Eftersom jag var så trött i veckan frågade jag cheferna om jag kunde få ta en semesterdag och det gick att lösa. Så nu har jag tre dagars ledighet framför mig. Känns skönt att få vara lite extra ledig. Helgen blir inte direkt lugn eftersom Alex fyller 18 år så det ska såklart firas. Jag börjar bli trött på alla tomtar och julgrejer så i dagarna åker julen ner. Det är mysigt när julen kommer upp men förr eller senare är till och med jag trött på julpyntet.
Den här veckan vill Elisa veta lite om året 2024. Fem en fredag bjuder på en tillbakablick.
Hur många böcker läste du under 2024? Utöver skolböckerna som jag läste under våren så läste jag nio böcker.
Vilken film eller serie ligger i topp för 2024? Jag har sett en del serier under förra året: Gåsmamman, Morden i Sandhamn och såklart Sommaren med släkten. Måste nog säga att av dessa tre serier så ligger sommaren med släkten i topp. Den såg vi om flera gånger. I filmväg är det fortfarande sagan om ringen.
Hur många nya platser besökte du under 2024? Grännaberget och Klagshamnsudden var nya för 2024. Andra platser som vi såg var Byrums raukar och Långe Jan. Vi tog även en tripp till Gryts skärgård. Just det, vi sov i Kalmar när vi tog vår tripp till Öland.
Hur många projekt har du avslutat under året? Om man kan kalla det för projekt så utbildade jag mig till instruktör i hjärt-lungräddning och så slutförde jag skolan. Övrigt som händer i livet kan nog ses lite mer som pågående projekt.
Vad är något du gjorde helt för din egen skull under året? Att jag gick emot mina principer och testade yinyoga. Det är sådan markant skillnad i kroppen att det är värt att fortsätta.
Jag gick och la mig tidigt igår, tog melatonin och stretchade 20 minuter i sängen så jag bara kunde lägga mig tillrätta och somna under avslappningsdelen. Låter kanske galet men jag kände att jag trots tröttheten behövde avslappningen som jag får i stretchen. Hittade en klass som hade just det som fokus: avslappning innan sänggåendet så det var inga fysiskt ansträngande positioner, alla gjordes liggande på rygg. Hur skönt som helst och jag somnade direkt, precis det som var tanken. Note-to-self är dock att stänga av den automatiska uppspelningen så jag inte vaknar av en annons som spelar hög musik. Premium är såklart ett alternativ men har ingen lust att betala för reklamfritt youtube.
”Det har jag aldrig gjort så det klarar jag säkert.” Sagt av Pippi.
Tänkte jag när jag i morse stod inför valet om huruvida jag skulle ha utbildning i hjärt- och lungräddning själv eller inte. Men jag ska erkänna att jag först kände mig helt gråtfärdig över faktumet att stå där själv. Men sen när jag läst på alla bitar och hunnit samla ihop mig kände jag mig ändå mest peppad. Ända tills det var dags vill säga. Det som jag var mest nervös över var att leda scenarion själv men det gick hur bra som helst. Jag fick sådan fin feedback av en av deltagarna efteråt som jag blev så glad över få höra. Det är alltid läskigt när man ska göra något själv för första gången. Jag är glad över att jag vågade!
Man säger ju att en bild säger mer än tusen ord. Men jag vet inte om det alltid stämmer. Jag menar, den här bilden tog jag på mig själv när jag kom hem från jobbet. Jag ser ju rätt pigg ut, eller hur? Pigg och glad men jag kan berätta att jag var allt annat än pigg.
Det den inte berättar om mitt nu-läge (och lite gårdagsläge) är att:
Jag satt och frös i bilen på vägen hem, trots full värme och värme i stolsitsen. Jag har ingen feber, jag har kollat.
Att jag kände mig lite yr och kallsvettig. (Kan förklaras av att jag hade under 100 i blodtryck.)
Att jag sovit fruktansvärt dåligt även i natt. Gick och la mig tidigt men kunde inte somna. När jag väl somnat så vaknade jag en del.
När jag stretchade igenom kroppen igår kändes det som ett träningspass. Fast det bara var avslappning och vila.
Det första jag gjorde när jag kom hem var att krypa ner under dubbla täcken. Kunde inte somna men det var skönt att vila i ett mörkt rum. Det känns som att något är fel. Håller jag ändå på att bli sjuk eller är det bara sviter från förra veckan? Ja, vi får se. Jag hoppas på det sistnämnda.
Hu, vilket väder det var att köra hem i igår. Det gäller att ta det försiktigt. En del tar det inte försiktigt och jag blir lika rädd varje gång. Folk är inte rädda om sina liv, jag fattar inte hur man törs. Dom som kör på det där sättet överskattar både sig själv, bilens köregenskaper och däcken…. Direkt när jag kom hem stretchade jag 20 minuter och därefter kröp jag ner i sängen och somnade direkt.
Jag har haft administrativ tid och planerat för HLR. Ett tag verkade det som att vi behövde ställa in alla kurser men två kommer bli av som det ser ut just nu. Jag har varit så trött och sliten idag, det var verkligen kämpigt. När jag gick till bilen mådde jag illa och kände mig helt kallsvettig. Jag vill verkligen inte bli sjuk nu. Ikväll blir det soffläge för hela slanten, en filt, en varm kopp te och så Maria Wern på tv:n. Tidigt sänggående är ett måste såklart. Mår du bra?
Det är ny vecka igen och det är måndag vilket innebär att det var dags för mitt benpass. Jag började med att värma upp på löpbandet och springa 3*500 meter uppdelat i 300+200. Mitt vanliga löppass alltså. Därefter var det dags för styrka och explosivitet. Det var riktigt hemskt idag att försöka få lite fart i mina fötter. Men jag fick till ett riktigt bra pass. Mest tack vare väldigt mycket vilja. Kände mest för att strunta i det. Men jag vet ju hur mycket jag ångrat mig om jag gett upp. Det var ju mest bara latmasken som protesterade. Ikväll när jag kommer hem från jobbet ska jag stretcha en stund. Imorgon ska jag ha vilodag, kanske till och med två dagar efter mina tre pass på rad. Vi får se hur kroppen känns på onsdag.
Då var det måndag igen och min lediga helg är till ända. Det är röd dag idag men jag är inte ledig för det. Jag jobbar kväll idag och ska få till ett träningspass innan jobbet. Måndagar är fokus på ben. Vet det kommer bli ett tufft pass men känner mig både pigg och motiverad.
Madeleines måndagsbubbel är lite som en sammanfattning av veckan som varit. Tycker det är trevligt att fundera över veckan som gått fast i lite andra rubriker än min söndagslista. Den här veckan bjuder jag även på en kort liten novell.
Nuvarande veckas bubbel: Den här veckan är det dags för utbildning i hjärt-lungräddning igen.
I min egen bubbla: Var jag i förra veckan. Jag gick liksom lite på autopilot och tog en dag i taget.
Fy bubblan för…..: Förra veckans trötthet och för få sömntimmar. Men i natt har jag sovit bättre, kom i säng tidigt igår.
Ett bubblande skratt…: Jag har skrattat gott åt vissa saker som jag och Rickard pratat om. Hur mysigt som helst ju att skratta tillsammans.
En bubblande dryck…: Ingen särskild faktiskt.
En bubblande berättelse.:
I den tysta verkstaden, belägen längst ut på en karg klippa vid havet, skapade Helena något som ingen annan vågade försöka. Hon blåste glasbubblor – inte vilka som helst, utan tunna, sköra sfärer som verkade sväva mellan verklighet och illusion. Varje bubbla hade en skiftning som fångade ljuset, som om den bar på en hemlighet.
Helena arbetade ensam, driven av ett behov hon inte kunde förklara. Hennes händer rörde sig vant över den glödande pipan, vridandes och blåst tills glaset gav efter och formades. Bubblorna var aldrig identiska; vissa skimrade som regnbågar, andra var nästan osynliga mot ljuset. Det gick rykten om att dessa bubblor kunde bära med sig minnen.
En kväll knackade en främling på dörren. En man i mörk kappa, med ögon som bar tyngden av ett liv han knappt kunde bära. ”Jag hörde att du kan fånga det som är förlorat,” sa han.
Helena tittade på honom, på de spruckna händerna som krampaktigt höll något osynligt vid bröstet. Hon sa ingenting, bara tände elden och började arbeta. Bubblan hon skapade var annorlunda. Den skimrade inte som de andra, utan pulserade mjukt, som ett hjärtslag. När hon höll upp den mot mannen såg han något inuti – en kvinna som log, vars skratt tycktes vibrera genom rummet.
Mannen föll på knä, tårarna flödade fritt. ”Hur… hur kunde du?” viskade han.
”Jag fångar inget förlorat,” sa Helena tyst. ”Jag bara hjälper människor att se vad de redan bär inom sig.”
Han tog emot bubblan som om den vore gjord av luft, men när han gick därifrån höll han den som den tyngsta av skatter.
När dörren slog igen, satt Helena kvar i mörkret. Hon tittade på sina egna händer och undrade tyst om hon någonsin skulle våga blåsa en bubbla för sig själv.
Det har varit en riktigt kall söndag. Jag och Rickard gick ut på en kort promenad. I tio minusgrader känner jag verkligen inte för några längre rundor. Vintervädret är högst njutbart men bara korta stunder när kylan är så bitande. I pulkabacken var det väldigt mycket folk. Alla vill väl passa på, vem vet hur länge vintern är här.
Jag och Rickard har tittat på Maria Wern och jag har också fått till 45 minuter på crosstrainern. Efter träningen stretchade jag i fyrtio minuter. Det var härligt. Ikväll blir det tidigt sänggående, måste verkligen börja komma in i bättre sovvanor. Att jag inte sovit den här veckan har med yttre omständigheter att göra. Sådant jag inte har kunnat påverka.
Känsla: Trött beskriver väl känslan rätt så bra. Det har varit en riktigt jobbig vecka med lite sömn samtidigt som jag jobbat mycket. Det var verkligen dålig tajming.
Väder: Snö som slaskade bort och snö som återkom beskriver väl veckans väder rätt så bra.
Mina positiva från veckan: Även den här veckan blir det en kort lista med positivt.
Bra träningskänsla fast det har varit en tuff vecka.
Blir helt lycklig av det vackra vintervädret.
Veckans träning: Dålig sömn och mycket på jobbet har definitivt påverkat orken till fysisk aktivitet. Men jag har fått till två riktigt bra löppass som jag är riktigt nöjdd med.
Måndag: 30 minuter stretch
Tisdag: 30 minuter stretch
Onsdag: 5 km löpning och 30 minuter stretch.
Torsdag: Trettio minuter stretch
Fredag: Trettio minuter stretch och ett försök till att springa intervaller. Det högg till i mitt högra knä så vågade inte fortsätta springa.
Lördag: Eftersom jag inte hade något ont i mitt knä så testade jag att springa. Det fick bli 10*400 meter och kroppen kändes hur bra som helst. Höll på att glömma stretcha men fick till trettio minuter. Jag och Rickard tog också en kort promenad.
Söndag: En kort promenad med Rickard. 45 minuter på crosstrainern och 40 minuter stretch.
Två tänkvärda: Pappas regel ”bit ihop” har följt mig genom livet. Kände mig nödgad att dela nedanstående post. Mycket tänkvärt!
Snubblade också över en annan post på instagram. Också den är mycket tänkvärd.
Vi satt uppe sent och tittade på när Sverige mötte Finland i junior-VM. Tyvärr så förlorade Sverige i sudden. Efter matchen gick vi och la oss och jag somnade direkt. Blev väldigt glad över att jag inte vaknade så där okristligt tidigt som kroppen envisats med att göra. Sov ända till halv tio så idag känner jag mig betydligt piggare. Noterade att det var rimfrost ute så var bara tvungen att gå ut en sväng. Rimfrost, sol, snö och minusgrader gör mig alldeles prillig.
Jag vet inte riktigt vad jag ska säga om min fysiska form. Alltså jag tänker positivt nu. Den här veckan har varit helt galen vad gäller sömnbrist och samtidigt mycket jobb. Igår fick jag avbryta passet för att jag fick väldigt ont i mitt. Ändå kan jag ikväll springa 10*400 meter, 5 stycken i fem min/km och 5 i 4,48min/km med en minut vila mellan varje utan att bli helt slut. Det onda knät kände jag inget av och tidigare idag så gick jag och Rickard ut på en kort promenad. En liten parentes är att jag måste visa bilderna från promenaden. Se nedan:
Så tillbaka till mina tankar kring träningen. Är det nu jag får skörda frukterna av höstens fokuserade träning nåntro. Det är vad jag hoppas på! Jag är mycket glad över att veckan som började så knaggligt vad gäller träningen faktiskt istället blivit riktigt bra. Funderar över hur formen då skulle vara en dag med optimala förutsättningar. Löptestet om ett par veckor lär vara en bra värdemätare. Hoppas på att det jag gjort är tillräckligt. När jag tänker på löptestet så blir jag så nervös. Det är så mentalt jobbigt just med sprinten. Men det vill jag inte tänka på. Försöker istället att tänka att träningen jag fått till i höst kommer göra skillnad.
Det är lördag, solen skiner och runt sju minusgrader. Fantastiskt vackert vinterväder som gör mig så glad. Måste försöka ta mig ut en stund sedan. Jag njuter av att inte ha några måsten för dagen förutom att få till ett lugnt träningspass. Av knät känner jag ingenting och så hoppas jag att det förblir.
Jag började med yinyoga och vilken skillnad det gjort i kroppen.
Vad var din största framgång 2024? Helt klart min examen. Men det har jag skrivit om så många gånger vid det här laget.
Och på ett personligt plan? Hm, kanske att kroppen har fått vara hel. Att jag är snällare mot mig själv och att försöker att inte grotta ner mig i negativa tankar.
Vilka platser besökte du? Vi besökte Gotland två gånger. Jag och Rickard åkte själva i april för att fira bröllopsdag och så åkte vi till Gotland och firade midsommar där. Det fick bli ett besök på Stendörrens naturreservat. Vi besökte också Klaghamsudden, Öland och Grännaberget. I höstas åkte vi till Gryts skärgård för en naturupplevelse.
Bästa minnet? Oj, jag har så många fina minnen. Jag kan inte välja bara ett.
Vad var sämst? Jag kan inte komma på något som var riktigt dåligt.
Vad gjorde du på midsommar? Vi var på Gotland. Dagen började med en löprunda längs med havet. Vi åt god midsommamat och kvällen spenderades på Tofta.
Bästa köpet? Fortfarande Agda, min lilla Ford Fiesta som köptes i mars 2023.
Gjorde någonting dig riktigt glad? Min examen. Alla fina kommentarer som jag fått höra kring mitt jobb. Både av patienter och kollegor.
Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?
Hm, svår fråga. Nej ledsnare var jag nog inte. Däremot tröttare. Det har verkligen varit slitsamt år och jag känner fortfarande sviterna av att ha jobbat heltid och pluggat samtidigt.
Något oväntat som hände? Det enda jag kan komma på är att jag började med yinyoga. Jag gick helt mot mina principer med det beslutet.
Vad önskar du att du gjort mer? Sovit mer kanske.
2024-stilen? Min sommarstil var mycket vitt och rosa. Gärna kjol eller klänning. Det där vita linnet från AIM´N och de rosa shortsen är stora favoriter. Vinterstilen är inte lika rolig. Jag bor i träningstights och så mina långärmade tröjor från Stronger.
Vad önskar du att du gjort mindre? Grubbla och oroa mig över saker som jag ändå inte kan påverka.
Vad spenderade du mest pengar på? Helt klart boende och det där vardagliga som man har varje månad.
Årets låtar? Oj jag kan inte välja. Jag har så många favoriter.
Favoritserie? Morden i Sandhamn och Gåsmammam. Sen gillar jag också Maria Wern.
Bästa filmen? Jag har ingen särskild favorit. Men å andra sidan har jag tittat på Sagan om ringen-trilogin flera gånger så det får väl räknas som bästa filmen. Eller filmerna, det är tre stycken.
Bästa boken du läste i år? Jag vill bara få leva av Elin och Ida Kjos.
Vad gjorde du på din födelsedag? Det kan man läsa i det här inlägget. Blev så glad över att jag fick den där rosa jackan från Stronger. Har använt den nästan varje dag. Det var en riktigt trevlig dag. Samuel var också hemma och firade med oss.
Är det något du saknar år 2024 som du vill ha år 2025? Jag kan inte komma på något särskilt faktiskt. 2024 var ändå ett bra år.
Något du önskade dig och inte fick? Ja, pilateskurser på Mjölby hälsocenter.
Nyårslöfte? Nu brukar jag inte lova mig själv en massa saker men dessa punkter är något som jag jobbar med varje dag så känns rimligt att skriva ner dom under den här punkten.
Fortsätta vara snäll mot mig själv.
Tänka snälla tankar.
Sova mer. Jag sover alldeles för lite.
Högsta önskan just nu?
Att jag får fortsätta vara frisk och det önskar jag både mina barn, min man och min familj.
Mest stolt över? Mina barn och min examen. Jag är också stolt över att jag kommit så långt med min träning under andra halvan av 2024.
