hålla med. Även att man inte tänker så så blir det ändå så utåt. För din tystnad är ett indirekt godkännande. Vi måste alla börja våga stå upp för varandra. Våga visa varandra kärlek och acceptans, våga protestera mot orättvisorna. Jag vill inte ha det här samhället. Det är inte okej. Jag tror inte att det är det här samhället som du vill ha heller faktiskt. Jag tror inte på att du tycker det är okej att göra skillnad på människor. Så varför är det det i det här läget, när det handlar om ett vaccin? Ett vaccin som vi dessutom sett inte minskar smittspridningen utan den skyddar dig själv mot allvarlig sjukdom och död. Får man hoppas på iallafall. Det är ju det som är meningen…  Jag skrev en kommentar på en blogg och då skrev den skribenten att ”jag vaccinerar mig och om jag inte blir sjuk så minskar jag smittspridningen”. Men det är ju samma sak för mig som ovaccinerad. Om jag inte blir sjuk så bidrar inte jag heller till någon smittspridning. Blir jag inte sjuk så smittar inte jag heller någon. Det har inget med vaccinationsstatus att göra utan det har med bärarskap att göra. Bär man på viruset så smittar man. Alltså för mig är det så logiskt, jag vet inte hur… Jag förstår inte hur människor tänker. Jag har ju sen jag gick ut med att jag inte vill vaccinera mig så har jag hävdat bestämt att vaccinet skyddar den som är vaccinerad, inte alla runt omkring. Det är ungefär som att ”min cykelhjälm skyddar bara om du också har cykelhjälm” Du hör ju hur dumt det låter.För att sammanfatta: jag kommer fortsätta att skriva padnmiekritiska inlägg på min blogg. Jag kommer fortsätta att lyfta värderingar, lyfta hur vi ser på varandra och be att vi tänker oss för hur vi behandlar våra medmänniskor. Det är allt jag begär.

Mer kärlek åt folket!

Josefine Åkerberg:

Lever du i linje med den du innerst inne är?

Det är en fråga som går djupare än de flesta orkar med och som många därför gärna undviker att ställa sig.

Vem bestämmer vad som är sant för dig?

Vem äger berättelsen om dig och ditt liv?

Vem har makt att avgöra vem du har rätt att lyssna till?

Har du en god relation med din inre vägvisare eller lever ni separata liv, åtskilda? Hur gör du när du står inför en obehaglig känsla, eller en smärtsam?

Flyr du? Duckar du? Skämtar du bort den? Vänder du blad och riktar blicken mot något annat och lättsammare? Eller står du kvar där du är och möter känslan?

Svaret på denna fråga är långt mycket viktigare än de flesta inser och till och med avgörande för hur vi klarar av våra liv. Orkar du se dig själv som du är med allt vad det innebär? Eller kämpar du i motvind med den BILD du har av dig själv? Det är inte lättare att leva med sig själv än att leva mot sig själv men det är ofantligt många gånger mer meningsfullt.

Fem en fredag vecka 13: April

Det här härliga vädret mötte mig och Rickard förut när vi satt i bilen på vägen hem. Imorse tog jag tåget till jobbet. Höll på att bli lurad då nästa tåg var försenat. Men min trötta hjärna fick det till att det tåg jag skulle åka med var försenat en halvtimme. Precis när jag tänkte gå och hem och ta nästa pendel istället så kom tåget. Ibland har man otur när man tänker….

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. Är du lättlurad? Ibland, det beror på vad det handlar om. Min bror la ut på sina sociala medier idag att han blivit medlem i ett parti som jag vet att han aldrig någonsin skulle rösta på. Det var kul.
  2. Att lura, eller bli lurad? Jag vill faktiskt luras idag, jag har ett perfekt aprilskämt men jag tror inte det kommer uppskattas så jag avstår.
  3. Vad ser du fram emot med april? Få komma igång med fotbollen igen på allvar. Döma seriematcher och få njuta av rolig fotboll. Jag ska även gå en distriktsinstruktörsutbildning. Tidigare har jag varit instruktör ”med dispens”. Sen ser jag såklart fram mot det som jag och Rickard ska göra i helgen.
  4. Odlar du till sommaren? Nopp, tänker varje år att jag ska men det blir inte av.
  5. Är du beredd på aprilväder? Yes, första april har redan bjudit på busväder, hagel, sol och blåst. Som det brukar vara då med andra ord….

Sänt live och hemlis

Det är torsdag och jag har haft en dag fullt med allt möjligt. Det har varit mycket att göra på jobbet. Inte kaos men mycket pyssel. Så jag har varit trött. Jag har såklart varit iväg på min pilates i Mjölby. Ikväll sände jag live via min sida på facebook: Hannas Pilates. Tycker det är väldigt bra faktiskt att den möjligheten finns. Då kan jag också spara min klass och dela vidare. Men jag gillar verkligen inte att höra mig själv prata haha.

När jag kom hem var det fortfarande ljust och himlen såg ut att brinna. Fantastiskt vackert men husen förstör vyn och gör definitivt inte det vackra rättvisa…. Imorgon är det fredag och jag taggar för fredagsfika. Så gott ju! Jag och Rickard firar dessutom 17-årig bröllopsdag i helgen men vad vi ska göra tänker jag faktiskt hålla för mig själv. Men jag lovar att berätta i efterhand. Kanske att jag lägger ut något inlägg eller någon story på instagram men just nu är det bara för oss att veta. Sorry cliffhangern men ikväll blir det så.

Inte utan min träning

När motivationen finns är det bäst att passa på!

Normalt sett brukar jag alltid ta det lugnare veckan efter löptest. Brukar ha gruvlig träningsvärk och känna mig stel. Men den här veckan har jag känt mig stel och dann men jag har haft motivation till att träna. Så då passar jag på!

Idag värmde jag upp bara dryga 300 meter (avskyr uppvärmning och slarvar fast jag vet hur viktigt det är….) och sedan sprang jag mitt pass:

10*400 meter i 4,48 min/km. Mellan varje interall gick jag en minut.

5*200 meter i 4 min/km. Samma vila här.

Efter löpningen stretchade jag ut kroppen. Mest fokus baksida lår, rumpa och höftböjare. Idag använde jag mig av soffan för få med insida lår och. Det jag tänker på i den här stretchen är att sträva mot golvet med bröstkorgen. Jag vill ha så platt och rak rygg som möjligt och det är alltid lättare att åstadkomma om jag tänker mig att jag nästan vill ha en liten extension (bakåtböjning) i ryggraden.

Idag har jag varit så glad! Det gör stor skillnad för måendet att få till de där riktigt härliga passen som må vara jobbiga men som ger mig härliga endorfiner. Den här skillnaden i mitt mående är verkligen slående under de perioder som jag av olika anledningar inte kan träna som jag vill. Jag behöver verkligen den fysiska aktiviteten för att må bra.

Våren är i antågande

Godmorgon! Hoppas att du mår bra.

Innan jag berättar om mina vårtecken så tänkte jag berätta lite om gårdagen. Efter jobbet blev det mest soffhäng, skrev mitt inlägg med träningstankar och därefter tog jag och Rickard en härlig promenad i skogen. Det är det absolut bästa sättet att prata fokuserat med varandra. Jag fastnar lätt i min dator eller telefonen. På en promenad däremot är det 100% fokus. Jag vet, det är en riktigt dålig sida jag har…

Vi stannade efter promenaden i affären för att handla lite snask till kvällens match mellan Sverige och Polen i fotboll. Det var trist att Sverige åkte ur men sett till hur de spelade så vette katten om jag tycker de platsar i ett VM. Visst spelade de bra och det var en underhållande match men om målen inte sitter så…. Det är målen som räknas i slutändan.

Läste ett inlägg hos Jasmine om hennes vårlista och skrev en kommentar. Blev dock inspirerad att fortsätta spåna på vårtecken här i mitt lilla krypin.

Vad är vår för mig?

Att kunna lägga undan vinterjackan!

Att kunna sitta vid husväggen och dricka en mugg te och känna solens strålar mot ansiktet. Den här punkten kan jag sätta check på.

Att ljuset kommer tillbaka mer och mer!

Att se alla knoppar som nu letar sig fram. Jag hoppas dock att kylan som slog till i natt inte tardöd på min kaprifol och syren.

Att kunna sätta check på fortbildning, löptest och att fotbollssäsongen drar igång.

Det magiska vita pillret

Den ”enkla” vägen. 
Den väg där man slipper tänka själv!

Den väg som kräver minst ansträngning
Symtomlindra genom att ta ett piller eller två

Hur många har inte försökt att göra en livsstilförändring och inte lyckats. Hur ofta hamnar man åter i det träsk där man inte vill vara?  Jag kan bara gå till mig själv och min mage som jag haft problem med i så många år. Min mage som gjorde att jag över huvudet taget gjorde en sådan extrem kostomställning som att äta ketogen kost för ett par år sedan. Under den tiden var min mage glad, jag kände mig pigg men jag kunde inte springa fort eftersom kroppen inte var riktigt adapterad till att använda fett som energi istället för kolhydrater. Jag tröttnade, mest på grund av den sociala aspekten. Mat är en så social grej. Även om det viktigaste inte är att man har samma sak på tallriken utan just att få umgås med sina nära och kära. Mina egna teorier kring min mage:
– för mycket sötningsmedel – för mycket bubbelvatten– för mycket gluten Någon kanske nu tänker att gå till doktorn och yepp det har jag varit. Fick medicin som inte tog bort mitt problem med värk i magen. Borde kanske kolla upp det igen men jag vill ju inte få en massa piller utskrivna utan jag vill isånafall veta varför jag får ont och exakt vad jag reagerar på. Men nu var det inte egentligen min mage som inlägget skulle handla om. Jag läste en så bra och tänkvärt sak grej hos Martina för ett tag sedan. Visst är texten en aning provocerande men jag tror att man behöver bli lite provocerad för att börja fundera över sin egen situation. Dels det men också lite komma till botten och känna att nu är det nog. Jag tror att det är svårt att verkligen kunna ta tag i sin situation innan man verkligen nått botten.  I hälsa finns inga pengar….. Jag kan bli provocerad av det här att doktorn ska lösa ens problem. Skriv ut ett piller så blir allt bra. Bli trött på det faktum att det fokuseras så mycket på symtomlindring istället för att gå till botten med orsaken. En tänkbar anledning till det: follow the money. Det går inte att ta patent på friskvård eller att tjäna pengar på det naturliga. Stålarna finns i patent. Men hur mycket hälsa ger det egentligen. När man blockerar kroppens signaler med kemiska substanser? Jag tror att för att komma tillrätta med de stora livsstilssjukdomarna som diabetes typ 2 och hjärt-kärlsjukdomar så är det inte mer forskning som behövs. Vi vet mycket väl vad som behöver göras. Det behöver satsas mer på friskvård och förebyggande åtgärder.

Det jag drömmer om!

Alltså jag känner sådan träningsglädje, det gjorde jag inte i lördags. Då ville jag inte ta ett löpsteg till. Någonsin… Det är tur att saker och ting ändras…. ”Alla” tror att jag tränar jämt. Det gör jag dock inte men om man följer mig på sociala medier så ser det ut som att jag gör det. Anledningen till det är såklart att jag väljer att fokusera på träning. Men lika bra som jag är på att få till något pass flera gånger i veckan, lika bra är jag också på att vila. I söndags tex tog jag inte ett löpsteg och det blev ingen annan träning heller.

Mitt högsta mål i år: Att återigen komma i mitt livs form. Så som jag sprang 2018 och början på 2019. Dit vill jag komma tillbaka till! Jag drömmer om att:

Jag drömmer om att återigen att få fart i mina ben!

Jag drömmer om härliga pilatestimmar i solen.

Jag drömmer om att bli rörlig och smidig!

Jag drömmer om att ha en stark och smärtfri kropp.

Träningsglädje är en sak men det betyder ju inte att jag inte hittar anledningar till att inte röra på mig. Trött kan man vara och jag har varit jättetrött idag. Det här inlägget var dock precis det jag behövde för att bli inspirerad till att ge mig ut på en härlig promenad. Så det är precis vad jag ska göra nu. Drar med mig Rickard ut med så får vi en pratstund tillsammans. När barnen är hemma är det svårt att få en syl i vädret. De vill ju också prata såklart.